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iFit Série de eBooks

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  • 重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

    de 亞倫·霍什格 (Aaron Horschig)、凱文·桑塔納 (Kevin Sonthana) ...
    Traduzido por 王啟安、王品淳、李琬妍、苗嘉琦 ...
    Séries Livros: 1 - iFit
    ★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範，深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重／健力／健美選手，或是一般重訓愛好者，此書都有你需要的知識！作者亞倫．霍什格曾是奧運舉重運動員，深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中，他分享了自己在訓練運動員時，專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷，能發現自己疼痛的根源所在和問題，再協助建立個人化的康復計畫，並就每個過程提供詳盡描述，讓熱愛運動的人最終能消除疼痛，健康地回到運動中。本書提出的概念，可能會有違你對疼痛處理方式的認知，例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果 ... Leia mais

    R$ 199,75

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  • 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

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    de 安迪‧波頓, 帕維爾．塔索林 ...
    Traduzido por 威治 ...
    Séries series Strength ＆ Conditioning
    有效率者統治一切硬舉就是老大只靠一個動作練就、測試並發揮最大肌力。世界第一位硬舉突破1,000磅紀錄天花板王者　＆　俄式壺鈴訓練之父暨戰鬥體能訓練大師教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫「我們會端出許多真功夫。如果你希望有人能按部就班教導你，我們差不多就是最有資格的人。」──安迪．波頓世界第一位硬舉破千磅紀錄大力士，本書作者之一　　●台灣版專文推薦：Jon Engum──StrongFirst資深教官暨台灣總教官、空手道大師　　●審定：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練　　●翻譯：威治──肌力與體能教練丙級；怪獸肌力與體能教練俱樂部第1-3期、研究班第6期*... ... Leia mais

    R$ 72,13

  • 健力三項鍛鍊全書：訓練Ｘ飲食Ｘ心態Ｘ比賽

    Powerlifting: The complete guide to technique, training, and competition (2nd ed.)

    de 丹‧奧斯汀, 布萊恩‧曼博士 ...
    Traduzido por 翁尚均 ...
    Séries series 認真生活
    ◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練◎amazon讀者4.6星專業推薦讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導。所有你該知道的，都在這本書裡了。這是我至今看過最完整的訓練專書。　　　　　　　　　　　　　　　——C. J. Murphy　TPSMethod.com站長，EliteFTS團隊教練在健力三項中，你可以選擇跟學術派也可以跟實戰派的冠軍訓練，然而，哪一種比較好呢？現在你不必選擇了！因為布萊恩•曼博士和丹•奧斯汀教練結合了兩派最棒的訓練，一本書兩種願望都實現了。多希望當初我比賽時就有這本書！　　　　——Travis Mash教練　健力三項世界紀錄保持人，勒努瓦—雷恩大學舉重團隊總教練本書結合了學術派理論和實戰派技巧，讓你更有效率鍛鍊肌力和掌握運動姿勢。此外 ... Leia mais

    R$ 66,58

  • 帕維爾絕對爆發訓練法：用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效

    The Quick and The Dead: Total Training For The Advanced Minimalist

    de 帕維爾‧塔索林 ...
    Traduzido por 王啟安 ...
    Séries series Strength ＆ Conditioning
    「帕維爾在這本書裡提到的極簡主義訓練計畫，真可說是造福了全人類。」彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）**　　免責聲明**　　遵循本書指引進行訓練時，若不幸造成任何形式的傷害，本書作者與出版商不負任何責任。　　對特定人士而言，本書的訓練內容的強度或危險性可能偏高。　　建議讀者在實際操作前先諮詢醫師。　　這裡的每個訓練組都非常剽悍，但都不會超過16秒　　在沒有疲勞的情況下展現爆發力一點也不浮誇，而是不折不扣的專業　　本書的宗旨就是讓你的身體在付出最少代價的情況下，發揮出最高的運動表現　　不必再經歷練完隔日生不如死的循環　　你會變得很強，真的很強　　　　●專文導讀：何立安博士──怪獸肌力及體能訓練中心總教練　　●翻譯：王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。... ... Leia mais

    R$ 49,94

  • 帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊：蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

    Kettlebell:Simple and Sinister

    de 帕維爾‧塔索林 ...
    Traduzido por 王啟安 ...
    Séries series Strength ＆ Conditioning
    開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師用詳細的圖文詼諧與專業兼具的文字傳授你簡單明確的壺鈴動作讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器！」——帕維爾．塔索林「限量優惠」SBD Taiwan特別優惠，滿千折抵200元商品折扣碼壺鈴是最簡單，卻最強悍的訓練工具之一，簡單來說，它就像是個帶柄的大砲彈，只要抓著它，你就知道自己該準備好了！此書的訓練方式與概念，是身為前蘇聯特種部隊教官、美國CIA、海豹特種部隊顧問的帕維爾使用的方法，他以一般身體準備（General Physical Preparation）的概念來設計課表，將替你... ... Leia mais

    R$ 49,94

  • 帕維爾徒手戰士訓練法：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

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    de 帕維爾‧塔索林 ...
    Traduzido por 陳柏瑋 ...
    Séries series Strength ＆ Conditioning
    當你的身體，是你唯一的訓練工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾．塔索林讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯！**審定：**王啟安老師——台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。**翻譯：**陳柏瑋中醫師——中華民國運動教練學會肌力及體能丙級；怪獸訓練肌力及體能B級教練「首刷限量優惠」SBD Taiwan****特別優惠，滿千折抵200元商品折扣碼為什麼是徒手訓練？因為，隨時隨地都能做。如果您是為了尋找另一種漫無目的訓練歷程，讓自己在無限反覆的伏地挺身與仰臥起坐之間感到肌肉充血、痠疼，那麼您來錯地方了。徒手戰士訓練法要的是肌力，結案。長期刻苦訓練的真男人就算進不了... ... Leia mais

    R$ 49,94

  • 好教練的養成之道：從如何指導、安排課表到打造成功職涯，健身教練都該懂的105條關鍵守則

    Coaching Rules: A How-to Manual for a Successful Career in Strength and Fitness

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    Séries series 生活風格
    ──麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）專文作序──要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業──從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀念，所有想以健身教練為志業的人必讀！COACH HANK｜前勁體能總教練／共同創辦人王啟安｜台大外文系兼任講師、肌力與體能教練王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人奇德Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師林勁瑋｜超核心健身中心創辦人珍珍｜暖心健身教練梁友瑋（山姆伯伯）｜《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者陳彥志｜悍草訓練教育總監、光田運動醫學科醫師蔡奇儒｜醫適能 特殊族群訓練機構創辦人──推薦... ... Leia mais

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  • 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體

    Functional Training to Strengthen Your Knees and Life

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    Séries series 生活風格
    「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練詳細動作解說×常見錯誤解析×超過400張實拍照片×38支QR Code重點動作示範影片×實例課表一週只要兩次，每次一小時，不須固定式重訓器材，在家也能輕鬆實行！透過系統化的功能性強膝訓練，有效預防、改善膝蓋疼痛不適，增強身體機能，從日常生活到運動競技都能更輕鬆、不疼痛、不受傷！何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心總教練吳易澄｜桃園聯新國際醫院／台北聯新國際診所運動醫學科醫師林駿楓｜108年蒙古JJAU運動柔術亞錦賽國手青柳克明｜台灣最年輕MMA綜合格鬥職業選手暨拳擊／泰拳教練徐國峰｜運動作家鄭匡寓｜動一動運動媒體編輯──推薦<... ... Leia mais

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  • 麥克波羅伊功能性訓練聖經

    New Functional Training for Sports-2nd Edition

    de 麥克‧波羅伊(Michael Boyle) ...
    Séries series 生活風格
    台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練４提升運動表現，不斷超越個人極限！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反效果。！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的.. ... Leia mais

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  • 美國第一健身強人，動機強化全書：不找藉口的新科學！突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

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    Traduzido por 郭曉燕 ...
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    有動機，沒藉口！比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果　　★ 麥可．馬修斯最新力作，訓練者必讀的「自律新科學」　　★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚　　★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單，14天塑造強者思維！　　「這是一本有益、實用又重要的書，奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效，只要在組間休息時看這本書，必定獲益無窮。」──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe**　　►► 為什麼下定決心的人那麼多，真正改變的人卻這麼少？**　　增肌瓶頸、減脂停滯期、訓練低潮、生活倦怠……多數人以為問題出在「行動」，但研究發現，再高的行動力配上錯誤方法都只是白費力氣。為了實現計畫，你必須在設定目標之前就準備萬全。翻開本書，學習美國健身界備受推崇的自我管理法，提升每一次訓練成效。**　　►► 贏在起跑點！結合科學 ... Leia mais

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