Un método práctico para construir Hábitos transformadores con los que pilotar tu vida.Organizarnos mejor, evitar distracciones, dejar de fumar, aprender un idioma, hacer ejercicio o comer sano son algunos de los muchos propósitos que nos hacemos todos los años. Sin embargo, la mayoría de estas buenas intenciones se quedan solo en eso. ¿Abandonamos por falta de motivación? ¿O tal vez por falta de disciplina?Para Berto Pena, experto en productividad y gestión...

Tu vida es todo aquello a lo que prestas atención.Levanta la cabeza. Lo mejor de la vida ocurre fuera de la pantalla. En un mundo de distracciones, tu enfoque es tu superpoder.Vivimos en una sociedad desenfocada, sometidos a los algoritmos de las redes sociales, a notificaciones incesantes que han conseguido que perdamos nuestro bien más preciado: la atención.Somos tan dependientes de las descargas instantáneas de dopamina que nos producen las aplicaciones ...

Forja un jugador completo desde el primer swing.Esta guía muestra cómo crecer en el béisbol con una visión total: técnica, carácter, disciplina, formación y propósito. Acompaña al lector desde los primeros pasos en el campo hasta los desafíos del béisbol colegial, profesional y la construcción de un legado duradero. Integra de forma práctica el desarrollo del jugador de béisbol, la mentalidad del pelotero y el camino al béisbol profesional como pilares de una traye...

La agilidad emocional y la resiliencia son habilidades que parten de la manera como nuestro cerebro ha aprendido a reaccionar ante los momentos difíciles. Así, si le hemos enseñado a reaccionar con miedo, angustia y ansiedad, ese va a ser el comportamiento que presentemos ante la adversidad. La buena noticia es que, al tratarse de habilidades, cualquier persona puede desarrollarlas y cambiar ese patrón.Con esta guía de entrenamiento cerebral, basada en la neurociencia, aprenderás c...

Mindfulness es un estado de la mente que consiste en estar en el momento presente con atención y con aceptación. Tiene una gran difusión internacional y se aplica a los campos de la salud, la educación, el trabajo o el deporte. Este Nuevo Manual Práctico es la actualización y ampliación del Manual anterior, del que se realizaron varias ediciones. Es el manual más completo que hay actualmente sobre la práctica del Mindfulness. En el libro se contextualiza mindfulness con el resto de práctic...