Sich selbst ernst nehmen Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch. Schritt für Schritt klopfen die Leser*innen ihre Lebensfelder ab und prüfen, ob Änderungsbedarf besteht: - Körperlich: Was benötigt der Körper, um bestmöglich zu funktionieren...

Ich hätte mich niemals mit den Nachbarn von oben anfreunden sollen ... Als ich das gemütliche Appartement mit den großen Schiebefenstern zum ersten Mal betrete, weiß ich, dass es der perfekte Ort für einen Neuanfang ist. Eine Chance, für mich und meinen Partner Zac, die Vergangenheit endlich hinter uns zu lassen. Chris und Vanessa, das Paar, das über uns wohnt, heißen uns sofort willkommen: mit einem Lächeln, Blumen und selbstgebackenem Kuchen. Es ist ein wenig merkwürdig, dass immer nur e...

Die weiße italienische Villa ist perfekt. Ich dachte, es würde sich seltsam anfühlen, den Sommer über im Haus eines Fremden zu leben, aber während mein Mann und meine Kinder im Pool planschen, fange ich an, mich endlich zu entspannen. Doch als ich auspacke, finde ich in einem Schrank ein Foto, das mir das Blut in den Adern gefrieren lässt ... Funkelnde grüne Augen, kantiges Kinn, schiefes Lächeln. Ein junger Mann, der seinen Arm um eine schöne Frau legt. Das Bild ist alt und verblasst, abe...

Alles, was wir sagen oder tun, ist ein Versuch, unsere Bedürfnisse zu erfüllen Wenn Sie an Ihre Schulzeit zurückdenken, was haben Sie da gelernt? Auch Jahre später können sich viele von uns noch an ihre Stundenpläne erinnern – an Algebra, Gedichtanalysen und perspektivisches Zeichnen. Aber wenn es darum geht, uns selbst und andere zu verstehen, sind wir häufig ratlos. Wir wurden kaum darauf vorbereitet, schwierige Entscheidungen zu treffen, unsere Gefühle auf gesunde Art zu verarbeiten ode...

"Nimm mir nicht mein Baby!" Kirstie Rawlings wird von den Schreien eines Kindes aus dem Schlaf gerissen. Über das Babyphon hört sie eine unbekannte Stimme, die sagt: "Lass uns das Kind nehmen - und verschwinden." Versucht jemand, ihr kleines Mädchen zu entführen? Doch ihre Tochter liegt schlafend und sicher in ihrem Bettchen. Kommt die Stimme aus einem Nachbarhaus? Aber an ihrer ruhigen Landstraße leben keine anderen Kinder ... Die Polizei glaubt ihr nicht. Und ihr Ehemann auch nicht. Aber...

Warum wir unseren Gedanken nicht immer glauben sollten Sind Sie eine chronische Grüblerin, ein klassischer "Overthinker"? Steigern Sie sich in Ihre Gedanken hinein bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unruhig, besorgt, gestresst, hoffnungslos oder wütend fühlen? Haben Sie jemals versucht, einen Weg aus dem Strudel negativer Gedanken zu finden, nur um noch tiefer hineingesogen zu werden? Der Versuch, von unserem Gedankenkarussell loszukommen oder es gar kontrollieren zu wollen, kann uns langfr...

Alle haben Geheimnisse. Aber dieses könnte deine Ehe zerstören. Als Anna Blackwell die E-Mail von einem anonymen Absender öffnet, zerstört das schockierende Bild im Anhang schlagartig ihre perfekte Welt. Eine Frau wurde ermordet. Und Anna weiß, wer es getan hat. Die Vergangenheit holt sie ein. Wird sie die Nächste sein? Um sich und ihren Mann Will zu schützen, muss sie ihm die schreckliche Wahrheit über ihre erste große Liebe erzählen. Aber als ihre Geheimnisse an die Oberfläche kommen, wi...

"Mami, sie ist weg ..." Gemma Ballantine macht sich morgens für die Arbeit fertig, als sie erlebt, vor was sich jede Mutter fürchtet: Die Haustür ist offen. Und ihre sechsjährige Tochter Katie ist verschwunden. Voller Angst beginnt Gemma eine nervenzerreißende Suche nach ihrem kleinen Mädchen. Schließlich findet ihre Schwiegermutter Katie, die sich ein paar Straßen weiter verlaufen hatte. Erleichtert, ihr jüngstes Kind wieder in den Armen zu halten, denkt Gemma, dass der Albtraum vorbei is...

Tia ist mit ihren Kindern auf dem Nachhauseweg. Sie gehen am Seeufer ihrer sicheren, ruhigen Kleinstadt entlang, als sie bemerkt, dass etwas mit ihrer fünfjährigen Tochter Rosie nicht stimmt. Sie wirkt beunruhigt und scheint nicht sie selbst zu sein. Aber als Tia Rosie endlich die Wahrheit entlockt, wünschte sie, sie hätte nicht nachgehakt. Denn ihre süße Tochter stellt ihr eine Frage, die Tia nie von ihr erwartet hätte. "Wieso hast du jemanden getötet?" Tia weiß, wie schnell Gerüchte die ...

Warum wir unseren Gedanken nicht immer glauben sollten Sind Sie eine chronische Grüblerin, ein klassischer "Overthinker"? Steigern Sie sich in Ihre Gedanken hinein bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unruhig, besorgt, gestresst, hoffnungslos oder wütend fühlen? Haben Sie jemals versucht, einen Weg aus dem Strudel negativer Gedanken zu finden, nur um noch tiefer hineingesogen zu werden? Der Versuch, von unserem Gedankenkarussell loszukommen oder es gar kontrollieren zu wollen, kann uns langfr...