David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l’importance d’une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l’énergie sous le pied pour les défis du quotidien. Confinés ensemble au printemps 2020, ils s’entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale.Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette « anti-méthode » en fait plus avec moins. S’ins...

Survival instructors David Manise and Robin Cottel appreciate the value of a general physical condition that is both versatile and leaves enough energy on hand for the challenges of daily life. Locked down together in the spring of 2020, they trained outdoors every day, consolidating their experiences and developing the method presented in this book. With little equipment and little time invested, this "anti-method" does more with less. Based on recent research in sports physiology, it all...