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  • 緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境

    Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

    af 克蘿伊．卡邁可(Chloe Carmichael) ...
    Oversat af 王冠中 ...
    Serier Bog 48 - More
    給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管... ... Læs mere

    68,28 kr. eller Gratis med Kobo Plus

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  • 別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍【暢銷紀念版】

    脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

    af 樺澤紫苑 ...
    Oversat af 楊毓瑩 ...
    Serier serie 極道商學院
    **粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！只要掌握大腦習性，就能促成改變，讓工作與生活脫胎換骨！喚醒熱情｜練習專注｜深度休息創意訓練｜培養自律｜壓力調適→Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫←**　　★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習　　★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用　　★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力　　★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理　　出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！　　老是恍神與放空，注意力無法集中？　　做事效率低落、丟三落四，不夠細心？　　忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？　　焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？　　苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？... ... Læs mere

    56,86 kr.

  • 擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人

    私を振り回してくるあの人から自分を守る本

    af Joe ...
    一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書～～你常常無法拒絕他人的請求嗎？常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎？常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎？原來拒絕他人及保持距離感並不難？也有人建議，如果討厭對方，離開就好了，但人際關係並沒有那麼簡單。職場的人際關係、媽媽友、親戚間的來往等，有些對象是你想離開也離不開的雖然沒有想要被所有人喜歡，但若是被某些人討厭了，也是會很困擾的。本書將教給你43種方法，讓你在拒絕時不會給對方留下壞印象，也不再和那些會擺布自己有更深一步的交往每項方法都很具體、簡單、易懂，請從你能做的地方、喜歡的方式開始做起書中介紹的拒絕方法當下馬上就能做，而且能切身感受到真的有效！從現在開始改變你被牽著鼻子走的體質吧！總是被要求幫一些自己不是很想幫... ... Læs mere

    44,67 kr.

  • 真堅強：運用內在力量培養韌性，打造屬於自己版本的成功

    Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness

    Oversat af 鍾玉玨 ...
    af 史蒂夫．麥格尼斯, Steve Magness ...
    打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念，最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科... ... Læs mere

    63,96 kr.

  • 彈性心態：終結創傷，打破心理韌性悖論的全新復原力科學

    The End of Trauma：How the New Science of Resilience Is Changing How We Think About PTSD

    af 喬治‧波南諾 ...
    Oversat af 邱思華 ...
    ★美國心理學會協會最高榮譽卡特爾獎得主、國際正向心理學協會傑出學者最新力作★濃縮哥倫比亞大學臨床心理學教授40年研究精華顛覆你我對創傷的認知，打造全新的應對系統治療創傷的這條路中，多虧這本作品的重大修正，你我才能往更好的方向繼續邁進。──《華爾街日報》傑德出了車禍，左腿完全被輾碎，只好全腿截肢。瑪倫從馬背上跌落，胸椎多處損傷，在床上躺了九周。保羅半夜遭人從背後襲擊，傷勢並不嚴重，卻從此不敢出門。所有人都預期創傷大舉入侵，成為擊倒他們的最後一根稻草。但奇怪的是，這人人聞之色變的敵軍卻從未出現。經歷過那麼恐怖的意外，他們怎麼還能好好的？發生了那麼可怕的事情，他們如何擺脫一切繼續生活？是什麼造就了他們的心理韌性？原來，關於「創傷」這件事，我們一直都錯了！喬治‧波南諾既是復原力研究領域的先驅學者，也是哥倫比亞大學「失落、創傷和情感實驗室」負責人。他認為，創傷後壓力症候群（PT... ... Læs mere

    61,17 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 史丹佛翻轉人生的超級勝算課：從商業、生活到財富，完美決策背後最重要的決策品質

    Decision Quality: Value Creation from Better Business Decisions

    af 卡爾‧史佩茲勒, 漢娜‧溫特, 珍妮佛‧梅耶 ...
    Oversat af 林奕伶 ...
    Serier serie 極道商學院
    **「如果我一天能做三個好決策，那樣就夠了，而且我要盡可能提高決策品質。」──亞馬遜創辦人貝佐斯面對不確定性，善用聰明決策開創你的人生勝局！16堂超級勝算課，教你凡事機率可解、風險可測、價值可估讓明智的決策成為一生的習慣，一切都在你的掌握中！**　　★ 史丹佛大學策略決策與風險管理（SDRM）認證學程指定項目　　★《財富》全球500強大力推崇的管理培訓重點　　如果你做的每一個決定都是最好的，　　你的人生和事業將會產生多大的改變？　　我們的人生、事業成就，以及個人生活都是由一連串的決策累積而成，有些選擇微不足道，有些賭注大到足以影響一生的軌跡，甚至改變世界的運轉規則。因此，如何做出一個高品質的「好決策」至關重要。　　本書以三位作者數十年來在決策理論、行為決策科學、活躍全球的豐富實務經驗為深厚基礎，提供了一套強大可靠的方法和思考工具，逐步引導讀者打造高勝算決策，從企業營運、家庭買房、職場選擇 ... Læs mere

    59,65 kr.

  • 心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養

    Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life

    af 伊蓮．福克斯, Elaine Fox ...
    Oversat af 王瑞徽 ...
    心態一切換，人生變簡單。牛津大學心理學權威親授，奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」！法蘭克福書展全球矚目熱門書！Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評！思考因恐懼而保守，反應因習慣而僵化，你需要的不是標準答案，而是「找到」答案的方法。面對殘酷現實、變化多端的環境，有的人適應得更好，活得越來越充實，有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。<p... ... Læs mere

    59,90 kr.

  • 所有壞事背後都有未來的好事：做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活

    af 盧子慧 ...
    Serier serie 豐富
    當負面情緒襲來，不只心情受到影響，還會遲遲無法行動，人生原地踏步……教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮，找回自己的力量，讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。　　當現實與理想之間還有巨大的鴻溝，如何跨越？　　當生命深陷於過去的創傷與悔恨，如何擺脫？　　當人生唯一不變的就是變，如何擁抱不確定？　　★更深刻的情緒探索，運用教練思維在黑暗中照進光　　事件觸發想法，想法產生情緒，情緒決定我們採取的行為，而行為則決定了結果。本書結合正向心理學和教練技巧，探索情緒並提升對情緒認知與管理，協助個人成長，並靈活運用於人際互動、親密關係、親子關係和職場關係，引導讀者在關係中做好自己，其中為人父母者就是子女最好的情緒教練。　　當我們攀登生命的高峰，教練如同喜馬拉雅山的雪巴人，陪伴並協助登山者走過最艱難的一段過程；教練思維與技巧的重點，在於啟發我們找到問題的答案，不過度聚焦在過去的創傷與悔恨 ... Læs mere

    59,65 kr.

  • 驅動未來經濟的發明：從工業0.0到5.0，翻轉觀念的51種創新

    The Next 50 Things That Made The Modern Economy

    af 提姆‧哈福特 ...
    Oversat af 鄭煥昇 ...
    Serier serie 木馬人文
    　　最會說故事的經濟學家寫給未來人的生活發展史　　各種事物的發明與改良正以倍速進行，　　作者以精簡的篇幅與有趣的故事，　　介紹51種在當下與未來持續影響人類生活的發明，　　並思索這些發明將如何改變人觀看世界的方式。　　．罐頭食品曾經是不輸給矽谷新創公司的革命性發明？　　．電商平台的前身郵購型錄，曾入選百大影響力書籍，與文學名著並列？　　．為什麼美國與歐盟都想要控制SWIFT？　　．密碼忘了、合約發生糾紛時，缺少中介端的區塊鏈如何處理？　　．GPS停擺五天時，有哪些讓人意想不到的體系會面臨崩潰？　　．數位試算表、自助結帳機是重塑工作內容還是與人搶工作？　　．聊天機器人來分憂解勞，我們才能與真人進行言之有物的對話？　　繼備受好評的《形塑現代經濟的發明》之後，提姆‧哈福特推出續篇。這回挑選的51種發明，同樣涵蓋數千年歷史，並且來源遍布全球。有千百年來型態幾乎未曾改變者，如：磚頭、火 ... Læs mere

    63,96 kr.

  • 你不是不會做事，是不會說話：活用聲音表情、好感溝通貼近人心，說話印象就是你的個人品牌優勢！

    당신은 일을 못하는 게 아니라 말을 못하는 겁니다

    af 李揆熙 ...
    Oversat af 王品涵 ...
    Serier serie 富能量
    韓國資深空服員及機艙廣播訓練教官親授──說進心坎裡的動聽說話術！上班族、SOHO族都適用的說話技巧40+，翻轉不擅於說話的邊緣人設『一旦缺乏積極推銷自己的智慧，便不會有任何人發現你的存在！』掌握音調、語氣和談話訣竅，就像打造你的有聲名片，讓人聽過不忘！　　「說話」和「說動聽的話」這兩者有極大差別，也帶來不同的聆聽感受，任何產業都需要話語藝術，有技巧地說話不僅為你帶來好印象、好的人際關係，更藉由溝通和表達展現自我，以話語形塑個人品牌，讓工作、業績有感加分！本書作者在韓國的航空公司服務、訓練過眾多空服員，集結17年工作及教學經驗彙整出各種說話技巧。她指出，許多上班族每天像牛一般地努力工作，明明勤快地做事甚至加班，卻不如會說話的同事吃香，擁有被上司、客戶立刻記住的職場優勢！懂得「好好說話」才是讓工作更省力的武器，單憑聲音的語調與氣勢，便能得知一個人的性格與習慣，足以代表「你是什麼樣的人」 ... Læs mere

    51,27 kr.

  • 留白工作法：為自己創造白色空間，擺脫瞎忙，做真正重要的事

    A Minute to Think: Reclaim Creativity, Conquer Busyness, and Do Your Best Work

    af 茱麗葉．方特, Juliet Funt ...
    Oversat af 許恬寧 ...
    ▶▶▶你不需要更多時間，而是需要更多空間。◀◀◀比爾．蓋茲等企業領袖都在親身實踐──利用策略性停頓，減去一天中的瞎忙，挪出空間給有意義的工作。當你在生活與工作中感到窒息，就為自己保留白色空間，替過度忙碌的人生注入氧氣。◤我們急切地點燃自己，卻沒有足夠的氧氣燃燒。◢你生過火嗎？在生火時，木柴之間需要空隙，若沒有空間，就沒有足夠的氧氣，也就無法點燃火花；但我們在人生每一個領域，卻忘了這項自然法則。身處過勞時代，我們永遠忙個不停，終日疲於奔命。諷刺的是，我們忙到沒時間想辦法降低忙碌程度，卻在凌晨三點焦慮到失眠，獲得一天之中唯一沒安排行程的思考時間。我們的行事曆密密麻麻，腦中的事多到滿出來；我們劃了一根又一根的火柴，急切地想要點燃自己；我們帶著自己獨特的火苗去工作，卻沒有足夠的氧氣能夠餵養火苗。我們真正需要的其實是一丁點的喘息空間。每個人都需要一分鐘的時間思考、呼吸，以點燃洞見與創造力。幸好 ... Læs mere

    59,65 kr.

  • 史丹佛設計學院──把好奇心化為點子的81個創意練習：重現史丹佛設計學院的教學場景｛近百個難忘的課堂案例＋新潮的指定作業｝

    Creative Acts for Curious People: How to Think, Create, and Lead in Unconventional Ways

    af 莎拉．斯坦‧葛林伯 Sarah Stein Greenberg, 許恬寧 ...
    Serier serie SMILE
    設計，就是採取行動！繼《做自己的生命設計師》之後，最能改造生活、職場、社會的設計思考工具書◆本書賣點◆史丹佛大學設計學院執行長親自撰寫。根據自己在史丹佛大學學習及任教三十多年的經驗書寫，分享以創意為出發點的學習、發現及領導的藝術，也精選史丹佛設計學院多年來，近百個難忘的故事和新潮的指定作業。◆高度視覺化的指南，適合需要以創意及靈感找到各種「解決方案」的讀者，是改造生活、職場、社會的設計思考工具書。◆內容簡介★全球知名的史丹佛大學設計學院「設計方式與思維方法指南」系列書籍的第一本★入圍廊燈商業書獎決選名單這個年代有著種種前景不明的棘手問題，但也有著大好的機會。只要抱持好奇心，選定方向後行動，就可能帶來正面的改變。本書五花八門的方法，帶著我們以韌性、愛心與信心，培養出這... ... Læs mere

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