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Измени питание - накорми свой мозг. Как составить идеальный рацион для крепкой памяти, ясного ума и здоровой нервной системы

av Джорджия Эде ...

Fortalt av Анфиса Минченко ...

Serie serien Здоровье по науке. Современные рекомендации ведущих специалистов со всего мира
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15 timer 9 min

Как бы парадоксально это ни звучало, чем больше сахара в вашем рационе, тем сложнее мозгу его использовать! Доктор медицинских наук, специализирующаяся на метаболической психиатрии, Джорджия Эде предлагает научно обоснованный практический путь к восстановлению мозга через питание. Если вы боретесь с депрессией, повышенной тревожностью, апатией, проблемами с памятью или просто хотите сохранить ... Les mer

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Нутрициология. Полное руководство для практикующих специалистов по питанию

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17 timer 58 min

В книге, написанной выдающимися российскими учёными, представлены основные разделы науки о пище и ее взаимосвязях со здоровьем человека — нутрициологии. Правильное питание — основа крепкого здоровья. Оно даёт человеку энергию, хорошее самочувствие, прекрасное настроение, легкость и психологический комфорт. Грамотно подобранный рацион способен предупредить многие заболевания. А организация ... Les mer

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The Fertility Reset

Nourish your body to balance your mind and support optimised fertility

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In The Fertility Reset, Registered Naturopathic Nutritionist and Hormone health specialist Jess Shand sets out the 12 factors that can have the greatest impact on our chances for fertility and conception, including nutrition, hydration, sleep, movement and endocrine-disrupting chemicals. She explores the importance and impact of each pillar, as well as the practical yet powerful changes we can ... Les mer

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Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

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Джулия Эндерс начала писать эту книгу во времена учебы в медуниверситете, делясь с друзьями удивительными фактами о нашем организме. А вы знали, что: - по бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания; - около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике; - представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг; - слюна по своей ... Les mer

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Fibre Fuelled

The Bestselling Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

av Dr Will Bulsiewicz ...

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Se me hace bola

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Un enfoque diferente de la alimentación infantil para que la hora de la comida sea un momento feliz para niños y adultos.¿Qué hacer cuando nuestro hijo come menos de lo que querríamos? ¿Debemos demorar la incorporación de alimentos potencialmente alergénicos? ¿Cómo lidiar con la atractiva y omnipresente oferta de alimentos superfluos y procesados? ¿Qué hacer para prevenir la cada vez más frecuente ... Les mer

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Du bist nicht der Durchschnitt

Wie personalisierte Ernährung wirklich funktioniert – und wo sie Unsinn ist

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Willst du endlich wissen, welche Ernährungsweise wirklich zu dir passt? Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert völlig unterschiedlich auf dieselben Lebensmittel. Genau hier setzt dieses personalisierte Ernährung Hörbuch an. Es bietet dir einen ehrlichen, leicht verständlichen und kritischen Leitfaden durch den Dschungel der modernen Gesundheitsversprechen. Vielleicht hast du dich schon einmal ... Les mer

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La ciencia de la nutrición

Conoce los falsos mitos de las dietas y aprende a comer bien para tener una vida sana

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El audiolibro que desmonta falsos mitos y te ayuda a comer bien respondiendo a todas tus preguntas.¿Es malo saltarse comidas? ¿Conviene controlarse con los carbohidratos? ¿Tan increíbles son los superalimentos? Con tantas recomendaciones contradictorias que existen sobre la nutrición y las dietas, ¿de verdad sabes si te estás alimentando bien?La ciencia de la nutrición desmonta falsos mitos y te ... Les mer

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Food Isn’t Medicine

How Misinformation Is Harming Your Health – The Sunday Times Bestseller

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Cut through diet myths, nutrition misinformation and wellness trends with the empowering, evidence-based guide from NHS doctor and nutritionist Joshua Wolrich.THE SUNDAY TIMES BESTSELLERDoes sugar cause type 2 diabetes? Are vegan diets always healthier? Is weight the main driver of our health?No, no and absolutely not.In Food Isn't Medicine, NHS doctor and nutritionist Joshua Wolrich looks to set ... Les mer

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Adrenal Transformation Protocol

A 4-Week Plan to Release Stress Symptoms and Go from Surviving to Thriving

av Dr Izabella Wentz ...

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10 timer 33 min

Overcome stress, anxiety, and burnout and regain your energy and peace of mind with acclaimed thyroid specialist and #1 New York Times bestselling author Dr Izabella Wentz.Do you struggle with fatigue, brain fog, anxiety, poor sleep, low energy, burnout, caffeine dependence or poor memory?These symptoms are often dismissed as the unavoidable effects of a busy life. But according to Dr Izabella ... Les mer

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Zapped

Why Your Cell Phone Shouldn't Be Your Alarm Clock and 1,268 Ways to Outsmart the Hazards of Electronic Pollution

av Ann Louise Gittleman ...

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A groundbreaking exposé of the hidden truths of electropollution, Zapped is the first comprehensive, step-by-step guide to counteracting the invisible hazards of everyday electromagnetic exposure. Award-winning author, nutritionist, and First for Women magazine columnist Ann Louise Gittleman combines the best of energy medicine with the latest scientific research in a user-friendly powerhouse ... Les mer

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Heart Solution for Women

A Proven Program to Prevent and Reverse Heart Disease

av Mark Menolascino ...

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Heart disease remains the number one killer of women, outpacing breast cancer, diabetes, and stroke, with one in four women receiving a diagnosis in her lifetime. And the problem is only getting worse.Dr. Mark Menolascino has been on the front lines of cardiac research for most of his life, running a highly successful clinic where he takes a holistic, personalized approach to reversing disease and ... Les mer

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armadilha da ferritina, A: a verdade oculta sobre ferro, fadiga e anemia

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Este audiolivro é narrado por uma voz digital.Durante décadas, a deficiência de ferro ocupou o centro das discussões sobre anemia, fadiga e saúde da mulher. Mais recentemente, a ferritina passou a ser tratada quase como uma resposta universal: um número baixo frequentemente desperta preocupação, leva à suplementação e, em muitos casos, torna-se uma explicação conveniente para sintomas muito ... Les mer

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Food Is Medicine

Healing Our Bodies, Nourishing Our Minds and Transforming Our Food System

av Dariush Mozaffarian ...

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Brought to you by Penguin.The food we eat is making us sick. Diet has become the leading cause of illness and premature death, from obesity and diabetes to heart disease and other chronic ailments. Advocates of healthier diets pin the blame on overeating, but the bigger issue is what we undereat, the dearth of food that nourishes. Harnessing the power of the right foods can do more than prevent ... Les mer

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Alarga tu esperanza de vida

Cómo la ciencia nos ayuda a controlar, frenar y revertir el proceso de envejecimiento

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¿Y si envejecer fuera una enfermedad y fuese tratable como tal?El libro escrito por un aclamado científico de la facultad de Medicina de Harvard y una de las personas más influyentes de según Time, que cambiará paradigmas sobre el envejecimiento.Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento ... Les mer

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The Gentle Eating Book

The Easier, Calmer Approach to Feeding Your Child and Solving Common Eating Problems

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Most parents worry about their child's eating at some point. Common concerns include picky eating in toddlerhood, sweet cravings and vegetable avoidance in the early school years and dieting and worries about weight in the tween and teenage years.The Gentle Eating Book will help parents to understand their child's eating habits at each age. Starting from birth, the book covers how to start your ... Les mer

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Dietista enfurecida

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En este momento de sobreinformación, que es en realidad desinformación, Virginia se enfurece con lo que escucha en su consulta. Muchos de sus pacientes llegan repitiendo mantras totalmente erróneos sobre lo que hay o no que hacer para alimentarse de manera correcta. Una de sus frases preferidas: «La fruta de postre engorda».De ahí nace @Dietistaenfurecida, de la necesidad de desmontar, con ... Les mer

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Rompe con los malos hábitos y empieza a cuidarte

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Spis rigtig mad - en guide til et sundere liv uden ultraforarbejdede fødevarer

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Styr uden om de ultraforarbejdede fødevarerEn stadig større andel af den mad, vi finder på hylderne, er ultraforarbejdet. Den har ofte være igennem omfattende forarbejdningsprocesser og indeholder typisk ingredienser og tilsætningsstoffer, som ikke findes i de oprindelige råvarer. Samtidig er indholdet af fedt, salt og sukker ofte højt.Hvis en stor andel af ens mad er ultraforarbejdet, optager den ... Les mer

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Life Without Diabetes

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Alto en salud

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