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  • 如果內心是一個房間：決定誰能住進你心裡，就能形塑你最想要的人生樣貌

    Who's in Your Room?, Revised and Updated: The Question That Will Change Your Life

    par 史都華‧艾默里, Stewart Emery, 伊凡‧米斯納, Ivan Misner, 道格‧哈迪, Doug Hardy ...
    Collections series VIEW
    隨書附贈「我的房間創作練習」下載連結，讓你跟書練習更輕鬆、效果更好《成功長青》作者、人類潛能開發大師再次揭露「卓越」的奧祕，從「整頓人際圈」開始，讓你的人生從A到A+！　　有時候，我們明明已經夠努力，生活還是一團混亂，好像每天都有解決不完的新危機。要處理的人太多、東西太多，必須做的事太多，時間又太少——你希望有所改變，卻對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有，只能放任日子充滿無法控制的噪音和鬧劇，壓得人喘不過氣。　　如果說，有一個簡單的練習可以帶來力量，而且已經讓成千上萬的生命徹底改變了呢？　　✓如果內心是一個房間，你得考慮什麼……　　先請你想像一下：你的內心是一個房間，你的一生都在裡面度過，裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢？房間無限大，而且你讓任何人進來以後，他就會永遠住在你的房間裡──根據神經學家研究，這樣的隱喻符合大腦真實情況的記憶與情感。不管房間裡的人是好是壞，永遠都會持續影響著你。 ... En savoir plus

    $10.90 CAD

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    降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習

    par 瑞秋．高史密斯．圖羅, Rachel Goldsmith Turow ...
    Traduit par 陳思華 ...
    Collections Livre 273 - 新視野
    發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好？——明明心很累，為什麼就是沒辦法放鬆看待一切？自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產生的負面偏見、自我保護的意識、過度比較或過度謙虛、遭受欺壓……等情緒，都會讓自我批評出現。我們深信自我批判能激勵自己成長，但事實恰好相反。想要減少自我批評，你需要培養自我對話的習慣自我對話是一種以友善、鼓勵的態度來對待自己的方式，包含．自我評價或自尊：看待自己或自身行為是好是壞．自我意識：有意識地感知自己的想法、情緒和行為．自我慈悲：善待並理解自己，尤其在面臨失敗或... ... En savoir plus

    $10.99 CAD

  • 記憶裡的傷，要如何好起來：走出創傷記憶，讓過往傷痛撥雲見日，不再反覆糾纏

    Trauma and Memory：Brain and Body in a Search for the Living Past: A Practical Guide for Understanding and Working with Traumatic Memory

    par 彼得．列文（Peter A. Levine, PhD） ...
    Collections Livre 137 - 心視野
    ★**　****心理創傷治療大師彼得．列文，**深入剖析創傷與記憶之作★**　**《心靈的傷，身體會記住》貝塞爾‧范德寇醫師專文推薦聽到小孩哭就大發雷霆、看到水杯掉落就驚慌失措地躲到桌子下，也許你會記得那是小時候的某個事件，導致你現在的激烈反應，也許你根本不知道自己為何會如此。一般的記憶會隨著時間過去而消褪，但創傷記憶卻是會伴隨恐懼、憤怒、崩潰等強烈負面情緒，成為創傷印記，如影隨形……▍解構****創傷與記憶，走出記憶裡的傷彼得．列文博士在本書中，將完整分析過往記憶造成的創傷，以及那些扭曲、不存在的記憶，為何會變成創傷。解構、梳理、覺察創傷記憶，才能拋開創傷的束縛。**>>**讓人重蹈覆轍、深陷危險的創傷記憶... ... En savoir plus

    $12.99 CAD

  • 你沒錯，為什麼要覺得抱歉：放下假內疚，擺脫自責的習慣，練習與自己和解

    Let Go of the Guilt

    par 薇拉莉．波頓（Valorie Burton） ...
    Collections Livre 125 - 心視野
    明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？你的內疚背後，隱藏了什麼？致對別人很好，卻對自己不太好的你「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？假內疚是導致你受困的源頭薇拉莉．波頓是一名暢銷作家及人生教練... ... En savoir plus

    $10.90 CAD

  • 情緒覺察：情緒要上來了:怎麼辦？從觸發到平靜:轉化關係衝突:找回內在安全感

    From Triggered to Tranquil: How Self-Compassion and Mindful Presence Can Transform Relationship Conflicts and Heal Childhood Wounds

    par 蘇珊．坎貝爾, Susan Campbell ...
    Traduit par 尤可欣 ...
    Collections series NEXUS
    ★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化，瞬間有受傷、生氣、封閉或凍結的感覺，這就是我們被觸發的時刻。」 ——蘇珊．坎貝爾《情緒覺察力》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。所謂「觸發」（trigger），其實是指一個人因當下某個暗示或事件受到刺激，而被激起過往創傷及安全感受到強烈威脅的感受。作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。但最根本的目的是療癒源自孩童時期的情感創傷。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態 ... En savoir plus

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    Bold Move: A 3-Step Plan to Transform Anxiety into Power

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    勇敢，是可以練習的！★如果你在該堅強的時候膽怯，在該堅決的時候卻屈服了，這本書是你的解藥。──丹尼爾．品克，暢銷書《未來在等待的人才》《動機，單純的力量》作者★作者研究獲蓋茲基金會與橋水基金創辦人達利歐慈善基金會大力支持。面對不舒服的新處境、壓力過大的新挑戰，不能只用Just Do It為自己打氣！在巴西貧民窟長大，如今卻成為專研恐懼和焦慮的哈佛心理學教授，帶你用3步驟破除戰、逃、僵，將焦慮轉化為力量，活出「安於不安」的人生！◎專文推薦──Vito大叔（圖文作家、Podcast主持人、設計人生教練）◎好評推薦──洪仲清（臨床心理師）、洪培芸（臨床心理師、作家）、王雅涵（諮商心理師）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、劉仲彬（善言心理治療所所長）、矽谷阿雅（《為自己再勇敢一次》作者、矽谷人工智慧新創Taelor執行長）、丹尼爾．品克（暢銷書《未來在等待的人... ... En savoir plus

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  • 金字塔心智模式：改善日常表現、人際關係與身心健康:邁向自信、幸福與成功的心智練習

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