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SX eBook Series

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    by 亞當．坎貝爾, Adam Campbell ...
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  • 【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！

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    重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！解剖學×運動科學=運動機能學；鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓，卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前，甚至一不小心就受傷。例如：一週跑三趟健身房，不但肚子沒瘦、手臂還是很細，理想中的胸腹肌始終沒出現！每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸，第二天必定鐵腿，說好的肌力和肺活量呢？舉... ... Read more

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