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鍛鍊 電子書

如果您喜歡 鍛鍊 電子書，或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 1 － 24 個結果，共 8431 個
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  • 給所有想當媽媽的人•科學實證養卵聖經

    現在準備剛剛好，養好卵子生寶寶！

    由 瑞貝卡．費特 ……
    把握養卵黃金3個月，超前佈署備孕等寶寶！為什麼？高達2/3的受精卵根本無法使女性懷孕！竟然有70％的懷孕都以流產告終！！不論自然懷孕、不易受孕、反覆流產或做人工授精／試管嬰兒，美澳最受信賴的生育科學專家，教妳把握「養卵的黃金3個月」，克服年齡和病理限制，全面提升「卵子力」！你知道「臺灣每7對夫妻就有1對不孕」嗎？本書適合──★如果妳和伴侶計畫要自然懷孕★如果妳懷疑自己不易受孕★如果妳有反覆流產的病史★如果妳準備做人工授精或試管嬰兒★如果妳想趁年輕先凍卵★如果妳想要懷孕，但至少有以下其中之一的症狀：．高齡產婦 ．多囊性卵巢症候群．子宮內膜異位症 ．卵巢早衰．自體免疫疾病患者★如果妳希望另一半是妳的最佳隊友，提升他的精子品質，增加順利懷孕的成功機率！什麼是「卵子品質」？卵... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$380 TWD 目前是 NT$334 TWD

  • 健身者、運動員呼吸訓練全書：科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力

    Breathing for Warriors: Master Your Breath to Unlock More Strength, Greater Endurance, Sharper Precision, Faster Recovery, and an Unshakable Inner Game

    由 貝里沙．凡尼許博士（Dr. Belisa Vranich）, 布萊恩．賽賓（Brian Sabin） ……
    系列 第 174 冊 - 健康樹
    「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，各界專家一致好評推薦現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望……█ 過去二十年，被輕忽的呼吸訓練如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯，因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中……訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$350 TWD 目前是 NT$298 TWD

  • 瑜伽動作序列設計： 針對不同體質與週期編排瑜伽動作，能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症

    由 馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens ） ……
    譯者: 郭珍琪 ……
    系列 第 43 冊 - 健康與運動
    ✦67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法✦✦亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價✦✦馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」✦解救瑜伽教學困境的經典讀物！你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！▌核心原理揭秘帶你從功能解剖學、生物力學的角度，理解每個體位法為什麼要這樣排，如何安全銜接，徹底告別教學與學習上的不確定性。本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南，搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列，適合不同程度的學生。▌專業度升級<br /... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$420 TWD 目前是 NT$357 TWD

  • 瑜伽動作學：從解剖、肌動學到體位法的編排與實踐

    由 阿肯師（李致維） ……
    系列 第 44 冊 - 健康與運動
    最好的動作，就是有意識、有控制地做出多樣化的動作。現代瑜伽不僅講求靜態的解剖學，更融入了動態的肌動學。透過動作的探索練習，由身入心，讓身心自由喜悅。身為瑜伽老師或進階練習者，你是否發現——✦ 單純的「解剖學」已不足以應對課堂上的千變萬化？✦ 學生說髖關節痛，你該如何幫助他調整？✦ 傳統瑜伽已不足以應付現代化的訓練需求？✦ 每當想到課程排序就焦慮萬分？阿肯師以專業視角解說現代瑜伽的運用，從「動作學」出發。在動作產生時，要知道全身處於什麼樣的狀態，也要考慮人體的適應性與差異性。書中深入解析脊椎動作學、核心呼吸肌群協同、肩肱節律，以及開鏈／閉鏈的生物力學，讓你精準掌握每個動作的「意圖」，確保練習安全並提高效能。▶ 本書分為四大部分｜第一部分：瑜伽與人體基礎｜介紹與瑜伽練習最相關的解剖學概念，為後續更詳細的動作學奠定基礎。完整的解剖學包含諸多系統，但就動作教學而言，最直接相關的即是骨骼與肌肉系統。 …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$315 TWD 目前是 NT$268 TWD

  • 重訓前的肌肉常識

    費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

    由 費雪曼(Fisherman) ……
    譯者: 李璦祺 ……
    系列 第 77 冊 - creative
    練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記國際健身超模男神 **洪翊展／**健身品牌經理人 **李旭倫／**知名健身教練 Troy／Brad****布萊德／營養師　健身教練雙證照 黃君聖Sunny一起提高「台灣肌肉量」推薦分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解：以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆……以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。以為要強制節食，才可以長肌肉。... …… 閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 羽毛球全方位指南

    突破業餘邁向頂尖的增強式訓練

    由 王 琳 ……
    ★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。★1000幅以上真人連拍及賽場示意圖。　　本書共分七章，分別對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基礎的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽制和技戰術、雙打的賽制和技戰術、高手進階內容進行了詳細的介紹。　　書中的技術動作均由世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自式範及指導，並且藉助了大量多角度的全彩連拍，從連貫動作、局部細節、球員動作方向和羽毛球運動軌跡等，多個層面進行了展示和詳細解說。 …… 閱讀更多內容

    NT$285 TWD

  • 女力全開：首本從荷爾蒙出發、針對女性專屬生理機制與身體構造，量身打造的全方位運動與營養指南

    由 史黛西．辛姆斯、席琳娜．葉卡 ……
    譯者: 王念慈 ……
    系列 第 4 冊 - iFit
    **第一本 女性專屬的運動科學指南專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦所有女性運動者的必讀之作！**【內容簡介】「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」全球極少數專研女性運動生理與營養的權威——史黛西．辛姆斯 Stacy Sims，她以科學為基礎，幫助全球上萬名女性運動員重新認識自己的身體，找到真正適合自己的運動與補給策略。本書結合最新科學研究與競技運動的多年實戰經驗，引領妳依循女性獨有的生理節奏，科學規劃訓練、飲食與恢復，全面釋放運動潛能。從荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，幫助妳在每個階段都能發揮最佳表現。——女力全開，從更理解自己的身體開始——▍終結女性運動的困惑與迷思你是否也曾經歷以下情況？<... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$435 TWD 目前是 NT$370 TWD

  • 足球天下Football World 06月號2024第03期

    由 曖維多媒體廣告行銷股份有限公司 ……
    系列 第 3 冊 - 足球天下Football World
    歐洲國家盃特刊二十四支勁旅雲集德國爭取歐洲球壇最高榮譽歐洲盃24強簡介美洲盃16強簡介臺港澳足球友誼賽報導名家專欄足球小蔡筆記─蔡宜謹本期目錄02 台港友誼盃06 歐洲盃簡介08 A組─德國10 A組─蘇格蘭12 A組─匈牙利14 A組─瑞士16 B組─西班牙18 B組─克羅埃西亞20 B組─義大利22 B組─阿爾巴尼亞24 C組─斯洛維尼亞26 C組─丹麥28 C組─塞爾維亞30 C組─英格蘭32 D組─波蘭34 D組─荷蘭36 D組─奧地利38 D組─法國42 E組─比利時44 E組─斯洛伐克46 E組─羅馬尼亞48 E組─烏克蘭50 F組... …… 閱讀更多內容

    NT$218 TWD

  • 心律不整

    日本九大心臟名醫解析：診斷、治療與預防關鍵

    由 清水涉, 石川恭三, 栗田康生, 山下武志, 山根禎一, 妹尾惠太郎, 杉薰, 青沼和隆, 坂田隆夫 ……
    系列 第 1 冊 - 新醫學保健
    什麼是心律不整？為什麼會心律不整？會不會突然發生猝死？藥物真的能「治好」心律不整嗎？除了藥物，還有哪些方式可以治療心律不整？有心房顫動的人應該注意哪些事情？期外收縮偶發與頻發的差別是什麼？有沒有可以自行調整心跳的方法？▍心臟跳太快或太慢，到底嚴不嚴重？當醫師告訴你「心跳不太規則」、「心臟跳得太快或太慢」，很多人第一個反應不是不舒服，而是害怕。腦中立刻浮現的問題包括：這嚴重嗎？會不會突然出事？要不要一輩子吃藥？還能不能正常生活？《心律不整》正是為了回答這些真實而迫切的疑問而寫成的一本書。本書以問答方式，整理出 132 個在門診最常被問到、卻又最容易被忽略的重要問題，從「心跳為什麼會亂掉」開始，一步一步說明不同型態的心律不整可能代表什麼意義。有些情況只是暫時現象，追蹤即可；有些則需要長期治療，甚至進一步處理。書中幫助讀者學會分辨哪些狀況需要重視，哪些其實不必過度擔心。除了說明心律不整本身 …… 閱讀更多內容

    NT$301 TWD

  • 登山教科書： 熱門登山課集結成書！從裝備、攀登技巧，到危機管理，全實景照片收錄，人氣教練親授。

    新しい登山の教科書

    由 栗山祐哉, 渡邊有祐, 原田晶文 ……
    譯者: 郭凡嘉 ……
    系列 series Style
    世界公民兼探險家／呂忠翰山旅部落客／山女孩Melissa x Mao冒險生活──實用推薦◎想知道最新資訊，有個地方比網路更精準：登山用品店。◎要帶多少裝備？拖鞋也要帶？高手會控制在30公升左右。◎遇到熊、蛇和有毒的蟲，怎麼應變？同伴受傷，只剩我一人，怎麼移動他？◎上山喘不過氣、下山腳抖得要命，穿哪種鞋、怎麼走，膝蓋才能長長久久？◎登頂之後別太高興，因為下山的風險比爬上去高。理由是？　山，能讓人情緒高昂，欣賞絕景、身心靈解放……但唯有安全的攀登，才能體會到這些魅力。本書監修者栗山祐哉，具有25年攀登經驗，是日本登山教練協會（JMIA）認證的山岳嚮導員，他說：「很多人覺得登山很刺激，但這終究是休閒，不是冒險。」很多危險都是因知識不足、準備不足所導致。本書彙集各種實用知識，從裝備、攀登技巧，到危機管理，全實景照片完整收錄，真人演... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$367 TWD 目前是 NT$312 TWD

  • 圖解桌球技術全書

    從握拍、步法到發球搶攻，橫拍、直拍、削球與實戰戰術一次學會

    由 顧玉婷 ……
    ★練了很久卻打不穩？問題不在手感，而是你還沒有建立正確的桌球技術系統★★從第一板發球到下一板搶攻，把零散動作變成真正能上場得分的實戰能力★本書為圖解型桌球技術指南，內容依照學習順序編排，從球拍與握法、基本規則、站姿與步法開始，逐步延伸至發球、接發球、攻球、拉球、搓球、削球、橫拍技術、直拍技術、綜合技術與常用戰術。相較於只介紹單項技巧的桌球書，本書著重「完整技術系統」與「實戰銜接」。讀者不只可以查找單一動作，也能理解不同技術之間如何串連，例如發球後如何搶拉、搓球接發後如何進攻、正反手如何轉換、側身進攻如何銜接下一板。書中以圖解方式呈現動作流程與練習重點，適合初學者建立基本功，也適合已有基礎的讀者作為修正動作、強化步法與整理戰術觀念的工具書。橫拍、直拍與削球皆有收錄，能滿足不同打法讀者的學習需求。全書分類清楚、內容完整，可供自學者、學校體育課、桌球社團、教練教學與圖書館館藏參考使用。■本書特色 …… 閱讀更多內容

    NT$300 TWD

  • 美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉

    Thinner Leaner Stronger：The Simple Science of Building the Ultimate Female Body

    由 麥可．馬修斯（Michael Matthews） ……
    系列 第 169 冊 - 健康樹
    暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式**1.**肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$455 TWD 目前是 NT$387 TWD

  • 完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】：輕鬆持久跑，運動傷害OUT

    The New Rules of Running: Five Steps to Run Faster and Longer for Life

    由 維杰‧費德, Vijay Vad, 戴夫‧艾倫, Dave Allen ……
    系列 series 健康人生
    每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：完整的半馬及全馬訓練菜單馬拉松比賽的十大完賽策略詳盡的能量補充和營養建議跑步前、後的伸展運動圖解訓練時必做事項、必知禁忌如何預防各種常見運動傷害重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10****天週期馬拉松訓練計畫表」好評推薦本書... …… 閱讀更多內容

    NT$298 TWD

  • 瘦肌進階！姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖

    由 戶川 愛 ……
    ★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛，帶著新作強勢回歸！★肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？問題可能出在基本姿勢上！怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！本書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」，提供有效的矯正運動，強化身體穩定度。「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，靠瘦肌鍛鍊來調整！介紹5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，減輕長站長坐帶來的疲勞！統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，只要按表操課就能打造體態健美的身材。 …… 閱讀更多內容

    NT$239 TWD

  • Pose Method 鐵人三項技術全書：善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺:借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析

    Pose Method of Triathlon Techniques: Become the Best Triathlete You Can Be. 3 Sports - 1 Method

    由 尼可拉斯．羅曼諾夫博士, 約翰．羅伯遜, Dr. Nicholas Romanov, John Robson ……
    系列 series KFCS
    *本書為《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》全新增訂版**新增〈鐵人三項賽中的競賽表現與技術〉及〈重力在跑步中的作用〉兩大章節*國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材曾任美、英、俄等五國國家奧運代表隊教練、全球暢銷作《跑步，該怎麼跑》作者尼可拉斯．羅曼諾夫博士（Dr. Nicholas Romanov）生涯力作從游、騎、跑出發一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法幫助你順應自然重力，以全新思維突破個人最佳運動表現喬治．達拉姆（George Dallam）｜美國鐵人三項國家隊前教練提姆．唐（Tim Don）｜前226超鐵世界紀錄保持人葛理翰．弗萊徹博士（Graham Fletcher, Ph.D.）｜運動生物力學博士喬．福瑞（Joe Friel, M.S.）｜《鐵人三項訓練聖經》作者葉蓮娜．伊凡諾娃（Elena Ivanova） …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$525 TWD 目前是 NT$446 TWD

  • 解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑

    オトナ女子のコンプレックス解消図鑑

    由 渡部龍哉 ……
    譯者: 邱佳葳 ……
    系列 series 健康DIY
    ～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的人氣健身教練不藏私大公開！◎重點分析57招鍛鍊技巧，針對不同體型對症下藥，達到理想的美體塑身效果！◎詳細圖示搭配影片解說，在家也能靠自己輕鬆改善不良體態、緊實身體曲線！隨著年紀增長、身體機能減弱，體態變化不禁成為許多人的困擾之一。例如局部贅肉堆積、在意的曲線逐漸消失、身形歪斜導致不適與疼痛⋯⋯本書針對這些令人煩惱的問題，特別為女性設計出一系列日常調整運動，針對不同身形問題，給予相應訓練計畫。不僅簡單、耗時短，還能從根本調整姿勢，養成良好站姿與坐姿，有效達成心目中的理想體態♡▍清楚詳細的矯正大全！... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$266 TWD 目前是 NT$226 TWD

  • 鎂的奇蹟（20年暢銷．最完整研究）

    未來10年最受矚目的不生病營養素

    由 卡洛琳．狄恩 ……
    最完整的鎂百科全書！涉及800種酵素系統，影響人體80％生化作用，缺鎂，是健康災難的開始！◎熱銷20萬冊◎英國心律協會傑出醫療貢獻獎◎營養鎂協會醫療諮詢委員沒有鎂，就沒有生命鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦！－老化：鎂能保護染色體末端的端粒，以減緩老化的過程。－失智：光是缺鎂就可能失智，腦中鎂質過低會導致神經問題。－阿茲海默症：當身體有足夠的鎂，大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。－失眠：缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。－焦慮與恐慌：如果沒有充足的鎂保護腎上腺，控制「戰或逃反應」的荷爾蒙便更容易激增。－憂鬱症：鎂是輔助血清素的重要成分，... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$599 TWD 目前是 NT$527 TWD

  • 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心(附贈12周居家健身計劃手帳)

    由 小雨麻 ……
    產後瘦身、年近中年、在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳...跟著小雨麻健身也健心，早日穿回妳的高中制服！著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻，在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力，搖身一變成為健身健心健食的實踐者，帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路，這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽，　　體重數字一再突破新高，時... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$315 TWD 目前是 NT$268 TWD

  • 1分鐘改變人生的姿勢教室

    人生が変わる 1分姿勢教室

    由 杉森匠司 ……
    譯者: 洪薇 ……
    系列 series 健康DIY
    ～簡單．安全．效果超群的矯正姿勢術～結合東西方各式技法的「匠司式」，一招改善現代社會難以擺脫的姿勢不良問題！【本書特色】◎東西方技法精華薈萃，全方位矯正不良姿勢！◎揭示原理和問題點，從源頭根除惱人的不適症狀！◎真人示範分解動作＋超詳盡解說，在家就能自己操作！你有駝背、腰痛、烏龜脖、肩膀僵硬、難以懷孕、下半身肥胖等問題嗎？其實姿勢不良正是各種毛病的根源！現代人的生活周遭，充斥著誘使人姿勢不正的事物，例如：智慧型手機、平板和電腦⋯⋯不只如此，為了唸書，只能待在書桌前埋頭苦讀；為了賺錢，只能一天8小時坐在辦公桌前；為了家庭，必須不停做家事、抱著小孩哄。長時間集中精神在這些事上，身體就會開始慢慢變形，最常見的問題就是駝背、骨盆前傾，而這都會進而導致臉部肌肉下垂、腹部肥胖、腦袋昏沉、腰痠背痛⋯⋯本書作者為定居澳洲的知名日本整復師... …… 閱讀更多內容

    曾經是 NT$224 TWD 目前是 NT$190 TWD

  • 足球天下Football World 9月號2023第00期

    由 曖維多媒體廣告行銷股份有限公司 ……
    系列 第 0 冊 - 足球天下Football World
    英超六強 競逐冠軍女足世界盃真的比男足好看貝魯斯科尼─金錢、權力與足球日本女足大和撫子的韌性與禮儀東瀛射手歐陸放光芒名家專欄英超豪門財來自有方─羅伊英超大殺傷力武器─羅伊串流時代的精選足球世界紀錄片─喬齊安 …… 閱讀更多內容

    NT$218 TWD

  • 膽固醇其實跟你想的不一樣！（暢銷經典）

    膽固醇的功用超乎想像，想多活20年，你一定要重新認識它

    由 吉米．摩爾, 艾瑞克．魏斯特曼 ……
    全球30位醫界專家共同澄清證實，為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮……而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！□你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師□你正準備或已經在進行生酮飲食□你自認為目前在進行的3多3少、地中海、全蔬食等等飲食法最健康□你正在服用、或者醫師已經為你開立了降膽固醇藥物□你是肥胖族群，想透過低脂高碳飲食來改善不斷攀升的膽固醇數值□你關心全家人健康，卻對藥物處方及飲食療方仍有疑慮如果你是以上人士，那麼這本書就是為你而寫的！你應該來聽聽一些膽固醇的權威專家是怎麼說這些問題背後的真正交易！‧本書用詞用語簡單易懂。‧詳細告訴你有關膽固醇的重要知識並解析相關迷思。‧介紹各種膽固醇檢驗（L... …… 閱讀更多內容

    NT$480 TWD

  • 肌肉抗老：重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法

    由 嘉比瑞．里昂醫師, Dr. Gabrielle Lyon ……
    譯者: 張韶芸 ……
    系列 第 152 冊 - 生活醫館
    ★《紐約時報》暢銷書★《今日美國》暢銷書★《華爾街日報》暢銷書★肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）出品重磅出版，今年必讀的健康新知！──健康邁向老年的新科學方法──台灣已正式進入高齡社會，平均餘命超過80歲，不健康餘命卻長達8年！你的晚年，想要躺在床上，還是永遠健康？你蛋白質吃得夠嗎？傳統的營養建議早就過時了！每日必須攝取體重2****倍克數蛋白質才足夠你永保健康。健康重點永遠不是脂肪要少，而是肌肉要多！而肌肉是我們身體唯一可以自主控制、可以有效投資的器官，請現在就開始培養它。肌肉醫學研究所（Institute... …… 閱讀更多內容

    NT$392 TWD

  • 足球天下Football World 03月號2024第02期

    由 曖維多媒體廣告行銷股份有限公司 ……
    系列 第 2 冊 - 足球天下Football World
    球王訪香港本為美事卻因愚蠢淪為世界級笑話卡達主場之利 成功蟬聯亞洲盃象牙海岸劇劇性的演出 在家門口勇奪非洲盃名家專欄「七日戰爭」───英格蘭足壇史上最戲劇性任命風波─羅伊哈蘭德的成長史和特點─蔡宜瑾那些始終未將潛力兌現為成就的天才球星─喬齊安本期目錄002 亞歷山大─阿諾德右後衛或中場才是最佳位置？006 Erling Haaland的成長史和特點008 球王訪香港本為美事 卻因愚蠢淪為世界級笑話012 卡達主場之利 成功蟬聯亞洲盃016 象牙海岸劇劇性的演出 在家門口勇奪非洲盃020 淺談世界足壇最佳十一人名單024 個性古怪又不服管教 足球技術全面的新世代球員032 那些始終未將潛力兌現為成就的天才球星036「七日戰爭」───英格蘭足壇史上最戲劇性任命風波042 回台之後帶隊前往沖繩踢球的故事044 Gr... …… 閱讀更多內容

    NT$218 TWD

  • 這一生所為何來：麥可．喬丹的人生導師，傳奇教練喬治．瑞夫林的永恆智慧

    What You're Made For: Powerful Life Lessons from My Career in Sports

    由 喬治．瑞夫林, George Raveling, 萊恩．霍利得, Ryan Holiday, 廖月娟 ……
    系列 series 心理勵志
    協助創建Nike帝國、催生Air Jordan系列改寫體壇及流行文化的幕後推手美國籃壇傳奇教練 喬治．瑞夫林 遺世之作喬治．瑞夫林的一生，是一部美國籃球史與社會脈動交織的傳奇。他曾在1984年帶領美國奧運男籃奪金；說服麥可．喬丹與Nike合作；也曾在「華盛頓大遊行」中擔任金恩博士的保鑣，意外成為〈我有一個夢〉演講原始手稿的守護者。在書中，瑞夫林回顧自己躋身籃壇到成為教練的奮鬥歷程，娓娓道來與頂尖球星並肩、與產業巨擘共事的幕後故事。他回顧這一生的人生感悟，字字真切，使得本書不僅是一本回憶錄，更是一份指引，幫助每個人找到並回應自己的生命召喚。此外，瑞夫林還透露許多不為人知的體壇祕辛，包括他如何親手促成麥可．喬丹與Nike的傳奇合作，如何為科比．布萊恩打造出全球首款輕量低筒籃... …… 閱讀更多內容

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