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self-help Serie de eBooks

1 - 12 de 12 resultados
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  • 療癒你的內在小孩

    心理醫師陪你跟自己和解的成長課

    de 施琪嘉 ...
    Series Libro 12 - self-help
    ─────沒有完美的童年，一樣能擁抱美好的人生─────傷口的背後一定都有一個等待被理解的原因內在小孩6種需求X 6種情緒釋放X 5種自我價值重建X3種整合這是屬於曾經受過傷的你我，應該好好面對自己的成長課，讓傷口成為座標，為自己啟程，活出強大、自信、內在安穩的自己。◆〔其實沒有不開心，但也沒有快樂的理由〕每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。不管在童年，還是成年後，當內在小孩得不到關心、愛護與療... ... Leer más

    $8.99 USD

La gente que leyó esto también disfrutó

  • 習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習

    de 蘇絢慧 ...
    Series series 蘇絢慧作品
    人生就是一場持續不斷的「療癒」，你是誰，只有你自己可以決定！心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫！10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨**！**拋棄被別人定義的「自己」，才能讓人生重新歸零。放下對「需求」的執念，足以真正看清自己。安全感從來無法外求，只能向內習得，而你的心，才是唯一的安全之所。隨書附贈「安全感收納」金句書籤圖！****（一組5款）對友誼或伴侶的信任度極低... ... Leer más

    $8.99 USD

    Disponible también en: Audiolibro

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  • 背負創傷長大的你，現在還好嗎？：揭露童年有毒壓力對大腦和行為的影響，以「尊重平靜」取代「羞恥自厭」的自我修復練習

    The Adverse Childhood Experiences Recovery Workbook: Heal the Hidden Wounds from Childhood Affecting Your Adult Mental and Physical Health

    de 格倫‧R‧斯拉迪 ...
    Traducido por 吳煒聲 ...
    Series series 富能量
    ■ 擱淺的人生，是正在發出的求救訊號。■糖尿病、過胖、心血管疾病、失眠、憂鬱焦慮、藥物濫用、犯罪行為、理財能力低落……以上這些身心狀況，可能是來自從小背負的童年創傷！　　美國五角大廈的創傷壓力專家斯拉迪博士，　　探討童年的逆境創傷經歷如何影響成年後的身心健康，　　結合心理學和腦科學，提出逐步化解傷痛的自癒修復步驟。　　童年時遭遇的虐待、忽視和家庭失能帶來的有毒壓力，會澈底改變大腦結構！作者格倫．R．斯拉迪博士曾在美國五角大廈的壓力管理學院任職，活躍於壓力管理和創傷復原的相關領域，他以目前最新的研究結果和文獻，整理出童年創傷造成影響身心健康的關聯，從強化大腦的方式出發，重新學習調節壓力、化解負面情緒的方式，接著建立新的大腦連線反應，取代童年逆境經驗的痛苦模式，獲得將影響到目前生活的事件和想法追溯至童年事件的勇氣，重建回憶‧反思‧以書寫修復─不批判、不咎責，化解痛苦的核心。　　///了解 ... Leer más

    $8.99 USD

  • 沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命

    No Bad Parts: Healing Trauma & Restoring Wholeness with T The Internal Family Systems Model

    de 里查．史華茲（Richard C. Schwartz） ...
    Series series 心理
    ★專家、個案一致讚譽，真正改變生命的先驅之作！★風行美國、英國、西班牙、葡萄牙、法國、波蘭、俄羅斯、以色列、紐西蘭、澳洲、日本、韓國……當今最夯、最通用，兼顧靈性成長的心療法！★各領域重量級名人好評推薦！！艾拉妮絲˙莫莉塞特　世界搖滾傳奇、7屆葛萊美獎得主　傑克˙康菲爾德　心理學博士　貝賽爾˙范德寇醫生　創傷後壓力研究先驅&《心靈的傷，身體會記住》作者　嘉柏˙麥特醫生　成癮問題專家　麗莎˙蘭金醫生　身心靈權威作家　朗納˙德˙席格爾博士　哈佛醫學院心理學助理教授　泰瑞˙瑞爾　超人氣治療師黛安˙波爾˙海勒博士　超人氣治療師　留佩萱　美國諮商教育與督導博士、IFS Level 1受訓治療師王浩威　精神科醫師、實踐大學心理分析副總教授洪仲清　臨床心理師蘇絢慧　諮商心理師許皓宜　諮商心理師、作家海苔熊　心理學作家李... ... Leer más

    $7.99 USD

  • 療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋

    de 留佩萱 ...
    Series Libro 80 - 綠蠹魚YLNA
    這是一份邀請，邀請你來感受情緒唯有直接面對，才能一步步解開你的沉痛枷鎖為了前進，你必須回到過去而復原的路，沒有人可以替你走……我們總是急於處理傷痛，卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒，卻忘了當這些情緒層層堆疊於心，總有一天會成為滿滿的岩漿，隨著傷痛與情緒的火山爆發。諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質，透過實際諮商案例與知名創傷事件，引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制，到直視個人核心情緒，全面學會真切感受情緒的方法，帶你走過情緒的暴風雨。除了自助，還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友，一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。「情緒，其實是一種能量，也是一種指引，當它向浪潮一般撲襲而來，你能做的就是任它流淌而過，</s... ... Leer más

    $7.44 USD

  • 你這麼好，為什麼沒自信？承接內在脆弱，三階段重建穩固的自我，擺脫他人眼光，活出自己喜歡的樣子

    de 吳姵瑩 ...
    Series Libro 112 - 心靈成長
    你已經夠努力了！對自己釋出最大的善意，肯定此時此刻的你。暖心推薦李欣頻（身心靈作家）▏何篤霖（「命運好好玩」主持人∕臉書「何篤霖Hotulin」）▏林萃芬（諮商心理師）▏佩甄（節目主持人）▏海苔熊（「海苔熊的心理話」播客）▏陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）▏郭莉芳（理財專家）▏黃惠萱（臨床心理師）▏瑪那熊（諮商心理師）▏鄭俊德（閱讀人社群主編）▏蕭彤雯（知名節目主持人）▏盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）（依姓氏筆畫排序）　　「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」⋯⋯這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？　　很多人是沒自信、沒安全感以及不快樂的。做事認真的拚命三郎、不容許犯錯的完美主義者、高成就的人生勝利組，或許在外人看來該有的都有了，也可能正不自覺地以堅強的外在，掩飾內心渴求被認同的恐懼，為他人而活。**... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 重建安全感的25個練習：療癒關係中的焦慮不安，給自己永恆的幸福

    Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships

    de 蜜雪兒．史金(Michelle Skeen) ...
    Traducido por 王冠中 ...
    Series series 藍光
    不再重複逃與追的迴圈，重建對關係的正向信念透過練習，迎接雙向奔赴的愛・給「不安全型依附者」的療癒經典・美國心理諮商師推薦書單・Amazon書店將近1500則讀者好評對方沒接電話或立即回覆訊息，你就焦慮？對方沒報備行蹤，你就惴惴不安？你常常猜想對方將提分手，而先冷淡疏離？你寧可待在不適合的關係裡，更害怕孤單一人？臨床心理學博士蜜雪兒・史金研究親密關係多年，特別熟悉羞愧、不信任、自卑和被遺棄等議題。本書將協助你了解並跨越自己的恐懼。本書的初衷，是要消除讓我們價值感低落，甚至損及身體與心靈健康的行為。 書中的概念與練習，都是設計來協助我們從過去的不幸中脫困。唯有不再採取先前的慣性模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，才能真正邁向幸福的關係。破壞關係的5個信念**1... ... Leer más

    $7.99 USD

  • 脆弱卻驚人的內在力量：IFS創始人用三個練習，帶你化解過去的傷與現在的苦

    Introduction to Internal Family System

    de 里查．史華茲（Richard C. Schwartz, PhD） ...
    Series series 心理
    ◆風行歐美的革命性心理療法IFS經典入門，整合不同人格，成為自己的內在家庭治療師！◆任何想了解自我和療癒自我的人、助人工作者、心理師都愛不釋手的一本書◆留佩萱（美國諮商教育督導博士）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）、蘇絢慧（璞成心遇空間心理諮商所所長）、汪樂慧（諮商心理師）、蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）──真心好評IFS創始人里查．史華茲經典入門之作最簡單的解說＋最實際的練習本書的案例和簡潔的風格，會成為你想珍藏，並一遍遍閱讀的書。在我擔任領導顧問近三十年生涯，很少遇到這麼一本瑰寶般的書。我希望家人、朋友、同事、客戶，以及我曾經一起工作過的所有人，都能從作者的洞察和他邀請我們研究的問題中受益──這些問題不禁讓我思考為什麼在我的生命中都沒有向內探索過。──全球領導力顧問公司億康先達（Egon Zehnder）主... ... Leer más

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  • 好好吵架！：深入內心，挖出渴望，讓親密關係再進化

    The Heart of the Fight: A Couple's Guide to Fifteen Common Fights, What They Really Mean, and How They Can Bring You Closer

    de 茱蒂絲．萊特(Judith Wright EdD), 鮑伯．萊特(Bob Wright EdD) ...
    Traducido por 蔡宜容 ...
    Series series HOW
    當王子遇見公主，從此以後過著幸福快樂的生活……嗎？！醒醒吧！每對夫妻／情人免不了會起衝突吵架，不過，「怎麼吵？」決定了雙方關係是否美好。本書協助我們辨識自己與另一半在吵「什麼」，從中找出破壞雙方關係的核心問題。林靜如　（作家／律師娘）**周慕姿　（諮商心理師）　**趙安安　（心理學家／讀心女神）蘇絢慧　（諮商心理師／心理叢書作家）　／理性推薦**很多人以為，**激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。很少人發現... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 創傷會遺傳：解開創傷的世代遺傳之謎，卸下潛意識擔在身上的痛楚

    de 加莉特・阿特拉斯博士 ...
    Traducido por 胡訢諄 ...
    Series series Mind Map
    ★暢銷書《你發生過什麼事？》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚！★譯為23種語言的精神分析代表作【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★2022年，榮獲美國精神分析發展協會 格拉蒂娃「最佳圖書獎」★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書你的傷痛裡，可能住著父母祖輩不曾言說的故事打破創傷的循環，找回身心的平靜你，為什麼這麼難過？憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身，卻莫名找不到原因，更不知該如何解決。其實，問題的根源，可能早在我們童年，甚至出生之前，就已埋下。父母、祖父母所經歷的創傷，不論是兒時的忽視、痛失至親，還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏，也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式，在我們的身體和心靈留下痕跡，使我們無意間背負起世代的創傷。多次獲獎的精神分析師加莉特．阿特拉斯博士，在陪伴個... ... Leer más

    $9.99 USD

  • 隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？【隨書收藏「溫柔的修復練習」書卡」】

    de 蘇絢慧 ...
    Series Libro 308 - Mind Map
    ★寫給每一個陷入「隱性內耗」卻不自知的人們☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆看不見的傷，如何消磨你的內在能量？─── 只要你覺察，便有機會改變 ───★暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作！⚞ 隨書收藏‧「溫柔的修復練習」電子書卡 ⚟▍ 狀態：你，是不是經常陷入以下情境中？□明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好□一遇挫折，便把所有錯都攬在自己身上□主管同事一個眼神，就覺得自己哪裡做錯□經常陷入憤怒、自責、焦慮、自卑等情緒風暴中□在人際或戀愛關係中，總是討好、卑微的那方□職業是助人工作者，如社工、醫護等，常陷入高共感、或高工作負荷狀態────若多項皆是，那你可能經常內耗卻不自知→已是隱性內耗狀態────接著請進行本書心理測驗，來確認目前的「內耗程度高低」<s... ... Leer más

    $10.99 USD

  • 把你的心，放在軟綿綿的地方：告別執著，活出不糾結的輕盈人生

    人生をゆるめたら自分のことが好きになった

    de 小瀬古伸幸 ...
    Traducido por 連雪雅 ...
    人生，就應該待在最舒服的狀態！專業精神護理師小瀬古伸幸╳「超可愛犬系」插畫家穗之湯，35****個讓心變得寬裕，重新感受「我很好」的自我療癒！隨書附送**：「日日是好日」療鬱明信片圖****！**閉上眼睛，輕輕感受自己的心，它是正愉悅地跳動著，還是緊繃又無力？回想過去，因為一件微不足道的小事就開心不已的你，是從什麼時候開始厭倦人生，甚至討厭自己？麻煩的事、難纏的人，是我們每天都要面對的生活日常，但人心就像「容器」，無法容納過度超載的情緒，只要壞心情不離開，好心情自然進不來。... ... Leer más

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