Les plats préférés d'Anna et de tous les gourmands revisités en mode minceur :Macédoine de légumes et sa fausse mayoCéleri rémoulightPotage aux 5 légumesPizza de saisonMoussakaCouscous au pouletTiramisu aux fruits rougesTarte fine fraises-rhubarbe (et sa pâte express)Tarte au citron meringuéeProfiterolesToutes les recettes sont ponctuées et rythmées (avec humour) ...

Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivementimpossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser ...

VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ?VOUS êtes super motivée, mais vous n’en êtes pas à votre premier régime…VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance !VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder……. Alors cet ouvrage est fait pour VOUS.En s’appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre :ses règles « testées et approuv...

Ras-le-bol d’aller travailler en traînant les pieds ?Assez du train-train quotidien ? Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur ?Réveillez-vous et vivez vos envies !Il n’est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Et si vous vous preniez en main ? Alors suivez le programme :• FAITES LE BILAN de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs, vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous...

Ce livre plein d'humour est composé de 100 points (conseils, recettes, coaching...) répartis en 4 parties :Le B.A.-BA du régime. Découvrez les conseils de base pour réussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis ! Se fixer un objectif, éviter les régimes miracle, équilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien...Un régime sans famille ? Testez toutes les recettes d'Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier régime, ...

Ras-le-bol d’aller travailler en traînant les pieds ? Assez du train-train quotidien ?Ou tout simplement une envie furieuse de bonheur?Réveillez-vous et vivez vos envies !Il n’est jamais trop tard pour changer et cela ne dépend que de vous ! Alors prenez-vous en main et suivez le programme :Faites le bilan de votre vie actuelle : les points négatifs, mais aussi les positifs,vos frustrations, vos envies, vos besoins, ce qui vous fait vibrer…Identi...

Selon le principe du Avant/Après, une étude de cas représentatifs des problèmes et des solutions liés aux rondeurs féminines, avec les conseils experts de Cristina Cordula.La majeure partie du livre est consacrée au relooking de12 femmes de 16 à plus de 50 ans. Pour chacune d’elles, Cristina fait un bilan détaillé et donne ses recommandations sur les atouts à mettre en valeur pour tirer partie au mieux de sa silhouette. Elle...

Des recettes plaisir pour retrouver la ligne !Solo, duo, famille ou entre amis ?Faites plaisir ! Faites-vous plaisir ! ... sans renoncer ni à votre temps, ni à votre ligne !Vous n'y croyez pas ? Et pourtant, Catherine Poggi vous en fait ici la démonstration très concrète ... avec cette petite sélection de 140 recettes originales ou classiques, revues et corrigées avec son expérience de diététicienne, ça devient tout simplement ... magique !Plus de 140 recettes...

Quand la cuisine allie gourmandise et diététique !Marre des repas poissons grillés-brocolis vapeur ? Envie de se faire plaisir sans craindre l'essayage du maillot de bain à l'approche de l'été ? Ce Petit Livre est fait pour vous ! Finis les régimes drastiques et sans saveurs grâce aux conseils de notre diététicienne Carole Nitsche. À vous les lasagnes à la bolognaise, la salade de lentilles au saumon fumé, le crumble poire-chocolat et la glace à la framboise.Et le tout pour ...

Les recettes de grands-mères : oui ! Les calories : non !On en a rêvé, Catherine Poggi l'a fait : retrouver le goût des recettes classiques, les calories en moins.En maîtrisant les apports en graisses saturées et en sucre rapide de vos recettes, vous pourrez profiter des recettes classiques tout en conservant la ligne et en respectant votre santé. Moins de calories ? Certes, mais l'équilibre compte aussi. Profitez des conseils pour composer des menus diététiquement harmonie...

130 recettes pour fondre sans se priver !Hé oui, contrairement aux idées reçues, rien ne sert de s'affamer pour maigrir, au contraire ! Le métabolisme est directement lié à ce que l'on mange. Donc pour maigrir, il suffit de consommer les bons nutritments (vitamine C, calcium, magnésium, qui accélèrent le métabolisme) et de privilégier les aliments à calories négatives.Alors préparez-vous à vous régaler ! Canapés complets aux asperges vertes, profiteroles au chèvre frais, ai...

Objectif : un corps de déesse sur la plage !Vous voulez perdre quelques kilos superflus, retrouver un ventre plat, vous débarrasser de votre cellulite sans vous affamer ? De l'entrée au dessert, découvrez 120 recettes pour fondre : recettes " starters " pour donner un coup de fouet à votre perte de poids, recettes " vitesse de croisière " pour conserver votre ligne de déesse, recettes " plage et week-end " pour rester mince sans vous prendrela tête...Fondue de courget...