El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.En éste libro aprenderás:- De qué trata la meditación mindfulness- La diferencia entre mindfulness y meditación- Cómo meditar para una consciencia mindful