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綠蠹魚YLE Collections de eBooks

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  • 綻放如妳：澈底覺醒的當代女性之道，妳就是一個完整無缺的圓

    par 喜法莉．薩貝瑞 ...
    Collection Livre 203 - 綠蠹魚YLE
    最為究竟的女性內在覺醒之旅！做出新的選擇，同時為自己創造出不同的命運。★歐普拉盛讚當今的世界需要這本書，是人人必備的床頭書！★艾莉西亞‧凱斯、艾克哈特．托勒重磅推薦★美國亞馬遜2千多位讀者4.7顆星強推這本書，讓我們看到女人在社會中活得多狼狽也讓我們看到女人何以擁有最大的可能性女人從一出生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧，也因此戴上給予者、控制者、索取者這三大類面具，只求順應外界期待，甚至一生從未質疑過這些面具的必要性，又或者在質疑過程中，走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。不妨想像一下，如果沒有了「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設，妳的生命會有什麼不同？或許妳已經有了諸多想像，... ... En savoir plus

    8,93 €

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  • 情緒慣性：利用一個人也能做的家族系統排列，解開世代遺傳的負面信念和反應模式

    par 茱蒂‧威爾金斯─史密斯 ...
    Collection Livre 201 - 綠蠹魚YLE
    你的個人議題就是人生的黃金礦脈家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題，轉化成積極的創造未曾解決的過往，會阻礙充滿動力的未來！除了容貌、體態、疾病之外，我們也會從祖先身上遺傳到思想、感覺、創傷和行為模式等「情緒DNA」。「情緒DNA」會在家族中衍生出一套「系統」，讓我們不自知地受其影響，或有意無意地遵循其中的規則生活，例如：◆ 獨處時總會感到莫名的焦慮→可能源自一位小時候被遺棄的祖先◆ 緊繃的母女關係→問題源頭其實來自兩代前的一場喪夫悲劇◆ 腹部不明原因再三長出腫瘤→可能是受到家族中流產事件的影響◆ 在家裡總是感到「格格不入」→起因可能是透過酗酒逃避傷痛的外婆◆ 力圖改變的小鎮，經濟發展不斷停滯→當地代代相傳的格言恐是主因◆ 總是逃離深愛自己的伴侶身邊→觸發點可能是好幾代前的家暴環境◆ 對人生沒有任何樂趣和目標→無意... ... En savoir plus

    8,23 €

  • 只有愛永遠不夠：透過認知治療幫助伴侶克服誤解、化解衝突和解決關係難題

    par 亞倫．貝克 ...
    Collection Livre 373 - 實用心理學
    ★「認知治療之父」亞倫．貝克經典著作★透過認知治療改變自身的錯誤想法，找回理想中的伴侶關係為什麼我們的愛，不夠強大到能相守一輩子？為什麼愛著愛著，就不愛了？想改善伴侶關係，就從認知治療開始！◎ 以下場景是否也發生在你和伴侶之間？如果他真的在乎我，在我開口前他就應該要……，但他總是讓我失望！我明明一番好意想幫她忙，她怎麼反而不高興？枉費我的好意！我跟他聊工作挫折是希望他能給我一點安慰，但他卻跟我說教！以前的她是如此吸引我，為什麼現在的她看起來好不順眼？相愛容易相處難，伴侶之間出問題的情況相當常見，而這些問題，很多都是起源於我們對伴侶抱持錯誤的想法，此為「認知扭曲」現象。認知扭曲會引發誤解，進一步導致伴侶衝突。如果能在雙方的誤解還... ... En savoir plus

    9,12 €

  • 愛的技巧：讓自己成為命定之人的16個方法

    par 琳達．卡洛爾 ...
    Collection Livre 204 - 綠蠹魚YLE
    愛是一面鏡子，反映出你內心的狀態你與自己有多遠，就與「命定之人」有多遠★★ 實作版《愛的藝術》★★◇ 我們沒辦法保持感情的新鮮感，是不是因為不適合？◇ 對方很多想法、行為都令我生氣，一定是不愛了吧！◇ 我們當初是一見鍾情，最後簡直悲劇一場，怎麼會這樣？傷心自己遇不到「對的人」，哀嘆愛得好累好難，也許，你是在不知不覺中誤把感情當成生活的逃避──我們從流行文化中接收到的訊息，都在強調美好的感情關係應該是自然、不費力，導致有摩擦時，很容易產生「不適合」的先入為主觀念，接著不是勉強自己退讓、討好，就是在互相傷害之後才難看地分手，期待下一次的相遇，就會是命中注定的那個人。愛情裡的課題，其實也是你和「自己」的課題。把一切寄託在「對的人」出現，以為問題就能消失不見，只不過是繼續尋覓下一個錯誤對象，在同樣的困境中打轉。不僅消磨我們對愛情的信念，也是... ... En savoir plus

    8,76 €

  • 放不下，就握手言和吧：EQ始祖丹尼爾．高曼與措尼仁波切的冥想智慧

    Why We Meditate: The Science and Practice of Clarity and Compassion

    par 丹尼爾．高曼(Daniel Goleman), 措尼仁波切(Tsoknyi Rinpoche) ...
    當正念無法使你平靜又專注，就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物，遇見更快樂且更強大的自己。──你所不知道的正念──許多人操持正念，後來放棄，因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方：「放下」與「握手」練習。包含正念，但不止步於此。他教導正念的上一步：防患於未然，處理我們深層的情緒習慣；以及正念的下一步：當我們無法放下，就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物，遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題，讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值，或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為：美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式，例如從小得不到應有的肯定，長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物，另一個人有兩頭 ... En savoir plus

    7,98 €

  • 心適力：變動不安的年代，最重要的生存素養

    Switchcraft: Harnessing the Power of Mental Agility to Transform Your Life

    par 伊蓮．福克斯, Elaine Fox ...
    Traduit par 王瑞徽 ...
    心態一切換，人生變簡單。牛津大學心理學權威親授，奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」！法蘭克福書展全球矚目熱門書！Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評！思考因恐懼而保守，反應因習慣而僵化，你需要的不是標準答案，而是「找到」答案的方法。面對殘酷現實、變化多端的環境，有的人適應得更好，活得越來越充實，有的人卻苦苦追趕，深怕被世界拋棄，而拉開差距的秘密，就是你的「心適力」。如果有一天，你的生活發生劇變，你需要多長時間，才能夠「適應」現實？在變幻莫測的世界裡，我們的每一個決斷，都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈，有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。<p... ... En savoir plus

    8,00 €

  • 做自己的能量治療師：22個練習重拾能量，釋放痛苦，找回身心靈健康

    par 娜塔莎．卡列斯泰梅 ...
    Collection Livre 48 - 綠蠹魚Read It
    法國現象級作品，百萬讀者好評☑ 覺得生活充滿考驗？☑ 總是被負面情緒困住？☑ 常常感到身心不舒暢？你，可以改變這一切！逆境、考驗和挫折，都是宇宙傳遞給你的訊息，目的是讓你由內而外地重建自己。「我感到心力交瘁」，人人都體會過這種能量流失的感覺。我們的健康問題，可能是痛苦情緒的表現。我們所經歷的考驗，可能源於自己的恐懼、懷疑和內疚。我們的傷痛，可能來自最近或遙遠的過去，甚至繼承自上一代。我們可以停止這一切，而且這一切也會停止！本書將為你提供洞見一切的鑰匙。透過22個練習，你將激發自身潛能，重拾充沛的能量。【疾病與情緒密切相關】痛苦情緒可歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛、委屈」... ... En savoir plus

    7,28 €

  • 心能靜下來嗎?：與當代偉大思想家克里希那穆提的60堂寧靜對話，讓生活、學習，以及冥想安頓你的心智

    Can The Mind Be Quiet? : Living, Learning & Meditation

    par 克里希那穆提 ...
    Traduit par 林資香 ...
    Collection series NEXUS
    「靜默並非喧鬧的相反，而是能量的本質。」¶達賴喇嘛眼中「這個時代最偉大的思想家」¶¶《時代雜誌》譽為「二十世紀五大聖人」¶¶文學大師赫胥黎頌讚「猶如聆聽佛陀開示」¶¶著作翻譯超過50種語言，暢銷全球數百萬冊¶這個世界愈喧嘩，我們更需要安頓自己的身心靈跟偉大思想家一起找回日常生活中恆久的平靜那天早晨，這條神聖的古河一如往常在金色陽光下流淌著。走在克里希那穆提身邊的感覺是如此奇特，我們之間彷彿沒有距離，安靜與美好在我一無所悉之際悄悄與世界共存。————我們大多數人都是迷失、不快樂、孤獨、痛苦的個體。我說：「我不想跟別人比較，我想要『做回我自己』」。克里希那穆提說：「事實上，『做你自己』正是比較的結果。沒有 『做你自己』這回事，因為你就是時間、比較、絕望與悲傷、歡愉與恐懼等過程的結果，所以要緊的並不是做你自己，而是保持觀察、但不懷抱比較心態地活著。」◎「你的『房子』著火了？... ... En savoir plus

    7,98 €

  • 獨立鍛造：一生受益的自我心理學，重新領悟生命八大任務，邁向圓滿

    par 蘇絢慧 ...
    Collection series 心理
    ★第一本！自我心理學之父艾瑞克森的經典理論＋本土案例＋新近心理學技巧＝鍛造獨立自我不可或缺的八堂課★十六個練習帶你從不同的人生階段切入，透過對生命發展八大任務的理解，重新認識自我、療癒自我、養育內在自我，成為一個有力量的完整生命，獲得一生受用的自信與洞察力！你能信任他人、信任這個世界嗎？你能為自己的人生負起責任嗎？你經常處於被動、等待的位置，無法前進嗎？你害怕失敗，擔心被淘汰嗎？……自我心理學之父艾瑞克森將生命週期，從出生到死亡共區分成八個階段，他認為我們終其一生都在追尋認同、鍛造完整而獨立的人格。我們在這八個生命週期中所經驗到的任何事，都會影響最終我們將成為怎樣的一個人。本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構，每堂課都包括①主要課題與任務　②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成　④作業練習 等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安… ... En savoir plus

    7,02 €

  • 思維訓練與求知技術（完全自學版）

    par 花村太郎 ...
    Collection Livre 122 - 綠蠹魚Read It
    知識碎片化時代，必備之思考術、整理術、分析術、輸入術、產出術、創意術！一書在手，應用無窮！▍為什麼要進行「思維訓練」？能擁有思考力，幫助你正確設定問題，並且能提高你的產出力。能擁有分析力，使你能在遇到問題時，透過分析掌握問題的全貌。針對思維訓練，作者花村太郎首先提出──「創造出思考空間的3步驟」步驟1：意識到思考是一種身體性的行為。步驟2：在與人對話的時候，積極地整理自己的思維。步驟3：透過「思考的筆記術」、「思考的場所術」等，做獨立思考的訓練。接著提出**「幫助產出的思考術」**，例如：學習問有效的問題。思考實驗法：伽利略式推理、假設思考法。</li... ... En savoir plus

    6,94 €

  • 高階覺察

    幫助思考與學習的後設認知，更加理解自己與他人，且能解釋未來的複雜決策

    par 史蒂芬．弗萊明 ...
    Collection Livre 291 - 綠蠹魚YLR
    ★年度必讀重點書！★行為科學年度10大關注好書！關於一個最有趣的主題，一本最有趣的書：如何思考我們的思考如何知道我們知道什麼、不知道什麼以及理性人必備的自我覺察能力。■不管是在古代雅典，還是在今日跨國公司的會議室裡，想要成功的人都必須培養「自我覺察」，也就是理解自我與他人的後設認知技能。■本書是關於「自我覺察」（心理學上稱為後設認知）這個重要的主題，前半部解說我們如何看待、思考自己的想法，以及自我覺察的重要性，包括瞭解自我的心靈是如何記憶、感知、做決定、思考和感受。■第二部份從日常生活出發，介紹後設認知在學習、決策、合作與分享、人工智慧等領域的應用，幫助我們察覺自己認知上的偏誤。■作者是研究人類思考的專家。他指出，若缺乏足夠的自我覺... ... En savoir plus

    6,94 €

  • 情緒留白：為自己和別人保留空間，讓每次相遇都是成長的開始

    par 麥特．坎恩 ...
    Collection Livre 208 - 綠蠹魚Read It
    別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。慢一點回應，甚至不回應也無妨。與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時，我要對自己和周圍的人說什麼？如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧... ... En savoir plus

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