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  • 我的一天從冥想開始

    提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習，神清氣爽開啟每一天

    af 慶抒潤 ...
    Serier Bog 106 - 心視野
    看似什麼都不做的5****分鐘卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電35****種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想？魅力何在？冥想真的這麼神奇，可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率？需要在一個安靜的地方盤起腿，才能有效冥想？如果你已經聽過冥想的種種好處，卻又不知如何開始，這本書將帶你直達冥想世界。▎****一個身心崩解的上班族，因冥想而得到救贖作者... ... Læs mere

    54,97 kr.

  • 人生半熟

    30歲後，我逐漸明白的一些事

    af 寬寬 ...
    Serier Bog 166 - 綠蠹魚YLE
    半熟，才是人生最好的狀態★ 「我願意用生命推薦這本書！」──暖心作家 黃大米★ 觸動數百萬粉絲、出版一個月即三刷★ 豆瓣閱讀 7.6 評價、當當網讀者回應破兩千則「問問自己餘生最想要得到什麼？每一項得到，都不會白來，得用餘下的生命與時光去換取，如此一想，很多答案都會默默退場。」──寬寬〈逃離許多不必要〉逃離，究竟在逃什麼？逃避苟且、壓力、擁堵、房價，這都沒有錯，但又都是徒勞。如果不知道自己要什麼，逃離永遠解決不了問題。〈山那邊有什麼〉人和人的現實與夢想，實在沒有高... ... Læs mere

    55,49 kr.

  • 品味寂寞

    af 區祥江 ...
    Serier serie 感覺‧我
    哥吃的不是面，是寂寞！寂寞是現代人好怕去感受的感覺，尤其佳節過後、熱鬧過後、高鋒過後特別容易經歷與體會。現代人最易逃避獨個兒，現在相機、手機、PDA，隨處隨時都可以找到刺激與方法去逃避寂寞。年青人也是最怕寂寞，怕自己一個人去到新校園，怕自己一個人吃飯，怕自己一個人在家。但本書是要讓讀者勇敢直接面對寂寞，有些寂寞我們要處理，例如社交上的寂寞。但有些寂寞其實是信號，教我們面對重要的課題：例如自我的成長歷史、坦誠面對及接受真我、追求自我的存在價值及人生意義。所以寂寞，不怕品味。 ... Læs mere

    30,33 kr.

  • 与内心的敏感和解：高敏感者减压的29个有效方法

    af （意）尼可莱塔·特拉瓦伊尼著 ...
    本书作者通过亲身经历，分析真实案例，利用29种实操方法，并配合情绪地图、应激反应自测表和减压日记等诸多方法教你挖掘敏感潜能，重新定义自己。 ... Læs mere

    97,31 kr.

  • 快樂在你手中

    af 余惕君 ...
    "快樂，由自己掌握。被譽為「快樂先生」的余惕君退休後雲遊四海，與讀者分享怎樣達致「至簡」的快樂境界，並從大自然中悟出豁達人生。此電子書便是把「快樂先生」一年間在社交平台發表的每日隨筆，集結成生活禪系列首部著作《快樂在你手中》。《快樂在你手中》每篇隨筆精煉而充滿禪意，除以佛悟道，更蘊含中華文化的博大精深，深獲佛法大師及網絡媒體所推崇，是忙碌都市人不得不看的好書。細味文字，將開闊你的視野，洗滌心靈，回味無窮……" ... Læs mere

    39,74 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 醍醐灌頂的一句話：從一個激勵、一份療癒的力量開始

    af 葉威壯 ...
    本書收錄了65篇醍醐灌頂的雋永佳句，每篇都用提綱挈領的方式整理出一句能夠立刻打入心坎裡的醍醐話語當成主題，有的是歷史名人的智慧，有些則是在社群裡被瘋傳的文字，都盡量將它們有系統的歸類，再加上作者的生命歷練與讀者們分享這些富含哲理的心靈體悟！ ... Læs mere

    34,58 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 我讀「空氣」但不盲從：不受情緒影響，拒絕「人際空汙」的思考練習

    af 鴻上尚史（Kokami Shoji） ...
    Oversat af 陳美瑛 ...
    Serier serie 不歸類
    「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎？」「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！──我們以為配合別人很輕鬆，但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切，就愈是感到疲憊不堪？★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！　　團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。　　然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……　　其實，我... ... Læs mere

    43,36 kr.

  • 世界最偉大的天才教育(2020新版)

    af 珍妮．羅絲 ...
    Serier serie 必讀經典
    卡爾．威特對教育富有獨特的見解。他認為孩子的教育必須與孩子的智力曙光同時開始，並用自己的教育理論實踐於教育自己的兒子卡爾．威特，使之成為傳奇般的「天才」。在書中，他詳細講述了自己教育兒子並取得卓越成就的過程，透過他兒子的成長並成才的過程，向人們展示自己先進的教育思想。蒙特梭利於1907年開始在各地建立「兒童之家」，致力於「為孩子提供發展機會環境」的教育方法，為了人類精神的復興及人性的發展，奉獻了自己所有的智慧與生命。她以科學的精神發現的「童年之秘」，告訴我們的不僅是一些嶄新的知識，更重要的是它帶來了「態度」上的啟示和方法上的引導。鈴木鎮一出生於1898年。22歲赴的國學習音樂，回國後對藉由拉小提琴去提高孩子的能力充滿了信心。他抱著「每個孩子的能力成長，都有一種培養方法」的信念，立志於對孩子進行「天才」教育，培養出大批的「天才」兒童。鈴木的才能教育取得了巨大的成就，被美國媒體評價為： ... Læs mere

    43,36 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 世界最偉大的人文經典(2020新版)

    af 譚尚祺 ...
    Serier serie 必讀經典
    人文經典當以人為本，如若不以人為關注中心，談不上是人文經典。它能使人認識自我，認識自我與社會、他人的關係，尋找自我存在的意義。人類的存在是虛無的嗎？《存在與時間》、《存在與虛無》也許能給我們一些答案。自有文字以來，人類發現了許多自然的奧祕，但是關於人自身的祕密卻還是諱莫如深，人性到底是善還是惡呢？人的精神到底是怎麼運作的呢？如何才能看透人心？《倫理學》、《人性論》、《精神現象學》、《夢的解析》從不同角度解釋了人的本性。人離不開文化，如果把文化比作人類歷史長卷的底色，從《論語》到《世說新語》，再到《焚書》，人文精神就有了不同的表現。本書中的30部人文經典就是人類思想紀錄的一個片斷。 ... Læs mere

    46,20 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 世界最圓通的謀略智慧(2020新版)

    af 沈御川 ...
    Serier serie 必讀經典
    謀略簡單的說就是辦法或計策，施展謀略並不可怕，嚴格來講實在要多多鼓勵後進者大膽放心的參研謀略，讓好人都能成功、使壞人膽顫心寒！俗話說：「辦法是人想出來的」一點也沒錯，我們應該有這樣的認知：只要靜下心來好好地思考一番，人絕對可以想出許多好辦法來解決所有難題。有謀略並非壞事，也並不邪惡，關鍵在於施用謀略之人的品性。而想成大事、立大業者若毫無謀略觀念，無異於緣木求魚了。本書以史論今，列舉大量歷史智謀巧計，並於其後加入筆者的分析，除了可供讀者作為學習運用謀略的參考外，還能助您進一步深入探討與瞭解先人施展謀略的動機、背景、精神和時機。若能善加整合、運用本書所提供的謀略智慧，相信您必能更順遂地打造成功人生。 ... Læs mere

    43,36 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 情緒操控術 : 即使有一萬個苦悶理由,也要有一顆快樂的心

    af 李問渠 ...
    生活就是一杯水，儘管杯子的華麗程度因人而異，但杯子裡的水卻是清澈透明，無色無味，對任何人都是一樣。我們有權利選擇加上各種調味料，但若添加的成分太多，裝得太滿，就會令水溢出。於是，我們就常常看到一些人開始自怨自艾，感慨命運的不公，也常看到有人不可一世，自命不凡。本書將情緒控制的良方，分為五個章節撰述。第一章：心寬一寸，受益三分；第二章：遠離怒火，停止抱怨；第三章：放下包袱，一身輕鬆；第四章：糊塗處世，隱忍做人；第五章：空杯心境，虛懷若谷；這些簡單易懂的情緒操控術之論述，經作者娓娓道來，學會它將可改變你一生的境遇。 ... Læs mere

    27,36 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 麻醉科醫師的憂鬱：因緣……俱足【增訂版】

    af 主動脈 ...
    Serier Bog 433 - 勁草叢書
    因緣……在出版第一本書之前，他是一位入世菩薩，終日披著白袍，為拯救每一位傷患而努力；在出版第一本書之後，他成了一位出世菩薩，半時入世救死扶傷；半時出世修行參禪⋯⋯他依然是主動脈，為每一條受傷的生命爭取生機；他同時也是寬曜，為每一段因緣修一個圓滿。……俱足悲傷無法分享，但希望這些故事，能夠療癒每一個正在痛苦中的靈魂。有時候，我希望自己不是醫者，不要擁有這些醫學的知識，這樣對活到明天，會不會擁有更多的期待與希望？疾病是永遠擊不倒的，因為對醫學的瞭解，反而讓人失去抵抗的嘗試與勇氣……我已經見過太多死亡了，但，每送走一條生命，我的痛卻從來不曾減少。別離需要勇氣面對。再不捨，也要學著放手。<br... ... Læs mere

    65,04 kr.

  • 放下的智慧：不是放下需求，而是放下貪求

    af 朱榮智 ...
    放下才能自由，放下才能快樂。說放下就要放下，不只要看透，更要能突破。不是路已走到盡頭，而是該轉彎的時候，轉個念頭就能放下。老天給我們的一切都是恩典，老天給我們順境，我們要感恩；老天給我們逆境，我們要感謝，因為苦難使生命更深邃。放下生命的多餘，放下太重的包袱，我們就能輕鬆以行。 ... Læs mere

    31,74 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 其實你並沒有放下怨恨：練習感激，在自我覺察中循序漸進，解開心結

    Untangling You: How can I be grateful when I feel so resentful?

    af 凱莉．豪爾斯, Kerry Howells ...
    Oversat af 彭臨桂 ...
    Serier serie Better
    ★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★怨恨無所不在，也****不會從這個世界消失。**許多人往往選擇掩飾負面思考，**努力做個「成熟的大人」試圖放下，最終仍陷入無盡的精神內耗，無法感受到一絲快樂。別再低估怨恨給人生帶來的影響力，本書將帶領我們解開內心困境，自由地放下怨恨，<st... ... Læs mere

    64,00 kr.

  • 人生總會有辦法！：學會首尾一貫感，獲得讓生活更自在的壓力應對能力

    「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる

    af 舟木彩乃 ...
    Oversat af 王綺 ...
    職場、家庭、人際關係……如果無法處理好令人窒息的壓力，會讓人感到焦慮、生活一團糟──日本壓力管理專家、諮商心理師親授壓力應對技巧無論是好的改變還是壞的改變，只要是改變，都會伴隨著壓力，面對壓力，有些人能夠保持心理健康、正常工作，有些人則做不到。兩者之間的差異就在於你是否擁有「首尾一貫感」。人只要活著，就不得不面對困難、承受壓力、受煩惱折磨。希望你能藉由本書，掌握首尾一貫感的3大原則，在不安的時候、沮喪的時候、焦慮的時候、在艱難的狀況下覺得自己「快要不行……」的時候，獲得從容的心態，產生「總會有辦法！」的感覺。★★有辦法推薦★★Vito大叔｜設計人生教練、人氣播客、圖文作家佐編茶水間 Zoey洪仲清｜臨床心理師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家瑪那熊｜諮商心理師、溝通表達培訓師盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師韓璟｜創作者經紀蘇予... ... Læs mere

    44,13 kr.

  • 让你受益一生的自我疗愈心理学

    af 牧之 ...
    牧之所著《让你受益一生的自我疗愈心理学》全面系统地解析了自我疗愈心理学的原理，多角度探讨了现代人常见的各种不良心理，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、抱怨、悔恨、烦恼等各种心理问题的内在根源，提供了一些简单、易行、有效的心理自愈方法，同时也阐明了职场、交际、爱情、婚姻、生活中心理问题的应对之道，为每一个深受心理问题困扰的人提供了切实有效的解决方案和参考指南。 ... Læs mere

    12,21 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 粗糙：轻松解决拖延症

    af 陈海滢 ...
    内容简介本书是一本理解拖延、解决拖延的实战教程，作者是"抖音金牌职教领学官"陈海滢。本书来自陈海滢为20万中国用户解决拖延的实践经验，将拖延原因分为6类，逐一分析6类拖延背后的深层成因，并给出了针对性的解决方案。书中每一小节后都附有对谈环节，其中包含作者在讲授课程中相关内容时用户的重要提问，用来补充正文观点。本书理论体系成熟，通过5个关键认知、6个理念、7个心法、8个落地工具，系统性识别和解决各种拖延问题。案例翔实，从在读博士、企业高管到个体商户、农户，作者在实践中帮助了各类群体，通过案例形式呈现在书中。 ... Læs mere

    81,94 kr.

  • 心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻

    af 唐登華 ...
    《心靈的沉舟：情緒管理的危機時刻》是一本探討情緒管理和健康關係的書籍。它提供了一個全面的視角，幫助讀者認識並理解情緒對身心健康的影響。上篇 "你的情緒決定你的健康" 說明瞭情緒是健康的信號燈，指出了壞情緒是亞健康的第一徵兆。本書通過具體案例和專業知識，告訴讀者情緒不僅能致病，還能治病，並分享了良好情緒對身心帶來的積極影響。中篇 "清算你的情緒資產與負債" 強調了生活中情緒污染的重要性，警示讀者警惕情緒對生活的污染作用，並提出了如何管理情緒和生活的方法，讓讀者成為自己情緒的調節師。下篇 "做自己情緒的調節師" 提供了情緒調理的六個黃金法則，包括自省、表達、呼吸、行動、幽默和感恩，這些法則能夠幫助讀者培養良好的情緒調節能力。此外，書中還介紹了不生病的五種情緒訓練方案，包括自信心訓練、意志力訓練、情緒控制訓練、社交能力訓練和人生規劃訓練。這些方案可以幫助讀者提高情緒智慧，維持穩定的情緒狀態。 ... Læs mere

    57,81 kr.

  • 人性的本源

    af [美] 杰罗姆·凯根 ...
    人类性格、情绪与道德如何形成?天性、家庭与文化如何共同作用?发展心理学奠基人、美国国家医学院院士、美国艺术与科学院院士--杰罗姆·凯根集一生研究之作，把"人性从哪里来"讲清楚。------在婴儿期，每个人都充满了无限的潜能。在那段短暂的时光里，我们的面前似乎有无数条发展路径。然而，随着时间的推移，当成长为独特的个体时，我们又会受限于某些特定的发展路径。是什么导致了我们的技能、性格、价值观等方面的变化？它们又如何重塑我们与生俱来的特质？《人性的本源》从生物学、心理学和社会学出发，多维度探讨个体的发展。作者凯根教授以批判传统的"环境决定论"为起点，结合实证研究，提出人类的发展是生物学因素与成长环境交互作用的结果。他系统地剖析了影响个体发展的因素，结合个人研究经历、历史案例和跨文化比较，试图揭示人性的复杂性和多样性。凯根教授提醒我们，无论一个人的生活受到生物学基础与成长环境的影响有多大 ... Læs mere

    81,94 kr.

  • 月球旅馆：人生没有唯一正确的答案

    af 朵拉 ...
    《月球旅馆》里讲述了27个自我成长的故事，他们来源于真实的生活，分别按照不同的主题排列，探讨了关于原生家庭、自我定位、人生意义、潜意识操控等议题。在这一个又一个的心理故事中，有跟随心理导师见证人性的年轻人；有被很会赚钱的姑姑测试人心的唐薇；或是对气味敏感而偷偷被店长培训成调香师的茉莉；离婚后焦虑悲观的芒果；在清迈重新发现自己的苏菲；受原生家庭影响不会处理亲密关系的舒玲……他们有着各种各样的结局，却没有最正确的答案。如果你细细品读，就会发现《月球旅馆》中的每个故事都包含着不同的心理学知识，有时候当事人不经意的一句话，却能突如其来地击中你内心柔软的那个点。 ... Læs mere

    36,55 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 情绪断舍离

    放弃讨好他人，优先爱自己

    af 甲刃针 ...
    这本书想告诉你，放弃并不是失败，而是一种聪明的资源分配。我们从小被教育要坚持到底，但如果方向错了，再努力也只是在浪费生命。真正的觉醒是学会及时止损，把宝贵的时间从那些没意义的琐事中抽离出来。内容深入讨论了瞎忙与有效努力的区别，提醒你不要用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。盲目坚持会让你付出巨大的代价，包括无法挽回的时间、身心俱疲的内耗，以及错过新机会的可能。在人际关系上，书中提倡社交减法，鼓励你勇敢划清界线，不要为了讨好别人而委屈自己。通过坚定的拒绝，你可以远离负能量，把情绪主动权拿回来。这是一本教你如何放下心理负担、优先爱自己的指南，让你不再为了别人的期待而活，在当下的行动中找回真实的存在感。 ... Læs mere

    49,13 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • EQ情商：决定个人命运的关键力量

    Redigeret af 端木自在 ...
    无论是经商奇才，还是职场明星，他们都有一个共同的特征：高情商。情商是人类智能的第二生命，它弊智商更重要，它让你受用一生。要做出明智的决定、采取最合理的行动、正确应对变化并最终取得成功，感情不但是必要的，而且是至关重要的。这并不意味着每次成功就要欢呼雀跃，也不意味着没有得到晋升就要悲痛欲绝。书中的核心思想就是用平衡、合理地看待感情的态度来取代传统观念。 ... Læs mere

    67,52 kr. eller Gratis med Kobo Plus

  • 跟压力做朋友

    af 荣丹 ...
    《跟压力做朋友》从心理学角度出发，介绍了压力及压力管理的方方面面，内容包括压力产生的原因、压力的一般模式、压力对人的具体影响等，更重要的是本书还告诉我们如何分散压力、释放压力，以及如何把压力转化为奋进的力量。我们知道，压力在范围内是有助于进步的，但是压力过大就会对身心造成负面影响，而本书就将教会我们正确做好日常压力管理，书中有案例、有分析、有解压方法，让我们能够学会更好地与压力相处，拥有幸福积极的生活。 ... Læs mere

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  • 笨鳥就是要先飛

    af 萬建敏 ...
    　　強一點，就是與眾不同　　所謂成功者，他們和普通人究竟有什麼區別？「能力強」固然是一種說法，可是，強在哪裡？強多少？ 我們認為，人與人就能力的「強」與「弱」來說，區別並不大。如果說強，其實也就強那麼一點點。但是，能力是多方面綜合而成的，多方面都強那麼一點點，加起來就起「質」的變化了，命運由此不同。　　有個成語叫「鶴立雞群」，其意思每個人都懂。但它所揭示的做人道理，卻未必人人都悟得透：一切都是相對的，重要的是參照物，既然大家都一般齊，你能多一點，那就是「出類拔萃」。 「出類拔萃」，可不就是我們人人都羡慕的成功者嗎？ 是的，強一點，你就與眾不同！ ... Læs mere

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