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離島熱球スタジアム　鹿児島県立大島高校の奇跡

− 菊地高弘 ...

シリーズ本: 1 - 離島熱球スタジアム　鹿児島県立大島高校の奇跡
奄美大島で生まれ育った野球少年・大野稼頭央は、中学卒業を機に島を出て強豪私学に進む予定だった。ところが、野球仲間の西田心太朗からこう打ち明けられる。「大島高校で稼頭央とバッテリーを組みたい」すべてはこの一言から始まった。島に残る決断をした２人は本気で甲子園を目指す。そして、２人につられるように目の色が変わったキャプテン、野球に関心はなかった島外出身者など個性豊かな部員たちが鹿児島県大会を勝ち続け、センバツ出場という奇跡を起こす。だが、甲子園は初戦敗退。春夏連続出場を目指すものの、部員たちのエゴがぶつかりチームは空中分解寸前に。ドン底の状態で迎えた最後の夏、崖っぷちでチームは団結し、ついに鹿児島大会決勝までたどり着いた。相手は甲子園常連の最強王者・鹿児島実業。そこで待っていた衝撃のラストシーンは……。選手たちと島民が繰り広げた熱狂の３年間を緻密な取材をもとに描く直球青春ノンフィクション。 ... もっと見る

1,760 円

奄美大島で生まれ育った野球少年・大野稼頭央は、中学卒業を機に島を出て強豪私学に進む予定だった。ところが、野球仲間の西田心太朗からこう打ち明けられる。「大島高校で稼頭央とバッテリーを組みたい」すべてはこの一言から始まった。島に残る決断をした２人は本気で甲子園を目指す。そして、２人につられるように目の色が変わったキャプテン、野球に関心はなかった島外出身者など個性豊かな部員たちが鹿児島県大会を勝ち続け、センバツ出場という奇跡を起こす。だが、甲子園は初戦敗退。春夏連続出場を目指すものの、部員たちのエゴがぶつかりチームは空中分解寸前に。ドン底の状態で迎えた最後の夏、崖っぷちでチームは団結し、ついに鹿児島大会決勝までたどり着いた。相手は甲子園常連の最強王者・鹿児島実業。そこで待っていた衝撃のラストシーンは……。選手たちと島民が繰り広げた熱狂の３年間を緻密な取材をもとに描く直球青春ノンフィクション。
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走る意味　命を救うランニング

− 金哲彦 ...

シリーズ本: 1 - 走る意味　命を救うランニング
箱根駅伝５区「山登りの木下」で名を馳せた金哲彦。早大中村清監督との訣別、在日としての葛藤、ガン闘病、復活のサブスリー、長距離界のカリスマが初めて明かす衝撃の書。すべてのランナー必読！ ... もっと見る

880 円

箱根駅伝５区「山登りの木下」で名を馳せた金哲彦。早大中村清監督との訣別、在日としての葛藤、ガン闘病、復活のサブスリー、長距離界のカリスマが初めて明かす衝撃の書。すべてのランナー必読！
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わたし、世界を走ってます　２０代で４３カ国のマラソンを走って見えてきたこと

− 鈴木ゆうり ...

シリーズ本: 1 - わたし、世界を走ってます　２０代で４３カ国のマラソンを走って見えてきたこと
ｎｏｔｅコンテスト、幻冬舎「スポーツ体験記コンテスト」で大賞受賞！　文化系だった著者は、大学在学中にダイエットのためにジョギングを開始するとマラソンにはまる。以降、ＯＬをしながら、１年の半分は海外を渡り歩いて世界中のマラソンに参加。今現在、４３カ国でフルマラソン５３大会を走破中。そんな彼女が世界中を走るなかで出会ってきた人、風景、体験をちりばめたエッセイが本書。何かをやりたいけれど一歩が踏み出せないと思っている人の背中を、優しく押してくれる一冊になるだろう。 ... もっと見る

1,760 円

ｎｏｔｅコンテスト、幻冬舎「スポーツ体験記コンテスト」で大賞受賞！　文化系だった著者は、大学在学中にダイエットのためにジョギングを開始するとマラソンにはまる。以降、ＯＬをしながら、１年の半分は海外を渡り歩いて世界中のマラソンに参加。今現在、４３カ国でフルマラソン５３大会を走破中。そんな彼女が世界中を走るなかで出会ってきた人、風景、体験をちりばめたエッセイが本書。何かをやりたいけれど一歩が踏み出せないと思っている人の背中を、優しく押してくれる一冊になるだろう。
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スポーツマネジメント入門

− 相原正道, 前田和範, 林恒宏, 本間崇教, 松瀬学 ...

シリーズ本: 1 - SPORTS PERSPECTIVE SERIES
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。近年のスポーツの普及、産業の急速な拡大に伴い、スポーツを「マネジメントする」ということの重要性が高まっている。本書では、競技団体やNPO、クラブなどのマネジメント、スポーツと地域マネジメント、スポーツコンテンツの多様化や観戦市場の拡大、そしてスポーツ情報リテラシーなどについて解説。様々な領域のスポーツマネジメントについて学べる1冊。 ... もっと見る

2,420 円

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。近年のスポーツの普及、産業の急速な拡大に伴い、スポーツを「マネジメントする」ということの重要性が高まっている。本書では、競技団体やNPO、クラブなどのマネジメント、スポーツと地域マネジメント、スポーツコンテンツの多様化や観戦市場の拡大、そしてスポーツ情報リテラシーなどについて解説。様々な領域のスポーツマネジメントについて学べる1冊。
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女子選手のコーチングメソッド　新版　正しい声がけ・伝え方で実力を伸ばす！

− 佐藤雅幸 ...

シリーズ本: 1 - コツがわかる本
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。**★ 言ってはいけないNGワードの言い換え例から女子の特性に合わせたトレーニング法まで。★ 「修造チャレンジ」のメンタルサポート責任者が教える、本番で実力を発揮できる選手・チームの育て方。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆**アスリートにとって自分のメンタルをコントロールするのは、非常に重要なことです。そのためにはまず、自分の自我状態つまり、自分の心がどういう状態にあるのかということを知ることが、試合で勝ち続けるためのポイントになります。これは、アスリートであれば性別や年齢、競技に関係なく共通していえることです。女性特有のメン... ... もっと見る

1,793 円

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。**★ 言ってはいけないNGワードの言い換え例から女子の特性に合わせたトレーニング法まで。★ 「修造チャレンジ」のメンタルサポート責任者が教える、本番で実力を発揮できる選手・チームの育て方。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆**アスリートにとって自分のメンタルをコントロールするのは、非常に重要なことです。そのためにはまず、自分の自我状態つまり、自分の心がどういう状態にあるのかということを知ることが、試合で勝ち続けるためのポイントになります。これは、アスリートであれば性別や年齢、競技に関係なく共通していえることです。女性特有のメン...
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武道・武術のための靭トレ

− 加藤久弦 ...

日本人よ靭トレでよみがえれ！（保江邦夫氏　推薦！）筋肉でなく靭帯主導で動きや力を起こす新運動理論で衝撃を与えた第1作書籍『全身の靭帯を発動させる！靭トレ』に続く第二弾！本書では、武道、武術、格闘技において達人的なパフォーマンスを発揮するためのメソッドとして、武術家の実演を交えて実用的に紹介していく。ジャンル問わず共通して武道、武術や格闘技で求められているのが「予備動作がない動き（ノーモーション）」「全身が連動した動き」「いきなりMAXになる発力」の３要素。これらを実現するのがまさに“靭帯発動”。おそらく達人たちは当たり前のようにやっていた、この「靭帯」を活用した運動術を体験、体得するには欠かせない一冊。速い！ブレない！疲れない！筋肉によらないからこそ実現する、常識と現代運動理論を超えたシステム「靭帯発動」。その基礎操作から、さまざまな実践応用までをわかりやすく、やりやすく解説！ ... もっと見る

1,760 円

日本人よ靭トレでよみがえれ！（保江邦夫氏　推薦！）筋肉でなく靭帯主導で動きや力を起こす新運動理論で衝撃を与えた第1作書籍『全身の靭帯を発動させる！靭トレ』に続く第二弾！本書では、武道、武術、格闘技において達人的なパフォーマンスを発揮するためのメソッドとして、武術家の実演を交えて実用的に紹介していく。ジャンル問わず共通して武道、武術や格闘技で求められているのが「予備動作がない動き（ノーモーション）」「全身が連動した動き」「いきなりMAXになる発力」の３要素。これらを実現するのがまさに“靭帯発動”。おそらく達人たちは当たり前のようにやっていた、この「靭帯」を活用した運動術を体験、体得するには欠かせない一冊。速い！ブレない！疲れない！筋肉によらないからこそ実現する、常識と現代運動理論を超えたシステム「靭帯発動」。その基礎操作から、さまざまな実践応用までをわかりやすく、やりやすく解説！
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リバウンドしない魔法のダイエットスイッチ

− バッキーＭショーマ ...

◆気づいたら、マイナス10kg。1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。♪ 無理な食事制限がない!♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」!♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる!♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」!♪ どこでもできる!「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…! どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。◆本書を推薦します! (順不同)青木晃氏(銀座よしえクリニック都立大院院長/元順天堂大学大学院/加齢制御医学講座准教授)山川和樹氏(IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事/元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー)澤木一貴氏(株式会社SAWAKI GYM代表取締役 ... もっと見る

1,540 円

◆気づいたら、マイナス10kg。1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。♪ 無理な食事制限がない!♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」!♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる!♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」!♪ どこでもできる!「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…! どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。◆本書を推薦します! (順不同)青木晃氏(銀座よしえクリニック都立大院院長/元順天堂大学大学院/加齢制御医学講座准教授)山川和樹氏(IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事/元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー)澤木一貴氏(株式会社SAWAKI GYM代表取締役
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試合で勝てる！小学生のバドミントン　ダブルス　上達のコツ50

− 城戸友行 ...

シリーズ本: 1 - まなぶっく
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。**★ 『全国大会優勝』クラブが実践する『連携』の必勝ポイント!★ 「ポジション」の理解とレベルアップ★ 高速化する「ゲーム展開」を攻略★ 「目的ごとの練習法」で弱点克服◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆日本のバドミントン選手のレベルは、世界的にも高く、シングルスはもちろん、ダブルスでも活躍している選手たちがたくさんいます。日本のレベル向上の理由のひとつに「ジュニア世代からの育成」があげられます。ジュニアからトップ選手までが、専門性の高い指導者のもとで指導を受ける機会が増え、全国で優秀な選手が排出される仕組みができています。これにより、バ... ... もっと見る

1,793 円

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。**★ 『全国大会優勝』クラブが実践する『連携』の必勝ポイント!★ 「ポジション」の理解とレベルアップ★ 高速化する「ゲーム展開」を攻略★ 「目的ごとの練習法」で弱点克服◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆日本のバドミントン選手のレベルは、世界的にも高く、シングルスはもちろん、ダブルスでも活躍している選手たちがたくさんいます。日本のレベル向上の理由のひとつに「ジュニア世代からの育成」があげられます。ジュニアからトップ選手までが、専門性の高い指導者のもとで指導を受ける機会が増え、全国で優秀な選手が排出される仕組みができています。これにより、バ...
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99％の人が速くなる走り方

− 平岩時雄 ...

遅い人でも、速くなるチャンス！国際舞台で活躍するアスリートを指導する、プロのトレーニングコーチが教える走る技術。正しい走り方を知れば誰でも速くなる！ ... もっと見る

902 円

遅い人でも、速くなるチャンス！国際舞台で活躍するアスリートを指導する、プロのトレーニングコーチが教える走る技術。正しい走り方を知れば誰でも速くなる！
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エグゼクティブ・ボディ・チューニング　　脳より身体を磨く人が成功する

− 内田あや ...

シリーズ本: 1 - エグゼクティブ・ボディ・チューニング　　脳より身体を磨く人が成功する
マッチョな筋トレじゃ、頭が動きません！●時代は変わった。それなのに、まだ「80年代的筋トレ」ですか？●「アイデアが浮かばない」も「疲れやすい」も、原因は身体だった！●身体が鈍い人は、アタマも鈍い！？数ミリ、数センチ背骨が動くこと、姿勢がよくなることは何か社会に役立つのでしょうか――答えはYES！　答えはこの本の中に、皆さんの身体の中にあります！ ... もっと見る

1,265 円

マッチョな筋トレじゃ、頭が動きません！●時代は変わった。それなのに、まだ「80年代的筋トレ」ですか？●「アイデアが浮かばない」も「疲れやすい」も、原因は身体だった！●身体が鈍い人は、アタマも鈍い！？数ミリ、数センチ背骨が動くこと、姿勢がよくなることは何か社会に役立つのでしょうか――答えはYES！　答えはこの本の中に、皆さんの身体の中にあります！
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トレーニングをする前に読む本　最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

− 石井直方 ...

シリーズ本: 1 - トレーニングをする前に読む本　最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！ ... もっと見る

825 円

いままで、思うようなトレーニング効果が得られなかった、ダイエットに失敗し続けた、筋肉や筋を傷めた等々、失敗続きのエクササイズ＆トレーニング人生を激変させる「考え方」と「方法」の数々。実際にトレーニングを始める前に「これだけは知っておきたい」身体生理と運動のメカニズム。「スロトレ」の石井直方教授のトレーニング理論＆実践法の決定版が文庫になって登場です！
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「痩せ型」でもあきらめないロジカル筋トレ

− 岡田隆（監修）, 三矢紘駆 ...

「痩せ型」に特化した筋トレ本！ガリガリ体型でも「映えるカラダ」になれます！「筋肉がつきにくい」「ガリガリ」「骨細」という痩せ型体質は、マイナスに考えてしまいがちですが、筋トレやボディメイクにおいては大きな武器になります。なぜなら、筋肉がつきやすい人に比べ、メリハリの効いた彫刻のような美しい筋肉をつけることができるからです。本書では、デメリットに感じがちな痩せ型の人に向け、科学的根拠に基づいた食事、トレーニング、マインドセットを通じて、健康的で魅力的な「映えるカラダ」を手に入れるガイドブックです。著者・三矢紘駆（日体大助教）による「ガリガリからの肉体改造」という実体験や大学での研究などに基づき、痩せ型特有の課題に焦点を当て、その解決策を提示する１冊です。【目次】STEP１　ガリガリで諦めるのはまだ早い骨が細いからこそ「映えるカラダ」になる？ガリガリ、骨細、短い筋腹──からの大会優勝へ<br ... もっと見る

1,782 円

「痩せ型」に特化した筋トレ本！ガリガリ体型でも「映えるカラダ」になれます！「筋肉がつきにくい」「ガリガリ」「骨細」という痩せ型体質は、マイナスに考えてしまいがちですが、筋トレやボディメイクにおいては大きな武器になります。なぜなら、筋肉がつきやすい人に比べ、メリハリの効いた彫刻のような美しい筋肉をつけることができるからです。本書では、デメリットに感じがちな痩せ型の人に向け、科学的根拠に基づいた食事、トレーニング、マインドセットを通じて、健康的で魅力的な「映えるカラダ」を手に入れるガイドブックです。著者・三矢紘駆（日体大助教）による「ガリガリからの肉体改造」という実体験や大学での研究などに基づき、痩せ型特有の課題に焦点を当て、その解決策を提示する１冊です。【目次】STEP１　ガリガリで諦めるのはまだ早い骨が細いからこそ「映えるカラダ」になる？ガリガリ、骨細、短い筋腹──からの大会優勝へ<br
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空手と太極拳でマインドフルネス

身・息・心を調え、戦わずして勝つ!

− 湯川進太郎 ...

空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！　気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます！ ... もっと見る

1,650 円

空手に太極拳の「柔」の理を融合し、身体感覚を磨けば、真の強さ（＝どんな状況でも生きのびる力）が養える！　気鋭の身体心理学者にして武道家の著者が、オリンピック空手とは対極にある「本質的な武道空手」の取り組み方を教えます！
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最強逆トレ

たった３週間で下がらない体をつくる

− 中島史恵, 高尾美穂 ...

奇跡の50歳！ B88-W60-H89の、パーフェクトボディの持ち主・中島史恵のつくり方、ついに解禁！女性の大敵、「胸」「お尻」「脇腹」「二の腕」「太もも」の下がり、たるみ……。そんな体を3週間で改善するのが最強「逆トレ」！「逆トレ」とは、●普段しない“逆のポーズ”をすること●普段使わない“逆の筋肉”を使うことこの2つのメソッドが組み合わさったエクササイズで、「リフトアップ」「引き締め」「肌のハリ」「美しい姿勢」に。しかもうれしいのは、何歳から始めても効果を実感できるということ。運動が苦手。面倒くさいことはもっと苦手。でも…この体なんとかしたい……。そんな方でも、「ながら」でできるポーズばかりなので、手軽に、気軽に取り組みやすいのも魅力のひとつ。 ... もっと見る

1,144 円

奇跡の50歳！ B88-W60-H89の、パーフェクトボディの持ち主・中島史恵のつくり方、ついに解禁！女性の大敵、「胸」「お尻」「脇腹」「二の腕」「太もも」の下がり、たるみ……。そんな体を3週間で改善するのが最強「逆トレ」！「逆トレ」とは、●普段しない“逆のポーズ”をすること●普段使わない“逆の筋肉”を使うことこの2つのメソッドが組み合わさったエクササイズで、「リフトアップ」「引き締め」「肌のハリ」「美しい姿勢」に。しかもうれしいのは、何歳から始めても効果を実感できるということ。運動が苦手。面倒くさいことはもっと苦手。でも…この体なんとかしたい……。そんな方でも、「ながら」でできるポーズばかりなので、手軽に、気軽に取り組みやすいのも魅力のひとつ。
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高岡式超最強の疲労回復法

− 高岡英夫 ...

運動科学の第一人者が実践・提唱する「真の回復」疲労解消とともに史上最大の高能力を手に入れよ!運動科学の第一人者が、過去100年の全スポーツ史において数人しか存在しない人類史上最高の超スーパーアスリート＝ボルト、ジョーダン、メッシ等の能力メカニズムから導き出したアイデアを応用して編み出した史上最強の疲労回復＆高能力化メソッド“超最強高能力疲労回復法”。超スーパーアスリートの最高状態のメカニズムの根底は、身体を最も自由に矛盾なく使いこなす“脳の運用システム”だった！その“脳の運用システム”を極めて簡潔かつ快適に夢を持って習得するための工夫がこらされた高岡英夫待望の最新刊。一般のビジネスパーソンやスポーツ選手がこの方法を取り入れれば疲労を極めて効率的に取り除けるだけでなく、続けていくと一直線にエスカレーターで登るように高能力化していける！疲労回復とともに史上最大の高能力を手に入れよ! ... もっと見る

1,782 円

運動科学の第一人者が実践・提唱する「真の回復」疲労解消とともに史上最大の高能力を手に入れよ!運動科学の第一人者が、過去100年の全スポーツ史において数人しか存在しない人類史上最高の超スーパーアスリート＝ボルト、ジョーダン、メッシ等の能力メカニズムから導き出したアイデアを応用して編み出した史上最強の疲労回復＆高能力化メソッド“超最強高能力疲労回復法”。超スーパーアスリートの最高状態のメカニズムの根底は、身体を最も自由に矛盾なく使いこなす“脳の運用システム”だった！その“脳の運用システム”を極めて簡潔かつ快適に夢を持って習得するための工夫がこらされた高岡英夫待望の最新刊。一般のビジネスパーソンやスポーツ選手がこの方法を取り入れれば疲労を極めて効率的に取り除けるだけでなく、続けていくと一直線にエスカレーターで登るように高能力化していける！疲労回復とともに史上最大の高能力を手に入れよ!
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ランナーのカラダのなか　～運動生理学が教える弱点克服のヒント～

− 藤井直人 ...

シリーズ本: 1 - ランナーのカラダのなか　～運動生理学が教える弱点克服のヒント～
【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できませ運動生理学が初めて明かすランニングの正体。運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。※フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。※つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます ... もっと見る

1,485 円

【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できませ運動生理学が初めて明かすランニングの正体。運動生理学とは、運動中に体内で起こる化学反応、現象、影響、状態を追求する研究。その観点を一般実用書として初めてマラソンに持ち込み、ランナーたちの弱点や能力向上のヒントを探った、意欲的なランニング強化本。※フルマラソンのような長距離を暑いなかでぶっ続けで速く走れるのは、人間だけ。なぜなら、ヒト以外の動物は、体温調節ができないから。※つまり、ヒトだけが、暑熱下で長時間の運動ができるという能力を持っている。それを可能にしている理由のひとつは、汗をかき、外に熱を逃すことができる「放熱」の機能を持っているから。本書では、上記のようなヒト特有である長距離ランナーの能力を、運動生理学の観点から紐解いていきます
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フリークライミング日本100岩場1 北海道・東北増補改訂版

− 北山　真 ...

シリーズ series フリークライミング日本100岩場
※この電子書籍は、固定型レイアウトです。リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。クライマー必携の「日本100岩場」シリーズ。この「東北・北海道」がついに電子化！電子版なら現地でルート図を確認しやすい！「フリークライミング日本100岩場1　北海道・東北　増補改訂版」では、北海道と東北のメジャーな岩場18箇所と、その他に16箇所の岩場を紹介。初心者から上級者まで、外岩でのクライミングを指向するすべてのクライマーにお届けします。【掲載岩場エリア】◆北海道　９＋７エリア１小樽　赤岩２神居古潭　神居岩３旭川　旭川ボルダー４名寄　見晴岩５愛別　石垣山６厚岸　床潭７占冠　赤岩青巖峡８洞爺湖　義経岩９函館　函館山南壁その他「増毛　優冬大壁西面」など７エリア◆東北１０久慈　侍浜１１岩泉　ひょうたんケイ... ... もっと見る

1,760 円

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。クライマー必携の「日本100岩場」シリーズ。この「東北・北海道」がついに電子化！電子版なら現地でルート図を確認しやすい！「フリークライミング日本100岩場1　北海道・東北　増補改訂版」では、北海道と東北のメジャーな岩場18箇所と、その他に16箇所の岩場を紹介。初心者から上級者まで、外岩でのクライミングを指向するすべてのクライマーにお届けします。【掲載岩場エリア】◆北海道　９＋７エリア１小樽　赤岩２神居古潭　神居岩３旭川　旭川ボルダー４名寄　見晴岩５愛別　石垣山６厚岸　床潭７占冠　赤岩青巖峡８洞爺湖　義経岩９函館　函館山南壁その他「増毛　優冬大壁西面」など７エリア◆東北１０久慈　侍浜１１岩泉　ひょうたんケイ...
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青トレ　青学駅伝チームのピーキング＆ランニングケア

− 原晋, 中野ジェームズ修一 ...

シリーズ本: 1 - 青トレ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。史上初の大学駅伝３冠、箱根駅伝３連覇の偉業を達成し、押しも押されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第１弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第２に続き、第３弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の１冊。 ... もっと見る

1,100 円

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。史上初の大学駅伝３冠、箱根駅伝３連覇の偉業を達成し、押しも押されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア（体幹）トレ＆ストレッチを中心とした第１弾、スーパーストレッチ＆バランスボールトレを中心とした第２に続き、第３弾のテーマは、読者からのリクエストが最も多かった「ピーキング＆ランニングケア」！　本番への取り組み方から、悩み別ストレッチまで、レースで結果を出したいランナーは必読の１冊。
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骨格リセットで一生太らない体をつくる　ぜったい変わる3週間レシピ

− ｍｉｅｙ ...

筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、一生モノのやせ体質になれる！Instagramフォロワー・43.5万人超！SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、トレーニングで「鍛える」ことで、体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに！肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。書籍と連動したエクササイズの実演動画付き！ ... もっと見る

1,400 円

筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、一生モノのやせ体質になれる！Instagramフォロワー・43.5万人超！SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、トレーニングで「鍛える」ことで、体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに！肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。書籍と連動したエクササイズの実演動画付き！
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1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？

− 星野光一, 東英子 ...

シリーズ本: 1 - 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋――自分のお腹、好きですか？
１日たった１分だけ！イスに座ったままでできる！運動が苦手でも大丈夫！１０代～８０代まで誰でもムリなく鍛えられる！ウソみたいにカンタンな腹筋運動で、理想のウエストが手に入ります！ほかにも、・背中がスッキリする・姿勢がよくなる・体力がつく・血流がよくなる・呼吸力がアップするなどの効果も！４０代ウエスト―８cm！きついことはしたくない、、、。けど、お腹はやせしたい！体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない……。そんな人にこそ試してほしい腹筋運動です！【動画解説付き！】■目次・「ズルい腹筋」とは？・ズルい腹筋の３大おすすめポイント・基本のズルい腹筋・体験者のビフォー ⇒ アフター●１　ズルい腹筋って何？・「引き締まる」と... ... もっと見る

1,485 円

１日たった１分だけ！イスに座ったままでできる！運動が苦手でも大丈夫！１０代～８０代まで誰でもムリなく鍛えられる！ウソみたいにカンタンな腹筋運動で、理想のウエストが手に入ります！ほかにも、・背中がスッキリする・姿勢がよくなる・体力がつく・血流がよくなる・呼吸力がアップするなどの効果も！４０代ウエスト―８cm！きついことはしたくない、、、。けど、お腹はやせしたい！体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない……。そんな人にこそ試してほしい腹筋運動です！【動画解説付き！】■目次・「ズルい腹筋」とは？・ズルい腹筋の３大おすすめポイント・基本のズルい腹筋・体験者のビフォー ⇒ アフター●１　ズルい腹筋って何？・「引き締まる」と...
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１日１０分でＯＫ！　体幹を鍛える最強の「歩き方」

− 木場克己 ...

シリーズ本: 1 - １日１０分でＯＫ！　体幹を鍛える最強の「歩き方」
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践これまでにないウォーキング法の登場!!○太りにくい体になる！○足腰の強化！○腰痛、肩こりの解消！○生活習慣病を予防！○体の疲労を軽減！などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください... ... もっと見る

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践これまでにないウォーキング法の登場!!○太りにくい体になる！○足腰の強化！○腰痛、肩こりの解消！○生活習慣病を予防！○体の疲労を軽減！などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください...
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動画で完全マスター！小学生のミニバス「ディフェンス」差がつくポイント40

− 菅原恭一 ...

シリーズ本: 1 - 動画で完全マスター！小学生のミニバス「ディフェンス」差がつくポイント40
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。**★　二次元コードで解説動画をチェックできる!★　全国大会優勝チームが実践する、　　勝利につながる「鉄壁」の秘訣!★　正しい「フットワーク」＆「間合い」の　　コツと鍛え方がよくわかる!★　「チームDF」から「ボールのON＆OFF」　　まで状況に応じた守り方が身につく!◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇**バスケットボールは、バスケットにゴールした得点を競うスポーツです。試合では相手よりも１点でも多く点数をとったチームが勝利となります。つまり自分たちの得点よりも、相手の得点を1点でも低く抑えれば勝てるということです。1点でも... ... もっと見る

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つながるカラダ！靭トレ

筋肉を使わずに強さ・速さ・精確さを実現するトレーニング

− 加藤久弦 ...

疲れない！ブレない！全身が繋がる!達人が使っていたのは“靭帯”だった！すべての関節を繋いでいる靭帯の活用が、全身運動を実現する！矢作直樹氏（『人は死なない』著者　医学博士）前面協力！「すごい動きは筋肉じゃない！　靭帯です!!」「筋肉」と違って、力や動きを作る器官とは認識されていない「靭帯」が、実は達人の動きを作るカギだった!あらゆる関節に存在する「靭帯」の全発動によって、全身を繋げ、特別な運動を生み出すメソッドを紹介します。 ... もっと見る

1,650 円

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“日本泳法”のススメ

伝承文化としての“オヨギ”が伝えるもの

− 中森一郎 ...

◎鎧を着ていても泳ぎ進める！◎水面で両手を自由に使える！◎波や流れに負けない！こんな目的をもって伝承されてきた“日本泳法”の技、知りたくないですか？競泳用ではない、いわば自然環境での“護身術”として古来より伝承されてきた“日本泳法”。シンクロでも使ってるアレ？現代においてなお、役に立つ技術です。 ... もっと見る

1,540 円

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