Una guía paso a paso que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás para alcanzar mayor bienestar y sabiduría en la vida. Incluye ejercicios y meditaciones online.¿Quién no se ha dicho alguna vez: «Nunca lo lograré...», «Todo me sale mal», «¡Soy incapaz!», «Estoy demasiado estresado...»? Son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exige...

En cada grupo de amigas, suele haber una persona que es el motor silencioso: la que propone los planes, recuerda los cumpleaños, pregunta por esa cita médica importante y mantiene vivo el chat. Este libro le pone nombre a ese rol tan común y a la vez tan invisible: «la amiga por defecto». Si te reconoces en esa descripción, este es un espacio para ti. No se trata de un reproche hacia tus amigas, sino de una invitación a mirar de frente una dinámica que, sostenida en el tiempo, conduce a un...

Domina el remo indoor y transforma tu forma de entrenar desde casaEsta guía práctica te acompaña paso a paso para aprender a remar correctamente, estructurar entrenamientos efectivos y aprovechar al máximo la máquina de remo, incluso si partes desde cero. Combina técnica, planificación y mentalidad para convertir cada sesión en un progreso real y medible.Mejora tu rendimiento, porque entrenar con método marca la diferencia entre avanzar y estancarte.

Descubra el mundo del piragüismo con "El Arte de Remar", una guía diseñada para acompañarle en sus primeros pasos sobre el agua. Este libro le introduce en las nociones de deportes acuáticos, ofreciendo una base sólida para que pueda iniciar sus propias aventuras de forma informada y preparada.Aprenda a diferenciar entre los tipos de embarcaciones como el kayak y la canoa para seleccionar la más adecuada a sus necesidades. El contenido detalla los fundamentos de la técnica de paleo,...