Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d’expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu’elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre ...

Se remettre en couple est difficile. Dans le monde du dating errent les cœurs brisés qui ne veulent plus souffrir de nouveau. Réinventons la vie de couple nouvelle manière ! Apprenons à exprimer nos attentes pour ne pas retomber dans les difficultés de la vie à deux et ne plus subir de nouvelles peines de cœur. Ce livre offre un chemin inédit pour une nouvelle conjugalité heureuse et respectueuse : le tandem de l’avenir. Les blessés de la vie conjugale, les femmes et les hommes, les parent...

Le premier et le seul livre sur les cauchemars. Chaque nuit, grâce aux rêves, nous " digérons " le stress, les joies et les peurs qui jalonnent nos journées. Le cauchemar fait partie de ce grand lessivage émotionnel pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Le cauchemar s installe, devient chronique et génère un cercle vicieux : nous redoutons le sommeil, le stress s accumule, favorisant le retour des cauchemars, etc. 2 à 6 % de la population souffrent de ces tr...

Très fréquente, l insomnie comportementale de type limite retarde les initiations du sommeil par des oppositions de l enfant au moment du coucher et des dépendances à la présence des parents. Ce trouble réduit la durée totale du sommeil de l enfant, accentue son irritabilité diurne et son intolérance à la frustration. Il épuise aussi les parents qui sont alors privé de soirée et sont obligés de se lever la nuit. Ce livret présente un protocole clinique standardisé, à l intention des profes...

La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l'éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale, ainsi que sur la qualité de vie.La 3e édition de cet ouvrage de référence, entièrement mis à jour et agrémenté de questionnaires, d'échelles et d'un glossaire étendu :• fait le point sur le sommeil normal (aspects neurobiologique...