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Emotions eBooks

If you like Emotions eBooks, then you'll love these top picks.
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  • 強大自我的情緒管理:情緒不再難駕馭!運用六大工具轉換情緒,走出內耗與負面迴圈,找回人生主導權

    Shift: Managing Your Emotions-So They Don't Manage You

    Translated by 許恬寧 ...
    Series Book 129 - 心靈成長
    ★****暢銷書《強大內心的自我對話習慣》作者重磅新書★一部打破迷思、以科學為基礎的情緒管理指南,提供你一套情緒轉換工具,不讓負面情緒卡住你!亞馬遜2025年最佳圖書出版人週刊年度最佳圖書Oprah Daily 2025 年最佳個人成長心理勵志書Next Big Idea Club 年度最受期待書籍亞當.格蘭特充實心靈的十本推薦新書【管理情緒不是要消滅感受,而是學會靈活轉換!】  生活中難免出現負面... ... Read more

    $75.52 HKD

  • 療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

    by 留佩萱 ...
    Series Book 80 - 綠蠹魚YLNA
    這是一份邀請,邀請你來感受情緒唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進,你必須回到過去而復原的路,沒有人可以替你走……我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒,卻忘了當這些情緒層層堆疊於心,總有一天會成為滿滿的岩漿,隨著傷痛與情緒的火山爆發。諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質,透過實際諮商案例與知名創傷事件,引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制,到直視個人核心情緒,全面學會真切感受情緒的方法,帶你走過情緒的暴風雨。除了自助,還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友,一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。「情緒,其實是一種能量,也是一種指引,當它向浪潮一般撲襲而來,你能做的就是任它流淌而過,</s... ... Read more

    $57.99 HKD

  • 我的簡單生活練習:從衣櫃到心靈的斷捨離,擁有八十分就好的美好生活

    by 艾波 ...
    從日常的每一件小事開始,放下繁瑣複雜,學會用減法過生活,你會發現簡單就很幸福幸福其實很簡單。你是否也有過這樣的經驗:某牌出了新色的口紅,縱使梳妝台已經有十幾種顏色,好像還是缺一色?購物網站看上一件衣服,無法決定顏色,不貴不貴乾脆包色帶回家?又是否有過這樣的焦慮:臉書上A參加活動好有趣,B上的課程感覺很上進,C一天到晚吃喝日子過得好悠閒啊手機社群滑過一輪,愈看覺得自己的生活愈貧乏!還是回到家,面對滿屋子的雜物灰塵,卻不知從何著手,乾脆直接擺爛繼續堆積?現在就讓艾波小姐藉由本書跟您分享,她的簡單生活練習,不只是空間物件上的清潔整理建議,更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己。就像和老朋友聊天一樣,不需要正襟危坐,而是在每一篇文章中,得到認同與共鳴一般,自然而然成為一種轉變的動力與勇氣。像是「啊!原來只需要這樣!其實我也可以... ... Read more

    $82.92 HKD

  • 內在小孩快樂,你才快樂

    Series series 新時代
    如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」,希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪,進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜對荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法來說,解決問題的關鍵是「照顧內在小孩,和它說說話」……世界級小說家吉本芭娜娜,與荷歐波諾波諾的推廣與實踐者平良愛綾,透過自然的對話,說明她們如何受到內在小孩啟發,在日常中活出自己,在有點煩的世界擁抱愛。「我們不管到了幾歲,內心深處都有個小孩。因為她總是被我們忽略,所以一直感到很寂寞。當我們臉上掛著笑容心裡卻在流淚的時候、和沒感情的男人上床的時候、親切對待別人卻得不到別人親切回應的時候,她都會縮得小小的。所以我們要時常照顧她,帶著她喜歡的東西、挑選她喜愛的物品讓她高興,這樣人生就能拓展出近乎無限的可能。」──摘自收錄在本書中的吉本芭娜娜短篇小說為什... ... Read more

    $57.01 HKD

  • Co-creating at Its Best

    A Conversation Between Master Teachers

    What happens when you bring together one of the most inspirational spiritual teachers of all time and the Master Sages of the Universe? A magical, insightful, invigorating encounter you will never forget!In this awe-inspiring book based on a live event in Anaheim, California, Dr. Wayne W. Dyer sits down with Esther Hicks and the wise Collective Consciousness known as Abraham. Wayne asks all the ... Read more

    $77.19 HKD

  • 你的大腦有點Blue:史上最舒適年代,為什麼還是焦慮不安?

    DEPPHJÄRNAN: Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

    Series series 心理
    ★瑞典暢銷排行榜冠軍書!★最輕鬆易懂!從生物的演化和神經的發展,重新認識大腦的生存法則★最令人動容!近30國譯本,讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義本書出版後,我走在路上經常收到路人的感謝,每個人都說,透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生,也知道產生的原因。換句話說,他們看自己的方式改變了,不覺得自己生病,也不再認為自己哪裡有問題,並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森各界推薦!蘇益賢 臨床心理師║陳志恆 諮商心理師║謝伯讓 台大心理系副教授蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛.拉格朗茲 瑞典暢銷作家║小鬱亂入不快樂、焦慮,其實能讓人的存活機率更高!因為,大腦最在意的是你能否活下來,而不是你的感覺!人類已經可以飛向宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」?</stro... ... Read more

    $46.89 HKD

  • 你不是焦慮,你只是困在想法的慣性迴圈:寫下來、整理出來、畫出關聯,7週認知行為治療(CBT),重塑大腦思考與情緒平衡

    Retrain Your Brain:Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks:A Workbook for Managing Depression and Anxiety

    Series series 眾生
    不是摸頭式雞湯,而是真正有效、能親手操作的方法!想緩解焦慮、遠離憂鬱?你需要的,就是這本──★Amazon 憂鬱/焦慮類暢銷書 NO.1 ★「循序漸進、沒有壓力,是最友善的心理訓練實作手冊。」──《克服強迫症》作者 珍妮特.辛格(Janet Singer)只要 7 週,就能重新訓練你的大腦!美國資深臨床心理師、CBT專家吉里漢博士,集結20年以上臨床經驗,把複雜的認知行為治療(CBT)拆解成人人都能上手的練習。不論你是:‧長期焦慮、情緒容易失控‧低落時提不起勁,愈努力愈覺得無力‧夜裡躺著卻停不下擔憂的腦袋你都能在這本書裡找到陪伴、找到工具、找到出口。焦慮與憂鬱不是性格問題,而是「大腦的慣性迴路」更重要的是──這些迴路可以被改寫!這不是一本厚重的心理學教科書,而是一份可親手操作的 7 週訓練計畫,以圖表、檢核表、練習表格帶你一步步看見:你的焦慮/憂鬱... ... Read more

    $66.14 HKD

  • I May Be Wrong

    The Sunday Times Bestseller

    'This book really, really will stay with me forever. It's not only laced with the most incredible wisdom, but it's also gentle and beautiful and eloquent. It brought me so much joy and so much comfort' FEARNE COTTON'Life-changing. This book is sensational. If you're struggling, feeling a little lost, anxious or in need of a mental lift, please read it' ELLA MILLS, ... ... Read more

    $82.89 HKD

  • 我的心,獨自升級:85個人生打怪不扣血的心理練習,讓你不再被負面情緒耗盡 HP,迎來真正的身心靈覺醒

    by 鈴木裕介 ...
    Translated by 謝敏怡 ...
    Series series 泛讀
    就像手機、電腦要更新,為了修復心的bug,你也需要獨.自.升.級!日本超人氣身心科醫師aka大神玩家,帶你從認識自己的「角色屬性」開始;逐步破解「不幸陷阱」,磨練「心理技能」,一步步破關,踏上SSS級人生!★日本No.1暢銷話題書,破解人生困難模式的最強攻略★日本心理勵志書大賞入圍作!85個人生打怪不扣血的心理練習,讓你不再被負面情緒耗盡 HP,迎來真正的身心靈覺醒★破萬粉絲追隨、療癒無數讀者的身心科醫師鈴木裕介,用遊戲思維,帶你打怪升級、暢玩人生!面對內耗、焦慮、自我懷疑等終極 BOSS,還有想太多、完美主義這些隱形敵人不斷扣血……人生,像是一場不能存檔的高難度遊戲,但你其實早已具備升級的潛力!作者鈴木裕介是一名身心科醫師,也是資深遊戲玩家。遇到人生低潮時,他曾被遊戲裡的一句對白拯救;在現實中,他也陪伴無數人走出憂鬱、自責與崩潰邊緣。<br /... ... Read more

    $58.74 HKD

  • Everyday Vitality

    Turning Stress into Strength

    **As seen on the TODAY Show, The New York Times, People Magazine, Mind Body Green, and more“If you would like to live a more fulfilled life, Samantha Boardman has exactly what you need. Everyday Vitality is one part memoir, one part wisdom from years of experience as a psychiatrist, and one part cutting edge scientific evidence. Brilliant, warm, and best of all—an actionable guide to a life well ... Read more

    $66.29 HKD

  • 給每一個MBTI人格: 專屬生活提案與自我提升全書

    一本幫助你找到內心力量、改善關係的實用工具書,適合所有探索自我的人!

    by C. C. Hsieh ...
    在瞬息萬變的現代生活中,了解自己、解讀他人並建立深厚的連結變得格外重要。你是否曾想過,為什麼在面對同樣的挑戰時,有些人總能冷靜理性地思考,而有些人卻充滿激情地投入?你是否注意到,工作中或社交場合中,不同的人在面對壓力、選擇生活方式和與人交流時,會展現出獨特的風格?本書以心理學界廣為使用的「MBTI人格類型理論」為基礎,深入探索16種人格類型的核心特徵、行為模式和思考方式,揭開人們之間性格差異的祕密。MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)理論將人格分為16種獨特的類型,每一類型都反映出特有的價值觀、處世風格和應對策略。本書不僅僅是一本心理學指南,更是一扇探索自我、增進人際關係的智慧之窗。對於想要了解自己內在動機、生活選擇,甚至是面對壓力時的應對之道的讀者,本書將帶領你踏上一段有趣的發現之旅。無論你是第一次接觸MBTI,還是早已對此理論有所了解 ... Read more

    $23.53 HKD or Free with Kobo Plus

  • 練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色版)

    Series Book 15 - 修身館
    《練習不生氣》最強姊妹作!心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。透過96則練習,你也能漸漸釋放沉重的包袱,獲得幸福的能力!【好心情推薦】山女孩Kit(《山之間》作者)李郁琳(臨床心理師)健身教練Annie(ACED FITNESS UK 執行長兼教育總監)蘇予昕(心理諮商師)從現在開始,往輕量化的人生邁進吧!──山女孩Kit(《山之間》作者)「我們都有獲得幸福的能力。」作者如是說。……讓我們一起來學習!──李郁琳(臨床心理師)《練習不焦慮》這本書給了我很大的力量。……絕對可以讓你的心靈包袱更加穩定與平衡,走出自己真正想要走的路。──健身教練Annie(AC... ... Read more

    $53.06 HKD

  • Sara, Book 3

    A Talking Owl Is Worth a Thousand Words!

    "Do you believe in ghosts?" Annette just sort of blurted out. Sara and Seth both looked up with surprise. "Well," Sara stalled, "I guess I do." She remembered the night Solomon had visited her in her bedroom after Jason and Jimmy had shot him, but she hadn’t really thought about him being a ghost that night; she’d just been so glad to see her beloved feathered friend.Sara and Seth looked at each ... Read more

    $49.39 HKD

  • 世代的創傷到我為止:卸下包袱,重塑正向能量

    Break the Cycle: A Guide to Healing Intergenerational Trauma

    Series series 心理
    ★Next Big Idea Club必讀書目!★媲美《深井效應》!一本改變思想和提供治癒能量的傑作。**★代際創傷的終極療癒指南,**只要掌握方法,每個人都能打破一代又一代承繼下來的創傷,翻轉為傳承給下一代的豐盛力量與智慧。★特別收錄!作者親錄「聲浴靜心」音檔連結,讓身心靈全面平靜。★陳志恆/諮商心理師、暢銷作家、洪仲清/... ... Read more

    $64.66 HKD

  • 想太多是會爆炸的:臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環

    Translated by 黃意雯 ...
    Series series 人生
    讓你苦惱的是問題本身,還是你自以為真的想像?  你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天?  ★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!  在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。  她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性,進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式,是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」 ... Read more

    $46.89 HKD

  • Emotionally Healthy Discipleship

    Moving from Shallow Christianity to Deep Transformation

    The global church is facing a discipleship crisis. Here's how we move forward into transformative discipleship...Pastors and church leaders want to see lives changed by the gospel. They work tirelessly to care for people, initiate new ministries, preach creatively, and keep up with trends. Sadly, much of this effort does not result in deeply changed disciples.Traditional discipleship strategies ... Read more

    $144.89 HKD

  • 住在我心裡的怪物

    Series series 知識家
    ★上市即售出20國版權,系列熱銷10萬冊★西班牙超人氣漫畫家阿方索成名代表作,一本引發社群80萬「焦慮世代」共鳴的情緒現形記!台灣諮商心理師王雅涵、胡展皓、黃之盈;臨床心理師曾心怡;圖文創作者小鬱亂入Depressy Trouble、豆苗先生、阿噗叔叔、海豚男;西班牙人氣插畫家 Ana Oncina、IG百萬插畫家 Flavita Banana、阿根廷知名圖文作家 Agustina Guerrero──跨國聯合推薦!誰心裡沒有怪物?它讓我們在深夜輾轉難眠,被各種自我懷疑襲擊而無法入睡;也讓我們癱在沙發上好幾個小時,反覆想著那則傳出去卻還沒有回覆的訊息;又或者在某個瞬間,忽然感到陰雲密布,覺得自己一無是處……阿方索.卡薩斯在《住在我心裡的怪物》中,為這些惱人(有時又讓人有點放不下)的內在情緒賦予形象與身體,透過日常生活的一幕幕小劇場與它們正面交鋒。這是一個... ... Read more

    $88.84 HKD

  • 努力,但不費力:只做最重要的事,其實沒有你想的那麼難

    Effortless:Make It Easier to Do What Matters Most

    Translated by 張靖之 ...
    Series series 財經企管
    並不是每件事都得這麼難!暢銷書《少,但是更好》作者葛瑞格.麥基昂新作教你用對策略,把複雜的事變簡單,把困難的事變輕鬆翻轉過勞文化,想成功不需要耗盡力氣現代生活的複雜度讓人們慣於將事情分成兩類:一類是「困難而重要」,另一類是「簡單而瑣碎」。我們很容易反射性地放棄重要但沉重的工作,去做那些簡單但沒有意義的工作。其實我們還有第三種選擇:把重要但困難的工作變得簡單。生活當中有90%並非真正重要的事。方法對了,複雜的事可以變簡單,困難的事可以變輕鬆;讓你脫胎換骨,成為真正的績效高手、人生贏家!想把重要但困難的工作變得簡單,我們該怎麼做?麥基昂提出... ... Read more

    $77.74 HKD

  • 你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

    8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness

    Translated by 祁怡瑋 ...
    Series series 藍光
    表面上說沒事,其實心裡很有事。你,也是這樣的人嗎?認識「人際冷憤怒」,化解情緒的「被動式攻擊」23****個練習,不再內耗,平穩表達不滿與憤怒!本書簡介「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中,一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡,它的存在令人不舒服,卻又不知該如何回應。「被動式攻擊」的行為,從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。「被動式攻擊」是一種心理應對機制,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式,來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師,在本書中,賦予「被動式攻擊」清楚的定義,並指出「被動式攻擊」的種種特徵,最終提出八個自我轉化的金... ... Read more

    $82.92 HKD

  • 半憂鬱:給能工作,能生活,內心卻動彈不得的你

    半うつ 憂鬱以上、うつ未満

    by 平光源 ...
    Series series HAPPY LEARNING
    當心慌不安的狀態有了名字,問題就解決了大半!「我只是有點憂鬱,但還沒到需要去醫院的地步。」執業25年的醫師,溫柔地施了一個命名的魔法,將這個狀態定義為「半憂鬱」,揭開五分之一現代人正在經歷的內心世界,從此「半憂鬱」不再是詛咒,而是提醒我們適時關照自己的祝福。★日本亞馬遜心理健康類No. 1暢銷書!幫助上萬人脫離困頓,媒體爭相報導!雖然還稱不上「憂鬱症」,可以去上班,也能做家事,但不適感遠超過心情憂鬱,身體在動,思維卻停滯不前。這就是「半憂鬱」!據估計,現代人中大約每五人就有一人處於這種「憂鬱症未滿」的狀態。從業25年、診療過20萬名患者的本書作者,將這種中間地帶的精神狀態命名為「半憂鬱」。沒有什麼比無名的不安更令人害怕,但只要它有了名字,你就會覺得「這是有應對... ... Read more

    $46.89 HKD

  • 我心態好好:領多少錢做多少事,完全可以!

    「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋

    by 奧田弘美 ...
    Translated by 賴惠鈴 ...
    Series series 富能量
    如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」,請務必閱讀本書!教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由!!!**  為什麼,上班好痛苦?**  ․即使回到家,還是滿腦子都在想工作或職場上的事,靜不下心來  ․在床上好幾個小時仍睡不著,即使睡著,也一直做與職場或工作有關的夢,半夜醒來好幾次。  ․每天都不起勁去上班,心情沉到谷底。  ․明明時間還很早,但是一睜眼就再也睡不著。  ․頭暈、腸胃不和、心悸、嚴重頭痛。  ……**  是不是,偶爾也這樣想?**  ․一直不好意思請長假而需要麻煩別人,為什麼別人卻毫無顧忌?  ․第一次有了部下,卻反而陷入憂鬱。  ․非自願的調動部門,真不想再去公... ... Read more

    $55.77 HKD

  • Sara, Book 2

    Solomon's Fine Featherless Friends

    From that opening exclamation, this second Sara novel rampages through chapter after chapter of fun and adventure.Solomon (the owl from the first book who "speaks without moving his lips") reappears and gives Sara and her classmate Seth a fresh and enlightening perspective on life on this planet. Simply put, these two adventurous, tree-climbing friends dialogue with their ethereal feathered mentor ... Read more

    $49.39 HKD

  • 是旦主義 2:人生軍師信箱

    by 許龍杰 ...
    Series Book 2 - 是旦主義
    被人生問題困擾着的你,並非無路可行!是旦主義的日常生活實踐課,發掘人生更多可能性職場壓力、中年迷失、親子關係緊張、感情困擾、道德綁架、情緒勒索、生活失去動力、退休前後的不安、人生不是我話事……那些你想不通的生活困擾,是旦人生軍師要出馬解答啦!是旦 ≠ 躺平,是旦要對治的是對人生過份完美、過份認真的態度!別忘了提醒自己:你工作是為了出糧。老闆不是老師,無權評價你好與壞。接受自己不是完美家長,接受孩子有天生的基因及大腦,不可能全部都改變。即使是大人,也會用逃避的方法去解決問題,何況是小孩子?讓其他人去扮演那個萬能又完美的角色。你呢?不幹了!快樂不要向外找,宜先向內探索,找出自己的意義和價值。學會接受負面情緒,接受真實的自己,不強求完美。幫助情緒受困者,首先應幫他們分析問題,提供人生策略,我稱之為「人生軍師」。但當問題還是解決不了、困擾更加嚴重時,這時候就需要「是旦主義 Sidanism」— ... Read more

    $110.40 HKD

  • 數位斷捨離:擺脫手機成癮造成的身心疲勞

    スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣

    by 有田秀穂 ...
    Translated by 王綺 ...
    Series series 圖解雜學
    ~放下手機,釋放壓力~開啟你的「離線生活」,找回大腦自然治癒力【本書特色】◎集結醫學專家30年「內心的腦生理學」研究,解析現代人使用3C產品的後遺症!◎認識身體三大幸福賀爾蒙「血清素、催產素、多巴胺」,改善手機成癮造成的腦疲勞!◎提出「2小時離線生活」,不再依賴安眠藥也能舒眠一整晚,擺脫失眠、焦慮與低潮!每到夜晚時分,一滑短影音、小說、YouTube影片就滑到停不下來,時針從1點、2點轉到3點⋯⋯躺在床上卻根本睡不著,迷迷糊糊睡下後,一早醒來就覺得腦袋沉重、提不起勁、難以集中精神。現代人生活在資訊不斷湧入、訊息隨時打擾、現實和網路關係交錯複雜的社會裡,享受3C產品便利性的同時,大腦卻長時間處在過度受刺激的緊繃狀態,情緒、專注力與睡眠都正在被一點一滴地消耗。夜晚捨不得放下手機、白天對許多事情失去熱情,無論怎麼休息,都無法專注、覺得焦躁、... ... Read more

    $61.70 HKD