Do you often feel tired, tense, or have trouble sleeping for no apparent reason? The answer might lie in a mineral that’s as essential as it is overlooked. In this clear, science-based guide, John Altman reveals how magnesium quietly regulates hundreds of vital processes: sleep, mood, muscles, the heart, metabolism, and bones. You’ll discover why magnesium deficiency is so widespread and difficult to detect, which foods to prioritize, how to navigate the various supplements available, and ...

« LES BIENFAITS DU BICARBONATE DE SODIUM » explore comment un produit de base courant de la cuisine peut jouer un rôle extraordinaire dans la santé et les performances humaines. S'appuyant sur les principes scientifiques de la production d'énergie mitochondriale et de l'ATP, cet ouvrage explique pourquoi les muscles se fatiguent, comment l'organisme maintient son pH et comment le bicarbonate neutralise l'acidité qui limite l'effort. Alliant théorie et protocoles pratiques, il passe en revu...