Ein Ratgeber für einen achtsamen Umgang mit Stress und AngstFinden Sie Ihre innere Ruhe und Kraft – und erobern sich Ihre Klarheit und Freiheit zurück. Wie das geht, zeigt Ihnen der bekannte Lifecoach und Mentaltrainer Stefan Labas in seinem Buch Ready for Reset.Raus aus dem Gefühl der Überforderung mit einem ResetKennen Sie das Gefühl der völligen Überforderung? Informationen prasseln unaufhörlich über das Internet und Soc...

Max Keller ist ein Meister der Bühnenbeleuchtung, dessen visionäre Arbeit im Theater und Live-Entertainment neue Maßstäbe gesetzt hat. Seine einzigartige Fähigkeit, wissenschaftliche Präzision mit künstlerischer Vorstellungskraft zu verbinden, macht ihn zu einer der prägenden Persönlichkeiten seines Fachs. In diesem reich illustrierten und umfassend aktualisierten Band öffnet Keller den Blick für die Geheimnisse brillanten Lichtdesigns. Er vermittelt sowohl die technischen Grundlagen als a...

Your inbox fills up, your spreadsheets need constant copying and pasting, and every form submission ends in manual follow-up. This independent guide shows you how to hand that routine work to automated workflows, even if you have never written a line of code. You will learn how workflows think, how data moves between steps, and how to connect your accounts safely. Then you build practical workflows that sort and log email, read and clean spreadsheet rows, turn forms into intake systems, an...

Office Scripts + Power Automate for Excel Automation is the sixth volume of the Advanced Excel & Data Modeling series — a complete, production-oriented guide to cloud automation for Excel. It opens with the foundations: what Office Scripts are, why they replace VBA, TypeScript essentials, the script editor, and the ExcelScript object model. Then it moves through the full API — Workbook, Worksheet, Range, Tables, and Charts — followed by the Power Automate side: flows, triggers, the Excel O...

Python in Excel for Advanced Analytics is the eighth volume of the Advanced Excel & Data Modeling series — a complete, production-oriented guide to running the full scientific Python stack inside a spreadsheet cell. It opens with the Python cell itself: the sandboxed cloud container, the =PY() syntax, the xl() function that reads ranges into pandas, and the two return modes (Excel values vs Python objects). Then it goes deep into pandas — cleaning, grouping, time series, joins, reshaping —...

Lernen Sie die Grundgesetze des Muskelaufbaus kennen und verstehen Sie, wie Sie schnell und effektiv zu Ihrem Wunschkörper kommen.Wer sich heute dem Thema Muskelaufbau und Fettverbrennung zuwendet, sieht sich einem schier unendlichen Informationsangebot gegenüber gestellt, das oftmals mehr verwirrt als aufklärt. Nicht selten wird einem das Blaue vom Himmel versprochen und oftmals steht dabei die Vermarktung irgendeines neuen angeblichen Wundermittels im Vordergrund. Dabei ist das T...

Die immer steigende Zahl übergewichtiger Menschen weltweit macht deutlich, wie wichtig es ist, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Häufig ist Übergewicht ja nur die Vorstufe zu anderen Erkrankungen, beispielsweise Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenschwund, usw.Viele Menschen sind sich darüber bewusst und wollen auch mehr für ihre Gesundheit tun, scheitern am Ende aber oft an den verschiedensten Dingen: keine Zeit, man kann sich die Mitgliedschaft in einem Fi...

Wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht zum Traumkörper kommt!Hast du immer von einem muskelgestählten Körper geträumt, dich aber davor gescheut, die teils horrenden Mitgliedsbeiträge in Fitnessstudios zu zahlen? Du willst ein paar Pfunde loswerden, hast aber keine Zeit, dich in festgelegten Spinningkursen abzustrampeln? Dann ist Calisthenics genau das richtige für dich.Calisthenics ein Workout, das rein auf dem eigenen Körpergewicht basiert. Einfache, aber effektive Übun...

Lernen Sie wie auch Sie es schaffen das Laufen durchzuhalten und erreichen ein ganz neues Lebensgefühl!In diesem Buch wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie es zu einem erfolgreichen Läufer schaffen und Ihre Grenzen überwinden. Lernen Sie aus den Erfahrungen eines ehemaligen Sportmuffels, wie man sich durch kleine Trainingserfolge motiviert und durch Selbstbelohnung am Ball bleiben kann.Es ist wichtig zu verstehen, dass man gerade als Anfänger nicht von heute auf mo...

Diese umfangreiche Anthologie versammelt 35 Romane, die das Abenteuer als literarische Erprobung von Mut, Neugier und Selbstbestimmung entfalten. Seefahrt, Inselwelt, Expedition, Detektivrätsel, historische Umbrüche und fantastische Reisen begegnen einander in Erzählformen, die von der realistischen Gesellschaftsbeobachtung bis zur Phantastik reichen. Werke im Geist von Robinsonade, Reisebericht, historischem Roman und Kriminalerzählung zeigen, wie vielgestaltig die Abenteuerliteratur für ...

Wilde, hemmungslose Lust ohne Tabus, spontan und unglaublich prickelnd - das ist es, was "One-Night-Stands" so besonders macht! Abenteuerlust und erotische Direktheit ermöglichen die geilsten Erlebnisse. Die einzigartige Mischung aus Überraschungseffekt, Verruchtem und Grenzüberschreitung lässt und sinnliche Höhenflüge erleben und Sex in seiner pursten Form genießen! "Ich konnte es gar nicht abwarten, ihn oral zu verwöhnen, und fünf Sekunden später war ich da, wo ich hinwollte: Einen Mann ...

Die Geschichte von C&A steht paradigmatisch für die Ökonomisierung und Rationalisierung der Herstellung und des Verkaufes von Kleidung seit Ende des 19. Jahrhunderts. Mark Spoerer beschreibt die wechselvolle Geschichte des Familienunternehmens vom Start in Deutschland bis in die Jahre des Wirtschaftswunders. Dabei untersucht er auch, wie sich die Tradition der Familie Brenninkmeijer, den Unternehmernachwuchs nur aus den eigenen Reihen zu rekrutieren, auf die Unternehmensstrategie auswirkte...