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暗示的力量：讓人不自覺受你吸引的魅力溝通技巧，人際智商專家的全方位社交密技

Cues: Master the Secret Language of Charismatic Communication

de 凡妮莎‧范‧愛德華茲, Vanessa Van Edwards ...

Series series ideaman
◆TED x Talks演講破570萬觀看人次◆空降Amazon、《華爾街日報》暢銷書榜◆美國亞馬遜書店逾千名讀者5星好評◆goodreads讀者熱烈回饋「最能改變人生的書之一」！小訊號大暗示，日常中掌握魅力溝通的祕密美國知名人際溝通專家暨暢銷書《和任何人都能愉快相處的科學》作家最新力作！非語言X聲音X語言X意象放大想說的訊息，提高影響力。你將不再被低估、忽視或誤解。透過言語和非言語暗示改善你的人際關係。寫給每位想在工作中受到注目、贏得晉升或是爭取更多客戶、交易的你。如果沒人聽，想法再好有什麼用？即使是微小的信號，透過身體語言、面部表情、用字選擇等暗示，都將大大地影響你與他人的相處和互動方式。‧想表現出對同事的支持，身體前傾就對了！‧想讓對方知道你有在聽他說話，轉身面向他就對了！‧想快速表示興趣、好奇和關注，揚眉是捷徑！‧如果希望別人不要質疑... ... Leer más

$197 MXN

◆TED x Talks演講破570萬觀看人次◆空降Amazon、《華爾街日報》暢銷書榜◆美國亞馬遜書店逾千名讀者5星好評◆goodreads讀者熱烈回饋「最能改變人生的書之一」！小訊號大暗示，日常中掌握魅力溝通的祕密美國知名人際溝通專家暨暢銷書《和任何人都能愉快相處的科學》作家最新力作！非語言X聲音X語言X意象放大想說的訊息，提高影響力。你將不再被低估、忽視或誤解。透過言語和非言語暗示改善你的人際關係。寫給每位想在工作中受到注目、贏得晉升或是爭取更多客戶、交易的你。如果沒人聽，想法再好有什麼用？即使是微小的信號，透過身體語言、面部表情、用字選擇等暗示，都將大大地影響你與他人的相處和互動方式。‧想表現出對同事的支持，身體前傾就對了！‧想讓對方知道你有在聽他說話，轉身面向他就對了！‧想快速表示興趣、好奇和關注，揚眉是捷徑！‧如果希望別人不要質疑...
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先降噪，再聚焦：做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則。

de 洪瀞 ...

成功者領路──8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。　　★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪瀞，引頸期盼最新力作！　　★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！　　★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。　　對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。　　本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。**　　▌建立強健心態：科學思維聚焦核心 ... Leer más

$173 MXN

成功者領路──8種專家致勝心法x 8篇高效子彈筆記，科學思維聚焦核心，為人生降噪，奪回人生主控權。　　★PTT表特版暴動！成大天菜教授、暢銷作者洪瀞，引頸期盼最新力作！　　★各界權威力薦！「NASA獎學金得主、哥大博士」不藏私的成功法則！　　★逆風海歸，捨棄科技業高薪，致力改善臺灣教育環境，貢獻所學。　　對於處在資訊過載且碎片化時代的現代人而言，如何以更高效、創新與靈活的模式，取代傳統的線性思考與工作模式，是相當重要的課題。而在科技日新月異的變化中，又該如何保持定錨情緒，避免注意力分散與精神內耗，亦是值得學習與練習的能力。　　本書由美國國家太空總署（NASA）獎學金得主、哥大博士、成功大學土木學系的洪瀞教授，透過多篇引人入勝的小故事與寶貴的生命經驗，循序漸進地針對「建立強健心態」、「精準高效實踐」與「打造未來版圖」等層面，提供科學系統化的思維與技法。**　　▌建立強健心態：科學思維聚焦核心
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思辨的檢查：有效解決問題的終生思考優化法則

Think Smarter Critical Thinking to Improve Problem-Solving and Decision-Making Skills

de 麥可．卡雷特(Michael Kallet) ...

Traducido por 游卉庭 ...

Series series Catch-On
重要的事，重要的決策，我們都需要一種叫「思辨」的特定思考方法！「我沒時間可以想！」這句不幸的臺詞，在世界各地的職場都是「問題不斷」和「工作效率低」的首要元凶。而本書要傳授的「思辨能力」事實上正是問題解決、決策和發揮創意時最重要的驅動力，而且所有的工作都需要思辨！．思辨（Critical Thinking）不是使人更聰明，而是運用工具和技巧來更有效率地思考；．思辨不會增加智商，但它可幫助人類有效運用自己的智商，更有效能地解決問題；．思辨是指「有目的的思考」，它雖然不是萬能的、也有其限制；但絕對可以提升每個人處理問題的能力，同時改善個人或組織的整體工作表現。在日常生活和各類型的組織機構裡，思辨能力（Critical Thinking）的高下，將決定我們處理那類「麻煩的問題」的品質如何。當遇上很困難的問題時，本書提出的思辨技巧將可讓人人都能在這類問題前... ... Leer más

$173 MXN

重要的事，重要的決策，我們都需要一種叫「思辨」的特定思考方法！「我沒時間可以想！」這句不幸的臺詞，在世界各地的職場都是「問題不斷」和「工作效率低」的首要元凶。而本書要傳授的「思辨能力」事實上正是問題解決、決策和發揮創意時最重要的驅動力，而且所有的工作都需要思辨！．思辨（Critical Thinking）不是使人更聰明，而是運用工具和技巧來更有效率地思考；．思辨不會增加智商，但它可幫助人類有效運用自己的智商，更有效能地解決問題；．思辨是指「有目的的思考」，它雖然不是萬能的、也有其限制；但絕對可以提升每個人處理問題的能力，同時改善個人或組織的整體工作表現。在日常生活和各類型的組織機構裡，思辨能力（Critical Thinking）的高下，將決定我們處理那類「麻煩的問題」的品質如何。當遇上很困難的問題時，本書提出的思辨技巧將可讓人人都能在這類問題前...
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20倍高效工作法：只花1年時間，就達到別人10年的成長！

数値化の魔力"最強企業"で学んだ「仕事ができる人」になる自己成長メソッド

de 岩田圭弘 ...

Traducido por 陳尹暐 ...

日本最強企業KEYENCE秘傳工作法台灣初公開！利潤超過55%，員工績效比別人多20倍，平均年收超過2,000萬！徹底揭開一流企業如何「從根本解決難題，並讓成功具可複製性」！【敦南新生活版主】Zen****大【數位轉型顧問】李全興（老查）【策略思維商學院院長】孫治華【《看得見的高效思考》作者】劉奕酉好評推薦！</p... ... Leer más

$145 MXN

日本最強企業KEYENCE秘傳工作法台灣初公開！利潤超過55%，員工績效比別人多20倍，平均年收超過2,000萬！徹底揭開一流企業如何「從根本解決難題，並讓成功具可複製性」！【敦南新生活版主】Zen****大【數位轉型顧問】李全興（老查）【策略思維商學院院長】孫治華【《看得見的高效思考》作者】劉奕酉好評推薦！</p...
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熱手效應，掌握手感發燙的連勝節奏

The Hot Hand: The Mystery and Science of Streaks

de 班．柯漢, Ben Cohen ...

Traducido por 許訓彰 ...

當你手感發燙、連連命中，那真的只是運氣好嗎？究竟是什麼讓人連戰皆捷、一舉翻身？從NBA球星到億萬富翁、從梵谷到創業家——揭開成功風光時刻背後的祕密武器，那就是「熱手效應」！人類有沒有可能不斷複製成功，減少失敗機會？幾十年來，體育界、經濟學家、心理學家以及統計學家，試圖解開一個謎題：熱手到底效應存不存在？　推薦給所有曾經進入Zone的人，也推薦給還在等待熱手降臨的朋友。這本書不會保證你明天就能開轟，但它會教你，什麼時候該相信直覺，什麼時候該交給數據。──高志綱，統一7-ELEVEn獅隊首席教練　《熱手效應》點燃的，不只是對籃球的熱情，更是對真相的好奇、對人類潛能的敬畏。這本書將讓我們意識到：即便在最科學的世界裡，... ... Leer más

$184 MXN

當你手感發燙、連連命中，那真的只是運氣好嗎？究竟是什麼讓人連戰皆捷、一舉翻身？從NBA球星到億萬富翁、從梵谷到創業家——揭開成功風光時刻背後的祕密武器，那就是「熱手效應」！人類有沒有可能不斷複製成功，減少失敗機會？幾十年來，體育界、經濟學家、心理學家以及統計學家，試圖解開一個謎題：熱手到底效應存不存在？　推薦給所有曾經進入Zone的人，也推薦給還在等待熱手降臨的朋友。這本書不會保證你明天就能開轟，但它會教你，什麼時候該相信直覺，什麼時候該交給數據。──高志綱，統一7-ELEVEn獅隊首席教練　《熱手效應》點燃的，不只是對籃球的熱情，更是對真相的好奇、對人類潛能的敬畏。這本書將讓我們意識到：即便在最科學的世界裡，...
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大膽思考：胸懷卓越、成就非凡，釋放人生無限潛能的十步驟

Think Big：A 10-Step Guide to Aspiring to Greatness

de 戴蒙．札哈里斯, Damon Zahariades ...

Traducido por 林幼嵐 ...

擺脫限制，取得驚人成功，改變你的人生！本書是一份教你如何從今天開始養成「大膽思考」習慣的教戰手冊，它會引導你培養全新的視角，來看待周圍的世界。你不再只看到阻礙，而是發現機會；你不再以憤世嫉俗與消極的態度看待世界，而是用樂觀和熱情的心態欣賞身邊的一切。實用的建議加上簡單的自我反思練習，讓理論能夠真正轉化為具體的成果，在當下你就能體驗到這種轉變。本書的獨特之處：著重在實際可行，並能產生具體成效的方法上。本書結構的特別設計，為了讓你能夠根據自己的需要，隨時回顧特定的章節；你會想複習某些段落，重新熟悉其中講解的概念，也會想反覆進行某些練習，來強化這些練習所輔助的原則。第一部分：奠定「大膽思考」的基礎我們將深入了解什麼是大膽思考，並探討這種思考方式所能帶來的回報。我們也會討論哪些是將試圖阻礙你進步的障礙，以及你在過程中可能預期會面對的風險。此外，在本書的這部分結束之前，我們也會討論如何調整自己的心態 ... Leer más

Antes $154 MXN Ahora $130 MXN

擺脫限制，取得驚人成功，改變你的人生！本書是一份教你如何從今天開始養成「大膽思考」習慣的教戰手冊，它會引導你培養全新的視角，來看待周圍的世界。你不再只看到阻礙，而是發現機會；你不再以憤世嫉俗與消極的態度看待世界，而是用樂觀和熱情的心態欣賞身邊的一切。實用的建議加上簡單的自我反思練習，讓理論能夠真正轉化為具體的成果，在當下你就能體驗到這種轉變。本書的獨特之處：著重在實際可行，並能產生具體成效的方法上。本書結構的特別設計，為了讓你能夠根據自己的需要，隨時回顧特定的章節；你會想複習某些段落，重新熟悉其中講解的概念，也會想反覆進行某些練習，來強化這些練習所輔助的原則。第一部分：奠定「大膽思考」的基礎我們將深入了解什麼是大膽思考，並探討這種思考方式所能帶來的回報。我們也會討論哪些是將試圖阻礙你進步的障礙，以及你在過程中可能預期會面對的風險。此外，在本書的這部分結束之前，我們也會討論如何調整自己的心態
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與眾不同的大腦：為什麼我們能理解科學和藝術？電腦與AI會影響大腦的演化嗎？

Human: The Science behind What Makes Us Unique

de 葛詹尼加, Michael S. Gazzaniga ...

Series series 貓頭鷹書房
大師親授的大腦科普課，第一本整合神經科學與認知心理學的經典巨著！◎認知神經科學之父葛詹尼加檢視大腦演化與人類的共同演化　　我們懂得抽象思考，有同情心與道德感。我們創造藝術、研究自然現象，更發明工具輔助日常工作與生活。是什麼讓我們有了這些能力？為什麼我們喜歡美的東西？　　我們對於美與藝術的欣賞，刻在大腦的演化軌跡中。大腦的演化讓我們喜歡規律的事物，讓我們能夠分析藝術的美。演化也使我們的大腦能夠將想像力與現實脫鉤，讓我們有了更強大的創作能力。這些能力在演化過程中讓我們能夠忖度情勢，更可以利用想像的彈性適應不同的環境。科學與迷信，原來有關係？　　人類也是唯一能夠理解、思考未知，並試圖解釋的動物。對外界事物存在好奇使我們對於神話、都市傳說還有假訊息有濃厚興趣，卻也同時成為科學的基石。大腦的演化讓我們能夠用邏輯分析這些現象，進一步推進對世界的理解。與科技共同演化的大腦　　認知神經科學之父葛詹尼加認為 ... Leer más

$186 MXN

大師親授的大腦科普課，第一本整合神經科學與認知心理學的經典巨著！◎認知神經科學之父葛詹尼加檢視大腦演化與人類的共同演化　　我們懂得抽象思考，有同情心與道德感。我們創造藝術、研究自然現象，更發明工具輔助日常工作與生活。是什麼讓我們有了這些能力？為什麼我們喜歡美的東西？　　我們對於美與藝術的欣賞，刻在大腦的演化軌跡中。大腦的演化讓我們喜歡規律的事物，讓我們能夠分析藝術的美。演化也使我們的大腦能夠將想像力與現實脫鉤，讓我們有了更強大的創作能力。這些能力在演化過程中讓我們能夠忖度情勢，更可以利用想像的彈性適應不同的環境。科學與迷信，原來有關係？　　人類也是唯一能夠理解、思考未知，並試圖解釋的動物。對外界事物存在好奇使我們對於神話、都市傳說還有假訊息有濃厚興趣，卻也同時成為科學的基石。大腦的演化讓我們能夠用邏輯分析這些現象，進一步推進對世界的理解。與科技共同演化的大腦　　認知神經科學之父葛詹尼加認為
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原力心態：Google模式的未來思考

What's Next Is Now: How to Live Future Ready

de 弗雷德里克．佛特, Frederik G. Pferdt, 廖月娟 ...

Series series 財經企管
★ NEXT BIG IDEA CLUB年度選書當未來不再有劇本，你得靠創意活下來。當AI的文章寫得比人類還好當機器人的體能與精確超越人類當人生規劃都變得不可能──創意，將會是你最重要的原動力。本書作者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）是Google第一位首席創新傳道者，被稱為「創意教皇」、「創意博士」的他，不但在史丹佛大學教授創新、創意和設計等開創性課程，並打造出Google無可取代的創意團隊。他要告訴你的是：不需要天分，你一樣可以創造出顛覆市場的絕佳點子！要找出問題嗎？不要光是問「怎麼會有這個問題」，試著問：怎麼做，可以讓情況更糟？會議中有人提出糟糕透了的點子？不要說「不」，先說「好」試試看。「框架」沒有不好，甚... ... Leer más

$173 MXN

★ NEXT BIG IDEA CLUB年度選書當未來不再有劇本，你得靠創意活下來。當AI的文章寫得比人類還好當機器人的體能與精確超越人類當人生規劃都變得不可能──創意，將會是你最重要的原動力。本書作者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）是Google第一位首席創新傳道者，被稱為「創意教皇」、「創意博士」的他，不但在史丹佛大學教授創新、創意和設計等開創性課程，並打造出Google無可取代的創意團隊。他要告訴你的是：不需要天分，你一樣可以創造出顛覆市場的絕佳點子！要找出問題嗎？不要光是問「怎麼會有這個問題」，試著問：怎麼做，可以讓情況更糟？會議中有人提出糟糕透了的點子？不要說「不」，先說「好」試試看。「框架」沒有不好，甚...
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狐狸型思維：世界怎麼變都能游刃有餘的34則致勝筆記

Thinking Like a Fox: The Complete Guide to a Life of Adventure and Practical Wisdom

de 茲維．拉尼爾(Dr. Zvi Lanir) ...

Traducido por 林楸燕 ...

Series series Aplus
身處混亂、複雜多變、計畫隨時會被打亂、常常需要新解釋與新策略的變動時代，想安然度過各種變化並讓自己無可取代，你需要喚醒內在的狐狸。34****則筆記搞懂什麼是狐狸型思維，為什麼更適合當下的世界？又該如何喚醒與強化這項你我天生就有的思維天賦，以萬變應萬變？一本提升決策能力並在現今複雜世界中游刃有餘的必讀之作。◎****你是刺蝟，也是狐狸刺蝟以一事觀天下，狐狸則觀天下事；刺蝟堅持一種普遍原則，狐狸則從多個角度出發。事實上，我們生來皆為狐狸，但在這個偏好「權威」、「專家」與「邏輯」的世界裡成長，我們逐漸放棄並遺忘了與生俱來的狐狸型天賦，轉向以刺蝟型思維為主。<strong... ... Leer más

$147 MXN

身處混亂、複雜多變、計畫隨時會被打亂、常常需要新解釋與新策略的變動時代，想安然度過各種變化並讓自己無可取代，你需要喚醒內在的狐狸。34****則筆記搞懂什麼是狐狸型思維，為什麼更適合當下的世界？又該如何喚醒與強化這項你我天生就有的思維天賦，以萬變應萬變？一本提升決策能力並在現今複雜世界中游刃有餘的必讀之作。◎****你是刺蝟，也是狐狸刺蝟以一事觀天下，狐狸則觀天下事；刺蝟堅持一種普遍原則，狐狸則從多個角度出發。事實上，我們生來皆為狐狸，但在這個偏好「權威」、「專家」與「邏輯」的世界裡成長，我們逐漸放棄並遺忘了與生俱來的狐狸型天賦，轉向以刺蝟型思維為主。<strong...
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不施壓的領導力：哥倫比亞商學院傳授凝聚人心的領導技術

Inspire: The Universal Path for Leading Yourself and Others

de 亞當．賈林斯基, Adam Galinsky ...

Traducido por 林曉欽 ...

✦ 暢銷書《朋友與敵人》作者最新力作 ✦領導不必施壓，也能讓下屬自動自發。掌握鼓舞人心的科學，善用領導者放大效應，小行為也能產生大影響。★《逆思維》作者亞當．格蘭特力薦：「引人入勝的書，探討了領袖如何提升他人。」★《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯推薦：「若你想成為更好的領袖、更好的父母或更好的人，本書是必讀之作。」★《後悔的力量》作者丹尼爾．品克盛讚：「我多年來所讀過最出色的領導力書籍。」▌激怒型領袖令人失望又惱火，激勵型領袖則帶來希望與可能性，指引我們與他人成為更好的自己。對物體施力，它會移動，但對人施力，他通常會反抗。因為人並非被動的物體，而是擁有自主意識和情感的個體。這項簡單的換位思考，卻蘊含著深刻見解：領導並非單向施壓，而是需要將人視為獨立個體，理解並尊重其想法、感受和需求。但為何主管經常以惹怒他人的方式施力？因為乍看之下似乎能達標，但實際效果往往是曇花一現 ... Leer más

Antes $192 MXN Ahora $163 MXN

✦ 暢銷書《朋友與敵人》作者最新力作 ✦領導不必施壓，也能讓下屬自動自發。掌握鼓舞人心的科學，善用領導者放大效應，小行為也能產生大影響。★《逆思維》作者亞當．格蘭特力薦：「引人入勝的書，探討了領袖如何提升他人。」★《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯推薦：「若你想成為更好的領袖、更好的父母或更好的人，本書是必讀之作。」★《後悔的力量》作者丹尼爾．品克盛讚：「我多年來所讀過最出色的領導力書籍。」▌激怒型領袖令人失望又惱火，激勵型領袖則帶來希望與可能性，指引我們與他人成為更好的自己。對物體施力，它會移動，但對人施力，他通常會反抗。因為人並非被動的物體，而是擁有自主意識和情感的個體。這項簡單的換位思考，卻蘊含著深刻見解：領導並非單向施壓，而是需要將人視為獨立個體，理解並尊重其想法、感受和需求。但為何主管經常以惹怒他人的方式施力？因為乍看之下似乎能達標，但實際效果往往是曇花一現
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換位傾聽：如何聽別人說，怎樣幫別人聽你說？掌握領導的雙向影響力

The Listening Shift: Transform your organization by listening to your people and helping your people listen to you

de 珍妮．范．胡爾(Janie van Hool) ...

Traducido por 姚怡平 ...

Series series On Value
破解領導帶人的迷思，比起說話技巧，我們更需要雙向聆聽。不懂傾聽，就無法被傾聽！成功的領導者不會只是單向下命令，而要懂得與員工建立有關聯的對話。理解團隊成員的心聲，是有效溝通的第一步，根據統計，只有百分之二的人學習過傾聽的方法，多數人幾乎不懂什麼是好好聽對方說話。不知道自己聽到什麼，自然無法給出正確的回應。一般人處理訊息的速度比說話速度快四倍，很容易對於「自以為」聽到的事，產生不客觀的評價，加上隨時跳出的電子郵件、會議、多工處理及社群媒體等，都讓我們的注意力愈來愈分散，無力聆聽別人的話語，想達到有效對話，已成為公司裡最困難的任務之一。傾聽部屬的聲音，協助部屬傾聽你，</st... ... Leer más

Antes $200 MXN Ahora $169 MXN

破解領導帶人的迷思，比起說話技巧，我們更需要雙向聆聽。不懂傾聽，就無法被傾聽！成功的領導者不會只是單向下命令，而要懂得與員工建立有關聯的對話。理解團隊成員的心聲，是有效溝通的第一步，根據統計，只有百分之二的人學習過傾聽的方法，多數人幾乎不懂什麼是好好聽對方說話。不知道自己聽到什麼，自然無法給出正確的回應。一般人處理訊息的速度比說話速度快四倍，很容易對於「自以為」聽到的事，產生不客觀的評價，加上隨時跳出的電子郵件、會議、多工處理及社群媒體等，都讓我們的注意力愈來愈分散，無力聆聽別人的話語，想達到有效對話，已成為公司裡最困難的任務之一。傾聽部屬的聲音，協助部屬傾聽你，</st...
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重啟主權人生：6大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由

Sovereign: Reclaim Your Freedom, Energy, and Power in a Time of Distraction, Uncertainty, and Chaos

de 艾瑪．賽佩拉博士, Emma Seppälä, PH.D ...

Traducido por 鄭煥昇 ...

你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法 ... Leer más

Antes $184 MXN Ahora $157 MXN

你的價值，來自於你的存在。這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。如果你： 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。 對現狀感到不滿，想突破限制。 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法
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