El rugby es un deporte versátil que combina impacto, velocidad, agilidad y coordinación. Las diferentes exigencias físicas de las distintas posiciones hacen del entrenamiento a ciegas un gran obstáculo para el desarrollo del jugador. "Rugby Practical Skills" se creó para abordar este problema. Desde evaluaciones científicas de la condición física (como la prueba funcional FMS y la medición de fuerza 1RM), pasando por el entrenamiento de estabilidad del core y explosividad, hasta diseños es...

Centrándose en los puntos débiles del aficionado promedio al salto de longitud, este libro adopta un enfoque cognitivo, ayudando primero al lector a identificar debilidades (como la fuerza en las extremidades inferiores y el equilibrio deficiente) mediante una evaluación física. A continuación, desglosa los detalles técnicos del proceso "carrera-despegue-salto-aterrizaje", construyendo una base sólida mediante fuerza fundamental (sentadillas, peso muerto), potencia explosiva (saltos profun...

Dirigido al aficionado promedio al salto de altura, este libro aborda los puntos débiles de los libros de texto existentes, que suelen ser demasiado especializados y propensos a lesiones. Adopta un enfoque cognitivo, comenzando con una evaluación de la condición física para ayudar a los lectores a identificar debilidades y riesgos de lesiones. A continuación, construye una base sólida con entrenamiento de core, tren inferior, flexibilidad y equilibrio. Incorpora principios físicos y anatóm...