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  • 設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係

    af 內達拉·格洛弗·塔瓦布 (Nedra Glover Tawwab) ...
    Oversat af 陳佳伶 ...
    Serier Bog 233 - Mind Map
    沒能好好照顧自己的你，辛苦了！現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。★ 亞馬遜書店千人 5 星好評，讀者感動盛讚★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作★《歐普拉日報》專訪推薦♥無限暖心推薦♥心曦心理諮商所創辦人／周慕姿臨床心理師／洪仲清諮商心理師、暢銷作家／陳志恆諮商心理師、IG發瘋心理師／鄧善庭哇賽！心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式，而「勇敢說不」只是其中一部分而已。<st... ... Læs mere

    56,86 kr.

Personer, der læser dette, syntes også om...

  • 正向界線練習：照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上

    The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and

    af 莎朗‧馬汀 ...
    Oversat af 謝明憲 ...
    Serier Bog 24 - 藍光
    所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關為情感、時間、身體、物品設下界線一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾超越了以往對界線的認知！界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制界線更是把精力留給自己，專注發展美好生活的正向指引（〇）界線的目的是好好照顧自己。（✕）界線不是為了控制別人，要別人來照顧自己。（〇）表達界線時，我們會透過溝通請別人改變他們的行為。（✕）界線是表達請求，而不是要求，或試圖強迫別人按照我們的意願做事。（〇）界線是雙向的，我們必須尊重他人的界線，不僅僅是堅持自己的界線。（✕）界線是單向的，只顧表達自己的需求，而忽略了傾聽對方的需求。界線是一條分界線，界定了什麼是我的（我的身體、感受、財產、責任等等）和什麼不是我的。界線傳達了我們希望別人如何對待我們，什麼是我們可以接受... ... Læs mere

    58,13 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒・維克斯的教導

    af 茱蒂絲‧霍爾（Judith Hoare） ...
    Oversat af 吳凱琳 ...
    Serier serie INSIDE
    她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響，引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠，然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。　　＊＊＊＊＊　　二十多歲時，克萊兒・維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。　　由於維克斯的學術專業是生物學，她得以深入觀察所有生物都擁有的神經系統，從而了解我們的原始大腦——後來她理解到，這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環，維克斯後來發展出治療焦慮症等神經（失調）病症的萬用療法，她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法：　　「面對」 ... Læs mere

    78,18 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

    af 西多昌規 ...
    Oversat af 呂盈璇 ...
    Serier Bog 232 - Mind Map
    視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… …看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常，但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… …!!沒秒回訊息就被懷疑打混！!!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。!!上班時間還沒到就開始交辦工作!!人醒著就開機，幾乎是24小時待命!!家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻!!公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰... ... Læs mere

    54,06 kr.

  • 內在驅動力：不需外在獎勵和誘因，引燃700萬人生命變革的關鍵力量

    Intrinsic: A Manifesto to Reignite Our Inner Drive

    af 薩拉斯．吉凡（Sharath Jeevan） ...
    Serier serie 人文思潮
    引領無數企業突破困境，激勵700萬學生自主學習！不但如此，薩拉斯推動的內在驅動力計畫還有蓋茲基金會、歐巴馬政府、英國前首相力挺，獲得英美政府、知名企業挹注25,000,000美元推廣，《紐約時報》《經濟學人》《CNN》專題報導！從心力交瘁到重燃熱情，從無利不早起到奮不顧身，內在驅動力帶你發自內心熱愛工作、追求更頂尖的專業成就、維繫美好的關係、培育出未來真正需要的下一代。重燃生命熱情、克服倦怠從根本翻轉世界、社會、組織、個人成長的關鍵指引「內在驅動力」像肌肉，可以培養並透過訓練來強化！我們身處的社會深深依賴「外在驅動力」：孩子練一次琴或做一次家事可以獲得十元、認真讀書可以上台領獎；工作是為了支付生活所需、再努力點可以升職加薪、擁有更多權力。金錢、獎勵、地位等誘因，推動了世界，但人常因此不快樂，甚至心力交瘁。身為「內在驅動力」倡導人，薩拉斯‧吉凡在2012年創立「學校暨教... ... Læs mere

    56,86 kr.

  • 金錢如何變危險

    投資理財必讀，現代金融怎麼造福人類，但也威脅我們的生存？

    af 克里斯多福．瓦雷拉斯、丹．史東 ...
    Serier Bog 1513 - 實戰智慧館
    明白金錢怎麼流動，你就能理解這個世界如何運作，包括投資。★《紐約時報》「Top100交易王」第一手內幕讓人停不下來★ 上市即登美國亞馬遜「金融服務類」分類暢銷榜Top5★ 美國亞馬遜讀者4.6顆星推薦★《賈伯斯傳》作者華特．艾薩克森、《寇克斯評論》、《書目雜誌》重磅推薦那些金融事件並不遙遠，隨時都可能讓你的錢化為零曾經，金錢的世界很簡單。你有存款帳戶、房貸、車貸，以及一些簡單的投資。但是二○○八年的金融海嘯卻將絕大多數人推向一場惡夢，我們終於知道銀行所提供、琳瑯滿目到令人暈眩的投資組合、往上漲的股票，包括存在銀行的錢都有可能一夕成空。到底金融體系是怎麼變得錯綜複雜又充滿危險？華爾街三十年資深老手、少數能親眼見證重大金融事件的作者，以獨特視角及第一手故事為讀者一一解... ... Læs mere

    99,50 kr.

  • 陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

    af 凱蒂・可倫波斯(Katie Colombus) ...
    Oversat af 祁怡瑋 ...
    Serier Bog 106 - 藍光
    「Hi，你好嗎？可以陪你聊聊嗎？」人生低潮時，每個人的心情都需要被聽見懂得傾聽不見得能改變世界，卻能改變那個人的世界英國生命線「撒瑪利亞會」成立七十年智慧結晶專業****助人工作者、一般陪伴者的實用談話指南做個有溫度的人，提升自身的****傾聽能力、同理心當親友遭遇人生危機、心靈脆弱時，該怎麼聽、怎麼說，才是最剛好的陪伴？你身邊的親友，最近有這些狀況嗎？(或許正需要有人陪他聊聊)・缺乏活力或常常顯得特別累・總是動不動就想哭、情緒很滿・不再想做平常愛做的事情・作息改變，例如：睡或吃得比平常多或少・變得很封... ... Læs mere

    63,96 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 資料故事時代：大數據時代的未來，將由資料「說書人」定義！亞馬遜、微軟等企業巨擘都在用

    af 布倫特．戴克斯 ...
    Oversat af 洪慧芳 ...
    Serier serie 極道商學院
    活用數據，能幫你證明一切；但懂得說故事，更是說服的關鍵！全球500大企業御用的資料分析師，教你掌握「故事力」、「圖表力」，發揮數據的影響力！　　★不限產業或職位，簡報、提案、演講、溝通都適用　　★亞馬遜、微軟、Sony、Nike、Adobe等企業巨擘都在用　　★免費下載本書的關鍵圖表素材，解決你對繪製圖表的疑問　　【翻轉數據經濟，你得讓資料開口說．故．事】　　在大數據時代，即使你的職稱中沒有「資料」或「分析師」等字眼，你的工作也可能沉浸在數字中，並且需要運用資料。尤其，懂得解讀資料、加以視覺化，並拿來溝通、驅使對方行動，將是未來非常重要的技能。　　「最具影響力產業貢獻獎」得主、本書作者戴克斯曾為微軟、亞馬遜、Sony、Nike等世界知名品牌，提供諮詢... ... Læs mere

    82,49 kr.

  • 學會領導：馬提斯從戰場與戰略規劃養成的管理學

    af 吉姆・馬提斯, 賓．魏斯特 ...
    Oversat af 趙武靈 ...
    Serier serie 戰爭歷史
    榮登Amazon排行榜第一名，首刷20萬本，超過5000則正向評論這個時代最強大的戰略思想家之一！44年的軍旅生涯參與過美國後冷戰時代的三次戰爭造就他獨特及令人折服的領導風格建立可媲美管理學大師的經營理念　　美國戰力最強壯的海軍陸戰隊，他們的管理以及指揮領導模式是強大力量的基礎。在普魯士式外觀的短髮，整潔的制服與嚴格的標準之下，陸戰隊造就了一些最為特立獨行的怪傑，以及最具獨創性的思考家、戰略家。他們並未因軍事方面的傑出表現，而扼殺智識上的自由，或企圖以嚴格控制的思想來取代具有想像力的作為。撐起這個永垂不墜的根基與信念的，正是如馬提斯這種在前頭引領的軍官。　　馬提斯融會貫通了美軍陸戰隊的生存法則：適應環境、改變自己、克服困難。這些到最後都成為他在日後指揮美國軍隊的根本。馬提斯的世界觀和領導風格，都是在戰場上驗證與學... ... Læs mere

    85,28 kr.

  • 工作焦慮

    這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與倦怠的8個方法

    af 艾德里安・高斯蒂克Adrian Gostick、 切斯特・艾爾頓Chester Elton ...
    Oversat af 曾琳之 ...
    Serier Bog 354 - 致富館
    ★CNN評選「當代管理者必讀」★****主管、員工都需要！讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠……只好請病假，病假，還有更多的病假。你是否曾經在週日的晚上想到工作就心生恐懼，在去上班的途中肚子不舒服，或是一聽到主管的聲音就心跳加速？如果你有這些症狀，工作焦慮的情況恐怕已經發生在你身上。　　現今無常且快速變化的環境早已讓企業與其員工承受著比以往更沈重的壓力。本書為管理者、上班族指引了一條路，讓團隊中不同層級的成員都可以一起努力，運用八個策略，共同打造一個凝聚革命情感與發揮工作效率的環境。＼嘴巴不說不代表不存在！是時候處理這些工作焦慮了！／<... ... Læs mere

    54,06 kr.

  • 元宇宙

    科技巨頭爭相投入、無限商機崛起，你準備好了嗎？

    af 崔亨旭（최형욱） ...
    Oversat af 金學民, 黃菀婷 ...
    Serier Bog 351 - RICH致富館
    未來的生活，全都與元宇宙有關！金融、零售、製造、媒體、時尚、娛樂、教育、醫療、服務……無論做哪一行，都該關注這個全球最熱門的主題！想像一下，再也不用早出晚歸，只要在家穿戴上裝置並連上網，就能用虛擬化身進入栩栩如生的虛擬世界，完成整天的行程，該有多方便？在虛擬世界裡，我們可以到服飾店精準試穿及客製化，不怕踩雷或撞衫；也能去銀行向行員申辦各項虛擬貨幣服務，省去排隊時間；還能參加親友的開學或畢業典禮，並訂製祝賀蛋糕送到家；甚至約朋友看球賽或聽演唱會，在各自的家一起享受沉浸感十足的超棒體驗。看似只存在遊戲裡的生活，是我們正在迎接的新時代。元宇宙不只是類似遊戲的虛擬世界，還是即將打破現實框架，全面改變人類生活的平行世界。而接下來10年，正是元宇宙蓬勃發展的黃金時期！本書所涵蓋的內容既全面又好入門，即使完全沒概念，透過這本書也能快速了解：</... ... Læs mere

    55,59 kr.

  • 管他去死是人生最大的自由2

    踏上順暢之路的超痛快人生實踐指南

    af 莎拉．奈特 ...
    Serier Bog 271 - 綠蠹魚YLR
    ★風靡900萬人「管他去死的人生整理魔法」續作出擊！整理你的思緒，把那些你一直裝死的事情撿起來做完！這本無拘無束的生活指南，將為你帶來最理想的生活。每當你想著「我這次一定要離開」、「我真的該去運動了」，卻依然困在辦公室或黏在沙發上，那些「總有一天我一定要」的計劃，總是被無限延期嗎？本書將由淺入深，一步步幫助你組織起那些你想要，而且需要的東西。▓入門等級──搞定眼前每一天如何找出起點、做好時間管理、藉由拖延排出優先順序，還有區別「待辦」清單跟「必辦」清單。↓▓進階等級──變得更成熟、跑得更前頭、活得更健康如何打點好責任與關係、工作與財務、健康、居家環境與生活型態，活得像個大人，並能擠出時間從事嗜好或進行創作。↓▓深層等級──心理健康、存... ... Læs mere

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