Skip to main content
Search Button
México Tienda Kobo Tarjetas de regalo Ayuda
Kobo Rakuten
Wishlist

Carrito de compra

¡Obtienes el tratamiento VIP!

Artículos no disponibles para compra.
Por favor revisa tu carrito. Puedes eliminar los artículos no disponibles ahora o los eliminaremos nosotros automáticamente al momento de pagar.
artículosartículo
artículosartículo

Recomendado para ti

Loading...
Descubre nuestras recomendaciones
eBooks gratis
Oferta del día
Descubre nuestras recomendaciones
Descubre nuestras recomendaciones
eBooks gratis


Mindfulness Serie de Audiolibros

1 - 11 de 11 resultados
Skip side bar filters

  • Audiolibro

    Andningsankaret

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 1 - Mindfulness

    Completo

    5 minutos

    Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet när våra tankar irrar runt. Att andas medvetet närvarande innebär att rikta uppmärksamheten helt och hållet på andningen.Observera och acceptera den som den är utan att försöka påverka eller kontrollera den. Det är inte ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Kroppscanning

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 2 - Mindfulness

    Completo

    5 minutos

    KroppscanningKroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt. Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Mindful vila

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 11 - Mindfulness

    Completo

    11 minutos

    Mindful vilaDenna meditation skiljer sig från kroppscanning då den kan upplevas som mer aktiv. Du utför den lättast sittande p0å en stol eller om du föredrar liggandes. Och du kan lyssna till denna med dina ögon öppna eller slutna. Du kommer under meditationen anat ett vaket, avslappnat förhållningssätt där fokus ligger på att ta en kroppsdel i taget.Den här effektiva övningen kommer hjälpa dig ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Andas

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 10 - Mindfulness

    Completo

    11 minutos

    AndningsmeditationLivet börjar med ett andetag. Vi tar ca 20 000 andetag per dag, i genomsnitt 14 st per minut. Att det är livsviktigt att andas kan vi nog alla vara överens om. Andningen förser kroppen med syre och är en av våra mest grundläggande funktioner. Tack vare syre kan vi tillverka stora mängder energi och möta kroppens enorma energibehov.I denna lite längre avslappnande meditation med ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Självkänsla

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 9 - Mindfulness

    Completo

    6 minutos

    SjälvkänslaSjälvkänsla handlar om vad vi tycker om oss själva, hur nöjda, stolta och accepterande vi är gentemot oss själva vad gäller vår person. Med en låg självkänsla blir vi mer sårbara för yttre omständigheter och har vi även en så kallad prestationsbaserad självkänsla som påverkas just av hur vi presterar och vad dessa prestationer får för erkännande av andra.När vi tränar vår självkänsla ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Kroppscanning

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 3 - Mindfulness

    Completo

    17 minutos

    KroppscanningKroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Att ta reda på hur det känns i kroppen. Har man svårt att somna kan kroppsscanning vara hjälpsamt. Medvetenhet om kroppen är för många någon av de första övningarna i som många har i mindfulness och mycket omtyckt. Under kroppsscanningen tränar vi på att samtidigt både vara i vår kropp och känna den som den är. Övningen ... Leer más

    $135 MXN

  • Audiolibro

    Medkänsla

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 8 - Mindfulness

    Completo

    8 minutos

    MedkänslaMeditation om medkänsla är ett verktyg du kan använda dig av för att må bra själv. Vi har alla en eller flera personer runt omkring oss som vi kanske irriterar oss på eller som får oss att bli arga, ledsna eller bara tar vår energi. Ibland kan vi bli upprörda över personer eller grupper vi inte ens känner eller ens har träffat, människor som tycker olika, agerar annorlunda eller påverkar ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Inre kompass

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 7 - Mindfulness

    Completo

    8 minutos

    Din inre kompassDin personliga kompass grundar sig på ställningstaganden som du är nöjd med. Kompassen är preliminär och du kan alltid ompröva eller lägga till nya värderingar i takt med att du tillägnar dig nya kunskaper och insikter. Att ha en inre kompass innebär att du genom dina egna tankar, känslor, erfarenheter –har tagit ställning för och emot saker och ting och hittat hållbara argument ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Acceptans

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 6 - Mindfulness

    Completo

    10 minutos

    AcceptansBegreppet acceptans innebär att träna oss i att tolerera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner som är förknippade med något som är obehagligt genom att varken undvika, fly, attackera, förvränga eller värdera. Att inte värdera betyder inte att inte ha någon åsikt eller att inte reagera utan istället för att värdera beskriva vad man uppmärksammar, känner och upplever. En av de mest ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Riktad Uppmärksamhet

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 5 - Mindfulness

    Completo

    12 minutos

    Riktad uppmärksamhetEn meditation som stillar ditt tankebrus och får dig att vara mer närvarande i nuet. Du kan då utveckla din förmåga att rikta uppmärksamheten på det som du väljer och blir mer medveten på när den vandrar i väg. På så sätt bidrar denna träning till att du kan öka kvaliteten i det du gör samt att du frigör energi för dig själv.Denna korta övning passar bra närhelst du vill under ... Leer más

    $108 MXN

  • Audiolibro

    Inre samling

    de Camilla Gyllensvan ...
    Narrado por Camilla Gyllensvan ...
    Series Audiolibro 4 - Mindfulness

    Completo

    6 minutos

    Inre samlingDetta är en kort övning du kan göra för att samla och stabilisera dig själv när du behöver det. Eftersom det är en kort övning kan du utföra den var du än befinner dig. Skapa en tydlig plats genom att sätta dig i en bekväm och vaken ställning, med stöd för ryggen och fötterna i golvet eller marken och anta en avslappnad upprätt hållning.Denna korta övning passar bra närhelst du vill ... Leer más

    $108 MXN