O condicionamento esportivo progrediu muito desde a era em que a filosofia "no pain, no gain" (ou "sem dor, sem ganho") passou a guiar o regime de treinamento dos atletas. O Dr. Tudor Bompa foi pioneiro na maior parte desse progresso, provando, há muito tempo, que não se trata apenas do quanto e do quão pesado um atleta treina, mas que quando e que tipo de trabalho é feito também são determinantes para o nível de condicionamento de um atleta. Periodização no treinamento esportivo vai além ...