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沈保羅牧師查經領袖訓練（繁體）

Bible Study Leadership Training by Rev. Paul Shen (Traditional Chinese edition）

by Rev. Paul Shen, 譯者：潘尚智 ...

沈保羅牧師跟隨耶穌和使徒的腳蹤，致力於訓練有果效的屬靈領袖。本訓練的重點是要幫助他們整全地認識聖經，知道如何查考聖經，並發展帶查經的技巧。沈牧師又特別詳述他個人使用多年的查經法，相信必會對查經領袖們有所助益。 ... Read more

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沈保羅牧師跟隨耶穌和使徒的腳蹤，致力於訓練有果效的屬靈領袖。本訓練的重點是要幫助他們整全地認識聖經，知道如何查考聖經，並發展帶查經的技巧。沈牧師又特別詳述他個人使用多年的查經法，相信必會對查經領袖們有所助益。
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查理桑莫的走騙人生

The Hopeless Life of Charlie Summers

by 保羅托迪, Paul Torday ...

Series series 小說無限
查理桑默，一個滿口謊言的落魄狗食商人。這麼不入流的人物，卻好幾次改變了他的人生走向……◎ 英國「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」（Bollinger Everyman Wodehouse Prize）得主保羅托迪力作◎ 英國最具影響力「理察與茱蒂讀書俱樂部」選書◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。光鮮亮麗的成功生活，卻好像哪裡怪怪的？　埃克是金融投資公司的業務主任，每天的工作就是負責辦酒會邀請各界有錢人士，並說服他們投資公司眾多的衍生性金融商品。他曾疑惑於複雜金融商品背後的真相，也曾懷疑熱錢流竄如同海市蜃樓，但反正這工作薪水不錯，直至他遇見了查理桑莫……一位終生行騙的老千，突然迎來真心時刻……？　查理桑莫，一個賣狗食的商人，總是極盡所能地利用別人的名氣與金錢意圖擴展自己的事業。自從埃克遇見查理之後，便一直一而再、再而三的碰到查理和他的騙錢事業 ... Read more

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查理桑默，一個滿口謊言的落魄狗食商人。這麼不入流的人物，卻好幾次改變了他的人生走向……◎ 英國「波林傑．人人文庫．沃德豪斯獎」（Bollinger Everyman Wodehouse Prize）得主保羅托迪力作◎ 英國最具影響力「理察與茱蒂讀書俱樂部」選書◎ 特製「保羅托迪六部曲」人物關係表，帶你完整看見系列作環環相扣的龐大故事架構。光鮮亮麗的成功生活，卻好像哪裡怪怪的？　埃克是金融投資公司的業務主任，每天的工作就是負責辦酒會邀請各界有錢人士，並說服他們投資公司眾多的衍生性金融商品。他曾疑惑於複雜金融商品背後的真相，也曾懷疑熱錢流竄如同海市蜃樓，但反正這工作薪水不錯，直至他遇見了查理桑莫……一位終生行騙的老千，突然迎來真心時刻……？　查理桑莫，一個賣狗食的商人，總是極盡所能地利用別人的名氣與金錢意圖擴展自己的事業。自從埃克遇見查理之後，便一直一而再、再而三的碰到查理和他的騙錢事業
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到英國的理由(2020新版)：環大不列顛海岸遊記

The Kingdom by the Sea: a journey around the coast of Great Britain

by 保羅．索魯, Paul Theroux ...

Series series 當代名家旅行文學
湯瑪士．庫克旅行文學獲獎作品看旅行書寫最毒舌派的保羅‧索魯如何犀利解嘲我們所不知道的英國!「擁英派」請勿入!!P你跟一個英國人說你計畫要環遊英國，他會說：「聽起來滿有趣的，就像是繞著一個夜壺追耗子。」P當一個英國人說「我們」時，他指的可不是他自己──而是在他之上及之下的階層，那些他認為應該做決定，以及應該跟隨的人。P天氣在英國不是個中立的主題，它充滿了擬人化；牽涉到掙扎與紛爭，可以任性，也可以壞心眼。人們想像英國的天氣就像英國人的個性一樣：是英國式的沼氣，漂浮在空中對你作法。P英國人在用餐的時候會變得極端私密，變得非常安靜；動作警戒、經濟和準確。ㄧ吃東西，突然間他們就進入了孤立的狀態。P英國人的包容就某種意義上，是對於任何讓他們尷尬的事情幾乎都採取視而不見的態度，他們是親切的，但也是害羞的。旅遊英國不可能有「原創性」。英國是世上被書寫得最多的國家... ... Read more

$11.08 USD

湯瑪士．庫克旅行文學獲獎作品看旅行書寫最毒舌派的保羅‧索魯如何犀利解嘲我們所不知道的英國!「擁英派」請勿入!!P你跟一個英國人說你計畫要環遊英國，他會說：「聽起來滿有趣的，就像是繞著一個夜壺追耗子。」P當一個英國人說「我們」時，他指的可不是他自己──而是在他之上及之下的階層，那些他認為應該做決定，以及應該跟隨的人。P天氣在英國不是個中立的主題，它充滿了擬人化；牽涉到掙扎與紛爭，可以任性，也可以壞心眼。人們想像英國的天氣就像英國人的個性一樣：是英國式的沼氣，漂浮在空中對你作法。P英國人在用餐的時候會變得極端私密，變得非常安靜；動作警戒、經濟和準確。ㄧ吃東西，突然間他們就進入了孤立的狀態。P英國人的包容就某種意義上，是對於任何讓他們尷尬的事情幾乎都採取視而不見的態度，他們是親切的，但也是害羞的。旅遊英國不可能有「原創性」。英國是世上被書寫得最多的國家...
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Java x ChatGPT基礎必修課(適用Java 20~12，涵蓋ITS Java國際認證)

by 蔡文龍, 張志成, 何嘉益, 張力元, 歐志信 ...

扎實Java程式設計訓練，搭配ChatGPT學習，培養程式設計與運算思維能力，為您打下輕鬆考取ITS Java國際認證能力!※專家與教師共同執筆由OCJP與ITS Java認證講師、科技大學Java程式設計資深教師共同編著，針對初學者學習Java程式設計必備技能所撰寫的教材。※豐富內容與實務應用內容包含Java程式設計流程、陣列、switch新語法、方法、物件導向程式設計、介面與泛型、多執行緒、例外處理、檔案處理、Lambda運算式、Swing視窗應用程式、事件處理，每個單元由淺入深、循序漸進、範例貼近日常生活，能學以致用。另外，提供拉霸遊戲機與記憶大考驗專題電子書供初學者延伸練習。※ChatGPT協作開發Java程式與設計聊天機器人第17章介紹ChatGPT的功能、優缺點以及使用方法。透過實例演示學習如何透過與ChatGPT的對話，自動生成Java程式碼並與ChatGPT協作開發Java應用程式 ... Read more

$18.99 USD

扎實Java程式設計訓練，搭配ChatGPT學習，培養程式設計與運算思維能力，為您打下輕鬆考取ITS Java國際認證能力!※專家與教師共同執筆由OCJP與ITS Java認證講師、科技大學Java程式設計資深教師共同編著，針對初學者學習Java程式設計必備技能所撰寫的教材。※豐富內容與實務應用內容包含Java程式設計流程、陣列、switch新語法、方法、物件導向程式設計、介面與泛型、多執行緒、例外處理、檔案處理、Lambda運算式、Swing視窗應用程式、事件處理，每個單元由淺入深、循序漸進、範例貼近日常生活，能學以致用。另外，提供拉霸遊戲機與記憶大考驗專題電子書供初學者延伸練習。※ChatGPT協作開發Java程式與設計聊天機器人第17章介紹ChatGPT的功能、優缺點以及使用方法。透過實例演示學習如何透過與ChatGPT的對話，自動生成Java程式碼並與ChatGPT協作開發Java應用程式
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成为顶级警察的旅程

灵感来自一个真实的故事

by Randall Paul Holland ...

亚当·埃文斯一直坚信正义,但当他曾发誓效忠的体制背弃了他时, 他的整个世界为之动摇。亚当在执法部门中一路晋升,赢得了敬业警官的声誉,但这份成功也带来了代价。当他致力于帮助弱势儿童并积极参与社区服务时,却招致了当权者的不满,最终在没有任何理由的情况下被突然解雇。亚当决心继续带来改变,他与妻子艾普丽共同创办了一家非营利机构, 致力于帮助陷入困境的家庭,提供食物、就业机会和人生指导。随着他们的使命不断推进,一些强大的敌人开始密谋让他们噤声。从市政厅的腐败到一场精心策划、可能毁掉他事业的丑闻,亚当发现自己正陷入一场生死攸关的斗争---------不仅为了正义,更为了那些他曾誓言要保护的人的未来。亚当坚定的信念与不屈的意志,是否足以战胜那些暗中作对的势力? 还是说,背叛与阻力的重压终将使他不堪重负?逆境而上》是一部扣人心弦的故事,讲述了在一个诚信不断受到考验的世界中,坚韧不拔 ... Read more

$9.99 USD

亚当·埃文斯一直坚信正义,但当他曾发誓效忠的体制背弃了他时, 他的整个世界为之动摇。亚当在执法部门中一路晋升,赢得了敬业警官的声誉,但这份成功也带来了代价。当他致力于帮助弱势儿童并积极参与社区服务时,却招致了当权者的不满,最终在没有任何理由的情况下被突然解雇。亚当决心继续带来改变,他与妻子艾普丽共同创办了一家非营利机构, 致力于帮助陷入困境的家庭,提供食物、就业机会和人生指导。随着他们的使命不断推进,一些强大的敌人开始密谋让他们噤声。从市政厅的腐败到一场精心策划、可能毁掉他事业的丑闻,亚当发现自己正陷入一场生死攸关的斗争---------不仅为了正义,更为了那些他曾誓言要保护的人的未来。亚当坚定的信念与不屈的意志,是否足以战胜那些暗中作对的势力? 还是说,背叛与阻力的重压终将使他不堪重负?逆境而上》是一部扣人心弦的故事,讲述了在一个诚信不断受到考验的世界中,坚韧不拔
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當呼吸化為空氣：一位天才神經外科醫師最後的生命洞察（揪心感動暢銷版）

When Breath Becomes Air

by 保羅．卡拉尼提, Paul Kalanithi ...

Translated by 唐勤 ...

Series series 人生顧問
人終將一死，但當死亡迫近時，我們才會開始學習如何好好活著。＊蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。＊榮獲紐約時報暢銷書。＊入選普立茲獎決選名單、比爾．蓋茲2017年推薦書單。「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係，比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。在保羅短暫的一生中，他透過書籍、寫作、醫學、手術、科學等各種方式探尋生命的意義。我非常有幸能閱讀這本書，得以見證這段旅程的一小部分。」──比爾．蓋茲｢患病後，棘手之處在於，你的價值觀不斷在變……你決定要把時間花在當神經外科醫師，可是兩個月後，你不那麼想了。再過兩個月，你也許想去學吹薩克斯風，或想全心服事教會。死亡是個單一事件，可是身罹絕症地活下去，卻是個歷程。｣──保羅．卡拉尼提即將攀上充滿希望的人生巔峰，死亡的陰影卻突然橫亙身前，一位三十七歲的... ... Read more

$6.58 USD

人終將一死，但當死亡迫近時，我們才會開始學習如何好好活著。＊蟬聯亞馬遜書店長銷榜的經典動人之作。＊榮獲紐約時報暢銷書。＊入選普立茲獎決選名單、比爾．蓋茲2017年推薦書單。「這本小書擁有非常多層次的意義及諸多的對比關係，比如生與死、病人與醫生、兒子與父親、工作與家庭、信仰與理智。在保羅短暫的一生中，他透過書籍、寫作、醫學、手術、科學等各種方式探尋生命的意義。我非常有幸能閱讀這本書，得以見證這段旅程的一小部分。」──比爾．蓋茲｢患病後，棘手之處在於，你的價值觀不斷在變……你決定要把時間花在當神經外科醫師，可是兩個月後，你不那麼想了。再過兩個月，你也許想去學吹薩克斯風，或想全心服事教會。死亡是個單一事件，可是身罹絕症地活下去，卻是個歷程。｣──保羅．卡拉尼提即將攀上充滿希望的人生巔峰，死亡的陰影卻突然橫亙身前，一位三十七歲的...
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尋找保羅：一位猶太拉比、基督教使徒與跨文化公共知識分子

Paul: A Biography

by 賴特;N.T. Wright ...

Translated by 楊長慧 ...

賴特首次嶄新嘗試新約研究 X 歷史傳記帶你發現從未認識過的保羅　保羅傳福音給外邦人，也將他們接枝於猶太這偉大傳統保羅對彌賽亞群體的合一景象，也意外創造一個跨文化的社會他不是創造一個新的宗教，乃是創造新的人、新的群體、新的世界　■保羅究竟是一位什麼樣的人物？出生自大數猶太傳統家庭、承襲法利賽人流派思想的他，原為獨一真神和捍衛猶太傳統大發熱心，但這份熱心何以在大馬士革之路上遇見拿撒勒人耶穌後，歷經震盪和質變，以致返鄉沉默了十年？在這段史料稀缺的大數十年，他的內心思想、信仰世界、家庭和親密關係醞釀了哪些變化，以致讓他一生對這位獨一真神、彌賽亞耶穌忠誠，並踏上旅行佈道這條路？　■作為猶太拉比的保羅他自幼將神對以色列的應許和律法銘記在心，效法非尼哈和以利亞為神大發熱心、捍衛猶太律法，以等候彌賽亞到來。這一切直到他在大馬士革路上遇見耶穌、發現耶穌就是那位神所應許的彌賽亞，有了轉變。賴特發現 ... Read more

$15.07 USD

賴特首次嶄新嘗試新約研究 X 歷史傳記帶你發現從未認識過的保羅　保羅傳福音給外邦人，也將他們接枝於猶太這偉大傳統保羅對彌賽亞群體的合一景象，也意外創造一個跨文化的社會他不是創造一個新的宗教，乃是創造新的人、新的群體、新的世界　■保羅究竟是一位什麼樣的人物？出生自大數猶太傳統家庭、承襲法利賽人流派思想的他，原為獨一真神和捍衛猶太傳統大發熱心，但這份熱心何以在大馬士革之路上遇見拿撒勒人耶穌後，歷經震盪和質變，以致返鄉沉默了十年？在這段史料稀缺的大數十年，他的內心思想、信仰世界、家庭和親密關係醞釀了哪些變化，以致讓他一生對這位獨一真神、彌賽亞耶穌忠誠，並踏上旅行佈道這條路？　■作為猶太拉比的保羅他自幼將神對以色列的應許和律法銘記在心，效法非尼哈和以利亞為神大發熱心、捍衛猶太律法，以等候彌賽亞到來。這一切直到他在大馬士革路上遇見耶穌、發現耶穌就是那位神所應許的彌賽亞，有了轉變。賴特發現
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失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值

Against Empathy:The Case for Rational Compassion

by 保羅．布倫, Paul Bloom ...

Translated by 陳岳辰 ...

Series series 生活館
★耶魯最受歡迎心理學大師，線上開放課程突破30萬人次★cousera.com全球開放課程最熱門的講師★最新社會心理學論述，顛覆你我對和諧人際的認知當同理心變成理盲濫情，當周遭充斥正義魔人與網路公審……我們不只要有同理心，更要講道理　　人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒，你以為同理心可以讓世界變得更美好？事實也許沒有那麼簡單！　　我們對各種社會事件的反應深受同理心的影響，也就是我們能夠站在別人的立場，感受他人的感受的能力。多數人都認為同理心是善行和道德的驅動力。我們往往覺得，同理心的唯一問題，就是同理心不夠。　　但在本書中，作者要帶我們檢視「同理心」到底是什麼。它可以是讓人快樂的來源，也是人際關係很有價值的一面。它可以驅使我們去做好事。但整體而言，它卻不見得是一個好的道德指引。　　同理心怎麼會讓我們做錯呢？作者指出，同理心讓我們更在乎「眼前、具體、像自己的人」，卻忽略看不見的多數 ... Read more

$10.13 USD

★耶魯最受歡迎心理學大師，線上開放課程突破30萬人次★cousera.com全球開放課程最熱門的講師★最新社會心理學論述，顛覆你我對和諧人際的認知當同理心變成理盲濫情，當周遭充斥正義魔人與網路公審……我們不只要有同理心，更要講道理　　人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒，你以為同理心可以讓世界變得更美好？事實也許沒有那麼簡單！　　我們對各種社會事件的反應深受同理心的影響，也就是我們能夠站在別人的立場，感受他人的感受的能力。多數人都認為同理心是善行和道德的驅動力。我們往往覺得，同理心的唯一問題，就是同理心不夠。　　但在本書中，作者要帶我們檢視「同理心」到底是什麼。它可以是讓人快樂的來源，也是人際關係很有價值的一面。它可以驅使我們去做好事。但整體而言，它卻不見得是一個好的道德指引。　　同理心怎麼會讓我們做錯呢？作者指出，同理心讓我們更在乎「眼前、具體、像自己的人」，卻忽略看不見的多數
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存在的勇氣：會害怕也沒關係！其實，你可以比想像的更勇敢

The Courage to Be

by 保羅．田立克（Paul Tillich） ...

Translated by 梁永安 ...

Series series 心靈漫步
★ 台灣絕版 20 年的勇氣之書，流傳 70 年後經典再現 ★★ 紐約公共圖書館評選的世紀之書 ★存在主義心理分析大師羅洛．梅（Rollo May）多次引用的關鍵文本一本陪你正視終極焦慮、學會自我肯定的存在心理學經典有沒有某一瞬間，讓你突然覺得害怕？也許是朋友深夜傳來一句「我真的覺得活著沒什麼意義了」；也許是某天看著親人漸漸老去，才發現「原來我們都會消失」；也可能是自己一人躺在床上，心裡冒出：「如果我突然不見了，會不會其實沒差？」這些念頭、這些焦慮，不代表你壞掉了，只是你開始意識到：人是有限的，我們都將面臨生命不存在、人生無意義的「非存有」。▍光是存在，就已經是了不起的勇氣！於是，我們戰戰兢兢的活在世界上，常常不敢「真正存在」。<b... ... Read more

$7.91 USD

★ 台灣絕版 20 年的勇氣之書，流傳 70 年後經典再現 ★★ 紐約公共圖書館評選的世紀之書 ★存在主義心理分析大師羅洛．梅（Rollo May）多次引用的關鍵文本一本陪你正視終極焦慮、學會自我肯定的存在心理學經典有沒有某一瞬間，讓你突然覺得害怕？也許是朋友深夜傳來一句「我真的覺得活著沒什麼意義了」；也許是某天看著親人漸漸老去，才發現「原來我們都會消失」；也可能是自己一人躺在床上，心裡冒出：「如果我突然不見了，會不會其實沒差？」這些念頭、這些焦慮，不代表你壞掉了，只是你開始意識到：人是有限的，我們都將面臨生命不存在、人生無意義的「非存有」。▍光是存在，就已經是了不起的勇氣！於是，我們戰戰兢兢的活在世界上，常常不敢「真正存在」。<b...
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Java数据分析指南

Chinese Edition

by Posts & Telecom Press, John R. Hubbard ...

透过Java编程学习，掌握实用的数据分析技巧，学会使用各种Java工具和库Key Features通过Java编程来引导读者更好地进行数据分析深入理解数据分析，掌握实用的数据分析技术Book Description当今，数据科学已经成为一个热门的技术领域，例如数据处理、信息检索、机器学习、自然语言处理、数据可视化等都得到了广泛的应用和发展。而Java作为一门经典的编程语言，在数据科学领域也有着卓越的表现。本书旨在通过Java编程来引导读者更好地进行数据分析。本书包含11章内容，详细地介绍了数据科学导论、数据预处理、数据可视化、统计、关系数据库、回归分析、分类分析、聚类分析、推荐系统、NoSQL数据库以及Java大数据分析等重要主题。本书适合想通过Java解决数据科学问题的读者，也适合数据科学领域的专业人士以及普通的Java开发者阅读。通过阅读本书，读者将能够对数据分析有更加深入的理解 ... Read more

$39.59 USD or Free with Kobo Plus

透过Java编程学习，掌握实用的数据分析技巧，学会使用各种Java工具和库Key Features通过Java编程来引导读者更好地进行数据分析深入理解数据分析，掌握实用的数据分析技术Book Description当今，数据科学已经成为一个热门的技术领域，例如数据处理、信息检索、机器学习、自然语言处理、数据可视化等都得到了广泛的应用和发展。而Java作为一门经典的编程语言，在数据科学领域也有着卓越的表现。本书旨在通过Java编程来引导读者更好地进行数据分析。本书包含11章内容，详细地介绍了数据科学导论、数据预处理、数据可视化、统计、关系数据库、回归分析、分类分析、聚类分析、推荐系统、NoSQL数据库以及Java大数据分析等重要主题。本书适合想通过Java解决数据科学问题的读者，也适合数据科学领域的专业人士以及普通的Java开发者阅读。通过阅读本书，读者将能够对数据分析有更加深入的理解
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生命之鑰：諾貝爾獎得主親撰　一場對生命奧祕的美麗探索

by 保羅·納斯爵士 (Paul Nurse) ...

Translated by 邱佳皇 ...

Series Book 14 - PopSci
諾貝爾生理學／醫學獎得主首部著作一場對生命奧祕的美麗探索人類長久以來的不解之謎：「生命究竟是怎麼一回事？」本書就是最佳解答！★　英國Amazon 4.7星好評★　臺北醫學大學醫學系生理學科教授 ── 林則彬專業審訂【國內權威推薦】中央研究院生物多樣性研究中心前中心代主任及執行長邵廣昭中央研究院生物多樣性研究中心特聘研究員李文雄院士我們周遭充滿著生命，豐富多元且卓越非凡。但生命究竟是怎麼一回事？世界又是如何運行？面對氣候變遷、流行疾病、生物多樣性的消失，到底什麼才是正解？隨著我們對生命有更多了解，就擁有更多控制和改變生物的力量，進而帶來推動世界進步的動力！保羅．納斯爵士用專業、優美又不失詼諧的文字，搭配簡單易懂的比... ... Read more

$8.86 USD

諾貝爾生理學／醫學獎得主首部著作一場對生命奧祕的美麗探索人類長久以來的不解之謎：「生命究竟是怎麼一回事？」本書就是最佳解答！★　英國Amazon 4.7星好評★　臺北醫學大學醫學系生理學科教授 ── 林則彬專業審訂【國內權威推薦】中央研究院生物多樣性研究中心前中心代主任及執行長邵廣昭中央研究院生物多樣性研究中心特聘研究員李文雄院士我們周遭充滿著生命，豐富多元且卓越非凡。但生命究竟是怎麼一回事？世界又是如何運行？面對氣候變遷、流行疾病、生物多樣性的消失，到底什麼才是正解？隨著我們對生命有更多了解，就擁有更多控制和改變生物的力量，進而帶來推動世界進步的動力！保羅．納斯爵士用專業、優美又不失詼諧的文字，搭配簡單易懂的比...
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怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己

Monster Training: Program Design for Strength Training

by 何立安 ...

Series series Strength & Conditioning
怪獸訓練官方認證教科書由總教官何立安博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需... ... Read more

$23.55 USD

怪獸訓練官方認證教科書由總教官何立安博士親自撰寫 + 動作示範不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心具有最高價值，卻也存在最多爭議如果理解了這是一種「認識自己」的技術就能掌控進步的方向和節奏不再輕易落入自助餐式訓練的陷阱本書提供最基礎的重要知識初學、進階、全族群皆適用讓你有能力「理解目前身體對訓練有怎樣的反應」進而有能力「判斷現在身體需要怎樣的訓練」從而「領悟什麼階段該選哪一種課表」從容駕馭訓練技術和精髓，完整收穫進步的美好成果本書採用漸進式的論述教學，從第1部訓練及動作原理出發，深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則，並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用，讓你理解什麼樣的動作訓練，會讓身體產生哪些反應和功效。最後，在第3部進入課程設計的殿堂，完整學習掌握肌力體能訓練之中，最需...
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