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12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法

The 12 Week Year

de 布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）, 麥可．列寧頓（Michael Lennington） ...

Series Libro 122 - 翻轉學
──亞馬遜十年暢銷時間管理經典──千萬職場菁英都在用的高效管理法丟掉年度計畫，聚焦12週擺脫低效和拖延症打造成功的複利效應！　　★ 樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資（知識型YouTuber）推薦　　★ 《紐約時報》暢銷書，全球授出20多國版權，銷量30萬冊以上　　你也有這樣的經驗嗎？　　●每到年底就懷著雄心壯志，立下新年新計畫，但完成率總是不佳　　●計畫的洋洋灑灑，執行力卻零零落落　　●慣性拖延症，往往在截止日到期前，才一股作氣趕進度　　●想做的事情太多，常常焦慮時間不夠用　　　　無論在學習、工作或生活中，讓自己更高效的重點，不在於做更多的事，而是只做最重要的事... ... Leer más

$146 MXN

──亞馬遜十年暢銷時間管理經典──千萬職場菁英都在用的高效管理法丟掉年度計畫，聚焦12週擺脫低效和拖延症打造成功的複利效應！　　★ 樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資（知識型YouTuber）推薦　　★ 《紐約時報》暢銷書，全球授出20多國版權，銷量30萬冊以上　　你也有這樣的經驗嗎？　　●每到年底就懷著雄心壯志，立下新年新計畫，但完成率總是不佳　　●計畫的洋洋灑灑，執行力卻零零落落　　●慣性拖延症，往往在截止日到期前，才一股作氣趕進度　　●想做的事情太多，常常焦慮時間不夠用　　　　無論在學習、工作或生活中，讓自己更高效的重點，不在於做更多的事，而是只做最重要的事...
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時間管理，先吃了那隻青蛙【25年暢銷經典版】：告別拖延，布萊恩．崔西高效時間管理21法則

Eat that Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

de 布萊恩．崔西 Brian Tracy ...

Traducido por 陳麗芳, 林佩怡, 游原厚 ...

★全球熱銷350萬本、55種語言★成功學大師布萊恩．崔西經典作品《時間管理，先吃了那隻青蛙》25年暢銷經典版每個人每天只有24小時，如何有效率的運用時間，就會成為你與他人成就不同的關鍵點！鑽研「時間管理」超過30年，成功學大師布萊恩・崔西要透過本書，21種實用法則與技巧，教你「一口一口吃掉那隻青蛙」，反覆練習這些技巧，培養成功者的習慣，邁向高效、成功的人生。全書引用馬克．吐溫名句：「假如你每天早上第一件事就是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利。因為你很清楚，這可能是一天中最糟糕的事情了。」而那隻「青蛙」，就是對你而言，最重要、最有挑戰性的工作。那要如何吃掉工作與生活中的「那隻青蛙」？守則一：假如你必須吃掉兩隻青蛙，就先吃比較醜的那隻。→選擇最不想碰，又重要的那件事開始。守則二：若你得生吃一隻青蛙，坐著看那隻青蛙再久，都是沒有意義的。→別花太多... ... Leer más

$115 MXN

★全球熱銷350萬本、55種語言★成功學大師布萊恩．崔西經典作品《時間管理，先吃了那隻青蛙》25年暢銷經典版每個人每天只有24小時，如何有效率的運用時間，就會成為你與他人成就不同的關鍵點！鑽研「時間管理」超過30年，成功學大師布萊恩・崔西要透過本書，21種實用法則與技巧，教你「一口一口吃掉那隻青蛙」，反覆練習這些技巧，培養成功者的習慣，邁向高效、成功的人生。全書引用馬克．吐溫名句：「假如你每天早上第一件事就是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利。因為你很清楚，這可能是一天中最糟糕的事情了。」而那隻「青蛙」，就是對你而言，最重要、最有挑戰性的工作。那要如何吃掉工作與生活中的「那隻青蛙」？守則一：假如你必須吃掉兩隻青蛙，就先吃比較醜的那隻。→選擇最不想碰，又重要的那件事開始。守則二：若你得生吃一隻青蛙，坐著看那隻青蛙再久，都是沒有意義的。→別花太多...
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是誰埋藏了那孩子

de 布萊恩·弗利曼(Brian Freeman) ...

這部由屢獲殊榮的作家布萊恩·弗利曼創作的扣人心弦的小說，講述了令人痛心的損失、心理創傷和致命的謎團如何考驗人類的生存意志。｜故事簡介｜以自己的故鄉「賊河瀑布」為背景，創作出同名驚悚小說而聞名的作家——莉莎・鮑爾，如今靈魂飽受折磨。她隱居在偏僻的房子裡，獨自承受著失去所有親人的痛苦：而她將這一系列悲劇稱為「暗星」。這時，一個身份不明的離家出走男孩出現在她家門口，講述了一個令人毛骨悚然的故事：他目睹了一場殘忍的謀殺，僥倖逃生——而警方卻想掩蓋這起罪行。莉莎一心想保護男孩的安全，決心揭露這起罪行，但賊河瀑布鎮的權貴急於將男孩抓回來，現在他們也盯上了莉莎。莉莎和她的年輕訪客無處可逃，危險正步步逼近。在「暗星」那詭異而無情的威脅下，莉莎必須找到拯救她們的方法，否則他們將成為另一場她無法預見的慘劇的受害者。 ... Leer más

$158 MXN

這部由屢獲殊榮的作家布萊恩·弗利曼創作的扣人心弦的小說，講述了令人痛心的損失、心理創傷和致命的謎團如何考驗人類的生存意志。｜故事簡介｜以自己的故鄉「賊河瀑布」為背景，創作出同名驚悚小說而聞名的作家——莉莎・鮑爾，如今靈魂飽受折磨。她隱居在偏僻的房子裡，獨自承受著失去所有親人的痛苦：而她將這一系列悲劇稱為「暗星」。這時，一個身份不明的離家出走男孩出現在她家門口，講述了一個令人毛骨悚然的故事：他目睹了一場殘忍的謀殺，僥倖逃生——而警方卻想掩蓋這起罪行。莉莎一心想保護男孩的安全，決心揭露這起罪行，但賊河瀑布鎮的權貴急於將男孩抓回來，現在他們也盯上了莉莎。莉莎和她的年輕訪客無處可逃，危險正步步逼近。在「暗星」那詭異而無情的威脅下，莉莎必須找到拯救她們的方法，否則他們將成為另一場她無法預見的慘劇的受害者。
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致富邏輯：變有錢的32個富練習

The 32 Unbreakable Laws of Money and Success: Transform Your Life and Unlock Your Unlimited Potential

de 布萊恩．崔西 Brian Tracy ...

Traducido por 陳正芬 ...

《先吃掉那隻青蛙》《目標》經典暢銷書布萊恩‧崔西全新力作他的學員廣布84國，超過500萬人都在說──「謝謝你讓我變有錢！」布萊恩．崔西10歲便開始靠著幫鄰居除草賺取零用錢，他當過推銷員、鋸木員，船員、高中輟業……，然而平凡出身的他下定決心鑽研所有成功人士做過的事、思考過的想法、說過的智慧言論。而今，他靠著這一套致勝心法，成為一家2億美元營收的營運長、50萬冊暢銷作家，全球多達84個國家、超過500萬學員都在遵循他這一套致勝邏輯。現在，崔西把這套方法寫就本書，內容涵蓋房產、股票、保險、網路、存錢、創業等等……，所有資本主義金錢流動的特性與賺錢祕訣。這些致富邏輯簡化成為每個人、在任何時候、任何狀況下都能應用的簡單32條法則。你能透過這些基本原則，學會設定目標、時間管理、培養成長型思維，了解所有在資本社會金錢運作的原理。這是一套能夠永遠改變人生的系列法則，每一個法則的最後都附有實作技巧 ... Leer más

$115 MXN

《先吃掉那隻青蛙》《目標》經典暢銷書布萊恩‧崔西全新力作他的學員廣布84國，超過500萬人都在說──「謝謝你讓我變有錢！」布萊恩．崔西10歲便開始靠著幫鄰居除草賺取零用錢，他當過推銷員、鋸木員，船員、高中輟業……，然而平凡出身的他下定決心鑽研所有成功人士做過的事、思考過的想法、說過的智慧言論。而今，他靠著這一套致勝心法，成為一家2億美元營收的營運長、50萬冊暢銷作家，全球多達84個國家、超過500萬學員都在遵循他這一套致勝邏輯。現在，崔西把這套方法寫就本書，內容涵蓋房產、股票、保險、網路、存錢、創業等等……，所有資本主義金錢流動的特性與賺錢祕訣。這些致富邏輯簡化成為每個人、在任何時候、任何狀況下都能應用的簡單32條法則。你能透過這些基本原則，學會設定目標、時間管理、培養成長型思維，了解所有在資本社會金錢運作的原理。這是一套能夠永遠改變人生的系列法則，每一個法則的最後都附有實作技巧
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決斷的演算：預測、分析與好決定的11堂邏輯課（熱銷經典版）

de Brian Christian, Tom Griffiths ...

Traducido por 甘錫安 ...

Series series FOCUS
遠比賽局理論更強大、更全面的分析與決策思維！甫一上市，便直取亞馬遜書店「電腦科學類」暢銷榜Top 1強勢擠下《快思慢想》，榮登「認知科學類」暢銷榜Top 1出版十餘年，取得六千多則評價、平均「四星半」高分，長踞亞馬遜「商務決策與問題解決類」暢銷榜Top 50！「第一屆台灣人工智慧年會」暨「第四屆台灣資料科學年會」紀念贈書《麻省理工學院技術評論》年度最佳書籍／亞馬遜書店年度最佳科學書籍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊為什麼電腦科學家說，賽局理論「奈許均衡」的地位言過其實，榮膺諾貝爾經濟學獎的「現代投資組合理論」也不是好主意？這本書訪問近五十年來最知名演算法的設計者，顛覆你對於「合理」的看法！說到演算法，你想到的是政府和大企業如何利用數學模型算計你？其實，演算法的本質是「解決問題的一連串步驟」，它長期為各領域帶來洞見與重大變革，還能幫助個人跳脫盲點與錯誤直覺。說到電腦，你認為它冰冷且毫無彈性，思考方式跟人 ... Leer más

Antes $226 MXN Ahora $192 MXN

遠比賽局理論更強大、更全面的分析與決策思維！甫一上市，便直取亞馬遜書店「電腦科學類」暢銷榜Top 1強勢擠下《快思慢想》，榮登「認知科學類」暢銷榜Top 1出版十餘年，取得六千多則評價、平均「四星半」高分，長踞亞馬遜「商務決策與問題解決類」暢銷榜Top 50！「第一屆台灣人工智慧年會」暨「第四屆台灣資料科學年會」紀念贈書《麻省理工學院技術評論》年度最佳書籍／亞馬遜書店年度最佳科學書籍＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊為什麼電腦科學家說，賽局理論「奈許均衡」的地位言過其實，榮膺諾貝爾經濟學獎的「現代投資組合理論」也不是好主意？這本書訪問近五十年來最知名演算法的設計者，顛覆你對於「合理」的看法！說到演算法，你想到的是政府和大企業如何利用數學模型算計你？其實，演算法的本質是「解決問題的一連串步驟」，它長期為各領域帶來洞見與重大變革，還能幫助個人跳脫盲點與錯誤直覺。說到電腦，你認為它冰冷且毫無彈性，思考方式跟人
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講道者工作坊（繁體）

The Art and Craft of Biblical Preaching (Traditional Chinese edition）

de 編者：Haddon Robinson and Craig Brian Larson, 譯者：林成蔭／呂允智 ...

釋經講道大師羅賓森及拉遜主編， 108位當代出色講道者的理論與經驗結晶，全書201章，從思想觀念到實際建議，共分十一部，深刻地針對今日講台事奉者的需要，是最詳盡而實用的一本講道學百科全書。作者陣容包括：卡森、傅士德、海福德、海波斯、麥哥登、奧伯格、約翰派博、斯托得、華理克、華倫魏斯比、魏樂德等著名講道者及學者。本書榮獲《講道》雜誌 2006年講道類最佳書籍，《今日基督教》雜誌 2006 年教牧領導類最佳書籍。 ... Leer más

$571 MXN

釋經講道大師羅賓森及拉遜主編， 108位當代出色講道者的理論與經驗結晶，全書201章，從思想觀念到實際建議，共分十一部，深刻地針對今日講台事奉者的需要，是最詳盡而實用的一本講道學百科全書。作者陣容包括：卡森、傅士德、海福德、海波斯、麥哥登、奧伯格、約翰派博、斯托得、華理克、華倫魏斯比、魏樂德等著名講道者及學者。本書榮獲《講道》雜誌 2006年講道類最佳書籍，《今日基督教》雜誌 2006 年教牧領導類最佳書籍。
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有錢人才知道的致富習慣：百萬人實證有效！讓錢自己流進來的財富累積系統

Million Dollar Habits: Proven Power Practices to Double and Triple Your Income

de 布萊恩．崔西 Brian Tracy ...

Traducido por 呂佩憶 ...

有錢，是一種可以訓練的習慣──成功學大師布萊恩．崔西揭密有錢人不明說、卻天天做的好習慣，從目標設定、時間管理、專業累積，到金錢思維與自我紀律，每天進步千分之一，十年將創造十倍的收入成長！★成功學大師布萊恩．崔西長銷經典，影響全球超過500萬人★真正拉開人生差距的，從來不是天賦或你不夠努力，而是每天的行為。布萊恩．崔西結合數十年研究與實務經驗，系統整理出成功人士共同具備的思維與行動法則，逐一拆解有錢人做對了哪些成功致富的習慣，教你把時間與精力用在真正重要的地方，提早邁向財務自由：有錢人看待自我的習慣．相信吸引力法則，專注自己想要的，活出理想中的自己。．充分理解自己：釐清價值觀、面對內心、重視人格。．聚焦未來和目標，無所畏懼，發揮全部潛能。... ... Leer más

$161 MXN

有錢，是一種可以訓練的習慣──成功學大師布萊恩．崔西揭密有錢人不明說、卻天天做的好習慣，從目標設定、時間管理、專業累積，到金錢思維與自我紀律，每天進步千分之一，十年將創造十倍的收入成長！★成功學大師布萊恩．崔西長銷經典，影響全球超過500萬人★真正拉開人生差距的，從來不是天賦或你不夠努力，而是每天的行為。布萊恩．崔西結合數十年研究與實務經驗，系統整理出成功人士共同具備的思維與行動法則，逐一拆解有錢人做對了哪些成功致富的習慣，教你把時間與精力用在真正重要的地方，提早邁向財務自由：有錢人看待自我的習慣．相信吸引力法則，專注自己想要的，活出理想中的自己。．充分理解自己：釐清價值觀、面對內心、重視人格。．聚焦未來和目標，無所畏懼，發揮全部潛能。...
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犯罪心理剖繪檔案

Profile of a Criminal Mind

de 布萊恩．隱內(Brian Innes) ...

Series series 人與法律系列
犯罪心理學的重要著作、精神醫學的重要入門「以具體」資料，驗證科學心理剖繪的實用性」，這是布萊恩．隱內的《犯罪心理剖繪檔案》一書最迷人的地方。──黃富源銘傳大學犯罪防治系講座教授犯罪類型與犯罪性格真的存在嗎？我們能否在一個人出生時就預見他未來會不會犯罪？或者犯罪行為是受到環境影響？幾個世紀以來，醫師、心理學家、犯罪學家不斷思考這些問題，但是沒有人找到肯定的答案。十九世紀，義大利醫師切薩雷．龍布羅梭（Cesare Lombroso）提出透過生理特徵確認犯罪類型。但犯罪心理學家否認這種先天決定論，致力建構一個生理和心理的完整犯罪剖繪概念。世界各地的執法單位不斷記錄犯罪資料，以協助調查。犯罪剖繪已經成為警方將罪犯繩之以法的利器。《犯罪心理剖繪檔案》是一本廣泛研究犯罪剖繪的書籍，內容包括許多生動的案件史，說明犯罪剖繪的複雜樣貌與效用。詳列：搜尋犯罪性格、早期犯罪剖繪、行為證據分析 ... Leer más

$175 MXN

犯罪心理學的重要著作、精神醫學的重要入門「以具體」資料，驗證科學心理剖繪的實用性」，這是布萊恩．隱內的《犯罪心理剖繪檔案》一書最迷人的地方。──黃富源銘傳大學犯罪防治系講座教授犯罪類型與犯罪性格真的存在嗎？我們能否在一個人出生時就預見他未來會不會犯罪？或者犯罪行為是受到環境影響？幾個世紀以來，醫師、心理學家、犯罪學家不斷思考這些問題，但是沒有人找到肯定的答案。十九世紀，義大利醫師切薩雷．龍布羅梭（Cesare Lombroso）提出透過生理特徵確認犯罪類型。但犯罪心理學家否認這種先天決定論，致力建構一個生理和心理的完整犯罪剖繪概念。世界各地的執法單位不斷記錄犯罪資料，以協助調查。犯罪剖繪已經成為警方將罪犯繩之以法的利器。《犯罪心理剖繪檔案》是一本廣泛研究犯罪剖繪的書籍，內容包括許多生動的案件史，說明犯罪剖繪的複雜樣貌與效用。詳列：搜尋犯罪性格、早期犯罪剖繪、行為證據分析
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信念致勝：成功學大師的人生突破法則

Believe It to Achieve It: Overcome Your Doubts, Let Go of the Past, and Unlock your Full Potential

de 博恩．崔西, Brian Tracy, 克莉絲蒂娜．史坦　博士, Ph.D Christina Stein ...

Traducido por 汪春沂 ...

想要成功，必須先相信自己能成功。信念有多堅定，未來就有多寬廣。．Amazon「商業勵志／自我成長類」經典長銷書．企業巨擘對作者博恩．崔西一致盛讚「他不僅教我學會銷售，更讓我學會如何思考。」──比爾．蓋玆「他的觀念適合推薦給全球年輕人做為人生教材。」──巴菲特「他了解如何追求卓越。」──戴爾電腦創辦人　麥可．戴爾凡是成功的人，都有一個共同點：他們始終堅守自己的信念，並努力付諸行動，最終創造想要的人生。本書作者博恩．崔西，是國際知名成功學大師、暢銷作家與企業顧問，數十年來致力於研究成功心理學與個人成長，影響全球數百萬名讀者與企業領導人。書中詳述他親身實踐、並已影響全世界千萬名聽眾的「成就心理學」理論，告訴大家如何拋開負面思維、不自我設限、有效做好時間管理、積極採取行動，進而讓人生更快樂、更成功。包括： 童年經驗為何會持續影響成年後的性格與人際關係。 擺脫憤怒、焦慮、內疚與怨恨 ... Leer más

$146 MXN

想要成功，必須先相信自己能成功。信念有多堅定，未來就有多寬廣。．Amazon「商業勵志／自我成長類」經典長銷書．企業巨擘對作者博恩．崔西一致盛讚「他不僅教我學會銷售，更讓我學會如何思考。」──比爾．蓋玆「他的觀念適合推薦給全球年輕人做為人生教材。」──巴菲特「他了解如何追求卓越。」──戴爾電腦創辦人　麥可．戴爾凡是成功的人，都有一個共同點：他們始終堅守自己的信念，並努力付諸行動，最終創造想要的人生。本書作者博恩．崔西，是國際知名成功學大師、暢銷作家與企業顧問，數十年來致力於研究成功心理學與個人成長，影響全球數百萬名讀者與企業領導人。書中詳述他親身實踐、並已影響全世界千萬名聽眾的「成就心理學」理論，告訴大家如何拋開負面思維、不自我設限、有效做好時間管理、積極採取行動，進而讓人生更快樂、更成功。包括： 童年經驗為何會持續影響成年後的性格與人際關係。 擺脫憤怒、焦慮、內疚與怨恨
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情動力政治

Politics of Affect

Edición de 布萊恩．馬蘇米（Brian Massumi） ...

「情動力」（affect）是近年來最受矚目的文化理論概念，其根源可追溯至斯賓諾莎的哲學思想，經由柏格森與德勒茲等人的闡釋與發揚，引發當代熱烈迴響。然而迄今為止，中文世界的相關文獻卻極為缺乏。在這一領域中，伊朗裔加拿大哲學學者布萊恩‧馬蘇米，以其富有創意與洞見的理論貢獻而聞名。《情動力政治》一書採取對話形式，為讀者提供了一個接近馬蘇米思想的絕佳途徑。書中，馬蘇米與各領域學者展開一系列深入對談，探討「情動力」一詞的源起、內涵及發展脈絡，巧妙展示了情動力如何貫穿資本主義、政治權力與媒體運作，以及人類與非人類世界的複雜關係。馬蘇米強調，情動力不僅是一個理論概念，更是生命的核心特質；而情動力的流動性與不確定性，在廣義的政治領域中蘊含著無限潛能。本書充分體現晚近人文學科的「情動力轉向」（affective turn），以及由此衍生的諸多思考與感受張力。對於文學、哲學、社會學和文化研究的學者 ... Leer más

$184 MXN

「情動力」（affect）是近年來最受矚目的文化理論概念，其根源可追溯至斯賓諾莎的哲學思想，經由柏格森與德勒茲等人的闡釋與發揚，引發當代熱烈迴響。然而迄今為止，中文世界的相關文獻卻極為缺乏。在這一領域中，伊朗裔加拿大哲學學者布萊恩‧馬蘇米，以其富有創意與洞見的理論貢獻而聞名。《情動力政治》一書採取對話形式，為讀者提供了一個接近馬蘇米思想的絕佳途徑。書中，馬蘇米與各領域學者展開一系列深入對談，探討「情動力」一詞的源起、內涵及發展脈絡，巧妙展示了情動力如何貫穿資本主義、政治權力與媒體運作，以及人類與非人類世界的複雜關係。馬蘇米強調，情動力不僅是一個理論概念，更是生命的核心特質；而情動力的流動性與不確定性，在廣義的政治領域中蘊含著無限潛能。本書充分體現晚近人文學科的「情動力轉向」（affective turn），以及由此衍生的諸多思考與感受張力。對於文學、哲學、社會學和文化研究的學者
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AI最強調整術：使用最佳化演算法，打造頂級機器學習模型（iThome鐵人賽系列書）

de 陳冠霖（Brian Chen） ...

Series series iThome鐵人賽系列書
用數學與實作打通最佳化從理論、工具到應用，學會打造更強的AI模型本書內容改編自第16屆iThome鐵人賽AI/ ML & Data組冠軍系列文章《調整AI超參數好煩躁？來試試看最佳化演算法吧！》這是一本以「結合AI工具實作搭配少量理論」為核心的最佳化入門到進階指南。全書以直觀圖解與儘可能少的必要數學，帶你理解五花八門的演算法、目標函數與測試函數的本質，並以可直接執行的程式碼範例來串接起常見方法。例如，傳統啟發式演算法、粒子群算法（PSO），與比較近期的灰狼演算法（GWO），以及機器學習跟深度學習中的超參數最佳化（例如TPE等）。書中不只介紹理論與實作，也新增「AI協作」章節，示範如何下Prompt，讓你與AI分工寫最佳化程式、請AI教學演算法與驗證結果。無論你來自影像處理、訊號處理、資料科學或工程領域甚至是學生，都能把最佳化真正用在工作、研究與學習裡。【本書可以學到哪些知識 ... Leer más

$356 MXN

用數學與實作打通最佳化從理論、工具到應用，學會打造更強的AI模型本書內容改編自第16屆iThome鐵人賽AI/ ML & Data組冠軍系列文章《調整AI超參數好煩躁？來試試看最佳化演算法吧！》這是一本以「結合AI工具實作搭配少量理論」為核心的最佳化入門到進階指南。全書以直觀圖解與儘可能少的必要數學，帶你理解五花八門的演算法、目標函數與測試函數的本質，並以可直接執行的程式碼範例來串接起常見方法。例如，傳統啟發式演算法、粒子群算法（PSO），與比較近期的灰狼演算法（GWO），以及機器學習跟深度學習中的超參數最佳化（例如TPE等）。書中不只介紹理論與實作，也新增「AI協作」章節，示範如何下Prompt，讓你與AI分工寫最佳化程式、請AI教學演算法與驗證結果。無論你來自影像處理、訊號處理、資料科學或工程領域甚至是學生，都能把最佳化真正用在工作、研究與學習裡。【本書可以學到哪些知識
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腰部康复训练：提升稳定性、灵活性与缓解疼痛的针对性练习

de 布赖恩·里奇（Brian Richey） ...

腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病，包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰部功能的训练动作，并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。 ... Leer más

$450 MXN

腰部康复训练专为腰部不适的人群打造。全书分为3个部分11章。第1部分从脊柱的解剖结构讲起，详细讲解了脊柱的稳定性，以及如何自我评估姿势和疼痛。第2部分讲述了所有与腰部相关的训练，并且按照训练类型进行了分组。第3部分是常见疾病，包含每种特定脊柱疾病的基本知识以及针对每种疾病的特定训练计划。本书提供了针对脊柱稳定性，以及各种强化腰部功能的训练动作，并制订出解决常见腰部问题的全周期训练方案。本书致力于为久坐、久站人群，康复师及专业运动员和教练提供关于腰部训练的有益指导，帮助他们告别腰痛，健康生活。
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