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Emotions eBooks

If you like Emotions eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 24 of 16165 Results
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  • 半憂鬱：給能工作，能生活，內心卻動彈不得的你

    半うつ　憂鬱以上、うつ未満

    by 平光源 ...
    Series series HAPPY LEARNING
    當心慌不安的狀態有了名字，問題就解決了大半！「我只是有點憂鬱，但還沒到需要去醫院的地步。」執業25年的醫師，溫柔地施了一個命名的魔法，將這個狀態定義為「半憂鬱」，揭開五分之一現代人正在經歷的內心世界，從此「半憂鬱」不再是詛咒，而是提醒我們適時關照自己的祝福。★日本亞馬遜心理健康類No. 1暢銷書！幫助上萬人脫離困頓，媒體爭相報導！雖然還稱不上「憂鬱症」，可以去上班，也能做家事，但不適感遠超過心情憂鬱，身體在動，思維卻停滯不前。這就是｢半憂鬱｣！據估計，現代人中大約每五人就有一人處於這種「憂鬱症未滿」的狀態。從業25年、診療過20萬名患者的本書作者，將這種中間地帶的精神狀態命名為「半憂鬱」。沒有什麼比無名的不安更令人害怕，但只要它有了名字，你就會覺得「這是有應對... ... Read more

    $55.53 HKD

  • 情緒時鐘：從腸道、脊椎、皮膚到荷爾蒙，10個身體系統決定你的情緒狀態

    by 姜度瑩（강도형） ...
    Series Book 170 - 綠蠹魚Read It!
    ——情緒不是想出來的，而是身體運作出來的。————你以為是心理問題，其實是身體節律失調。——✦✧✦每一次心跳——都是情緒的節奏。透過身體的感知，才能重新理解情緒的流動。清晨莫名憂鬱、突然陷入不安，閒來無事卻感到失落空虛……我們以為情緒飄忽不定，多半因為外在事件或壓力，其實你所感受到的每一種情緒，都來自於身體節奏的波動。首爾大學精神科權威姜度瑩博士歷時20年研究，提出「情緒時鐘」的概念：情緒就像時鐘遵循著特定模式在運轉，而我們身體內的10組發條，包括腸道、心臟、皮膚、脊椎、杏仁核、海馬迴、松果體、生殖腺、島葉，協同驅動了情緒的生成。當生理節律不協調，情緒時鐘就會忽快忽慢、或卡住、或鬆弛，例如——＠腸道是生成95％血清素的第二大腦，腸壁發炎或菌群失調會導致憂鬱、焦慮與疲憊感。... ... Read more

    $69.91 HKD

  • 做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法（增訂版）

    by 香港心理學會‧輔導心理學部 ...
    你是否曾受到焦慮、抑鬱等負面情緒困擾？本書篇章均由本學部專業輔導心理學家撰寫，透過把情緒分爲書內不同的「情緒類別」: 焦慮、抑鬱、憤怒及困惑四大家族，這「自療手冊」教導大衆如何面對負面情緒，增訂版新增了大量應用例子，讓普羅大眾更容易覺察、分辨、調整情緒，強化心理健康，讓大家一步步遠離負面情緒的困擾，提升整體生活質素。 ... Read more

    $70.00 HKD

  • 強大自我的情緒管理：情緒不再難駕馭！運用六大工具轉換情緒，走出內耗與負面迴圈，找回人生主導權

    Shift: Managing Your Emotions-So They Don't Manage You

    by 伊森・克洛斯, Ethan Kross ...
    Translated by 許恬寧 ...
    Series Book 129 - 心靈成長
    ★****暢銷書《強大內心的自我對話習慣》作者重磅新書★一部打破迷思、以科學為基礎的情緒管理指南，提供你一套情緒轉換工具，不讓負面情緒卡住你！亞馬遜2025年最佳圖書出版人週刊年度最佳圖書Oprah Daily 2025 年最佳個人成長心理勵志書Next Big Idea Club 年度最受期待書籍亞當．格蘭特充實心靈的十本推薦新書【管理情緒不是要消滅感受，而是學會靈活轉換！】　　生活中難免出現負面... ... Read more

    $89.25 HKD

  • 妳離開之後：一個女兒失去母親後的生存旅程

    by 泰勒．費德爾（Tyler Feder） ...
    Translated by 尤采菲 ...
    Series Book 7 - in TIME
    不管幾歲，成為「沒有媽媽的孩子」都是巨大而緩慢的傷痛，這本書，陪伴最終只能一個人面對的你。《我離開之後》是母親給孩子的人生預習課《妳離開之後》是陪你走過「失去摯愛」的旅程美國亞馬遜讀者★★★★★又哭又笑推薦「同為失去母親的孩子，泰勒把我無法用言語說出的感受寫出來了。」當泰勒·費德爾才剛上大學，深愛的母親同時診斷出癌症末期，一年後去世。母親走後，她一直與悲傷共處、在人前強顏歡笑，十年後決定敞開心房，用文字和畫筆描繪出失摯愛親人、卻難以向他人傾訴的感受。「我想要的，不過就是想隨口就能說出我想念媽媽，不需要解釋一大堆。」「十年過後，我還是那麼難過，感到內疚。我是不是太不成熟？」「討厭癌症存活者鼓舞人心的抗癌故事，我的媽媽堅強勇敢，但她沒活下來。」「媽媽再也無法幫我過生日了... ... Read more

    $72.88 HKD

  • 別生氣啦！（日本超人氣萌僧小池龍之介用108個身歷其境的安心小練習，讓你覺察情緒的引爆點，不苛求自己，也別要求別人，活出自己歡喜的人生就好！）

    しない生活 煩悩を静める108のお稽古

    by 小池龍之介 ...
    Translated by 張嘉芬 ...
    Series series 富能量
    ●_●風靡日韓的煩惱消除手冊易怒體質敬請查收！「別人能傷害你，是因為你太在乎了」好好生活，別生氣啦！　　愛做老好人，渴望被理解，說話不留餘地，道歉找藉口，容易發脾氣……，煩惱好多啊！　　日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒，通透生活，請注意查收！**　　●_●「此刻的念頭、情緒都是一時的」，　　聽日本超人氣萌僧講講生活禪，字字珠璣**　　日本倍受喜愛的治癒系禪師小池龍之介，擅長以說故事的方式，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他在文章中不吝分享自己的遲疑與脆弱，話語充滿洞見：　　‧太渴望被認同，才會無法好好說話　　‧一直計較得失，是心靈的損失　　‧坦誠自己的脆弱，可以輕鬆些　　‧對他人的反覆無常多些寬容　　‧想要被理解，越是不被理解　　‧此刻的念頭、情緒都是一時的　　‧傾聽自己的心聲，讓心平靜下來... ... Read more

    $62.47 HKD

  • 好好鬧情緒：三步驟解脫負面情緒，把「好煩人」化為「好能量」的日常修練

    Emotional Rescue How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion into Energy that Empowers You

    by 竹慶本樂仁波切(Dzogchen Ponlop) ...
    Translated by 哲也 ...
    Series Book 82 - 心靈成長
    活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」，其實闖禍的並不是「情緒」本身！**情緒到底是什麼？**當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。**情緒解脫術，怎麼說？**認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。<str... ... Read more

    $67.68 HKD

  • 停止情緒內耗的39個練習：日本人氣心理師破解內耗源頭，教你快速告別自我批判和焦慮

    メンタル“ヤバめ”をやめられる本

    by 池田由芽 ...
    Series Book 157 - 心視野
    容易想太多？明明什麼都沒做，卻感覺特別累？內耗不是敵人，而是內在發出的求救訊息！人氣心理諮商師帶你直擊內耗核心，透過39****個練習拆解負面情緒、擺脫焦慮本書適合：明明沒發生什麼大事，卻一直反覆思考或擔心的內向人常覺得自己不夠好，容易責怪自己的敏感人做事常拖延或猶豫不決，害怕犯錯的完美主義者我們常以為自己「太敏感、不夠好」，但日本人氣心理諮商師池田由芽發現負面情緒，其實都是源自被忽略的「零級情緒」！▍零級情緒是人類與生俱來的渴望我們天生都想要被理解、被愛、感到安全。一旦這些需求得不到滿... ... Read more

    $62.47 HKD

  • 其實你並沒有放下怨恨：練習感激，在自我覺察中循序漸進，解開心結

    Untangling You: How can I be grateful when I feel so resentful?

    by 凱莉．豪爾斯, Kerry Howells ...
    Translated by 彭臨桂 ...
    Series series Better
    ★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★怨恨無所不在，也****不會從這個世界消失。**許多人往往選擇掩飾負面思考，**努力做個「成熟的大人」試圖放下，最終仍陷入無盡的精神內耗，無法感受到一絲快樂。別再低估怨恨給人生帶來的影響力，本書將帶領我們解開內心困境，自由地放下怨恨，<st... ... Read more

    $76.85 HKD

  • 再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習

    by 梁爽 ...
    當鑽牛角尖遇到四象限，讓繁雜的事情變得有序且有趣，把所有事情都變成好事。★「如果遇事容易鑽牛角尖，試試四象限的思考方式，它可以幫助你有效釐清思緒，理順生活，令你從一團亂麻走向神清氣爽。」——女性成長導師 張萌「我是一個用肉身穿越道理，去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷，少走我曾經走過的彎路，體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中，我發現人生短暫，要抓大放小；有局限住你的想法，也有放飛你的念頭，不要被困住。」——梁爽成年人的生活中沒有「容易」兩字，而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上，頓時豁然開朗，不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生掌控權與幸福感。成事四象限：把事情拆分為「事」和「情」，事多不壓身。精力管理四象限：想要狀態好、身體好，請管住嘴，邁開腿。人際四象限 ... Read more

    $65.94 HKD

  • 心理學家的工具箱

    疏導負面情緒的10大溝通法則（增訂版）

    by 香港心理學會‧輔導心理學部 ...
    本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者掌握疏導負面情緒的10大溝通法則，協助自己和親友有效覺察、表達、傳遞、宣洩和疏理內在的情緒，使其找到希望與力量面對生活上的挑戰和挫折。 增訂版擴充為五大篇章，第一章：關於情緒疏導及人際連繫；第二章：具疏導效能的溝通技巧；第三章：工具精讀~如何才能好好聆聽、好好提問、好好回應？第四章：回應負面情緒，活用疏導技巧；第五章：心理危機的干預及疏導技巧名人推薦萬家輝 (哲學博士、心理學博士、香港心理學會輔導心理學部前主席李敏 (導演/編劇/小說家/媽媽/心理學碩士/輔導心理學碩士生)郭倩衡 (香港心理學會輔導心理學部前主席) ... Read more

    $70.00 HKD

  • 擁抱情緒：從淺析理論到深化實踐

    by 梁何昭文 ...
    香港人處身這個大時代，受著社會氣氛及疫情反覆的影響，精神健康狀況令人憂心，多項研究結果顯示，抑鬱、焦慮、受創指數一直攀升。面對沉重的情緒擔子，大家都應學習關注、認識和調適情緒。本書以深入淺出的手法，精要介紹情緒導向治療法的基本理論，讓讀者認識這套當今備受國際心理學界推崇的療法。此外，書中亦記錄了16位專業治療師在學習時遇到的各種挑戰和反思，見證他們由自療到自癒的歷程，體驗情緒導向治療的威力，學懂更能擁抱情緒，強壯上陣。“This book’s most novel presentation is the sharing of EFTers’ personal encounter with EFT which is a testimony of the importance of experiential work. It provides a wonderful introduction ... Read more

    $92.00 HKD

  • 擺脫情緒消耗

    不再被負能量控制，找回身心安在力量

    by 蘇絢慧 ...
    ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書──自我覺察 Ｘ 建立界限 Ｘ 情緒修復壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們，提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法，讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你──　　◎感覺沒做什麼事卻好累　　◎每天都自顧不暇，被事情追著跑　　◎最近很容易被小事激怒　　◎注意力不集中，很難安定　　◎心緒凌亂，無法清晰思考　　◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感　　◎無法... ... Read more

    $78.09 HKD

  • How Emotions Are Made

    The Secret Life of the Brain

    by Lisa Feldman Barrett ...
    'How Emotions Are Made did what all great books do. It took a subject I thought I understood and turned my understanding upside down' – Malcolm Gladwell, author of Talking to StrangersWhen you feel anxious, angry, happy, or surprised, what's really going on inside of you?Perhaps you thought of your emotions as automatic and reactive, a response to the world around you. The thrill of seeing an old ... Read more

    $83.19 HKD

  • It’s Okay Not to Get Along with Everyone

    The Korean Non-Fiction Bestseller

    by Dancing Snail ...
    Translated by Sandy Joosun Lee ...
    RSVPing yes to an event even though you don't want to go; feeling drained responding to text messages; networking with colleagues that you can't stand. You need to hear that it's okay not to get along with everyone.We live in an era of constant communication and obligation - messages, calls, meet-ups, events - and sometimes it's just too much. The No.1 bestselling author and illustrator Dancing ... Read more

    Was $97.09 HKD Now $73.09 HKD

  • 懷疑人生為什麼是件好事？25年心理學實證研究，13個關鍵提問，帶你找到屬於自己的意義

    Sinn finden: Warum es gut ist, das Leben zu hinterfragen

    by 塔特雅娜•旭奈爾, 克立安•陀提爾, Tatjana Schnell, Kilian Trotier ...
    Translated by 江雯娟 ...
    Series series 生活視野系列
    ◢ 當你覺得一切沒有意義時，美好人生才正要開始 ◣德國心理學統計指出：七成的人認為，活得有意義很重要。事實上，認為生活有意義的人往往更快樂、更健康長壽。心理學權威學者與《時代週報》專欄作家聯手，從科學角度，帶你重新思考——我們為何而活？給對現狀感到迷茫的你——◥一次重新認識自己與生活的機會◤★★★★誠摯推薦★★★★陳志恆 諮商心理師、暢銷作家冀劍制 華梵大學東方人文思想研究所教授謝伯讓 台灣大學心理學系教授(依姓名筆畫排列)你是否曾懷疑過——這一切，真的有意義嗎？每天這麼忙，到底為了什麼？這是我想要的人生嗎？我該成為什麼樣的人？什麼才是對的選擇？努力追求幸福，為什麼還是不快樂？其實——那些令人痛苦的時刻，正是「幸福感」萌芽的起點！多項研究顯示：意義，是通往身... ... Read more

    $79.33 HKD

  • 最好的教養，從正向面對情緒開始

    父母最信賴的心理學家，教你如何不打不罵不怒吼，回應1-5歲孩子的負面情緒和行為

    by 伊莎貝爾．費歐沙, 周昭均 ...
    Series Book 102 - 綠蠹魚YLP
    你什麼方法都試了，卻還是搞不定任性、暴走、難以溝通的孩子？其實，你沒看懂他們的情緒！★《最好的教養，從面對真實自我開始》作者最新力作！★ 父母一致推崇「教養不失控」必備之書！★ 全書穿插幽默情境圖文對話，讓父母更理解如何說、如何做。★ 洪仲清（臨床心理師）、曹玉婷（台大醫院北護分院主治醫師）、陳其正（醜爸）（親職教育顧問）、魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）、鋅鋰師拔麻（臨床心理師） 各界名人強力推薦◆◆ 教養從來不是一件簡單的事，每個年齡階段的孩子，會有不同的經歷與思考許多父母面對1-5歲孩子，總會感嘆「簡直是外星人」無法溝通，哀嘆他們「像個小惡魔」無法控制暴走的行為。父母天天發火、大吼大罵，仍然無法達到有效的教養……我們常會聽到情緒失控的父母這麼說：「我什麼方法都試了，就是管不住他！... ... Read more

    $70.41 HKD

  • 你缺的不是努力，是面對情緒毫不費力：不再失控！練習不被情緒壞好事的六個心理法則

    感情的にならない本

    by 和田秀樹 ...
    Translated by 陳令嫻 ...
    Series series 心靈漫步
    銷量突破 40 萬冊，和田秀樹最經典作品東大名醫都在用，真正有效控制情緒的六大方法沒事的，這些都不值得你感情用事！事情沒那麼嚴重，是情緒讓它變得難受。試著「馬馬虎虎」地思考，對壞心情「放著不管」，當你能輕鬆應對情緒，反而能做好真正重要的事。你是否總讓自己的努力，在最後功虧一簣？趕工中因為一句話火冒三丈，氣到無法繼續？計畫突然變動，瞬間陷入恐慌，差點讓心血泡湯？遇上討厭的人或事，想保持專業，內心卻已崩潰？這不是你的個性有問題，你也已經夠努力。「有情緒」很正常，真正重要的是：我們怎麼面對這些情緒。許多人以為，情緒需要嚴加管理，所以嘗試壓抑情感、控制思考。然而愈壓抑，情緒的反彈卻愈強烈。◆ 連精神科醫師也會被情緒綁架？本書作... ... Read more

    $56.03 HKD

  • The School of Life

    An Emotional Education

    by Alain de Botton, The School of Life (PRH Rights) ...
    THE SUNDAY TIMES BESTSELLERTake some time to reflect and refocus this winter, with the essential guide on how to live wisely and well, no matter what challenges the world throws at you **- f**rom Alain de Botton, the bestselling author of The Consolations of Philosophy, The Art of Travel and The Course of LoveThis is a book about everything you were never taught at school.... ... Read more

    $98.19 HKD

  • Cleopatra and Frankenstein

    by Coco Mellors ...
    ‘A tender, devastating and funny exploration of love and friendship and the yearning for self-evisceration. Coco Mellors is an elegant and exciting new voice**’ PANDORA SYKES**New York is slipping from Cleo’s grasp. Sure, she’s at a different party every other night, but she barely knows anyone. Her student visa is running out, and she doesn’t even have money for cigarettes. But then she meets ... Read more

    $107.19 HKD

  • 我心態好好：領多少錢做多少事，完全可以！

    「会社がしんどい」をなくす本―いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋

    by 奧田弘美 ...
    Translated by 賴惠鈴 ...
    Series series 富能量
    如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」，請務必閱讀本書！教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機找到今天不辭職的理由！！！**　　為什麼，上班好痛苦?**　　․即使回到家，還是滿腦子都在想工作或職場上的事，靜不下心來　　․在床上好幾個小時仍睡不著，即使睡著，也一直做與職場或工作有關的夢，半夜醒來好幾次。　　․每天都不起勁去上班，心情沉到谷底。　　․明明時間還很早，但是一睜眼就再也睡不著。　　․頭暈、腸胃不和、心悸、嚴重頭痛。　　……**　　是不是，偶爾也這樣想？**　　․一直不好意思請長假而需要麻煩別人，為什麼別人卻毫無顧忌？　　․第一次有了部下，卻反而陷入憂鬱。　　․非自願的調動部門，真不想再去公... ... Read more

    $65.94 HKD

  • All About Love

    New Visions

    by bell hooks ...
    Series Book 1 - Love Song to the Nation
    A New York Times bestseller and enduring classic, All About Love is the acclaimed first volume in feminist icon bell hooks' "Love Song to the Nation" trilogy. All About Love reveals what causes a polarized society, and how to heal the divisions that cause suffering. Here is the truth about love, and inspiration to help us instill caring, compassion, and strength in our homes, schools, and ... Read more

    $89.99 HKD

  • 別被壞情緒，毀了你的人生

    by 思遠 ...
    告別壞情緒▲自卑▲恐懼▲憤怒▲委屈▲焦慮▲抑鬱▲孤獨▲痛苦讓內心回復　△平靜38個#心理關鍵詞，助你認識自我；38組#實踐處方，一步一步建構內心與世界的平衡。※　※　※當你面對自己的情緒，嘗試和它對話，會發現每種情緒背後，都有着相應的心理關鍵詞。情緒#心理關鍵詞#實踐處方帶領你認識情緒、覺察情緒，以確切可行的實踐處方，成熟地管理好自己的情緒。擺脫被情緒控制的生活，讓真正的自己，過自主的幸福人生。※　※　※▲學不會愛自己，是因為你從沒被好好愛過。△總活在改圖APP中，你累不累？▲可以買打折商品，但別過打折的人生。△當你無法失去一段關係的時候，你在害怕甚麼？▲別為不屬於你的觀眾，表演不屬於你的人生。△對於過去，你有權利不和解。</p... ... Read more

    $74.00 HKD

  • 我不是想死:我是想結束痛苦：人為什麼會自殺？從動機到行為的研究探索:溫柔而理性地全面了解自殺

    When It Is Darkest: Why People Die By Suicide And What We Can Do To Help

    by 羅里‧奧康納 ...
    Translated by 林巧棠 ...
    Series series 不分類
    ★★★★★ Amazon 4.8星好評讀者留言評論：「切入正題！沒有廢話！」◢◤也許違反直覺，但自殺行為在某層意義上來說，近乎是種求生選擇。◢◤全球平均每四十秒就有一人死於自殺，為其身邊親人摯友和社會帶來巨大衝擊與傷痛。儘管如此，我們對自殺的了解仍不夠多。本身有過兩次傷痛經歷的羅里‧奧康納教授，投入於第一線自殺研究數十年的知名學者，為此議題在全球積極奔走倡議，並將其研究精華寫成此書。不同於許多書籍只將自殺視為一種壓力或憂鬱因素導致的「結果」，作者傾向將自殺視為一個獨立的「行動」，圍繞著這個行動有前因後果、外部力量、內部力量、社會觀感、迷思、汙名化、使用語言……等等，作者藉大量訪談與傾聽，整合各界研究資料，細膩地分析自殺行為。我們亦希望這本書能幫助到職業上可能接觸自殺傾向者或受事件影響的人，包括社工、學校教師、心理師、醫護人員、獄卒等。因為我們唯有了解，才能知道自己能做些什麼 ... Read more

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