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90歲東大名醫的放任長壽學：不糾結血壓血糖，守住骨本，擁抱步履從容的銀髮人生

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—— 從「恐老」到「享老」，獻給百歲時代的優雅生存法！——如果長壽是一場麻煩，你還會想活到100歲嗎？本書教你在「人生下坡路」挺起胸膛，活出充滿尊嚴的「在職姿態」。高齡90仍然每週工作4天，折茂肇可謂一名「超級醫生」。他長年投入老年醫學研究，融合自身的經驗，提出了「放任式養生法」。他指出，人一旦過了75歲，身體機能就會呈斷崖式下滑，此時應以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況，包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好，數據超標一點，真的沒關係！一旦進入高齡，為了好好度過這段「人生下坡路」，作者提出了許多顛覆傳統養生觀的長壽法則：——飲食解放！吃自己喜歡吃的東西。盡量多吃肉。——不鑽牛角尖，無須糾結細瑣小事，記住：船到橋頭自然直——拒絕垂頭喪氣的老年社交，多接觸年輕文化和新經驗——與其希望老... ... Read more

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人間千百味總在行與旅喔！煙火中年那些書與人食紀．旅行．家族．工作人生下半場的所食所遊所觀所想★義大利波隆那插畫展入選插畫家薛慧瑩繪製封面★謝佩霓作家、藝評家、策展人王美珍《50+》總編輯兼副執行長──專文推薦※「如果，我記錄下的這些碎片，能在某些時刻也撞擊了閱讀者的心，勾起或苦澀或甜蜜的悸動，小碎片帶出更多小碎片，那就再美妙不過了。」──余宜芳《煙火中年》收錄作者五十至六十歲這十年寫的散文——家族食紀、旅行風景、中年體悟、工作場景——書中她寫景、寫物、寫菜、寫瑣事，寫情更寫人……這些那些，你的我的人生碎片，共同拼湊出時代的細節。「中年以上，忍不住憶往，尋常點滴加入時光濾鏡，即令苦澀也回甘。老年未滿，更懂得日日皆好日，入眼皆風景，當下就是最好的時光。」這是一部人生下半場的所食、所遊、所觀、所想，寫給每個中年或任何歲數的你，願每個人都能擁有與人生共情的自由和勇... ... Read more

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Translated by 葛瑞絲 ...

Series series 心靈方舟
★Yes24 9.8星、韓國阿拉丁9.6星、教保文庫9.1星　韓國三大書店強力好評推薦！「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：即使不再像20多歲那樣快速或靈活，依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最... ... Read more

$61.98 HKD

★Yes24 9.8星、韓國阿拉丁9.6星、教保文庫9.1星　韓國三大書店強力好評推薦！「芭蕾教會了我，縮得越深，便能跳得越高。」韓國JTBC首位女性高層主管，在55歲挑戰芭蕾領悟到的人生態度：即使不再像20多歲那樣快速或靈活，依然可以透過堅持不懈和穩步成長體會到喜悅。從報社記者到電視記者，從主播到製作人、再到總監，申藝莉在這段充滿競爭的33年職涯中累積了輝煌的成就。然而，某天她的部門突然解散；面對意外的離職，她決定挑戰長期僅列於心願清單上的——芭蕾。▎使用以前沒有用過的肌肉時，改變就會開始初學者面對的，並非優雅的動作或輕盈的跳躍，而是僵硬且不聽使喚的身體，因長年辦公桌工作而變形的烏龜頸、雙腳肌肉痠痛不已……不斷向二十幾歲的同學請教，被老師時時糾正已成日常，儘管如此，她仍堅持穿上芭蕾舞鞋。雖然反應速度與柔軟度遠不及年輕人，但她有「堅持到最...
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Why We Die

The groundbreaking must-read exploration of longevity from Nobel Prize-winning biologist and trusted expert

by Venki Ramakrishnan ...

The unmissable account of how science can help us live better and longer - loved by Bill Bryson, Stephen Fry, Siddhartha Mukherjee and more'Changed my perspective on the whole living world' - Chris Van TullekenWe are living through an exciting revolution in biology. Giant strides are being made in our understanding of why we age, and why some species live longer than others. Will we soon be able ... Read more

$106.49 HKD

The unmissable account of how science can help us live better and longer - loved by Bill Bryson, Stephen Fry, Siddhartha Mukherjee and more'Changed my perspective on the whole living world' - Chris Van TullekenWe are living through an exciting revolution in biology. Giant strides are being made in our understanding of why we age, and why some species live longer than others. Will we soon be able
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活化大腦的15個習慣

by 飛松省三, 張玲玲 ...

Series Book 35 - 綠蠹魚YLH
你最近是否開始有這樣的體驗 :老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆！難道沒有辦法預防大腦老化？其實是有方法的！有一種劃時代的方法，不需要吃藥或任何醫療器具，就可以抑制大腦老化，活化大腦，使大腦保持年輕活力。隨著年紀增長，大腦逐漸老化，然而現代人頻繁使用智慧手機、飲食習慣不良、生活作息紊亂，以及運動量不足，導致大腦提前在四十歲開始老化。當科技不斷延長人類的壽命，大腦如何常保健康以支持百歲人生，成為重要議題。透過十五個生活習慣的養成，就可以預防大腦退化，常保年輕。這... ... Read more

$62.72 HKD

你最近是否開始有這樣的體驗 :老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。假如你認為「年紀大了，沒辦法」的話，就必須注意囉！你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話，腦子會越來越退化。有些人在40多歲，已經提早出現大腦老化的徵兆！難道沒有辦法預防大腦老化？其實是有方法的！有一種劃時代的方法，不需要吃藥或任何醫療器具，就可以抑制大腦老化，活化大腦，使大腦保持年輕活力。隨著年紀增長，大腦逐漸老化，然而現代人頻繁使用智慧手機、飲食習慣不良、生活作息紊亂，以及運動量不足，導致大腦提前在四十歲開始老化。當科技不斷延長人類的壽命，大腦如何常保健康以支持百歲人生，成為重要議題。透過十五個生活習慣的養成，就可以預防大腦退化，常保年輕。這...
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The 100-Year Life

Living and Working in an Age of Longevity

by Lynda Gratton, Andrew J. Scott ...

What will your 100-year life look like?A new edition of the international bestseller, featuring a new preface**'**Brilliant, timely, original, well written and utterly terrifying' Niall FergusonDoes the thought of working for 60 or 70 years fill you with dread? Or can you see the potential for a more stimulating future as a result of having so much extra time?Many of us have been raised on the ... Read more

$95.89 HKD

What will your 100-year life look like?A new edition of the international bestseller, featuring a new preface**'**Brilliant, timely, original, well written and utterly terrifying' Niall FergusonDoes the thought of working for 60 or 70 years fill you with dread? Or can you see the potential for a more stimulating future as a result of having so much extra time?Many of us have been raised on the
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還好，我帶媽媽去看了世界

by 沈昌賢, Vocal ...

．自媒體創作者Vocal跨世代追夢旅程全紀錄！橫跨歐亞六國的中年壯遊之旅！．親子作家神老師& 神媽咪（沈雅琪）、YouTube「姐姐愛開車」沈慧蘭（殺手蘭）暖心推薦小時候，有母親在的地方就是全世界；當母親年老了，換我帶著她走向世界。2023年1月，41歲的Vocal帶著73歲的母親展開了一場為期三十八天的橫跨六國之旅。他們一起去土耳其找浪漫，到挪威看極光，在瑞士登雪山，體驗此生從未看過的夢幻風景。在這段與母親朝夕相處的過程中，Vocal面臨了世代價值觀衝擊，以及與長輩出遊的難題，但是敞開心胸對話之後發現，神媽媽是位默契十足的神隊友。一路上，他們用好奇心迎接各種突如其來的挑戰，用心靈去感受日常微小的幸福，重新找回童心，並且在旅途中創造屬於自己的動人故事和回憶……Vocal回顧過往，如果不是在五光十色的上海獨自工作打拚了六年，如果不是因為寂寞而愛上旅行和攝影，或許不會成為現在的自己。有一天 ... Read more

$72.88 HKD

．自媒體創作者Vocal跨世代追夢旅程全紀錄！橫跨歐亞六國的中年壯遊之旅！．親子作家神老師& 神媽咪（沈雅琪）、YouTube「姐姐愛開車」沈慧蘭（殺手蘭）暖心推薦小時候，有母親在的地方就是全世界；當母親年老了，換我帶著她走向世界。2023年1月，41歲的Vocal帶著73歲的母親展開了一場為期三十八天的橫跨六國之旅。他們一起去土耳其找浪漫，到挪威看極光，在瑞士登雪山，體驗此生從未看過的夢幻風景。在這段與母親朝夕相處的過程中，Vocal面臨了世代價值觀衝擊，以及與長輩出遊的難題，但是敞開心胸對話之後發現，神媽媽是位默契十足的神隊友。一路上，他們用好奇心迎接各種突如其來的挑戰，用心靈去感受日常微小的幸福，重新找回童心，並且在旅途中創造屬於自己的動人故事和回憶……Vocal回顧過往，如果不是在五光十色的上海獨自工作打拚了六年，如果不是因為寂寞而愛上旅行和攝影，或許不會成為現在的自己。有一天
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大人的幸福學：蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線

The Happiness Curve: Why Life Gets Better After 50

by 強納森．勞赫, Jonathan Rauch, 汪春沂 ...

停止才是谷底，繼續就是上坡。幸福曲線教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。Amazon4.5顆星好評推薦本書作者強納森．勞赫畢業於耶魯大學，是全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員。身為典型的人生勝利組，卻在中年之際，莫名感到自我懷疑與焦慮，他不知這種不安是從何而來的，又是否會結束。他從心理學、經濟學、社會學、神經學等各方面探詢答案，並採訪眾多知名權威專家及各行各業的中年朋友，結果發現人生的幸福指數呈U型。多數人都認為童年是一生中最無憂無慮的時期，隨著年齡增長，煩惱愈多，對生活的滿意度也愈低，這種憂鬱感會在中年「觸底」，等過了這段時間，幸福感又會逐漸攀升，這就是「幸福曲線」理論。中年人的情緒低落，或許和自我期待與現實間的落差有關。在生命的中點，人們會回過頭檢視自己的人生軌跡，像是在工作、關係、財富等不同領域，自己是否達到了理想中的成就，只是答案多半不盡如人意 ... Read more

$65.94 HKD

停止才是谷底，繼續就是上坡。幸福曲線教你找回熱情與潛能，挺過中年低潮，人生會越來越好。Amazon4.5顆星好評推薦本書作者強納森．勞赫畢業於耶魯大學，是全球知名智庫布魯金斯學會的資深研究員。身為典型的人生勝利組，卻在中年之際，莫名感到自我懷疑與焦慮，他不知這種不安是從何而來的，又是否會結束。他從心理學、經濟學、社會學、神經學等各方面探詢答案，並採訪眾多知名權威專家及各行各業的中年朋友，結果發現人生的幸福指數呈U型。多數人都認為童年是一生中最無憂無慮的時期，隨著年齡增長，煩惱愈多，對生活的滿意度也愈低，這種憂鬱感會在中年「觸底」，等過了這段時間，幸福感又會逐漸攀升，這就是「幸福曲線」理論。中年人的情緒低落，或許和自我期待與現實間的落差有關。在生命的中點，人們會回過頭檢視自己的人生軌跡，像是在工作、關係、財富等不同領域，自己是否達到了理想中的成就，只是答案多半不盡如人意
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神奇靈擺魔法全書：從初學到進階都適用，強化內在直覺、能量氣場保護、校準心之所向、顯化人生夢想

Pendulum Magic for Beginners: Power to Achieve All Goals

by 理查．韋斯特, Richard Webster ...

Translated by 謝孟庭 ...

2002年出版至今長銷不墜的經典靈擺著作獲AMAZON最多讀者熱烈評價超過千則★★★★★好評！台灣首本內容最完整、應用最全面的靈擺指南靈性療癒╳魔法儀式╳顯化步驟教你如何正確而安全地運用靈擺——初學者與進階者都能大有所獲的靈擺魔法全書——靈擺是一個工具、一種媒介，讓你的直覺和潛意識得以與外界環境溝通。你需要相信自己、相信這個過程，並允許直覺引導你一路前行。──理查．韋斯特Richard Webster靈擺歷史悠久，是人類自古用於占卜問事的強大工具。從Yes/No的簡單問答，到日常生活中的各種妙用，如尋找失物、檢測食物、購物選擇、改善人際關係、住家地點安排、花草栽植的指引等⋯⋯靈擺都是極佳的幫手。但事實上，靈擺更是探索潛意識，並與我們的更高意識（高我）及神聖存有合作的有效工具，可應用於許多療癒與魔法顯化的路徑，協助我們達成身心靈整全的狀態。本書作者理查．韋斯特（Richard Webster ... Read more

$78.09 HKD

2002年出版至今長銷不墜的經典靈擺著作獲AMAZON最多讀者熱烈評價超過千則★★★★★好評！台灣首本內容最完整、應用最全面的靈擺指南靈性療癒╳魔法儀式╳顯化步驟教你如何正確而安全地運用靈擺——初學者與進階者都能大有所獲的靈擺魔法全書——靈擺是一個工具、一種媒介，讓你的直覺和潛意識得以與外界環境溝通。你需要相信自己、相信這個過程，並允許直覺引導你一路前行。──理查．韋斯特Richard Webster靈擺歷史悠久，是人類自古用於占卜問事的強大工具。從Yes/No的簡單問答，到日常生活中的各種妙用，如尋找失物、檢測食物、購物選擇、改善人際關係、住家地點安排、花草栽植的指引等⋯⋯靈擺都是極佳的幫手。但事實上，靈擺更是探索潛意識，並與我們的更高意識（高我）及神聖存有合作的有效工具，可應用於許多療癒與魔法顯化的路徑，協助我們達成身心靈整全的狀態。本書作者理查．韋斯特（Richard Webster
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活化大腦的15個習慣

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神奇靈擺魔法全書：從初學到進階都適用，強化內在直覺、能量氣場保護、校準心之所向、顯化人生夢想