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Guts

Find Your Greatness, Beat the Odds, Live From Passion

de Sam Bracken ...

The bestselling author of My Orange Duffel Bag helps readers "overcome obstacles, set a big vision, and define a life of purpose greater than self" (Michael K. Simpson, author of Unlocking Potential).Sam Bracken's backstory would make Dr. Phil turn tail and run. During his childhood, he suffered years of abuse and was even set on fire by a relative. What didn't kill Bracken made him stronger. And ... Leer más

$176 MXN o gratis con Kobo Plus

The bestselling author of My Orange Duffel Bag helps readers "overcome obstacles, set a big vision, and define a life of purpose greater than self" (Michael K. Simpson, author of Unlocking Potential).Sam Bracken's backstory would make Dr. Phil turn tail and run. During his childhood, he suffered years of abuse and was even set on fire by a relative. What didn't kill Bracken made him stronger. And
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Planking for Pizza

A Body Positive Guide to a Confident, Healthy, Happy You

de Sam Bracken ...

Living a life of grit and grace----------Do you want to understand the important difference between head, heart, and gut and where each fits into better decision-making?Are you ready to enjoy a purpose driven life and all of the joy and contentment it can bring?GUTS will help you find that purpose driven life that is yours to live with joy, passion and success.Grit and grace: When An... ... Leer más

$150 MXN

Living a life of grit and grace----------Do you want to understand the important difference between head, heart, and gut and where each fits into better decision-making?Are you ready to enjoy a purpose driven life and all of the joy and contentment it can bring?GUTS will help you find that purpose driven life that is yours to live with joy, passion and success.Grit and grace: When An...
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15分鐘讓大腦超靜定：成功者如何管理每日壓力？關鍵在7個好習慣

Unwind: 7 Principles for a Stress-Free Life

de 麥克‧區平, Michael Olpin, 山姆‧布拉肯, Sam Bracken ...

Traducido por 胡琦君 ...

Series Libro 555 - 天下財經
（原書名為《做自己心智的主人》）★企業教練╳心理專家聯手長銷10年解壓成長書時間愈緊急，思考更容易打結**？**一遇到問題，負面念頭停不了？成功者的7****個解壓好習慣，讓你快速靜下去、有效動起來。對生活哪怕只是多一點點掌控感，就能大大減輕內在的緊張焦慮，並化解外來的二手壓力。當你懊惱過去、焦慮未來，甚至只是接到一個要求，都可能開啟身體本能的壓力反應，就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣，也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。為什麼我們其實很少處於生命危急狀態，卻仍頻繁感受到真切的戰或逃的壓力？不僅針對假警報進入高度警... ... Leer más

$153 MXN

（原書名為《做自己心智的主人》）★企業教練╳心理專家聯手長銷10年解壓成長書時間愈緊急，思考更容易打結**？**一遇到問題，負面念頭停不了？成功者的7****個解壓好習慣，讓你快速靜下去、有效動起來。對生活哪怕只是多一點點掌控感，就能大大減輕內在的緊張焦慮，並化解外來的二手壓力。當你懊惱過去、焦慮未來，甚至只是接到一個要求，都可能開啟身體本能的壓力反應，就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣，也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。為什麼我們其實很少處於生命危急狀態，卻仍頻繁感受到真切的戰或逃的壓力？不僅針對假警報進入高度警...
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Audiolibro

Unwind!

7 Principles for a Stress-Free Life

de Dr. Michael Olpin, Sam Bracken ...

Narrado por Sam Bracken ...

Completo

5 hora 4 minutos

This book by Michael Olpin, a top-notch stress expert, and Sam Bracken, a no longer stressed-out writer, stands out from other books on stress management in one significant way: its “whole-person” approach. Unwind! is about optimizing your body, heart, mind, and soul, recognizing that any and all of these dimensions of your life affect your anxiety level. It helps you get clear about who you are ... Leer más

$622 MXN

This book by Michael Olpin, a top-notch stress expert, and Sam Bracken, a no longer stressed-out writer, stands out from other books on stress management in one significant way: its “whole-person” approach. Unwind! is about optimizing your body, heart, mind, and soul, recognizing that any and all of these dimensions of your life affect your anxiety level. It helps you get clear about who you are
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鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind

de 賈德森．布魯爾, Judson Brewer ...

Traducido por 蕭美惠 ...

Series series 人生顧問
★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。暢銷書《原子習慣》說明微小習... ... Leer más

$161 MXN

★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。暢銷書《原子習慣》說明微小習...
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焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會

Tänk om : en studie i oro（WHAT IF: THE NEW AGE OF ANXIETY）

de 羅蘭．保爾森（Roland Paulsen） ...

Traducido por 溫澤元 ...

Series series FROM
這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題為何憂慮與恐懼會主導我們的人生？二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因；二〇二〇年，全台灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。但是，焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。在日常情境中，讓我們焦慮的原因幾乎無所不包：工作、學業、經濟收入、人際關係、性取向、自我形象、生命有無意義⋯⋯然而，過去兩百年來，人類的經濟與... ... Leer más

$184 MXN

這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題為何憂慮與恐懼會主導我們的人生？二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因；二〇二〇年，全台灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。但是，焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。在日常情境中，讓我們焦慮的原因幾乎無所不包：工作、學業、經濟收入、人際關係、性取向、自我形象、生命有無意義⋯⋯然而，過去兩百年來，人類的經濟與...
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神經可塑性的專注力練習：世界冠軍球隊都這樣練，180秒終止內耗，改變大腦思考慣性，提升抗壓穩定性，找回真正享受生活的能力

Relentless Solution Focus: Train Your Mind to Conquer Stress, Pressure, and Underperformance

de 傑森‧塞爾克, Jason Selk, 愛倫‧里德, Ellen Reed ...

Traducido por 沈聿德 ...

Series Libro 629 - 天下財經
**本書為《正向專注力》新裝版真正強大的人，並非不害怕、不沮喪、不失誤，他們只是更快將專注力放在「如何解決問題」。考試、面試、簡報或比賽失常，反覆拖延許久的目標、無法前進的關係…不是你不夠努力，只是你的大腦一直深陷慣性思考。兩屆世界冠軍球隊心智教練，結合神經可塑性科學基礎與實戰訓練經驗，教你在壓力下穩定專注、快速決策，即使在混亂中也能迅速回到正軌。每當事情出錯，我們的大腦很自然會反覆想：為什麼會這樣？接下來會更糟嗎？是不是我不夠好？最讓人內耗的往往不是問題本身，是人類天生會聚焦在擔心各種問題，讓自己壓力更大，卻沒有往前進。這不是因為你脆弱，人類大腦本來就比較容易注意危險，如今卻常常變成壓力、拖延、失眠、焦慮和表現失常的來源。◆***... ... Leer más

$172 MXN

**本書為《正向專注力》新裝版真正強大的人，並非不害怕、不沮喪、不失誤，他們只是更快將專注力放在「如何解決問題」。考試、面試、簡報或比賽失常，反覆拖延許久的目標、無法前進的關係…不是你不夠努力，只是你的大腦一直深陷慣性思考。兩屆世界冠軍球隊心智教練，結合神經可塑性科學基礎與實戰訓練經驗，教你在壓力下穩定專注、快速決策，即使在混亂中也能迅速回到正軌。每當事情出錯，我們的大腦很自然會反覆想：為什麼會這樣？接下來會更糟嗎？是不是我不夠好？最讓人內耗的往往不是問題本身，是人類天生會聚焦在擔心各種問題，讓自己壓力更大，卻沒有往前進。這不是因為你脆弱，人類大腦本來就比較容易注意危險，如今卻常常變成壓力、拖延、失眠、焦慮和表現失常的來源。◆***...
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當你愛的人有成人過動症

de 羅素‧巴克立（Russell A. Barkley）, 丁凡 ...

Series Libro 3357 - 大眾心理館
國際知名過動症專家羅素‧巴克立（Russell Barkley）博士最新力作本書累積巴克立博士對兒童及成人注意力缺失過動症（ADHD）臨床工作、研究、諮商和教學的一生經驗在你所愛的人當中，有以下這些狀況嗎？□ 無法注意到自己在想什麼、說什麼、感覺什麼和做什麼。（自我覺察）□ 應該停止卻無法停止好玩的事情，不肯停下來去做更重要的其他事情。（抑制與自我控制）□ 短期記憶非常差，如果不寫下來，就不會記得別人對他說了些什麼。（短期記憶）□ 經常無法準時，無法守住與別人在時間上的承諾，遲繳帳單，或是根本沒繳。（時間管理）□ 從小就很容易生氣，忍耐力很弱，因為火爆行為失去了好朋友。（情緒的自我控制）□ 常常較不努力、工作時經常走捷徑，比較缺乏決心、堅持、紀律。（自我動機）□ 所經過之處都會亂七八糟，用過的東西常常... ... Leer más

Antes $152 MXN Ahora $129 MXN

國際知名過動症專家羅素‧巴克立（Russell Barkley）博士最新力作本書累積巴克立博士對兒童及成人注意力缺失過動症（ADHD）臨床工作、研究、諮商和教學的一生經驗在你所愛的人當中，有以下這些狀況嗎？□ 無法注意到自己在想什麼、說什麼、感覺什麼和做什麼。（自我覺察）□ 應該停止卻無法停止好玩的事情，不肯停下來去做更重要的其他事情。（抑制與自我控制）□ 短期記憶非常差，如果不寫下來，就不會記得別人對他說了些什麼。（短期記憶）□ 經常無法準時，無法守住與別人在時間上的承諾，遲繳帳單，或是根本沒繳。（時間管理）□ 從小就很容易生氣，忍耐力很弱，因為火爆行為失去了好朋友。（情緒的自我控制）□ 常常較不努力、工作時經常走捷徑，比較缺乏決心、堅持、紀律。（自我動機）□ 所經過之處都會亂七八糟，用過的東西常常...
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機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7

de Ruowen Huang ...

我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？˚★靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】... ... Leer más

$146 MXN

我到底是怎樣的我？又該如何成為最佳版本的我？˚★靈媒媽媽Ruowen Huang 靈性清醒之書啟動人生的鑰匙不在靈媒、命理師的手裡，而是在自己身上！什麼是靈性？人生藍圖怎麼安排？什麼叫做「帶天命」？什麼是「雙生火焰」？直覺力如何鍛鍊？「收驚」為什麼有用？如何開「第三眼」？怎麼判斷訊息真的來自自己的靈魂導師？……科普各類身心靈知識，找到專屬的靈感拿回生命的力量，創造想要的生活靈性、靈通不是少數人的特權，而是每個人都有的本性與本能。這種本能是為了讓我們以更高的視角看待生命中的高低起伏，學著平靜面對處理生活大小事。因此，想要靈魂（靈性）進化，重點不是擁有別人沒有的能力，而是踏實地生活。書中分享靈性成長的觀點與具體方法，就算是麻瓜，也能透過一次次的練習，安定內在。也進一步說明如何找到並實現人生目的、人生藍圖、人生功課，創造出你的靈魂最想要成為的自己。【連結心靈、啟動覺知的方法】...
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焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則

de 思小妞 ...

Series series 心靈方舟
焦慮不是病。　　這個時代，每個正常人都有點焦慮，　　沒有焦慮才不正常。　　和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨：　　●對生活的人事物充滿不安全感　　●急著把事情做完，忽略疲倦感　　●要求完美、更好，給自己壓力　　●花太多的時間、力氣卻覺得是應該　　●擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合　　●坐立不安，感覺緊張或心情不定　　●容易疲勞　　●注意力不集中，腦筋一片空白　　●易怒　　●肌肉緊繃　　●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽　　●心悸、呼吸不順、腸胃問題　　明明很努力還是心慌慌？發愁事沒完沒了、壓力大如山？　　其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！　　96%的人都有焦慮的事情，我們越感到焦慮，生活就越糟糕。在生活和工作中，焦慮... ... Leer más

Antes $146 MXN Ahora $124 MXN

焦慮不是病。　　這個時代，每個正常人都有點焦慮，　　沒有焦慮才不正常。　　和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像！他們每天都被這些困惑折磨：　　●對生活的人事物充滿不安全感　　●急著把事情做完，忽略疲倦感　　●要求完美、更好，給自己壓力　　●花太多的時間、力氣卻覺得是應該　　●擔心、焦慮引發人際關係緊張，抱怨別人不配合　　●坐立不安，感覺緊張或心情不定　　●容易疲勞　　●注意力不集中，腦筋一片空白　　●易怒　　●肌肉緊繃　　●難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽　　●心悸、呼吸不順、腸胃問題　　明明很努力還是心慌慌？發愁事沒完沒了、壓力大如山？　　其實，會讓我們腦袋、身體當機的不是「危險」，而是「恐懼」！　　96%的人都有焦慮的事情，我們越感到焦慮，生活就越糟糕。在生活和工作中，焦慮...
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情緒，是為了讓你看見自己：靈媒媽媽的心靈解答書6

de Ruowen Huang ...

因為心受傷了，以致於身體跟著生病了˚靈媒媽媽Ruowen Huang 的情緒保養之書˚你是否有過這樣的經驗：焦慮不斷、思慮不停，總是念想著過去、擔心著未來？即使知道需要前進，但內心常有聲音說「我辦不到、我無能為力」？明明感覺身體不舒服，看醫生檢查卻一切正常……有許多情緒不會消失，而是透過另一種形式呈現出來以靈性視角看待疾病──許多疾病或身體反應都代表：內心深藏著過度壓抑的情緒靈魂在鋪陳與實現人生藍圖時，會用「情緒」幫助我們做各方面的校準。正因為有情緒，我們才知道什麼是好的，什麼是不好的；什麼是我們要的，什麼是我們不想要的。藉由這樣的感覺，我們會慢慢地調整到最適合自己的軌道。更進一步地說：當靈魂感受到過度壓抑的情緒與能量的阻塞，身體就會依照那樣的感受，反應出實質的疾病。因此，生病有時候是為了提醒我們，好好地看見自己。藉由覺察情緒，釐清自己真正的感受與想法，不再勉強說出或做出不合心意的事，.. ... Leer más

$153 MXN

因為心受傷了，以致於身體跟著生病了˚靈媒媽媽Ruowen Huang 的情緒保養之書˚你是否有過這樣的經驗：焦慮不斷、思慮不停，總是念想著過去、擔心著未來？即使知道需要前進，但內心常有聲音說「我辦不到、我無能為力」？明明感覺身體不舒服，看醫生檢查卻一切正常……有許多情緒不會消失，而是透過另一種形式呈現出來以靈性視角看待疾病──許多疾病或身體反應都代表：內心深藏著過度壓抑的情緒靈魂在鋪陳與實現人生藍圖時，會用「情緒」幫助我們做各方面的校準。正因為有情緒，我們才知道什麼是好的，什麼是不好的；什麼是我們要的，什麼是我們不想要的。藉由這樣的感覺，我們會慢慢地調整到最適合自己的軌道。更進一步地說：當靈魂感受到過度壓抑的情緒與能量的阻塞，身體就會依照那樣的感受，反應出實質的疾病。因此，生病有時候是為了提醒我們，好好地看見自己。藉由覺察情緒，釐清自己真正的感受與想法，不再勉強說出或做出不合心意的事，..
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早晨1小時，留給最重要的事

「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン

de 池田千恵 ...

Traducido por 邱佳葳 ...

Series series 圖解雜學
～一日之計在於晨～掌握早晨1小時，就能掌握整個人生！【本書特色】◎制定具體策略，心中計畫不再紙上談兵。◎學會設定生活的優先順序，養成「選擇能力」。◎獨門「START UP法則」，從根本調整生活、改變自我。在待辦事項時限拚命掙扎時；事務繁忙而無法享受假日時；心懷夢想卻不知從何開始時⋯⋯你是否也曾冒出「好想改變⋯⋯！」的念頭？本書即是為了重新梳理這樣的人生而出現。透過生活✕時間管理，有效利用短暫的早晨1小時，不必付出過多時間代價，也不必將原有步調大風吹，就能走上與過去截然不同的人生。✦4個順序，找出生活裡的輕重緩急✦•不緊急✕重要：①播種的紅色•緊急✕重要：②收割的綠色•緊急✕不重要：③疏苗的藍色•不緊急✕不重要：④鹽漬的黑色根據不同程度，選擇並排列出事情的先後順序... ... Leer más

$146 MXN

～一日之計在於晨～掌握早晨1小時，就能掌握整個人生！【本書特色】◎制定具體策略，心中計畫不再紙上談兵。◎學會設定生活的優先順序，養成「選擇能力」。◎獨門「START UP法則」，從根本調整生活、改變自我。在待辦事項時限拚命掙扎時；事務繁忙而無法享受假日時；心懷夢想卻不知從何開始時⋯⋯你是否也曾冒出「好想改變⋯⋯！」的念頭？本書即是為了重新梳理這樣的人生而出現。透過生活✕時間管理，有效利用短暫的早晨1小時，不必付出過多時間代價，也不必將原有步調大風吹，就能走上與過去截然不同的人生。✦4個順序，找出生活裡的輕重緩急✦•不緊急✕重要：①播種的紅色•緊急✕重要：②收割的綠色•緊急✕不重要：③疏苗的藍色•不緊急✕不重要：④鹽漬的黑色根據不同程度，選擇並排列出事情的先後順序...
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機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7

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