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Motion e-bøger

Hvis du kan lide Motion e-bøger, så vil du elske disse fremragende valg.
Viser 1 - 24 af 425 resultater
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  • Knieschmerzen bergab?

    Was wirklich hilft!

    af Frederic Delfino König, Elfriede Fraunholz ...
    Es ist Dein Buch! Warum? Weil es vermutlich die Lösung Deines Problemes beinhaltet: Knieschmerzen beim bergab gehen. Es ist das einzige Buch, das Dir ohne zeitintensive Präventivmaßnahmen eine aktive Möglichkeit aufzeigt, die Dir sofort hilft. Ohne Wenn und Aber! In diesem Buch geht es darum, Dir Deine Lebensfreude zurück zu geben – z.B. ausgedehntes Bergwandern unter Einsatz eines neuartigen ... Læs mere

    75,00 kr.

  • Die SimpleFit-Methode - Starker Rücken

    Das Trainingsbuch - mit Videos mit Komplettprogramm

    af Christa G. Traczinski, Robert S. Polster ...
    Serier serie Die SimpleFit-Methode
    Mehr Kraft im Kreuz - ein starker Rücken ohne Schmerz Für ein stabiles Rückgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle Übungen für eine effektive Stärkung und Entlastung des Rückens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule - ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Das Programm ist für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet, jede ... Læs mere

    39,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Stabiles Kreuz

    Beschwerden einfach wegtrainieren Die besten Übungen aus der Spiraldynamik

    af Christian Larsen, Bea Miescher ...
    Mit Rückgrat durchs LebenLeiden Sie unter Kreuzschmerzen, Hohlkreuz, Bandscheibenvorfällen & Co.? Helfen Sie Ihrem Kreuz, entlastet und wieder ganz mobil zu sein. Statt langweiliger Gymnastik erwarten Sie die Übungen der Spiraldynamik® - hochwirksam und garantiert einfach in Ihren Alltag einzubauen.Spiraldynamik® - das ErfolgskonzeptSpiraldynamik ist gezielte Eigentherapie bei Bewegungsproblemen. ... Læs mere

    75,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Gewicht

    Wie du dein Gewicht regulieren und halten kannst

    af Fabienne P. ...
    Untergewicht wird häufig unterschätzt – während in unserer Gesellschaft oft das Streben nach schlanker Figur im Vordergrund steht, können zu niedrige Körpergewichte gravierende gesundheitliche Risiken und langfristige Folgen nach sich ziehen. Im ersten Kapitel möchten wir beleuchten, warum Untergewicht ein Problem sein kann, welche gesundheitlichen Risiken und Auswirkungen ein zu niedriges ... Læs mere

    69,00 kr.

  • Das gesunde Knie

    Übungen zu Schmerzprävention und Heilung

    af Höfler Heike ...
    Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht. Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung ... Læs mere

    105,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Spazieren

    Nutze das spazieren gehen um gesund und fit zu bleiben

    af Fabienne P. ...
    Spazieren gehen – das klingt im ersten Moment nach einer einfachen, unspektakulären Tätigkeit. Du ziehst dir Schuhe an, trittst vor die Tür, und schon geht's los. Doch in dieser scheinbar simplen Bewegung steckt weitaus mehr, als du vielleicht vermutest. Spazieren gehen ist nicht nur eine Möglichkeit, von A nach B zu kommen, sondern ein echtes Gesundheitswunder, das deinen Körper, deinen Geist und ... Læs mere

    65,00 kr.

  • Erste Hilfe bei Fersensporn und Plantarfasziitis

    Prävention - Symptome - Behandlung

    af Ricarda Rapp ...
    Schätzungen zufolge leiden 10 % der Erwachsenen einmal in ihrem Leben an einem Fersensporn. Dabei ist zu Beginn oft nicht klar, ob die plötzlich auftretenden Schmerzen direkt von einem Fersensporn verursacht werden oder eher von einer Plantarfasziitis, einer Entzündung der Sehnenplatte der Fußsohle. Auch die Autorin musste bereits diese äußerst schmerzhafte Erfahrung machen. Für Ricarda Rapp waren ... Læs mere

    105,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Longevity Training

    Die Longevity-Reihe, #3

    af Noah Davsen ...
    Serier Bog 3 - Die Longevity-Reihe
    Longevity Training — warum Ihre Muskeln das am meisten unterschätzte Organ Ihres Körpers sindZwei Menschen im selben Treppenhaus. Nur einer kommt außer Atem oben an.Was diesen Unterschied ausmacht, hat weniger mit Genen zu tun, als Sie denken. Ihre Muskeln sind nicht nur dazu da, Gewicht zu bewegen — sie sind eine körpereigene Fabrik, die bei jeder Belastung entzündungshemmende Botenstoffe direkt ... Læs mere

    25,59 kr.

  • Aktiv und beweglich mit 60+

    Das umfassende Übungsprogramm

    af Fastner Gabi ...
    Unser Körper ist ein Minimalist! Alles was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen ... Læs mere

    149,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Fechten

    Alles rund um diese Elegante Sportart

    af Fabienne P. ...
    Die Geschichte des Fechtens ist ein faszinierender Spiegel der menschlichen Kultur, in dem sich Kriegskunst, Ehre und Sportlichkeit über Jahrhunderte hinweg miteinander verflechten. Von den ersten Duellen in der Antike bis hin zur hochgradig organisierten Wettkampfsportart, die heute auf den Olympischen Spielen vertreten ist – das Fechten hat einen langen, vielschichtigen und spannenden Werdegang. ... Læs mere

    75,00 kr.

  • Keine Ausreden Mehr: Dein Weg Zu Mehr Fitness Und Gesundheit

    af Markus Weber ...
    (Sie sind bereit, sich zu verändern, aber etwas hält Sie immer zurück?)Sie kennen das: "Ich habe keine Zeit", "Ich bin zu müde", "Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll". Diese Ausreden überwinden ist der erste Schritt zu einem neuen Leben.In diesem praxisnahen Guide zeigt Ihnen Fitness-Experte Markus Weber, wie Sie endlich durchstarten. Dies ist kein kurzfristiger Diätplan, sondern ein System für ... Læs mere

    25,02 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Somatisches Training für zuhause ohne Geräte: Mit nur 3 Übungen täglich zu weniger Stress, Angst, Bauchfett und mehr Wohlbefinden - inkl. 30 Tage Challenge & Ernährungsguide

    af Leonie Jakobsen ...
    Somatisches Training: Mit sanftem und gezieltem Training Körperbewusstsein, Bewegungsabläufe und Entspannung verbessern und zu ganzheitlicher Ausgeglichenheit gelangenSie möchten etwas für Ihren Körper tun, aber stumpfes Gewichtetraining ist nicht Ihr Ding? Sie wollen auf natürliche Weise Muskeln kräftigen, beweglicher werden und Verspannungen lösen? Dabei soll auch die mentale Ebene nicht ... Læs mere

    65,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Paintball

    Alles rund um den Schießsport

    af Fabienne P. ...
    Die Faszination des Paintballs hat in den letzten Jahrzehnten eine erstaunliche Entwicklung durchlaufen. Was einst als pragmatisches Hilfsmittel in der Forstwirtschaft begann, hat sich zu einem weltweit beliebten Sportereignis gemausert – ein faszinierender Werdegang, der nicht nur technische Innovationen, sondern auch den unerschütterlichen menschlichen Erfindungsgeist widerspiegelt. Im ersten ... Læs mere

    69,00 kr.

  • Fasziale Schwungbewegungen

    Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien. Faszientherapie für Zuhause ganz ohne Geräte. Faszientraining ohne Rolle für jedes Alter und Fitnesslevel.

    af Stefan Wegener ...
    Faszien erfüllen wichtige Aufgaben in unserem Körper. Die 10 faszialen Schwungbewegungen fördern die elastischen Eigenschaften der Faszien und sind dadurch optimal geeignet, um das Fasziensystem gesund zu erhalten oder wieder fit zu machen. Diese Form des Faszientrainings ist überall ausführbar, unabhängig von Hilfsmitteln und für jedes Alter und jede körperliche Fitness geeignet. Durch ein ... Læs mere

    129,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 4XF Outdoor FitCamp

    Natur, Spaß und hartes Training

    af Binias Jens, Rühl Jörn ...
    Serier serie Wo Sport Spaß macht
    Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4FX Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft. Basierend auf abwechslungsreichen und dadurch niemals langweiligen Trainingsprogrammen werden Natur, Spaß und hartes Training in Einklang gebracht. Inzwischen gibt es ... Læs mere

    149,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Die SimpleFit-Methode - Männerfitness ohne Hanteln und Gewichte

    + Videos von allen Übungen

    af Susann Hempel ...
    Serier serie Die SimpleFit-Methode
    SimpleFit: Effektives Fitnesstraining mit dem Eigengewicht Ein effektives, professionelles und abwechslungsreiches Fitnesstraining ist auch fernab jedes Fitnessstudios möglich. Sparen Sie sich das Geld für teure Studios oder Sportgeräte, investieren Sie lieber ein wenig Ihrer Zeit in einen definierten und fitten Körper - und trainieren Sie zu Hause, ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht. ... Læs mere

    25,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Entfesselt laufen

    Bewegungsmuster neu "verkabeln" – Mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität

    af Jay Dicharry ...
    Ihre körperliche Fitness ist die Grundlage Ihrer Laufform. Stabilität, körperliche Stärke und Mobilität sind essenzielle Voraussetzungen für Höchstleistungen auf der Laufstrecke. In diesem Buch verarbeitet der Autor seine langjährige Coaching-Erfahrung mit Laufsportathleten und verknüpft sie mit hochmodernen biomechanischen Forschungsergebnissen. In 15 speziell entwickelten Workouts beschreibt Jay ... Læs mere

    179,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Skateboarding

    Alles rund um den Livestyle auf der Straße

    af Fabienne P. ...
    Das Skateboarden hat eine faszinierende Entwicklung durchlaufen, von einer einfachen Freizeitbeschäftigung hin zu einem globalen Phänomen und einer anerkannten Sportart. Die Ursprünge reichen zurück in die 1950er Jahre, als sich Surfer in Kalifornien auf die Suche nach einer Alternative für windstille oder wellenlose Tage machten. Was damals als "Asphalt-Surfen" begann, entwickelte sich in den ... Læs mere

    65,00 kr.

  • Körperfettreduktion

    Reduziere dein Körpergewicht, erhalte dabei deine Muskelmasse und steigere deine Leistungsfähigkeit

    af Marcel Isinger ...
    In diesem Buch lernst du das Erfolgskonzept zur Körperfettreduktion kennen. Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen arbeitest du zunächst an dir persönlich und entwirfst deinen Plan, um nachhaltig dein Wunschgewicht zu erreichen. Das erklärte Ziel ist die Erhaltung deiner Muskelmasse und die Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit in diesem Prozess. Die Kombination aus dem Ernährungskonzept, ... Læs mere

    89,00 kr.

  • Die SimpleFit-Methode - Power Yoga

    Das Trainingsbuch - mit Video mit Komplettprogramm

    af Christa G. Traczinski, Robert S. Polster ...
    Serier serie Die SimpleFit-Methode
    Power für Körper und Geist Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Work-out, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen! Power Yoga wurde als fitnessorientierte Abwandlung klassischer Yoga-Arten entwickelt und spricht Ihre Bedürfnisse nach Kraft, Ausdauer, Körperbalance ... Læs mere

    39,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Stuhl- Tai-Chi für Senioren über 60

    Einfache, 10-minütige Übungen im Sitzen für jeden Tag, um die Beweglichkeit zu verbessern, die Kraft wiederzuerlangen, sich jünger zu fühlen und den Geist zu schärfen – Illustrierter Leitfaden mit Videounterstützung.

    af Ashley C. Poche ...
    Tai Chi im Sitzen für Senioren ab 60Machen Sie sich Sorgen um Stürze, Steifheit oder den Verlust Ihrer Selbstständigkeit im Alter? Fragen Sie sich, ob Bewegung für Ihre Gelenke und Ihr Herz unbedenklich ist? Stürze sind die häufigste Verletzungsursache bei Senioren, und selbst ein leichter Sturz kann Ihr Leben verändern. Es ist Zeit, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und Ihr ... Læs mere

    104,15 kr.

  • Frauen mit Gewichten

    Ein Anfängerleitfaden zu Gewicht und Kraft Training

    af Andre Sternberg ...
    Suchen Sie nach einem starken und schlanken Körper? Folgen Sie dem heißesten Trend im Frauentraining und erreichen Sie Ihren Traumkörper! Lesen Sie weiter um zu erfahren, wie Sie Gewichte und Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm integrieren können, um in so kurzer Zeit wie möglich Ihren besten Körper zu erreichen. Frauen mit Gewichten Ein Anfängerleitfaden zu Gewicht und Krafttraining Dieser ... Læs mere

    55,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Flossing

    Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen

    af Roland Kreutzer, Klaas Stechmann, Hendrik Eggers ...
    Alle Anlagen Schritt für Schritt erklärt – 31 Flossinganlagen, 45 Beschwerdebilder und Sportverletzungen, 45 Eigenübungen "Flossing" gibt einen systematischen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und positiven Effekte dieses Verfahrens: • rasch wirksame Schmerzlinderung • effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen Flossing wurde in den letzten Jahren unter dem etwas obskuren Namen Voodoo ... Læs mere

    105,00 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • Wie eine Ernährung ohne Zucker auch dein Leben verändern kann

    2. Auflage

    af Robert Forstner ...
    Serier Bog 2 - Zuckerfreie Ernährung
    Endlich wieder wohlfühlen im eigenen Körper? Es ist möglich, ganz ohne Diät, ganz ohne Jo Jo Effekt, ganz ohne komplizierte Rezepte. Einfach ein paar grundlegende Regeln beachten und du wirst den Erfolg sehen und spüren. Durch persönliche und sehr positive Erfahrungen durch diese Ernährungsumstellung habe ich mein eigenes Körpergewicht um 8 kg reduziert, ohne Diät, ohne lästigen Jo Jo Effekt. ... Læs mere

    39,00 kr.