Conocer cómo relajarnos mejora nuestra calidad de vida, ya que nos permite liberar la tensión física y mental que acumulamos. De esta forma se podrán recuperar los niveles de energía y nos sentiremos renovados y revitalizados, en mejores condiciones para hacer frente a las presiones de la vida cotidiana.La ciencia médica reconoce que la mente y el cuerpo están íntimamente ligados, afectando el estado de uno al otro. El estrés es el que reduce la resistencia del sistema inmunológico del cue...

Nuestro cuerpo está hecho fundamentalmente para caminar, además, esta actividad resulta a todas luces imprescindible pues, todas y cada una de las partes que componen nuestro complejo organismo, dependen de ella para funcionar correctamente y desarrollar

Ahora es posible incorporar el yoga a nuestra vida cotidiana, como una actividad más, que nos lleva apenas unos pocos minutos y nos premia con innumerables beneficios. Era necesario modernizar esta antigua práctica oriental, adecuarla a los tiempos y los requerimientos del momento actual en Occidente. A este cambio revolucionario lo llamamos Yoga Express: ya no es necesario acudir a un instituto o hacerse miembro de una fundación de estudios orientales para gozar de las ventajas de esta pr...

Este libro tiene, al menos, tres buenas noticias para usted.

El colesterol es un fenómeno que preocupa a millones de personas en el mundo. Sólo en la Argentina, el colesterol alto afecta a más del 50% de los adultos. Si bien una cierta cantidad de colesterol en la sangre es esencial para la salud, demasiado puede ser dañino porque el exceso podría adherirse y acumularse en las paredes interiores de las arterias. Y, así, la sangre ya no tendría el mismo espacio para circular. La consecuencia, entonces, es la disminución del flujo de sangre y de oxíge...

La gran mayoría de las muertes prematuras podrían prevenirse con tan solo llevar a cabo sencillos cambios en la dieta y en el estilo de vida. En Comer para no morir, el mundialmente reconocido doctor Michael Greger, experto en nutrición y fundador de www.NutritionFacts.org, analiza las quince primeras causas de muerte —enfermedades cardiovasculares, distintos tipos de cáncer, diabetes, enfermedad de Parkinson o hipertensión arterial, entre otras— y explica cómo algunos cambios en ...

• Conoce sobre la alimentación basada en grupos sanguíneos.• Aprende sobre los conocimientos básicos de una buena dieta. • Mejora tu alimentacion con las másde 35 recetas, fáciles, económicas y nutritivas que se incluyen. Una buena salud sólo se logrará de una manera completa y adecuada si se atienden estos cuatro campos (biológico, psicológico, sociológico y adaptativo) de forma que nuestro cuerpo mantenga una armonía con nuestra mente y nuestro entorno.La vida rápida nos ha llevado a olv...

Una guía sencilla para entender qué ocurre realmente cuando cocinas, y todo lo que hay detrás de las texturas, los sabores, los aromas y el aspecto de los alimentos que comes.Existen ingredientes e Ingredientes. Un tomate o un huevo son ingredientes, en minúscula. En cambio, un Ingrediente, en mayúscula, es la pieza fundamental que trabaja entre las bambalinas de todo aquello que cocinamos. Existen millones de ingredientes pero tan solo ocho Ingredientes: el agua, ...

Tienes en tus manos uno de los libros más completos sobre la alimentación, en el que encontrarás toda la información que necesitas sobre los beneficios de los alimentos que mejor te van a cuidar."Los 170 alimentos más saludables" incluye información para:· Prevenir enfermedades.· Cargarte de energía.· Reforzar tu sistema inmunológico.· Mantenerte en tu peso ideal.Más allá de los clásicos consejos sobre alimentación (como que hay que consumir por...

El masaje es una técnica ideal para relajarse y recuperar la energía. ¿Quiere conocer algunos de los masajes que se practican en el mundo (sueco, californiano, ayurvédico...) y las técnicas específicas empleadas en las diferentes regiones corporales, como el tórax, la espalda, las manos, los pies e, incluso, el rostro? Los autores describen los preparativos esenciales de una sesión de masaje (entorno, ambiente sonoro, posición correcta...), así como los movimientos básicos que debe dominar...

Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obligan a ejercer una pequeña resistencia sostenida d...

Libro de yoga, en formato digital, dedicado al estudio y la práctica del Yoga dinámico. Formado por tres partes, una introducción, una parte teórica, y 40 series, con explicaciones detalladas, paso a paso. Un libro 100% práctico.Yoga dinámico es un método, una forma sensible con la que poder practicar cualquier tipo de yoga.