Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !- Les bases de la nutrition du sportif - Un programme en fonction des périodes (prise de masse ou sèche), des jours et des moments de la journée - Des recettes adaptées et des conseils pour faire ses meal prep ! - Des recommandations sur les aliments à consommer et les compléments alimentaires.Découvrez tous les outils, conseils et recommandations d’Idriss Heerah, nutritionniste spécialisé et pratiquant de Cross t...

Au coeur de l'Occupation, à Paris, Sarah vient d'être arrêtée. Parce qu'elle est Juive. Juste avant de monter dans le train pour Auschwitz et les camps de la mort, la jeune femme prend une terrible décision : elle donne Samuel, son bébé, à un inconnu.. L'homme n'hésite pas une seconde et décide de tout faire pour sauver et prendre soin de cet enfant. Avec sa fiancée et le petit Samuel, ils fuient Paris pour les États-Unis, pays où l'on peut encore être libre et en sécurité. Ensemble, ils v...

Cette série de cinq nouvelles s’ouvre alors que Pervenche, Odile et Célestine Bartabot montent dans le Pic Express pour une semaine à la montagne. Chaque récit, indépendant mais lié aux autres, offre une porte d’entrée dans l’univers des Enquêtes d’Odile Bartabot : une atmosphère de cosy noir où l’humour et la tendresse côtoient les ombres du passé. Ces histoires, disponibles en libre accès, ont pour but de faire découvrir le ton, les personnages et l’ambiance de ...

**Ceci est le troisième, mais non le dernier tome de la série Pacte démoniaque. Note : un dernier tome est à paraître, qui conclura la série.**Être un ange, ça craint.Enfin, plus exactement, un ange de rang inférieur. Qui aurait cru qu’au paradis, l’une des tâches assignées à ceux qui n’étaient pas dotés de pouvoirs de la mort qui tue consistait à pelleter du crottin de licorne ?Pas moi, ça va sans dire, même si je ne me souviens a...

Parties de jambes en l'air à bord de l'Orient Sexpress !Un gentleman très attiré par les jolies filles monte à bord de l'Orient Sexpress, pour un voyage qu'il n'oubliera pas de sitôt ! Dès les premiers jours de rail, il lorgne sur une inconnue de la cabine voisine, jolie jeune femme au corps de rêve qui lui rend volontiers ses sourires. Mais la brunette est accompagnée de sa préceptrice, vieille femme acariâtre qui ne la lâche pas d'une semelle, et n'est pas prête à détourner les ye...

Starfighter Training Academy. Un simple jeu vidéo. Un jeu tout nouveau tout beau, la star de l'année. Choisissez un personnage. Créez le coéquipier idéal qui vous secondera en mission, sauvez le Système Vega de la méchante Reine Raya et son impitoyable flotte des Ténèbres.Jouer pendant des heures ? Ok.Être obsédée par l'histoire d'amour entre votre avatar et l'extraterrestre le plus sexy jamais croisé ? Ok.Gagner ? Vaincre l'ordinateur à plates coutures ? Double Ok....

Lors d’un voyage en train, une rencontre aussi dangereuse qu’inattendue va remettre en cause tout ce à quoi les deux protagonistes de cette histoire croyaient. Cela va également leur permettre de vivre le voyage le plus intense et le plus érotique qu’ils n’aient jamais connu.Bonne lecture à tous !

Suivez les aventures palpitantes de Jeanne, Mélina et Francine, les jeunes soeurs de Louis et Auguste Lumière, célèbres inventeurs du cinéma !Septembre 1890. Le génial inventeur Augustin Leprince se rend à Paris pour affaires. Monté dans le train à 15 h 12, il n'en est jamais descendu... Quelqu'un l'aurait-il enlevé ? Pire, assassiné ? Jeanne, Mélina et Francine redoutent qu'on accuse leurs frères d'avoir voulu éliminer un concurrent gênant, lancé comme eux dans la course à une inv...

Je suis obsédée par ce jeu.Je passe tellement d’heures à jouer que je rêve de missions dangereuses sur d’autres mondes... et de Kassius, mon magnifique partenaire d’entraînement dans le jeu. Enfin, jusqu’à ce que je gagne. Et que je batte la Starfighter Training Academy.Mais est-ce un jeu ? Ou un logiciel alien conçu pour recruter de nouveaux soldats naïfs pour une guerre dans un autre système stellaire ? Parce que quand mon extraterrestre sexy se présente sur mon lieu de t...

Alors que je me rendais en train à une soirée des assureurs, évènement hyper chiant, mais à laquelle mon boss m’oblige à assister… je commençais à m’endormir dans la première classe totalement déserte.Mais derrière moi , j'entends deux hommes parler de sexe, de ce qu’ils aiment, de leurs fantasmes, je fais toujours mine de dormir et je les écoute… cela m’excite de plus en plus...Au moment où je commence à me toucher, l’un des deux hommes parle de moi, de ce qu’il me ferait…...

Un jeune homme de 19 ans renter chez lui par le dernier train et il se retrouve seul assis dans un compartiment avec une femme un peu plus vieille que lui. Elle est légèrement saoule et excitée, et vient juste de profiter d’une bonne soirée à sortir. Lorsqu’elle apprend qu’il est puceau, elle décide de s’amuser un peu le suçant et en le laissant la baiser.Ceci est une nouvelle érotique d’approximativement 5000 mots. Elle contient un langage explicite à thématique sexuelle. Elle est ...

Steve Cotter, fondateur de l'International Kettlebell and Fitness Federation, enseigne ses méthodes d'entraînement dans le monde entier depuis plus de 30 ans.Véritable best-seller outre-Atlantique, Kettlebell training est son ouvrage incontournable de l'entraînement avec kettlebells... et il est enfin disponible en Français !Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination... c'est à présent à vot...