Varför är det så svårt att bli lycklig? Kan vi inte bara undvika eller göra oss av med oönskade tankar och känslor?Lyckofällan handlar om hur man kan komma bort från den ofta misslyckade jakten på lyckan. En central tanke är att acceptera alla känslor och tankar i stället för att försöka parera dem. Innehållet bygger på ACT, Acceptance and Commitment Therapy som är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi.Inom ACT intresserar man sig inte främst för om en tan...

Andy och Laura är engagerade föräldrar. Sonen Connor får gärna fira skolavslutningen, bara han är hemma vid midnatt. Connor brukar alltid passa tiden. Men inte den här gången.Den lugna, ordnade tillvaron förvandlas till ett obegripligt kaos när fem familjer dras in i en mardröm. För fem tonåringar gick in i skogen den här natten, men bara fyra kom tillbaka.Lögner och hemligheter hopar sig när Andy desperat försöker ta reda på sanningen. Vad hände egentligen efter midnatt?

Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats – de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam.Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ån...

Allt är upplagt för den perfekta semestern. Kate ska fira sin 40-årsdag på det bästa tänkbara sättet: hennes bästa vänner, deras män och barn i en avlägsen lyxvilla under Provences gassande sol. Kan det bli bättre? Men inom en timme efter att de anlänt till villan inser Kate att något inte är som det ska. I sin mans telefon hittar hon en konversation med en okänd kvinna. Hon börjar misstänka att han har en affär – med en av hennes bästa vänner. En av kvinnorna i huset är villig att offra å...

Hjärnan styr kroppen. Målet med mental träning är därför att vi ska lära oss att använda våra mentala processer för att kunna påverka vårt beteende, våra prestationer och våra fysiska reaktioner. På det sättet kan vi lära oss att både fungera och må bättre i våra relationer, vårt arbete och vårt vardagsliv. Mental träning bygger på vissa generella och sedan länge vetenskapligt utprövade principer.Ingen föds fullt utvecklad...De flesta av oss vet att vi behöver ta ett aktivt ...

Mindfulness - medveten närvaro som levnadsstrategi lär dig att delta i livet medan det pågår och kan på så vis förändra din relation till dig själv och till ditt liv.Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att genom nyfikenhet, medkänsla och acceptans leva vaket och närvarande i livet som det är. I den här boken får du hjälp att hitta fram till ett mer hållbart förhållningssätt till livet. Den tar upp några centrala tankebegrepp inom mindfulnesstraditionen samtidigt som den bidrar ...

"Mindfulness – ögonblickens under" är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin.Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att var...

Sov gott- djup och rofull sömn.Den här vägledda avslappningen hjälper dig att slappna av och somna. Genom avslappningen blir din sömn lugn och rofull och du vaknar utvilad med ny energi. Den här Guidade meditationen hjälper dig att slappna av och komma till ro. Den här avslappningen kan hjälpa dig att släppa de spänningar du kanske bär på genom att slappna av i kroppen och slappna av.När du lyssnar till den här avslappningen regelbundet kommer du uppleva att du har lättare ...

Har du någon gång tänkt på hur det känns när du blir kittlad under fötterna? Eller varför man ibland blir så arg att det känns som man kokar? Eller kanske har du funderat på alla olika sätt man kan använda sina händer? "En känsla av mig: mindfulness för barn" ställer öppna frågor som ska få barnet att fundera och tänka en gång till över hur kroppen fungerar. Men inte bara kroppen, utan hela barnets väsen.Barnboksserie som uppmanar barn att reflektera över sin egen kropp.

Framgång, lycka och hur man lever ett harmoniskt meningsfullt liv är frågor som alla brottas med, särskilt i en allt mer komplicerad värld där stress och höga förväntningar från omvärlden gör att många mår dåligt. Mindchangemodellen hjälper dig att bli chef över dina egna känslor och gör så att du kan fokusera dina mentala och känslomässiga resurser på de mål som skapar mening för dig. Hjärnan är plastisk och vi får allt bättre verktyg för att träna vårt tänkande. Mindchange är en modell f...

Abbie praktiskt taget lyser när hon presenterar sin fästman Ryan för sina föräldrar. Stilig och atletisk, framgångsrik, artig och smart. Är han inte den perfekta svärsonen?Kanske lite för perfekt?Abbies pappa Ed kan svära på att det är något konstigt med Ryan. Något känns riktigt fel, och han kan inte släppa det. Dotterns bröllop närmar sig snabbt och Ed beslutar sig för att göra allt som krävs för att ta reda på vad Ryan döljer, innan det är för sent.Ju mer han grä...

Vill du lära dig mer om mörk psykologi och dess grunder?Vill du behärska manipulationstekniker för att påverka människor?Har du en känsla av att någon manipulerar dig och du vill försvara dig själv?Om du vill känna den mänskliga psyken på djupet, lära dig att behärska, känna igen och försvara dig från mental manipulation, läs vidare för att se vikten av de saker du kommer att lära dig med den här boken.Genom...