-這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？那麼，你需要放鬆了。放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。放鬆不需要工具，更不必花大錢，是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心的方法。本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓力，掃除得一乾二淨。作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已體證，人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且，更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會，讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言，這是很難達成的，這可能與有實證的經驗者是否肯把自己...

本书主要介绍GitLab CI/CD的相关内容。首先介绍GitLab CI/CD的基础知识，包括CI/CD的几个基本概念（pipeline、stages、job、GitLab Runner和.gitlab-ci.yml文件）；然后介绍GitLab CI/CD的35个关键词、每个关键词的语法及其使用场景，并给出一些示例；最后介绍CI/CD的实践，通过3种不同的项目详细讲解各种部署方式，包括微服务架构项目流水线开发、GitLab CI/CD与Kubernetes的集成，以及如何将项目部署到Kubernetes集群中等。本书还给出了两个附录，分别是GitLab CI/CD中的预设变量和GitLab CI/CD测试题。本书适用于想要提高研发团队的软件集成、软件交付效率的开发和运维人员。

自動化測試一本就懂！學會真正落實自動化測試掌握實踐方法及未來趨勢，提升實作技能全方位帶你了解真實專案的專業自動化測試【內容簡介】♚學習最佳測試：了解技術選擇、實踐方案及完整架構♚提升專業技術：打造從基礎語法到跨平台的完整能力♚拆解實務案例：了解真實場景如何打造及運作♚展望未來測試：分享AI應用與自動化測試挑戰本書改編自第16屆iThome鐵人賽DevOps組佳作系列文章《建立應用程式UI自動化測試：以Robot Framework為例》。在快速迭代的軟體世界，自動化成為確保品質的高效方法之一。本書是一本帶領讀者從入門邁向專業的自動化測試指南，從最初的觀念建立開始，帶大家理解自動化為何重要、何時該導入，並從Robot Framework進階技巧逐步延伸到Web與App跨平台自動化、測試報告整合、CI/CD，以及利用雲端裝置平台進行測試內容，以清楚...

持續整合與持續交付的最佳實踐！第一本完整探討Kubernetes與CI/CD整合的本土書籍，透過問題分析與探討讓你培養解決問題的完整思路•從問題出發探討CI/CD整合 Kubernetes 會遇到的各種議題•以思路為主軸搭配範例演練來練習整合CI/CD•矽谷實戰經驗分享，讓你少走冤枉路✍內容簡介本書內容改編自第 12 屆 iT 邦幫忙鐵人賽，DevOps 組佳作系列文章 -- 《Kubernetes X CICD X DevOps 成就時間管理大師暨薪水強盜》，台灣本土第一本探討 Kubernetes 與工作團隊必備的 CI/CD 流程整合的專業書籍。本書專門針對需要將 Kubernetes 與 CI/CD 流程整合的使用者。CI/CD 流程設計沒有標準答案，當導入 Kubernetes 與 Cloud Native 相關技術後其變化更多，要如何從這龐大且複雜的架構中設計出一套適合團隊的解決方案是非常困難的，因為Cloud Native...

約莫十幾年前託友人從日本買這本書，不論當時或現在都是相當珍貴的書籍。很高興中文版問世。──黃瑞豐本書有許多我欣賞的鼓手，作者精闢的分析引人共鳴，不乏不同角度的觀點，令我感到驚艷驚喜。他們的節奏極具代表性、引領當時流行也影響後世，從本書亦能領略流行與爵士樂音樂史的風格演變。──張文光躲在鼓組裡的鼓手一出手，懾人攝魄的魅力，藏都藏不了！頂尖世界鼓王們教你，一擊定音，迷瘋全場本書精選世界25位傳說級鼓手的經典獨門技法，綜整出209個名家風格鼓樂句，重現示範傳說中的終極絕招，解析每一位名家的音樂手法和變化打法、練習訣竅，並規劃出最佳訓練菜單。向各路頂尖名家觀摩學習，輔以高效訓練計畫自主練習，是最好的養成途徑。不論就鼓手演奏、音樂創作來說，本書都是深化技藝、啟發表現與樹立個人特色不可或缺的稀有之作。推薦(依姓氏筆劃降冪排序)黃瑞豐 台灣鼓王、金曲特別貢獻獎得主張文光 爵士鼓演奏教育家、國際金鼓獎發起人、響地音樂總監林偉中 爵士鼓演奏家、東華大學音樂系爵士組講...

Bules、Rock、Pops、Jazz經典和弦進行 ╳ 10位最頂尖名家，140種吉他速彈絕技徹底解說不只耍帥炫技，吉他創作演奏要出神入化、一曲不朽，必練速彈不可！本書蒐羅全世界最頂尖的10位吉他大師速彈絕技。透過樂譜、TAB譜和琴格圖拆解經典名作，搭配音樂示範，從指法、音符用法、演奏特色一探速彈精髓，重現吉他大師詮釋Bules、Rock、Pops、Jazz各樂風最具代表性的經典手法。不僅開闊演奏視野，且提供具體練習方法，無論對樂手、音樂創作來說，都是領會名作內涵、提升音樂品味，以及精進表現實力的寶貴稀有之作。本書10位吉他大師Eddie Van Halen 艾迪‧范‧海倫20世紀最具影響力搖滾吉他之神Richie Kotzen 李奇‧柯騰音樂巨頭雲集神級樂團The Winery Dogs成員Nuno Bettencourt 紐諾‧貝騰科特80、90年代最具代表性樂團Extreme創始團員Zakk Wylde 札克...

本書涵蓋 DevSecOps 理論、策略與實踐從觀念到實作，打造安全 CI/CD 管道流程本書是台灣首本詳細探討 DevSecOps 的書籍，不僅解釋了 DevSecOps 的核心概念，也從人員、流程和技術的面向探討 DevSecOps 的實踐與挑戰。書中詳細介紹了 DevSecOps 的所需知識與技能，為組織和個人提供了一條明確的成長和提升路徑。無論你是資訊安全的新手，還是經驗豐富的專家，本書都將是你不可或缺的指南。【目標讀者】・CISO/CTO/CIO・DevOps 人員・DevSecOps 人員・開發、測試以及維運人員・SRE 人員・資訊安全顧問・對 DevSecOps 感興趣人員・對敏捷軟體安全開發感興趣人員・想提升 CI/CD 安全性的人員【專業推薦】我極力推薦這本書給所有關心軟體...

提姆，幼稚園：「我喜歡呼吸，我感到內在的柔軟和放鬆。」　　湯瑪士，六年級：「當我媽媽告訴我要靜下來的時候，我真的不知道要怎麼做。現在我知道了，因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」　　愈來愈多的科學證據顯示，正念對於學齡階段的孩子，是非常具有價值的，它的影響甚至可以從幼稚園就開始。本書所提供的一些簡單的練習，能夠幫助孩子發展，並且優化以上所提到的種種能力，也包括利他行為，像是仁慈、同理和憐憫。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中，無論是在家裡或在學校。　　學習正念，是一個好機會讓你的孩子可以開始和最深刻、最獨特的自己做朋友，在一個開放和慈愛的氛圍中，發展這些內在的品質。　　學習正念的青蛙練習，孩子們將學到：　　•增加專注技巧，能夠讓他們對事物的記憶變好　　•比較不會衝動（對他們所想到的或所感覺到的事，不給予立即的反應）　　•對於內在世界，有比較好的控制，而不是拒絕或壓抑內在種種感受誠摯推薦（謹依姓氏筆畫排序）

覺得 Kubernetes 門檻太高？那你找對地方了！**從敬而遠之到心領神會~**九大核心主題，由淺入深逐一擊破！本書內容改編自第 14 屆 iThome 鐵人賽 DevOps 組的優選系列文章《從異世界歸來發現只剩自己不會 Kubernetes》。此書是一本綜合性的指南，針對想要探索認識 Kubernetes 的技術人員而生。無論是初涉此領域的新手，還是已有深厚經驗的資深工程師，本書都能提供你所需的知識和技能。本書致力於使讀者可以由淺入深，全面了解 Kubernetes 的各個面向。從基礎的概念開始，逐步深入至進階技術和策略，每一章都根據主題進行有組織的切分，以確保讀者不僅能建立堅固的基礎，還能進一步掌握要點。在這本書中，作者展示自己在業界的實戰經驗，並精心策劃九大核心主題，引領讀者從 Kubernetes 的初步探索邁向深入的實戰應用。不僅涵蓋初學者的基礎知識，更延伸至實務部署策略，進階的權限管理，以及資源分配的技巧。每一頁都充滿了真實世...

以開發者為導向的 Docker 新手入門書！☛介紹 Docker 如何建置、分享與執行的一條龍服務☛應用 Docker 技術在開發的流程裡☛採用手把手執行指令的方式，來說明 Docker 的各種基礎概念本書內容改編自第12屆iT邦幫忙鐵人賽 DevOps 組佳作網路系列文章⸺《30天與鯨魚先生做好朋友》。Docker 是目前熱門的 DevOps 工具之一，能用簡單的方法來運行 Container 技術。本書是以開發者初次學習 Docker 的情境所設計的，最終期望讀者能真的在 30 天內了解並應用 Docker 在日常開發，讓開發階段能夠更加順利。【三大漸進式學習主題】■ 熟悉 Docker 基礎，了解如何操作 DockerDocker 發展至今累積了非常多好用的 Image。學習 Docker 最便捷的方法是多用多看⸺多使用這些 Image，多觀察這些 Image 是如何運行的。本書提供大量的執行範例，讀者可以跟著一起執行指令確認結果...

掌握容器原理，除錯更快速！跟著實驗操作，帶你告別一知半解，深入了解 Container！本書內容改編自第 14 屆 iThome 鐵人賽 DevOps 組的冠軍系列文章《那些關於 Docker 你知道與不知道的事》。本書從啟動 Docker Container 開始，探索 Docker 的底層設計，進而學習 Linux 容器技術及其相關的 Linux 知識，包括 Namespace、Process 與網路等，同時也提供各種動手做實驗，讓你親手驗證讀到的理論與技術。書中將探討五大主題：Docker ContainerDocker ImageLinux NamespaceLinux Process 及其與 Docker Container 的關係Container 與 Linux 的網路世界全書提供 56 個動手做實驗，讓讀者能...