被旁人說一點小事就emo、聽到電話響就焦慮、出門五分鐘就想回家躺平……因為太I所以人生好難？社恐人特別容易事事卡關？39萬人次追蹤的精神科醫師教你強勢發揮內向潛力，用自在心態攻略人生大小關卡！5大內向者典型課題 ╳ 57項生活職場情境問答 ╳ 9個攻略幸福人生的原子習慣☆★日文出版再刷不斷★☆☆★日本亞馬遜書店4.2星高分推薦★☆從人際交流、溝通對話、職場心法、親密關係，一本讓I人自在追尋人生意義的快樂生存指南！各界齊聲推薦（按姓氏筆畫排序）──胡展誥（諮商心理師）、海苔熊（諮商心理師）、陳志恆（暢銷作家、諮商心理師）、黃之盈（暢銷作家、諮商心理師）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇予昕（蘇予昕心理諮商所所長）日本讀者感動好評──「這本書給了我勇氣。」「他讓我領悟到，內向並不是一件壞事。」▍內容簡介難得有機會和在意的人相處，卻苦於找不到話題，該怎麼辦？

～翻開一頁，服下今日份的抗焦慮小語～X（Twitter）粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作！致40歲仍感到迷茫的你──【本書特色】◎221句精闢小語：一頁破解工作、人際、感情等各種面向上帶來的低潮情緒！◎8篇簡短諮商對談：從被好友疏遠到無法獲得團隊成員信任，開示通用的情緒處方箋！◎4篇暖心小故事：貼近每個人生活的小短文＋一句小語，深深觸動你的心！「後悔是『時間小偷』，要小心不要被它偷走你寶貴的時間。」──Tomy40歲在古時稱為「不惑之年」，意指到了這個年齡，通常能不為大多數事情所困擾。然而，與說出這句話的孔子年代相距二千五百年的今天，現代人到了40歲似乎並不符合「不惑」的標準。在這個年齡段，多半正值事業巔峰，可能擔任管理職，必須培養部下；另一方面，家中父母的年紀漸長，必須面臨照護等問題；有小孩的人，還得面對正好處於叛逆期的少年少女，或仍需細心照顧的幼兒；...

人只要活著總會「在意」!你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了!人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題...

長大，不是一下子就學會的事。有時候，我們會害怕、會生氣、會不想分享，也會偷偷哭泣。但在每天的小小練習裡，我們慢慢學會：勇敢說出自己的心情、試著理解別人的感受、跌倒了再站起來，還有──好好愛自己，也好好愛身邊的人。《練習長大的每一天》關於「情緒教育、自我價值、成長主題」是一部溫暖又細膩的成長繪本，陪孩子在生活日常中，一步一步認識情緒、理解愛，練習成為更好的自己。因為長大，從來不是一夜之間的事，而是每一天、每一天，慢慢練習而來的。獻給每一個正在努力長大的孩子讓孩子在閱讀中感受到：「原來我現在的模樣，也很好。」「長大，其實很麻煩，因為每天都需要練習。」孩子用最天真可愛的語氣，說出每個人在成長路上都曾有過...

熱愛大地與森林的護林員Din，因不願與罪惡同流合汙，被鎮長下令追殺！他與戀人雙雙摔落了懸崖……昏迷數月，渾身是傷的Ken幸運活了下來；然而，同樣落崖的Din就此下落不明。一心想著為戀人復仇的Ken，意外遇到三個男人，他們一個個與Ken牽扯上關係，和Ken有著說不清、道不明的曖昧……

熱愛大地與森林的護林員Din，因不願與罪惡同流合汙，被鎮長下令追殺！他與戀人雙雙摔落了懸崖……昏迷數月，渾身是傷的Ken幸運活了下來；然而，同樣落崖的Din就此下落不明。一心想著為戀人復仇的Ken，意外遇到三個男人，他們一個個與Ken牽扯上關係，和Ken有著說不清、道不明的曖昧……

「一定會是你的最後一本內向人書籍！」日本上市一個月即再版！獻給I人的人生使用說明！為了內向性格而苦惱的你，其實只是還沒找到****正確的「使用說明」而已。不用勉強改變自己，只要懂得換個角度就可以！教你「活用內向性格」的超簡單三步驟d(`･∀･****)bö　ö　ö(´;ω;`)****「不擅長接電話，希望大家都傳訊息給我就好……」(...

★德國Amazon蟬聯暢銷榜32週，攻入韓國百大暢銷榜★德國《明鏡週刊》暢銷書讀者★★★★★共鳴推薦！沉默，其實一點都不簡單！是時候，認真學學沉默了！嘈雜世界裡，讓你更閃耀的溝通技巧歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙用巧妙至極的沉默，教你最高效的表達！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※沉默，比你想像的更有力量，也比你想像的更需要技巧、更需要學習！51****種沉默的奇妙運用與思考，

專注力不是靠咬牙硬撐，而要學會刻意放空。利用「專注式白日夢」，練習「聰明的不專心」，讓大腦達到極致放鬆的狀態，輕鬆找回專注力。AI時代來臨，人們迷失在資訊碎片化和快節奏的生活裡，專注力正被「瞎忙」與「過勞」吞噬。研究顯示，注意力被打斷後需要二十三分鐘才能重新集中，現代人平均每天查看手機八十五次，這些行為都讓專注力支離破碎。本書作者克里斯．格里菲思，結合神經科學、心理學與創意研究，以及與世界各大企業主互動交流的經驗，提出一個重拾專注力的創新概念——「專注式白日夢」。做白日夢不是偷懶，而是大腦的「隱形工作模式」。大腦在神遊的過程中，負責思考的「預設模式網絡」和負責執行高階任務的「中央執行網絡」會同時活躍，讓潛意識串聯新想法，激盪出解決問題的新火花，創造力大爆發。唯有人類才能從「無所事事」中誕生新想法，創意是AI無法取代的能力，善用AI處理瑣事，就能把省下的時間用於思考與神遊。專注力也非咬牙硬撐的狀態，而是一種流動的節奏：「專注→消耗→暫停→修復→再專注」。在這個循環中利用「專注式白日...

★你無須特別，也能活出自己的人生價值★在令人窒息的競爭與壓力下為「過度努力」鬆綁學習「鬆手」與「解放自我」你是否在人生的賽道上習慣衝刺、卻不時懷疑自己其實沒那麼出眾？你是否總是表現傑出，但只要遇上高手環伺、就感到焦慮？這本書，寫給那些將「與眾不同」視為人生目標，卻忘了問自己「為什麼」的人。日本暢銷書作家岸見一郎從心理學專業與人生經驗出發，為你層層拆解「非得成為特別的人不可」這種執念：我們為什麼這麼怕平凡？為什麼「輸」就等於「沒價值」？為什麼總要他人的肯定才能證明自己？在這本書中，作者將一步步帶領你我鬆綁這些繩索——看見比較與競爭的幻象，理解自卑與優越感的雙面性，學會不再讓他人的評價決定自我價值。透過阿德勒心理學，你將展開一種全新的生活姿態：不必刻意追求「與眾不同」，也不必迎合大眾的標準；不需要完美，也不用證...

無論你正迎向哪個年紀，思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事。就算再怎麼也想逃避，即便那看似遙遠又陌生，卻總有一天會倏地來到眼前。等到那一天來臨時，你想怎麼面對呢？每個人在二十歲到四十歲的二十年間，都有過起起伏伏，談過戀愛，面臨過挑戰與失敗，還有包括身為成人所不得不面對的無數現實。這二十年來，自己到底都做了些什麼呢？被喚醒的不好回憶、怯懦笨拙的過往，還有許多不願想起的空白，如溺水般將自己捲繞愈往不安深處拉去。►►在四十歲停下來思考時，第一件該做的事就是「客觀地認識自己」。曾經有過的失敗、開心不已的事、和誰起過爭執，想到什麼就寫下來，做成一張屬於自己的歷史年表，誠實檢視一路走來的軌跡，為未來嶄新的三十年做好準備：○不停往前衝的人，請暫時停下腳步，再度思考清楚你的目的地；○止步不前的人，再度回到備戰狀態，思考清楚你的目的地。然後，把...

當個I型人很好……直到你得跟客戶說話。內向者的低調成功之道，首部曲！讓I人不必瘋狂偽裝，靠「天性」自在取勝的職場寶典★售出14國版權，年度最佳勵志書籍！頂尖業務、創業者、商管暢銷作者一致推薦★顛覆「商業」世界的成規：低調也能致勝，打造舒適又真誠的成交系統化流程在人人搶著被看見的世界，連「自己」都是待推銷的商品。但……如果你是個I人呢？馬修．波勒，業務界的佼佼者。以成就來看，很難相信他從小到大是這樣的：外貌讓他自卑，極度內向所以人緣很差，一開口發言就結巴，進公司還是被當怪咖。偏偏他的第一份工作，就是必須能言善道、散發「個人魅力」的業務——對一個徹底的I人來說，簡直是地獄開局。第一天上門推銷，他被拒絕了92次。沒過幾週，進步到5次內成交，成功率幾乎提升了20倍。又過幾個月，他擊敗公司所有業務，拿下業績冠軍。這一切不靠別的，只憑一套按步就班、反覆上演的「劇本」。完整解析I人適用的工作法則，