La méthode 3B Nutrition vous permet de faire des écarts sans lamoindre prise ou perte de poids, ce qui est primordial pour êtreperformant dans le cadre de votre pratique sportive quotidienne.Aucun aliment n’est interdit, vous bénéficiez d’une listed’aliments conseillés et déconseillés. La méthode consiste àsavoir quoi manger, à quel moment et comment compenser uninterdit.

La méthode 3B Nutrition va vous permettre de Bien Manger, Boire et Bouger tout en préservant le plaisir de la table. Rien n’est interdit mais une méthode de compensation permet de profiter de moments de convivialité malgré une pratique d’activité physique d’entretien régulière ou de compétitions sportives.

Après les fêtes ou à l’approche de l’été on tous envie de perdre un peu de poids, et on s’imagine tous une cuisine fade dans une assiette à moitié vide. Voici quelques recettes (entrées, plats, desserts…) qui prouve que l’ont peut manger des petits plats léger avec du goût et sans rester sur sa faim.certaines recettes sont illustrées pour un plus grand plaisir.