Selbsthilfe bei Schmerzen ist angezeigt, wenn der Schmerz bekannt ist, also z. B. bei Magenschmerzen, wenn man durcheinandergegessen hat, bei Rückenschmerzen, wenn man sich falsch bewegt hat. In solchen Fällen sind es oft einfache Maßnahmen der Selbsthilfe, die Linderung verschaffen. Die Komplementärmedizin bietet Strategien, die bei leichten Schmerzen zunächst ausschließlich, bei anhaltenden oder schweren Schmerzen auch unterstützend zur ärztlichen Therapie eingesetzt werden. Dafür gibt e...

In einer Nacht der Zerstörung und des Verlustes sieht Safira ihr Leben zerbrechen, als Hadrian, ein mächtiger und unbarmherziger Alpha, ihre Meute überfällt und eine Spur aus Blut und Schmerz hinterlässt. Ihr Vater wird getötet, und sie findet sich in der Gefangenschaft ihres größten Feindes wieder, gefangen in der Gewalt und Grausamkeit, die Hadrian auferlegt. Von Hass und Rachegelüsten erfüllt, kämpft Safira gegen die unerwartete Anziehung, die in ihr aufkommt. Mit jedem Blick, jedem Ges...

Freya ist das verbotene Kind der unabhängigen, wunderschönen Wölfin Arcia und des unschuldigen Menschen Elias. In einer Vollmondnacht passiert eine unerwartete Begegnung: Freya trifft auf Órion, den mächtigen Alpha des Nördlichen Rudels.Órion bringt Freya ins Rudel zurück und erkennt bald, dass sie seine vorherbestimmte Gefährtin ist, doch er leugnet das Band gewaltsam. Als Freya Órions Verachtung und harte Worte über sie belauscht, beschließt sie zu fliehen.Als Órion seine w...

Fast drei Jahrzehnte nach der Wende sucht die Dritte Generation Ost – 2,4 Millionen in der DDR geborene Menschen – den Dialog mit den Eltern. Sie stellen die Fragen, die sie schon immer stellen wollten, für die es bisher keinen Raum oder keine Gelegenheit gab: Wolltet ihr auch weg? Habt ihr eigene Erfahrungen mit der Stasi gemacht? Wie ging das mit der Vereinbarkeit von Kindern und Karriere? Wie war das, wenn man studieren wollte und nicht durfte, oder religiös war? Wie habt ihr die Umbruc...

1967 wird Ely geboren. Nur so hat man das Kind eigentlich nicht gewollt. Kann es nicht recht willkommen heißen und uneingeschränkt wollen. Das ist der Boden, auf dem das Kind im niederösterreichischen Nichts am Eisernen Vorhang heranwächst, größer, kränker, älter, heimatloser, müder und schwächer wird. Sein Körper ruft in den widrigsten Umständen auch noch zu Rachefeldzügen für die unbewältigten Traumata der Kindheit auf, beginnt zu rebellieren, zu schmerzen und teilweise zu versagen. Ein ...

Müde und brennende Augen, ein verspannter Nacken und Rückenschmerzen sind typische Beschwerden, mit denen wir als Folge von Büroarbeit kämpfen. Auch die Gelenke in den Händen und Armen leiden langfristig unter der einseitigen Belastung. Unregelmäßiges Essen und zu viel Kaffee runden den klassischen Büroalltag ab. Damit das Büro und die Arbeit am Schreibtisch nicht zum gesundheitlichen Problem werden, sollten wir jeden Tag ein wenig gegensteuern: durch Nackendehnungen, Augenübungen, aktive ...

Im Sommer schöpft unser Körper Sonne und Kraft: Wir bewegen uns im Freien, essen frisches Obst und Gemüse, sind gesellig, entspannt und in der Regel gesund! Mit den kürzer werdenden Tagen und den sinkenden Temperaturen im Herbst verändert sich alles - die Erkältungszeit beginnt. Unser Körper hat verschiedene Schutzmechanismen gegen Viren, Bakterien und Pilze, aber die hochkomplexe Abwehr funktioniert nicht immer fehlerfrei. Kälte, Wind und Regen machen unser Immunsystem anfällig, trockene ...

In Zeiten der Coronapandemie haben viele Menschen ihre Arbeit verloren, mussten in Kurzarbeit gehen oder gar in die häusliche Quarantäne. Damit einhergehend werden Betroffene mit Verdienstausfällen konfrontiert. Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, ohne großes Risiko ein passives Einkommen aus Ihren eigenen vier Wänden heraus zu generieren. Startkapital, viel Zeitaufwand oder ein fachspezifisches Knowhow ist für meine Methode nicht erforderlich. Lehnen Sie sich zurück, lesen Sie diesen Ratge...

Zahlreiche psychiatrische Erkrankungen gehen mit kognitiven Störungen einher, die die Alltagsfunktionalität der Patienten teils erheblich einschränken. In diesem Buch geben die Herausgeberinnen einen Überblick über kognitive Störungen bei ausgewählten Erkrankungen wie Schizophrenie, affektiven Erkrankungen, adultem ADHS und Autismus-Spektrum-Störungen und präsentieren praxisnahe Empfehlungen zu Planung, Struktur und praktischer Umsetzung entsprechender kognitiver Trainingsprogramme. Abgeru...

Fast drei Jahrzehnte nach der Wende sucht die Dritte Generation Ost – 2,4 Millionen in der DDR geborene Menschen – den Dialog mit den Eltern. Sie stellen die Fragen, die sie schon immer stellen wollten, für die es bisher keinen Raum oder keine Gelegenheit gab: Wolltet ihr auch weg? Habt ihr eigene Erfahrungen mit der Stasi gemacht? Wie ging das mit der Vereinbarkeit von Kindern und Karriere? Wie war das, wenn man studieren wollte und nicht durfte, oder religiös war? Wie habt ihr die Umbruc...

Praxis Homöopathie Sie haben wenig Zeit und wollen trotzdem das individuell optimale Mittel verschreiben? Dann ist diese praxisorientierte Arzneimittellehre das Richtige für Sie! Diese praxisorientierte Arzneimittellehre bietet Ihnen eine ideale Hilfe für Ihren Alltag. Nutzen Sie die Liste der Auslöser und das Indikationsverzeichnis, um schnell infrage kommende Arzneimittel zu finden. Die häufigsten homöopathischen Arzneimittel sind übersichtlich aufgeführt und somit zügig nachzuschlagen. ...

Lennart ist der erste Drache überhaupt, der durch die Drachenprüfung gefallen ist. Er liest eben lieber Bücher, als verzwickte Rätsel zu stellen, Dörfer zu fressen oder komplizierte Strickmuster zu stricken. Zum Glück fällt ihm eines Tages ein ganz besonderes Buch in die Hände: Das große Ritter-Handbuch für Anfänger. Lennart ist begeistert, denn endlich hat er seine Bestimmung gefunden: Ritter sein! Mit dem praktischen Handbuch und seinem abenteuerlustigen Ross Albrecht, der eigentlich ein...