¿Alguna vez siente que su cuerpo ya no se mueve como solía hacerlo, como si agacharse, estirarse o ponerse de pie le exigiera más esfuerzo del debido?¿Las preocupaciones sobre la rigidez, el equilibrio o la pérdida de independencia a veces le hacen dudar a la hora de mantenerse activo?No está solo. Muchas personas mayores de 60 años se enfrentan a estas mismas dificultades, y no se debe a una falta de voluntad; son simplemente los cambios naturales ...

¿Y si la pérdida de peso pudiera sentirse suave, empoderadora y constante, comenzando con pasos sencillos y conscientes para evolucionar gradualmente hacia una versión de ti mismo más activa y segura?Si la idea de hacer ejercicio te resulta abrumadora, o si el dolor articular, la rigidez o los problemas de equilibrio han dificultado tu movilidad, este libro te ofrece un camino sereno y reflexivo para recuperar tu vitalidad. A través del suave arte de la ca...