Deux heures pour parcourir 42,195 kilomètres et boucler un marathon... Un Everest à l’échelle de la course à pied, un record longtemps considéré comme impossible pour le corps humain. Adrénaline, pression, dépassement de soi, ténacité, découragement, douleur, comment atteindre l’inatteignable? Ed Caesar nous plonge dans l’univers des marathoniens de légende, parmi les plus grands coureurs de la planète. Des grandes courses lucratives occidentales aux entraînements des villages isolés du Ke...

De nos jours, la société et le monde du travail soumettent constamment l’individu à un niveau de stress inégalé. Les conséquences observées de l’accumulation du stress sont multiples : réduction de la performance, tensions musculaires, maladies cardio-vasculaires, ou épuisement professionnel pouvant conduire à la dépression. Vous souhaitez pouvoir gérer votre stress le plus naturellement et le ...

1/ Echauffement :Faites des montées de genoux, sur place, en alternant genou gauche puis genou droit. Ensuite, jambes serrées, pliez légèrement les genoux et faites quelques rotations avec les genoux dans un sens, puis dans l’autre sens. Vous pouvez également sautiller sur place, comme le boxeur avant un combat, en alternant pied gauche puis pied droit.2/ Fitness :Installez le tapis de sol devant vous et prenez place sur le tapis. Vous utiliserez le tapis pour cette...