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  • 緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境

    Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

    af 克蘿伊．卡邁可(Chloe Carmichael) ...
    Oversat af 王冠中 ...
    Serier Bog 48 - More
    給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管... ... Læs mere

    67,39 kr. eller Gratis med Kobo Plus

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  • 別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍【暢銷紀念版】

    脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

    af 樺澤紫苑 ...
    Oversat af 楊毓瑩 ...
    Serier serie 極道商學院
    **粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！只要掌握大腦習性，就能促成改變，讓工作與生活脫胎換骨！喚醒熱情｜練習專注｜深度休息創意訓練｜培養自律｜壓力調適→Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫←**　　★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習　　★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用　　★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力　　★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理　　出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！　　老是恍神與放空，注意力無法集中？　　做事效率低落、丟三落四，不夠細心？　　忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？　　焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？　　苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？... ... Læs mere

    56,11 kr.

  • 逆轉效應：看似勝負已定，但為什麼總有逆轉勝的奇蹟？抓準何時該冒險、何時該謹慎的致勝關鍵

    The Power of Nothing to Lose: The Hail Mary Effect in Politics, War, and Business

    af 威廉．希爾博（William L. Silber） ...
    Serier Bog 109 - 翻轉學
    有時，過於謹慎成不了大事，但太過大膽又全盤通輸，該小心時謹慎，該大膽時敢衝，是你我面對未知時，必須練就的高勝算能力！★ 諾貝爾經濟學獎得主大推★ Amazon.com讀者評價4.9****顆星★ CNBC**、《科克斯書評》、美國外交協會、財經Podcaster****等各界齊聲讚譽**．為什麼有許多比賽，比分落後的一方，很常出現... ... Læs mere

    58,87 kr.

  • 擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人

    私を振り回してくるあの人から自分を守る本

    af Joe ...
    一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書～～你常常無法拒絕他人的請求嗎？常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎？常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎？原來拒絕他人及保持距離感並不難？也有人建議，如果討厭對方，離開就好了，但人際關係並沒有那麼簡單。職場的人際關係、媽媽友、親戚間的來往等，有些對象是你想離開也離不開的雖然沒有想要被所有人喜歡，但若是被某些人討厭了，也是會很困擾的。本書將教給你43種方法，讓你在拒絕時不會給對方留下壞印象，也不再和那些會擺布自己有更深一步的交往每項方法都很具體、簡單、易懂，請從你能做的地方、喜歡的方式開始做起書中介紹的拒絕方法當下馬上就能做，而且能切身感受到真的有效！從現在開始改變你被牽著鼻子走的體質吧！總是被要求幫一些自己不是很想幫... ... Læs mere

    44,09 kr.

  • 真堅強：運用內在力量培養韌性，打造屬於自己版本的成功

    Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness

    Oversat af 鍾玉玨 ...
    af 史蒂夫．麥格尼斯, Steve Magness ...
    打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念，最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科... ... Læs mere

    63,13 kr.

  • 高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器

    Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

    af 崔西．丹尼斯－蒂瓦里博士（Tracy Dennis-Tiwary） ...
    Oversat af 洪慈敏, 陳雅馨 ...
    Serier serie Ciel
    ★亞馬遜4星好評推薦★★特斯拉創辦人馬斯克都懂的焦慮心法★★榮獲《商業週刊》選書★焦慮不是一種病，而是你與生俱來的預見能力，傾聽大腦提供的焦慮訊息，引爆人生的倍數成長！「你想太多了。」「別那麼焦慮，會沒事的。」「焦慮會毀了你，你太擔心了。」這些話，你是不是常常聽到，甚至覺得很有道理呢？我們時常把焦慮視為糟糕的情緒，需要被壓抑、被克制，但你有沒有想過，焦慮是突破盲點、開創新局的關鍵引擎？◎人類文明成功的核心，正是被當代社會唾棄的焦慮！焦慮是保護我們的重要防衛，是激發我們潛能的情緒。從創世以來，人類便運用焦慮激發創造力、勇於探索未知之地，為何焦慮有這種魔力？根據神經科學的研究，「防禦腦」便是焦慮的核心，會下意識的評估風險、預想未來，並掌握大局。這種防禦能力幫助人類度過上古時期、開創偉大文明，也促使了大企業家預見未來趨勢、搶占先機。可以說，如果沒有焦慮，人類難以擁有先進科技！◎焦慮與獎賞機制相連 ... Læs mere

    58,87 kr.

  • 茨威格之人類群星閃耀時：勇氣、抉擇與夢想，十四個在黑暗中看到曙光的歷史現場

    af 史蒂芬．茨威格, Stefan Zweig, 姚月 ...
    ★歷史冷知識x心理分析x文學書寫，刻畫時代與人的糾纏★大人物的翻車現場、小人物的燦爛時光、英雄的雖敗猶榮★世界主義者、奧地利文學大師最膾炙人口的歷史著作「歷史是最偉大詩人和劇作家。」「在這些戲劇性又攸關人類命運的時刻中，某個決定的影響力會超越時代，而且決策過程不超過一天、一小時，甚至一分鐘……它們如同夜空中永恆閃耀的星辰。」──茨威格茨威格深受心理學家佛洛伊德的影響，其作品側重於主角的內心世界與生命歷程，《一位陌生女子的來信》、《焦灼之心》均是他著名的傑作，也屢屢被翻拍成影視作品。此外，茨威格身處於動盪不安的二十世紀初期，也因而創作了具有自傳色彩的《昨日世界》，並啟發了好萊塢導演魏斯．安德森拍攝電影《歡迎來到布達佩斯大飯店》。茨威格始終保持對時代與世界局勢的敏感度，他的傳記作品也是一絕，不僅帶有心理分析的色彩，戲劇張力也十足，而最為世人所知的，就是這本《茨威格之人類群星閃耀時》 ... Læs mere

    Før 56,11 kr. Nu 47,60 kr.

  • 史丹佛翻轉人生的超級勝算課：從商業、生活到財富，完美決策背後最重要的決策品質

    Decision Quality: Value Creation from Better Business Decisions

    af 卡爾‧史佩茲勒, 漢娜‧溫特, 珍妮佛‧梅耶 ...
    Oversat af 林奕伶 ...
    Serier serie 極道商學院
    **「如果我一天能做三個好決策，那樣就夠了，而且我要盡可能提高決策品質。」──亞馬遜創辦人貝佐斯面對不確定性，善用聰明決策開創你的人生勝局！16堂超級勝算課，教你凡事機率可解、風險可測、價值可估讓明智的決策成為一生的習慣，一切都在你的掌握中！**　　★ 史丹佛大學策略決策與風險管理（SDRM）認證學程指定項目　　★《財富》全球500強大力推崇的管理培訓重點　　如果你做的每一個決定都是最好的，　　你的人生和事業將會產生多大的改變？　　我們的人生、事業成就，以及個人生活都是由一連串的決策累積而成，有些選擇微不足道，有些賭注大到足以影響一生的軌跡，甚至改變世界的運轉規則。因此，如何做出一個高品質的「好決策」至關重要。　　本書以三位作者數十年來在決策理論、行為決策科學、活躍全球的豐富實務經驗為深厚基礎，提供了一套強大可靠的方法和思考工具，逐步引導讀者打造高勝算決策，從企業營運、家庭買房、職場選擇 ... Læs mere

    58,87 kr.

  • 彈性心態：終結創傷，打破心理韌性悖論的全新復原力科學

    The End of Trauma：How the New Science of Resilience Is Changing How We Think About PTSD

    af 喬治‧波南諾 ...
    Oversat af 邱思華 ...
    ★美國心理學會協會最高榮譽卡特爾獎得主、國際正向心理學協會傑出學者最新力作★濃縮哥倫比亞大學臨床心理學教授40年研究精華顛覆你我對創傷的認知，打造全新的應對系統治療創傷的這條路中，多虧這本作品的重大修正，你我才能往更好的方向繼續邁進。──《華爾街日報》傑德出了車禍，左腿完全被輾碎，只好全腿截肢。瑪倫從馬背上跌落，胸椎多處損傷，在床上躺了九周。保羅半夜遭人從背後襲擊，傷勢並不嚴重，卻從此不敢出門。所有人都預期創傷大舉入侵，成為擊倒他們的最後一根稻草。但奇怪的是，這人人聞之色變的敵軍卻從未出現。經歷過那麼恐怖的意外，他們怎麼還能好好的？發生了那麼可怕的事情，他們如何擺脫一切繼續生活？是什麼造就了他們的心理韌性？原來，關於「創傷」這件事，我們一直都錯了！喬治‧波南諾既是復原力研究領域的先驅學者，也是哥倫比亞大學「失落、創傷和情感實驗室」負責人。他認為，創傷後壓力症候群（PT... ... Læs mere

    60,37 kr.

  • 教養是合作：阿德勒陪你探索最適親子關係，讓共好成為家庭日常

    af 李家雯（海蒂） ...
    【阿德勒正向教養】✕【實用溝通策略】第一本以「合作」為概念的教養指南★特別收錄：12篇教養思維翻轉練習★看懂孩子的行為及渴望，也引導孩子看懂你的需求！一個家，是完整的圓，每個成員都有各自的承擔與貢獻。當我們在教養這條路上，看懂原來一切都是「合作」，就不會過度將所有重擔扛在自己肩上，也能引導孩子承擔屬於他的責任。擁有多年於校園為青少年諮商及輔導經驗的海蒂老師，以「阿德勒心理學」陪你探索家庭獨特的脈絡，回到你與孩子之間的連結與情感需求，找到雙方都能接納和包容的相處方式。並將伴侶、師長納入「隊友」，打造最佳的團隊合作。本書目標在提醒父母：關於教養，不是只有搞懂孩子的問題，還包括釐清自身教養需求與內心渴望。於是教養沒有所謂正確的公式，只有最合適的教養風格。本書提供貼近生活的真實情境、豐富的實用心法及練習，帶領你一一拆解煩惱，打造獨一無二的教養使用手冊，讓共好成為唯一答案。教養是合作，與自己合作 ... Læs mere

    Før 79,91 kr. Nu 67,89 kr.

  • 心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養

    Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life

    af 伊蓮．福克斯, Elaine Fox ...
    Oversat af 王瑞徽 ...
    心態一切換，人生變簡單。牛津大學心理學權威親授，奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」！法蘭克福書展全球矚目熱門書！Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評！思考因恐懼而保守，反應因習慣而僵化，你需要的不是標準答案，而是「找到」答案的方法。面對殘酷現實、變化多端的環境，有的人適應得更好，活得越來越充實，有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。<p... ... Læs mere

    59,12 kr.

  • 所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活

    af 盧子慧 ...
    Serier serie 豐富
    當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步……教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮，找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。　　當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？　　當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？　　當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？　　★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光　　事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。　　當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨 ... Læs mere

    58,87 kr.