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Mind Map eBook Serie

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  • 不被情緒左右的28個練習

    door 西多昌規 ...
    Vertaald door 劉姿君 ...
    Serie Boek 128 - Mind Map
    很多事都是你在自尋煩惱！別再陷入憤怒、恐懼、不安中，別再被情緒左右。放自己哭、放自己難過、放自己好……*日本知名插畫藝術家NORITAKE特別繪製封面，療癒風格帶你學習不被情緒左右、放下的練習*現代社會有太多的情緒，自己的情緒、周圍人的情緒、社會的情緒。當我們無法排除過濾情緒時，最後結果就是讓自己**「混亂不堪」「焦躁不已」。**你總是為別人的事而忙、凡事非黑即白、對別人充滿期待、習慣找藉口、在意失眠嗎？還是快樂而忙碌、可以接受灰色地帶、不過度期待他人、不拘泥睡眠長短呢？前者，是容易被情緒左右的人；後者，則是自在而不容易受影響的。日本精神科醫師西多昌規，針對「情緒」「放下」提出 28個一定可以做到的日常練習，從此，不再憤怒、恐懼、不安。手機、網路、電視，是現代人離不... ... Meer lezen

    6,00 €

  • 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

    door 西多昌規 ...
    Vertaald door 呂盈璇 ...
    Serie Boek 232 - Mind Map
    視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… …看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常，但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… …!!沒秒回訊息就被懷疑打混！!!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。!!上班時間還沒到就開始交辦工作!!人醒著就開機，幾乎是24小時待命!!家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻!!公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰... ... Meer lezen

    7,14 €