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Müssen wir ständig so viel fühlen? Ein Sachbuch über Ängste, Depressionen und unser Gehirn für Jugendliche ab 13 JahrenIm Laufe eines Tages erleben wir Hunderte von verschiedenen Gefühlen. Teils sind sie ganz alltäglich – etwa wenn wir uns ärgern, weil der Bus zu spät kommt. Andere Gefühle sind manchmal überwältigend, zum Beispiel Liebe und Verzweiflung. Das Leben könnte so viel einfacher sein, wenn wir diese Gefühle nicht hätten – zumindest nicht die anstrengenden...

Wer psychische Probleme hat, meint häufig, mit seinem Gehirn sei etwas nicht in Ordnung. Doch Ängste und depressive Gefühle sind biologisch natürliche Reaktionen – Überreste aus der längst vergangenen Zeit, als Hunger und Infektionen allgegenwärtige tödliche Bedrohungen waren. Wir sind nicht dafür gemacht, dauernd glücklich zu sein, denn sonst hätten unsere Vorfahren nicht lange überlebt.Der Psychologe und schwedische Bestsellerautor Anders Hansen zeigt, wie menschliches Wohlbefind...

Schlingentraining ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörpertraining. Es bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Agilität, Kraft und Balance. Das Buch enthält 100 Übungen von leicht bis sehr schwer mit 800 Variationen. Jede Übung wird mit detaillierten Bildfolgen dargestellt, die bei der richtigen Ausführung helfen. Darüber hinaus wird bei allen Übungen angezeigt, welche Muskeln beansprucht werden. Die einzelnen Kapitel führen Sie von der Beanspruchung einzelner Muskeln bis zu Ganz...

Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen Übungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typ...

Ihr persönlicher Coach!Inklusive Videos mit 4 KomplettprogrammenVier Ziele, ein Coach: Wunschfigur, definierte Muskeln, Ausdauer, FitnessAusführliche Trainingspläne, Fitnesstest, Ernährungsberatung, Rezepte, Motivationstipps und vieles mehrMit mehr als 50 EinzelübungenWunschfigur in 12 Wochen, Sixpack in 10 Wochen, 10 Kilometer am Stück laufen in 3 Monaten oder 10...

Fit ohne Fitnessstudio - Maximale Fettverbrennung mit IntervalltrainingKörperliche Fitness zu erreichen, Körperstraffung und maximale Fettverbrennung ohne an langjährige Fitnessstudioverträge gebunden zu sein, ist ein Grundsatz, den Marcel Novotny selbst seit vielen Jahren lebt. In seinem Buch "Fit ohne Fitnessstudio - Intervalltraining" beschreibt er anschaulich, wie intensives Training auch bei einem Verzicht auf Fitnessgeräte möglich ist: Einziges Hilfsmittel ist das eigene Körp...

"Geht raus und werdet, was ihr schon immer sein wolltet!“Michael Griesmeier, 1969 in Berlin geboren, ernährt sich konsequent fleischlos. Er ist Bodybuilder, Extremsportler und veganer Weltrekordhalter im 6-Stunden-Treppenlaufen mit 30-Kilogramm-Rucksack. Eingebunden in eine Welt des Miteinanders von Mensch, Tier und Umwelt, ist er ein lebendiges Beispiel dafür, dass der Wille Berge versetzt.In Der Wille entscheidet! vermittelt er seinen ganzheitlic...

Wie lässt sich ein altersgerechtes Krafttraining anleiten und ausüben? Welche positiven Effekte kann Krafttraining bei Therapie und Übergewicht haben? Und sollten Kinder und Jugendliche überhaupt schon Krafttraining durchführen? Während Befürworter positive Effekte wie körperliche Kräftigung, eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und eine Steigerung des Wohlbefindens anführen, zweifeln Kritiker daran, dass Kinder den besonderen Anforderungen von Krafttraining überhaupt gewachsen sind. D...