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MIT ZAHLREICHEN ÜBUNGSVIDEOS Der Yoga-Einsteiger-Kurs: Stressfrei und entspannt in nur 10 Minuten pro Tag! Dieses multimediale eBook enthält über 20 effektive Yoga-Übungseinheiten, mit denen Sie Stress abbauen, Entspannung finden und nicht zuletzt Ihren Körper kräftigen und formen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar, detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Mithilfe von Videos und...

Lange Bildschirmzeit, wenig Bewegung: Unsere Augen leiden unter dieser einseitigen Belastung. Dabei verdanken wir diesem wichtigen Sinnesorgan, dass wir das Leben bildhaft erleben. Der Mediziner Robert G. Koch erklärt uns unseren «Spiegel zur Seele» in diesem Ratgeber näher. Er beschreibt die Ursachen und Hintergründe für Sehschwächen und verrät, wie wir die visuelle Wahrnehmung nicht nur erhalten, sondern sogar verbessern können. Spezifische Augenübungen, bestimmte Nahrungsergänzungsmitte...

MIT ZAHLREICHEN ÜBUNGSVIDEOS Der multimediale Yoga-Kurs für Fortgeschrittene: Stressfrei und entspannt in nur 10 Minuten pro Tag! Dieses multimediale eBook enthält über 20 effektive Yoga-Übungseinheiten, mit denen Sie Stress abbauen, Entspannung finden und nicht zuletzt Ihren Körper kräftigen und formen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebilder...

Fit, gesund und schön mit Faszientraining für ein straffes BindegewebeDie Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob der Oberschenkel straff gespannt oder eher wie Wackelpudding aussieht, hängt im Wesentlichen vom Tonus der ihn umgebenden, bindegewebigen Hülle ab. Deshalb müssen wir neben den Muskeln auch die Faszien trainieren, denn nur dann haben wir eine gut geformte straffe Körperkontur, und nur so werden wir Cel...

Fällt es dir schwer, beim Sport wirklich dranzubleiben und deine Fitness Ziele zu erreichen? Dann ist Dein Fitness Mindset: Erfolg ist Kopfsache der Schlüssel zu deiner inneren Stärke Sport.Entdecke die Kraft der Sportpsychologie, um dein Durchhaltevermögen Fitness zu stärken und mentale Blockaden zu überwinden. Lerne, wie du deine Sport Motivation nachhaltig stärkst, Selbstsabotage beendest und eine unerschütterliche Trainingsroutine etablieren kannst.Dieses Mindset Coachi...

"Mysteriöse Fälle zu Weihnachten" versammelt eine weit gespannte Geschichte der Kriminal-, Schauergeschichte und des phantastischen Erzählens, in der die festliche Jahreszeit zur Bühne für Rätsel, Verbrechen und unheimliche Irritationen wird. Neben klassisch deduktiven Fällen stehen psychologisch dichte Verdachtsgeschichten, Geistererscheinungen, satirische Miniaturen und melodramatische Familiengeheimnisse. Gerade die Spannung zwischen häuslicher Weihnachtsidylle und bedrohlicher Störung ...

Anti-Aging für Ihre Sinne Unsere Welt wird lauter, greller und hektischer. Sind Ihre «Antennen» bereit dafür? In einer Zeit der ständigen Reizüberflutung verlieren wir oft den Kontakt zu unserer eigenen Wahrnehmung. Gleichzeitig mindert der natürliche Alterungsprozess die Kraft unserer Sinne. Doch das muss nicht sein! Mit dem Fokus auf Longevity und modernste Prävention zeigt Ihnen dieser Ratgeber, wie Sie die «Lebensdauer» von Gehör, Sehkraft, Geruch, Geschmack, Tastsinn und Gleichgewicht...

Sie haben Rückenschmerzen? Deren Ursache liegt nach neuesten Forschungen in den sogenannten Faszien, deren Funktion und Bedeutung lange Zeit unterschätzt wurden. Als Faszien (von lat. fascia = Bündel) wird das vielschichtige Bindegewebe bezeichnet, das jeden Muskel, einzelne Muskelfasern sowie den menschlichen Körper als Ganzes umhüllt, die inneren Organe ordnet und für körperliche Struktur sorgt. Damit also Herz und Niere an Ort und Stelle bleiben, Knie- und Schultergelenk geschmeidig arb...

Diese Anthologie versammelt fünfzig Weihnachtskrimis aus dem viktorianischen und edwardianischen Zeitalter, in denen Festtagsglanz und erzählerische Unruhe ein spannungsvolles Ganzes bilden. Detektivgeschichten, Geistererzählungen, psychologische Rätsel, Sensationsprosa und ironische Gesellschaftssatiren zeigen, wie das Weihnachtsmotiv zwischen häuslicher Geborgenheit und verborgener Bedrohung oszilliert. Von verschneiten Landhäusern über urbane Salons bis zu unheimlichen Familienräumen en...

MIT ZAHLREICHEN ÜBUNGSVIDEOS Fit und schlank in nur 10 Minuten pro Tag! Dieses multimediale eBook enthält über 20 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie gezielt die Problemzonen an Bauch, Oberschenkeln und Po trainieren und ganz leicht überflüssige Pfunde verlieren können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Mithilfe von Videos und gesprochen...

MIT ZAHLREICHEN ÜBUNGSVIDEOS Rundum fit - in nur 10 Minuten pro Tag! Dieses multimediale eBook enthält über 20 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen, Ihre Körperhaltung verbessern und gleichzeitig für Entspannung sorgen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert. Mithilfe von Videos und gesprochenen Anleitungen z...

Das Autogene Training in Kombination mit einer Phantasiereise ist eine altbewährte Entspannungsmethode, deren Basis dieVorstellungskraft und Selbstsuggestion ist. Die Kombination von körperlicher Entspannung und Imagination führt zu einem tiefen, wohltuenden und erholsamen Entspannungsprozess, der Körper, Geist und Seele harmonisiert und die innere Ruhe und Gelassenheit fördert.