populair maakte en miljoenen mensen heeft geholpen gevoelens van depressie te bestrijden en een groter gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.Angst en depressie zijn de meest voorkomende psychische aandoeningen ter wereld en treffen jaarlijks 18% van de Amerikaanse bevolking. Maar voor velen lijkt de weg naar herstel ontmoedigend, eindeloos of totaal onbereikbaar.Het goede nieuws is dat angst, schuldgevoel, pessimisme, uitstelgedrag, een laag zelfbeeld en andere ‘zwarte gate...

Concreet stappenplan voor mindfulness bij stress en depressie Mindfulness wint steeds meer terrein. De waarde ervan voor onder andere de aanpak van stressgebonden klachten en preventie van terugval in depressie werd al in meerdere gerandomiseerde gecontroleerde studies aangetoond. De indicaties nemen nog toe. In dit boek beschrijft David Dewulf de volledige training van het wetenschappelijk onderzochte, acht weken durende MBCT-MBSR-programma. MBCT staat voor mindfulness based cognitive the...

"Ik heb last van enorme huilbuien en gevoelens van diepe hopeloosheid. Ik hou mezelf overeind door gewoon niet te luisteren naar mijn lichaam. Mijn klachten: hyperventilatie, een rug en nek die beurs aanvoelen, veel hoofdpijn, rillingen, wolken van depressie, angst, terneergeslagenheid, uitputting en soms een dikke brok in mijn keel alsof ik helemaal niet geslapen heb. Ik schrap zoveel mogelijk taken maar heb het gevoel dat ik niet mag stoppen. Ik wil ook wel doorgaan, maar er is iets gekn...