《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」，運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量，毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議，以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式

一本書，教你看懂英國建築這棟建築、那個部位，叫做什麼？若無法描述建築的構成元素，那你面對建築時，便只能啞口無言英國長銷建築圖鑑查爾斯國王也曾作序推薦的建築研究作家數百張手繪圖 × 時代風格解析 × 部件逐一圖解極簡描繪，一眼掌握關鍵特徵從中世紀到現代11****大歷史時期　×　77個值得造訪的建築　×　

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式**1.**肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與...

俄烏戰爭邁入第三年美國迎來狂人總統，全球局勢翻新一頁正是時候全面深入了解戰爭爆發的內幕故事這場戰爭不只是關於烏克蘭，更是關於全球秩序的重新洗牌！這不只是一場俄烏戰爭，更是一場全球性的「超限較量」！普希金之家年度最佳圖書獎《每日電訊報》年度最佳圖書《泰晤士報》2023年夏季最佳圖書2023年英國國會圖書獎入圍者亞馬遜讀者4.6顆星好評GOODREADS書評網4.4顆星讚譽※俄烏戰爭的真正角力，遠比你想像的更加殘酷！※當2022年2月24日清晨，俄羅斯大軍越過邊境，正式入侵烏克蘭時，世界屏息以待。這場戰爭不僅是一場傳統的軍事衝突，更是一場涵蓋情報戰、經濟制裁、科技攻擊與心理戰的「超限較量」。但這一切的真相究竟...

進入理科人的職場世界工程學院新生必讀啟蒙大學生找脈絡，引發工程師反思專業鼓勵大家用工程師視野看世界給所有人的公開課告訴你工程學的「十萬個為什麼？」工程師們懂什麼？想什麼？帶你擁有科學邏輯的頭腦，像工程師一樣思考！圖解最基本的工程學入門感覺很難的理工常識，竟然都看懂了？！原來，生活中的所有問題都蘊藏著一個再熟悉不過的基本科學側身科普界數十年，哪本書是工程學的「十萬個為什麼」？我敢說就是這...

暢銷上萬冊，業界好評書目看懂好電影，拍出好故事Youtuber****時代，受用一生的啟蒙課《教父》導演、《刺激1995》男主角、《玩命關頭》導演、《阿甘正傳》編劇、《慾望城市》編劇、《侏羅紀公園》編劇、《神鬼戰士》剪接師，他們入行的第一課UCLA****逾60年教學精華，這些課程，孕育了 107 座金像獎278 座艾美獎 80 座金球獎 62 座電影獨立精神獎不去好萊塢，就能學到****美國電影工業的行規與實務經驗行話、預算、導演、編劇、運鏡、角色、配樂、情節鋪陳教學心得＋實務經驗＋同業篤信的職場...

廣受喜愛的《六人行》主演之一帶我們來到幕後一窺知名情境喜劇的花絮與他面對成癮症的種種掙扎這部真誠、風趣又極具啟發性的回憶錄傳遞了關於希望與堅持不懈的動人寓意推薦序麗莎．庫卓Lisa Kudrow有一件事我做對了：我從未放棄。The one thing I got right was that I never gave up.──馬修．派瑞Matthew Perry未經粉飾且毫不避忌，是一部需要勇氣才寫得出來的回憶錄。馬修．派瑞果然擁有十足的勇氣，帶我們一同經歷他的成癮症、疾病，以及難以承受的孤獨……說到底，這本書充滿了對未來的希望。想認識真正的馬修．派瑞，就別去看那些八卦報導，改讀這本書吧。──瑪塔．考夫曼Marta Kauffman，NBC情境喜劇《六人行》共同創作者「嗨，我是馬修，不過你看到我可能會聯想到另一個名字。朋友都叫我馬蒂（Matty）。還有，我早就該死了。」

如果你喜歡《那時候，我只剩下勇敢》、《享受吧!一個人的旅行》這本書也會讓你愛不釋手!出走只是暫時，旅魂才是永遠!!!一本寫給所有在路上、或渴望出發的人的溫柔叮嚀【旅途暖心推薦】伊娃 游牧作家雪兒CHER 自助旅人作家黃麗如 酒途旅人藍白拖 背包旅人▼我是一個游牧旅人十年來，我在旅途上過著長路漫漫的巡遊生活。三千多個夜晚。在九十多個國家。在一千個不同城市。在數以百計的青年旅館。與無以數計的人相伴。旅途是我的家。在所有那些時日、所有那些里程中，我不帶目標地漫遊。我沒有用清單列出我要去哪些特定目的地、看哪些特定景點。我的唯一目的就是旅行。▼關於冒險、成長與「尋找內在歸屬」的真誠告白。本書是旅遊作家馬修．凱普尼斯在長達十年浪遊歲月之後，對「旅行人生」所做的一次深刻回望與反思。它不同於一般充滿冒險故事與異國風情的遊記，而是更貼近一段尋找自我...

馬修．史卡德系列紐約犯罪風景塗繪全新設計版套書(十九冊)生命自持人生縱使百分之九十八都是徒然，也要找出那百分之二的存在意義有人從馬修．史卡德身上讀到了堂吉訶德，有人看到了卡拉馬助夫兄弟；有人說他是班雅明筆下「複製時代的抒情詩人」「不行者」；有人則相信他是推著石頭上山的現代薛西佛斯；馬修．史卡德像面鏡子，人人都可在他身上照見到自己，照見到比敘事更多的其他東西。1973年卜洛克創造史卡德1994年卜洛克榮獲愛倫坡獎終身大師獎1998年《八百萬種死法》引進台灣有「紐約犯罪風景的行吟詩人」之稱的卜洛克，對死亡有深澈特殊的感受，把半世紀前漢密特、錢徳勒所締建的美國犯罪小說傳統，推到另一個史無前例的新高度。 「馬修．史卡徳」是卜洛克最受歡迎的系列。透過一名無牌私家偵探的戒酒歷程，寫盡紐約的豐饒、蒼涼和深沉。此系列從一九七○年代一路寫到新世紀，在線性時間流淌聲裡，顯現人性的複雜明暗，以及人間命運交叉的種種因緣起滅。論者以為其勝處已...

缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。得獎紀錄★ 榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、　《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書★ 讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。睡眠專家提供的快速入睡5訣竅睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。...

在教父時期，馬太福音和約翰福音是正典新約的四本福音書之中，最多人閱讀的，因此關於這兩卷書的註釋也最多。而遠在約翰福音未開始流行的時候，人們已經開始使用馬太福音。所以，第一世紀末至第二世紀末的信徒可說是根據這卷書來得知基督的言行；這樣說一點也不誇張。第一部有系統地註釋馬太福音的著作，要到公元240年時才出現，那是壯年的俄利根所寫的。在西方，釋經著述的發展比在東方慢得多，所以要到一個世紀以後，才有第一本以拉丁文寫作的馬太福音註釋面世，作者是波提亞的希拉流。這兩部是馬太福音註釋中的先驅。其後，馬太福音成為最多教父註釋的經卷之一。其中特別突出的例子是耶柔米的四卷註釋，以及作者佚名但很有價值的《馬太福音注釋殘稿》。而透過註釋集萃（catenae）留存下來的註釋，則包括了老底嘉的亞波里拿留、赫拉克利亞的狄奧多若、摩普綏提亞的狄奧多若，以及亞歷山太的區利羅等人的著作片段。教父常使用以經解經的方法來解釋馬太福音的經文，比如透過徵引其他福音書來澄清經文的含義，也引用舊約其他經文來強調，上帝的救贖計畫在舊約時期已經開始運作，而基督完成了這個拯救全人類的救贖計畫。...

跟人有關的事，不能只看數字！統計數據過度簡化人的複雜性，忽略了人類物種發展的多元性及可能性看What更看Why，大數據無法掌握的事，讓人類學家來告訴你導讀｜阿潑（媒體工作者）審訂｜林浩立（清華大學人類學研究所副教授）「人類學讓你用別人看待你的視角看待自己，因此，它是最能改變世界的領域。」——譚亞．魯爾曼（Tanya Luhrmann），美國心理人類學家最有系統的人類學思想入門人類學——最擅長挑戰概念、質疑「常識」的學科顛覆你慣常的思考模式，當今世代最需要的一門知識人類學是一門研究人及其文化的學科，擅長以全貌觀和比較觀點理解當代與過去社會，以在不同空間與時間尺度中移動的多重視角，理解人類社會的複雜面向，對思考現代世界提供了非常有用的方法。在《人類怎麼學》中，馬修．恩格爾克透過「文化」、「文明」、「...