Déraciner l'autocritique demande du courage et de la persévérance. Il faut commencer par l'identifier dans notre quotidien, à travers les voix intérieures négatives et le dénigrement de soi. Une fois détectée, elle doit être accueillie avec bienveillance, sans jugement. Puis, patiemment, lui opposer des pensées plus aimantes et justes, pour réapprendre l'affirmation de soi.En éclairant les puissants déterminismes qui façonnent notre perception, nous pouvons comprendre comment notre...