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Mind Map Série de Livres électroniques

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  • 設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係

    par 內達拉·格洛弗·塔瓦布 (Nedra Glover Tawwab) ...
    Traduit par 陳佳伶 ...
    Collections Livre 233 - Mind Map
    沒能好好照顧自己的你，辛苦了！現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。★ 亞馬遜書店千人 5 星好評，讀者感動盛讚★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作★《歐普拉日報》專訪推薦♥無限暖心推薦♥心曦心理諮商所創辦人／周慕姿臨床心理師／洪仲清諮商心理師、暢銷作家／陳志恆諮商心理師、IG發瘋心理師／鄧善庭哇賽！心理學創辦人兼總編輯／蔡宇哲設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式，而「勇敢說不」只是其中一部分而已。<st... ... En savoir plus

    $12.11 CAD

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  • 正向界線練習：照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上

    The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and

    par 莎朗‧馬汀 ...
    Traduit par 謝明憲 ...
    Collections Livre 24 - 藍光
    所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關為情感、時間、身體、物品設下界線一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾超越了以往對界線的認知！界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制界線更是把精力留給自己，專注發展美好生活的正向指引（〇）界線的目的是好好照顧自己。（✕）界線不是為了控制別人，要別人來照顧自己。（〇）表達界線時，我們會透過溝通請別人改變他們的行為。（✕）界線是表達請求，而不是要求，或試圖強迫別人按照我們的意願做事。（〇）界線是雙向的，我們必須尊重他人的界線，不僅僅是堅持自己的界線。（✕）界線是單向的，只顧表達自己的需求，而忽略了傾聽對方的需求。界線是一條分界線，界定了什麼是我的（我的身體、感受、財產、責任等等）和什麼不是我的。界線傳達了我們希望別人如何對待我們，什麼是我們可以接受... ... En savoir plus

    $14.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • 數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online／offline切換倦怠

    par 西多昌規 ...
    Traduit par 呂盈璇 ...
    Collections Livre 232 - Mind Map
    視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公…線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合…精神科醫生警告數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… …看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常，但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… …!!沒秒回訊息就被懷疑打混！!!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。!!上班時間還沒到就開始交辦工作!!人醒著就開機，幾乎是24小時待命!!家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻!!公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰... ... En savoir plus

    $11.99 CAD

  • 焦慮世代：為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會

    Tänk om : en studie i oro（WHAT IF: THE NEW AGE OF ANXIETY）

    par 羅蘭．保爾森（Roland Paulsen） ...
    Traduit par 溫澤元 ...
    Collections series FROM
    這是社會發展最進步的時代，卻也是人類最不快樂的時代生活中的一切都成了擔憂與恐懼的來源：工作、家庭、人際、自我、未來⋯⋯二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因二〇二〇年，全臺灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題為何憂慮與恐懼會主導我們的人生？二〇一七年，世界衛生組織指出，焦慮症和憂鬱症已成為影響身體健康的主因；二〇二〇年，全台灣有二〇五萬人因情緒問題就醫，每四人就有一人不快樂。但是，焦慮已經不是臨床患者的專利，而是當代普遍的精神問題。在日常情境中，讓我們焦慮的原因幾乎無所不包：工作、學業、經濟收入、人際關係、性取向、自我形象、生命有無意義⋯⋯然而，過去兩百年來，人類的經濟與... ... En savoir plus

    $14.99 CAD

  • 內在驅動力：不需外在獎勵和誘因，引燃700萬人生命變革的關鍵力量

    Intrinsic: A Manifesto to Reignite Our Inner Drive

    par 薩拉斯．吉凡（Sharath Jeevan） ...
    Collections series 人文思潮
    引領無數企業突破困境，激勵700萬學生自主學習！不但如此，薩拉斯推動的內在驅動力計畫還有蓋茲基金會、歐巴馬政府、英國前首相力挺，獲得英美政府、知名企業挹注25,000,000美元推廣，《紐約時報》《經濟學人》《CNN》專題報導！從心力交瘁到重燃熱情，從無利不早起到奮不顧身，內在驅動力帶你發自內心熱愛工作、追求更頂尖的專業成就、維繫美好的關係、培育出未來真正需要的下一代。重燃生命熱情、克服倦怠從根本翻轉世界、社會、組織、個人成長的關鍵指引「內在驅動力」像肌肉，可以培養並透過訓練來強化！我們身處的社會深深依賴「外在驅動力」：孩子練一次琴或做一次家事可以獲得十元、認真讀書可以上台領獎；工作是為了支付生活所需、再努力點可以升職加薪、擁有更多權力。金錢、獎勵、地位等誘因，推動了世界，但人常因此不快樂，甚至心力交瘁。身為「內在驅動力」倡導人，薩拉斯‧吉凡在2012年創立「學校暨教... ... En savoir plus

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    「Hi，你好嗎？可以陪你聊聊嗎？」人生低潮時，每個人的心情都需要被聽見懂得傾聽不見得能改變世界，卻能改變那個人的世界英國生命線「撒瑪利亞會」成立七十年智慧結晶專業****助人工作者、一般陪伴者的實用談話指南做個有溫度的人，提升自身的****傾聽能力、同理心當親友遭遇人生危機、心靈脆弱時，該怎麼聽、怎麼說，才是最剛好的陪伴？你身邊的親友，最近有這些狀況嗎？(或許正需要有人陪他聊聊)・缺乏活力或常常顯得特別累・總是動不動就想哭、情緒很滿・不再想做平常愛做的事情・作息改變，例如：睡或吃得比平常多或少・變得很封... ... En savoir plus

    $13.99 CAD ou Gratuit avec Kobo Plus

  • 資料故事時代：大數據時代的未來，將由資料「說書人」定義！亞馬遜、微軟等企業巨擘都在用

    par 布倫特．戴克斯 ...
    Traduit par 洪慧芳 ...
    Collections series 極道商學院
    活用數據，能幫你證明一切；但懂得說故事，更是說服的關鍵！全球500大企業御用的資料分析師，教你掌握「故事力」、「圖表力」，發揮數據的影響力！　　★不限產業或職位，簡報、提案、演講、溝通都適用　　★亞馬遜、微軟、Sony、Nike、Adobe等企業巨擘都在用　　★免費下載本書的關鍵圖表素材，解決你對繪製圖表的疑問　　【翻轉數據經濟，你得讓資料開口說．故．事】　　在大數據時代，即使你的職稱中沒有「資料」或「分析師」等字眼，你的工作也可能沉浸在數字中，並且需要運用資料。尤其，懂得解讀資料、加以視覺化，並拿來溝通、驅使對方行動，將是未來非常重要的技能。　　「最具影響力產業貢獻獎」得主、本書作者戴克斯曾為微軟、亞馬遜、Sony、Nike等世界知名品牌，提供諮詢... ... En savoir plus

    $17.99 CAD

  • 金錢如何變危險

    投資理財必讀，現代金融怎麼造福人類，但也威脅我們的生存？

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    $21.99 CAD

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    par 艾德里安・高斯蒂克Adrian Gostick、 切斯特・艾爾頓Chester Elton ...
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    ★CNN評選「當代管理者必讀」★****主管、員工都需要！讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠……只好請病假，病假，還有更多的病假。你是否曾經在週日的晚上想到工作就心生恐懼，在去上班的途中肚子不舒服，或是一聽到主管的聲音就心跳加速？如果你有這些症狀，工作焦慮的情況恐怕已經發生在你身上。　　現今無常且快速變化的環境早已讓企業與其員工承受著比以往更沈重的壓力。本書為管理者、上班族指引了一條路，讓團隊中不同層級的成員都可以一起努力，運用八個策略，共同打造一個凝聚革命情感與發揮工作效率的環境。＼嘴巴不說不代表不存在！是時候處理這些工作焦慮了！／<... ... En savoir plus

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    Collections Livre 351 - RICH致富館
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    Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

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    面對壓力時，為何有人冷靜應對，有人卻不能？本書專為意識自己情緒容易受影響，但不知如何控制的人而寫！你是否常常：後悔情緒高漲時說的話或做的事？為了小事對親人好友大發脾氣？因為自己的言行經常向別人道歉？驚訝自己會有失控的反應？總是預設事情都有最壞的結果？覺得情緒超出負荷時會退縮躲避？遭人批評或拒絕的時候，你會強烈反擊，還是完全退縮？兩種都是本能反應，可能帶來持久且不是你期望的後果，影響我們的友誼、事業、家庭和兩性關係。真實的情況是，反應過度會傷害自己，對周圍的人也會造成同等傷害。你或許以為反應過度是個性因素，改變不了的，但其實這種狀況跟其他情形一樣，可以透過自省、找出方法加以改善。本書幫你找出引發過度反應、情緒無法控制的原因，以有效方法處理衝動的想法和感覺，以及讓你了解，碰到困境和壓力增大時，情緒會以什麼形式破壞你的理性思考能力。閱讀本書你會學到如何消除令人不知所措的情緒 ... En savoir plus

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  • 選擇，不只是選擇：全美決策領域最知名教授，告訴你選項背後的隱藏力量

    The Elements of Choice: Why the Way We Decide Matters

    par 艾瑞克・J・強森（Eric J. Johnson） ...
    Collections series 商戰系列
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