Entraîneur physique de renom et ancien danseur sur Broadway, Craig Ramsay souligne que « prendre du temps pour s’étirer, c’est prendre du temps pour soi-même ». Une séance de stretching ne se résume pas à quelques mouvements exécutés avant votre « vrai » programme d’exercices – il s’agit d’une composante clé dans la construction d’un corps souple et en santé. Dans le livre Stretching – Anatomie et mouvements, Craig Ramsay vous guide dans vos séances de stretching, lesquelles visent tous le...

Pour renforcer vos muscles, vous devez savoir comment ils fonctionnent. Dans le livre Bodybuilding – Anatomie et mouvements, l’entraîneur personnel Craig Ramsay vous guide à travers quelques-uns des meilleurs exercices pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées qui explorent le corps sous la peau pour vous permettre ...

"Le constat qui s'est imposé à moi ces dernières années est le suivant : aujourd'hui, on ne sait plus faire du sport, ni même manger !"Ce livre, présente la méthode HIT. Intégrée dans la plupart des entraînements de beaucoup de sports, de musculation et de concepts sportifs (Crossfit par exemple), elle présente bien d'avantages pour ceux qui souhaitent commencer, reprendre ou continuer le sport et ceux qui souhaitent avoir une alimentation saine et une bonne condition physique sans ...

Tous vos mouvements quotidiens dépendent des muscles de votre tronc – ceux-ci stabilisent le buste et le bassin et permettent aux bras et aux jambes de se mouvoir correctement. Un tronc fort favorise l’aisance et l’efficacité des mouvements. Comment entraînez-vous les muscles de votre tronc ? Le livre Abdos – Anatomie et mouvements vous aidera à franchir les premières étapes de votre entraînement en vous montrant les muscles qui constituent votre tronc et la façon dont ils fonctionnent tou...