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KFCS eBook Serie

1- 12 van 12 resultaten
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  • 丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項:全球最佳跑步教練的訓練全指南

    Daniels' Running Formula: 4th Edition

    door 傑克．丹尼爾斯Jack Daniels ...
    Serie series KFCS
    —如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！—被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練到針對不同賽事的個人化週期化課表設計透過全球菁英跑者都在用的革命性「跑力系統」，幫助跑者計算出個人化跑力真正精準量身打造跑步體能訓練計畫，用最高效率跑出自己的最大潛能江晏慶　台灣越野跑精英運動員／教練張嘉哲　倫敦奧運馬拉松國手鄭匡寓　博威運動科技（don1don）總編輯──推薦不論是剛踏入跑步圈、準備挑戰第一場比賽的初學者，或者是已經擁有豐富的賽事經驗的進階跑者，「如何為現階段的自己量身打造跑步訓練計畫」必定都是所有跑者最在意的關鍵。然而，要設計個人化的訓練課表，如何準確衡量跑者當下的實力，再根據不同賽事擬訂計畫，相當困難。為了解決這個問題，被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練的傑克．丹尼爾斯博士 ... Meer lezen

    9,13 €

Mensen die dit lazen genoten ook van

  • 天生就會跑【暢銷15週年珍藏版】

    Born to Run

    door 克里斯多福‧麥杜格 ...
    Vertaald door 王亦穹 ...
    人的身體，天生為了跑步而設計！★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權，總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍　**　◆一場扣人心弦的歷險，源自一個簡單的問題：為什麼腳會受傷？**　　在墨西哥銅峽谷中，有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人（Tarahumara），　　他們一度於九〇年代參加美國賽事，穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手，締造傳奇。　　這令苦於腳傷的麥杜格疑惑：為什麼他們能跑得如此長遠，輕快自如還毫髮無傷？　　為尋求解答，麥杜格動身前往銅峽谷，展開史詩般的... ... Meer lezen

    7,98 €

  • 天生就會跑2：終極訓練指南

    Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

    door 克里斯多福‧麥杜格, 艾瑞克‧歐頓 ...
    Vertaald door 王啟恩 ...
    Serie series S
    暢銷150萬冊現象級經典作續集重磅接力──★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南！ ★學會不受傷的完美跑姿，只要5分鐘7大面向 × 90天課表｜最鼓舞人心的跑步訓練指南∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家庭∕∕給初、中階跑者的終極訓練給資深好手的全方位總體檢◆為自己跑出第一步，再跑出自由無拘的每一步人生來就適合跑步，每個人都能跑起來！本書帶你發揮自由奔跑的本性──跑得更快、更輕鬆、更持久，不僅不易受傷，還更加有趣！校正你的跑步思維與肌肉記憶，讓身體擁有絕佳平衡！‧1分鐘「運動零食」暖身：有效暖身，瞬間讓身體自然渴望動... ... Meer lezen

    10,46 €

  • 跑者如何以身練心：第一本出自專業教練，專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略

    door 徐國峰 ...
    Serie Boek 2115 - 健康館
    「心」可以訓練嗎？該怎麼訓練？訓練目標是什麼？如何量化跑者「心」的強弱或高低？我們該如何形容一個運動者「心」的能力？菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發，提出了關於「心」的系統性訓練策略，解開如何「練心」的密秘。書中有多種關於「練心」的開創性觀點，還有具體的練心課表，使跑者透過「以身練心」，思路與欲求變得專一，從而提升最終的表現。【為什麼要練心】「心」與跑者的「技術」密切相關，兩者的優化都沒有極限，不受歲月限制。就算是在體力與肌力的「練身」層面，首先也要「有心」，才能持之以恆地不斷投入訓練。書中提出許多重要的觀點，包含：■ 心志與心智：如何分別訓練這兩者。■ 求勝欲的訓練：透過「去欲」訓練出強烈的求勝欲。■ 化解內在衝突：使體內能... ... Meer lezen

    8,24 €

  • 跑者身體調校指南：跑前十二項系統篩檢矯正，讓你發揮身體這部神奇機器的全部潛力

    Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally

    door 凱利‧史達雷, T.J. 墨菲 ...
    Vertaald door 鄭勝得 ...
    Serie series better
    你應該越跑越強，而非越跑越傷！《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統讓你在開跑前，就發現問題按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了就痛，甚至每年總要受個一兩次傷的結構性因素了嗎？由於不知道熱身及收操會對關節、軟組織產生什麼作用，而無法說服自己做到足夠的程度嗎？據統計，將近百分之八十的跑者，都會因為運動傷害而被迫停止跑步。許多人迫切更換跑鞋、修正跑姿，卻忽略了跑步以外的生活，才是侵蝕並削弱我們運動能力的元凶。久坐、錯誤的動作模式以及長時間穿不合適的鞋子，讓我們關節動作範圍受限、軟組織僵緊或沾黏。沒有適當處置便貿然開跑，猶如儀表板已亮起諸多警示燈，卻仍然開車上路。．怎麼避免拉傷、扭傷、韌帶撕裂和跑者膝等運動傷害？．怎麼避免訓練因傷中斷，讓累積成果付諸流水？．怎麼避免肌腱炎、足底筋膜炎不只影響表現，還干擾日常生活？《靈活如豹》作者 ... Meer lezen

    11,41 €

  • 我們的箱根驛傳 (上)

    door 池井戶潤 ...
    Serie Boek 1 - 我們的箱根驛傳
    那不只是一場單純的比賽，「沒落的豪強」賭上尊嚴的決戰時刻！跨越逆境向前衝，絕對不能輸的戰鬥，開跑了——★池井戶潤最新長篇小說作品！★日本銷售三個月內突破22萬部！狂掃各大書店排行榜！★2024年日本亞馬遜類型小說（社會）銷售排行第一名！▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►「東京箱根間往復大學驛傳競走」，通稱箱根驛傳，是每年一月位於日本箱根舉辦的超長距離接力賽。明誠大學曾經是連續拿下箱根驛傳冠軍的名校，如今卻成為他人口中「沒落的豪強」。已經連續兩年無緣晉級決賽，對即將畢業的主將青葉隼斗來說，十月的預賽將是他最後的機會。隼斗身上有著「不能輸」的責任，他必須帶領隊伍突破困境，然而，受傷的腿腳竟然在關鍵時刻隱隱作痛……隼斗和明誠大學有辦法跑上那條箱根之路嗎？▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫► ... Meer lezen

    7,34 €

  • 漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績

    Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon

    door 盧克．漢弗萊, Luke Humphrey, 凱文．漢森, Kevin Hanson, 凱斯．漢森, Keith Hanson ...
    Vertaald door 鄭勝得 ...
    Serie series 身體文化
    提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時，都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練，他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫，1999年時，他們的教練事業成功，而且還在底特律都會區經營跑步商店。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）的協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project），這是為大學後運動員提供的奧林匹克訓練計畫。這項計畫15年後在多數菁英級運動中獲得聲量與一席之位，並鍛鍊出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者。隨著教練的引進和跑者的嘗試，漢森訓練法成為目前臺灣跑圈討論度和參考度最高的馬拉松課表 ... Meer lezen

    7,98 €

  • 身為自己：人類意識的新科學

    Being You: A New Science of Consciousness

    door 阿尼爾‧塞斯 ...
    Vertaald door 甘錫安, 吳國慶 ...
    Serie series 鷹之眼
    **　　★ 2021年最佳書籍——彭博商業周刊　　★ 2021年最佳科學書籍——衛報　　★ 2021年最佳科學書籍——金融時報　　★ 2021年最佳哲學書―—五本書　　★ 2021年最佳書籍——經濟學人**　　「身為自己」是什麼意思？　　我們的「內在小宇宙」是如何形成的？　　世界頂尖意識腦科學專家塞斯(Seth)：　　我們對世界和對自己的認知，全都是一種「受控的幻覺」　　無論你是不是科學家，意識都是很重要的奧祕。對每個人而言，我們的意識經驗就是眼前的一切。沒有意識，就什麼都沒有，沒有世界、沒有自己、沒有內在也沒有外在。　　而意識的奧祕最吸引人的面向，就是自我的本質。我是誰？為什麼我以第一人稱的方式體驗生活？　　過往我們一直以為有一個所謂的「自己」，外在於我們肉體身軀的靈魂，他感受著的一切，經歷著一切，並查看著一切，做出選擇與判斷。　　然而，現在的意識腦科學研究告訴我們，「身為自己 ... Meer lezen

    9,88 €

  • 我們的箱根驛傳 (下)

    door 池井戶潤 ...
    Serie Boek 2 - 我們的箱根驛傳
    「臨時湊齊」的隊伍，賭上青春與驕傲，向前跑！燃燒靈魂的接力賽，即將揭開序幕——★池井戶潤最新長篇小說作品！★日本銷售三個月內突破22萬部！狂掃各大書店排行榜！★2024年日本亞馬遜類型小說（社會）銷售排行第一名！▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►▪▫►傳說中的賽事即將開始，盛大的箱根驛傳卻面臨史無前例的危機——歷年的賽況轉播員前田先生，竟在賽前病發入院，失去主播的消息讓電視臺一度陷入混亂，直到「他」的出現？在此同時，由落敗學校的主將們組成的敗部復活陪跑隊——「關東學生連合隊」，今年竟也出現一位想帶領隊伍，打破過往枷鎖的總教練……？「我們的目標是——拿下等同前三名的成績！」聞所未聞、超出過往標準的目標，不光影響了這些敗部復活隊的學生們，也讓過去的對手以及媒體遭逢前所未有的衝擊——賭上青春與驕傲，向前跑，這是我們的箱根驛傳！<b... ... Meer lezen

    7,34 €

  • 漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄

    Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition

    door 盧克．漢弗萊, 凱文．漢森, 凱斯．漢森, Luke Humphrey, Kevin Hanson, Keith Hanson ...
    Vertaald door 郭宣含 ...
    Serie series 身體文化
    沒有花言巧語、沒有任何捷徑；只有大量汗水、加上紮實訓練。帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project）。這項計畫培養出許多入圍奧運和世界盃半馬和全馬長跑的跑者，並獲得許多跑者的參考和採用。繼《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》(Hansons Marathon Method (2nd Edition): Run Your Fastest Marathon)出版後，盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)和凱斯和凱文．漢森兄弟（Kevin & Keith ... Meer lezen

    7,23 €

  • 決戰前：大迫傑東奧訓練紀事

    決戦前のランニングノート

    door 大迫傑, Osako Suguru ...
    Vertaald door 涂紋凰 ...
    Serie series 身體文化
    大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳！大迫傑：「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，但是不做的話，我的未來一定會有風險。因此，我才決定這一年要拼盡全力，努力跑步，同時也挑戰各種我不熟悉的事物。」延續自早期寫（訓練）日誌的習慣﹐大迫傑在東京奧運前開始寫日誌。原本預計一月到肯亞，直到奧運前都要在海拔二千四百公尺的伊滕（Iten）集訓。然而，因為肯亞封城被迫回到美國。日誌裡﹐記載著他在東京奧運前五個月期間搖擺不定的思緒。本來要逃避周遭的各種雜音而前往肯亞，但事情並沒有他想像中的順利。社群媒體帶來的壓力、比賽之外的煩惱等等，大迫傑將一切都赤裸裸地寫在日誌中。本書原汁原味地呈現日誌內容。為什麼這本日誌讓人一讀就欲罷不能？是因為作者是田徑選手，還是因為作者是奧運選手？都不是！只因作者是大迫傑 ... Meer lezen

    6,08 €

  • 市民跑者之王：波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

    常識破りの川内優輝マラソンメソッド

    door 津田誠一 ...
    Vertaald door 賴惠鈴 ...
    ★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速川內優輝如何從素人到波馬冠軍：＊2018年波士頓馬拉松冠軍＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍＊創下世界金氏紀錄，完成85場以2小時20分鐘內完賽的馬拉松＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手市民跑者也能和川內優輝做一樣的訓練，實踐不受傷、破PB、不斷變強的長壽跑法日本是跑步相當盛行的國家，有嚴謹的跑步體系，頂尖運動員都會依附在實業團下，專心訓練並且有穩定收入。若要脫離體系靠自己營生，對大部分的跑者幾乎是不可想像的事，但是有一個人成功了，他每日上班八小時、沒有任何財團贊助，他的名字是川內優輝。有「市民跑者之王」稱號的川內優輝，在台灣有超高的人氣，與大部分的跑者身分相同，除了工作以外還要額外做訓練，在台灣的萬金石奪冠後 ... Meer lezen

    5,73 €