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CATCH Bogserier

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  • 上班路上心理學：養成堅韌靈活心態的33種心理學工具

    출근길 심리학

    af 潘有花, 반유화반유화 ...
    Oversat af 張雅眉 ...
    Serier serie CATCH
    *超實用：上班族自救心理處方箋*新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經\ 為明天也要去上班的你加油！ /*長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推！*終結上班族們想辭職的強力心藥*辦公室職場新心理學，讓上班這條路，不再是辭職的黃泉之路豪華收錄：IU（韓國天后）排解心情低落的工作調理法白種元（企業家兼料理家）職場人氣爆棚祕訣（潘醫師解題：他們都運用了本書提及的心理學戰略。）想在工作上獲得認可，但身體卻不想去上班？我覺得我不太合適去公司上班、我想得到公司認可，但每天上班路上都很痛苦、雖然工作久... ... Læs mere

    56,11 kr.

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  • 鬆弛感：當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己

    af 范俊娟 ...
    本書專治──職業倦怠 關係惡化 情緒內耗恐懼迴避 溝通無力 焦慮失眠資深心理諮商師范俊娟解憂力作當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。【作者簡介】... ... Læs mere

    64,13 kr.

  • 駕馭腦中的小劇場：韓國精神科權威的「高效人生思考術」，教你把煩惱轉化成一種優勢！

    고민이 고민입니다

    af 河智賢, 하지현 ...
    Serier Bog 148 - 心視野
    總覺得自己想太多，於是努力不再胡思亂想？其實，每個人都有煩惱，與其壓抑人性，不如讓思緒成為你的隱形實力！★★★首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術韓國電視台tvN**、KBS****熱門節目嘉賓**教保文庫、yes24**、Aladdin各大書店讀者高分評價9.5顆星**熱銷突破30,000****冊★★★你是否也有這些困擾──．擔心別人的眼光... ... Læs mere

    58,87 kr.

  • 世界要完蛋了，我卻還要工作？：LinkedIn前總編輯，為每個人創造幸福的新世代工作提案！

    Die Welt geht unter, und ich muss trotzdem arbeiten?

    af 莎拉．韋柏, Sara Weber ...
    Oversat af 麥德文 ...
    這樣工作下去，總有一天我會死……**94%**上班族想離職！我們的職場到底發生了什麼事？LinkedIn****前總編輯，為每個人創造幸福的新世代工作提案！【哲學作家】朱家安專文導讀！【數位轉型顧問】李全興（老查）【台積電「跨世代溝通」指定講座、陽明交大EMBA兼任副教授】李河泉【謙眾國際法律事務所律師】周宇修【國立中正大學勞工關係學系副教授兼系主任】林淑慧【臨床心理師】洪仲清【中國文化大學心理輔導學系教授、台灣員工協助專業協會常務監事】洪瑞斌【台灣勞工陣線秘書長】孫... ... Læs mere

    53,11 kr.

  • 職場必修！高效可視化工作術:不加班、不瞎忙、不崩潰，實現Work-Life Balance！

    時短と成果が両立する 仕事の「見える化」「記録術」

    af 谷口和信 ...
    Oversat af 林詠純 ...
    從每月100小時的加班地獄中解脫！日本效率達人親身實踐的「可視化記錄法」——記錄越清晰，成果越顯著！實現短工時、高效能，達到工作與生活的完美平衡！待辦清單如雪球般越滾越大？每天像無頭蒼蠅般慌亂無章？今天的壓力來自於昨天的混亂，你需要建立「可視化」高效工作新思維！▍「可視化」是什麼？「可視化」概念源於日本知名企業豐田的管理方式，已成為全球提升效率與成果的黃金法則。精髓在於工作流程透明化、問題直觀化，能即時發現異常、快速採取行動。這種方法不僅適用於製造業，更可以大幅提升我們日常工作的效率與成果。本書將教你如何運用「可視化」，突破時間與效率的極限。透過「記錄」，讓工作不再遺漏、一目了然，輕鬆掌握以下技能：◎具體化任務與待辦事項，輕鬆管理時間與精力◎用簡單方式規畫行程，不再忘東忘西◎將目標與夢想轉化為具體步驟，逐步實現「可視化」的魔法，將使你的人生全方位進化！★提升業績，成為職場中... ... Læs mere

    56,11 kr.

  • 我們，一起練愛

    af 泰倫斯．瑞爾 ...
    Serier Bog 3378 - 大眾心理學叢書
    一起練愛，重拾彼此，再說一次我愛你！── 暢銷作家、享譽全美的家庭關係治療師 泰倫斯・瑞爾 ──對許多美國夫妻及伴侶而言，泰倫斯・瑞爾是個擁有神奇魔法的關係治療師，許多觸礁且求助無門的感情在他的指引下逐漸有了轉圜餘地。好萊塢明星們更是趨之若鶩，學習如何維繫伴侶間的情感。------------------------------------------------明明已經跟自己說過很多次，這一次絕對不能又理智斷線，可是——糟糕，情緒一上來，卻還是會不小心拉高音量，脫口講出傷人的話......或者，你不是會爆炸的那種類型，你不會對別人猛烈開砲，而是會整個人當機......又或者，你既不會咄咄逼人，也不會躲起來耍孤僻，為人溫和理智、性情平穩——其實另一半才是激動的那一位。只能說，歡迎體驗人性。其實，大家都渴望與另一半能好好溝通，不然就是希望對方乾脆都不要來煩自己。問題是... ... Læs mere

    82,42 kr.

  • 我的心，需要一點轉機：哈佛醫師的日常「心理危機」處方箋

    まいにちメンタル危機の処方箋

    af 內田舞 ...
    Oversat af 江宇婷 ...
    不跟情緒過不去，人生才能過得去。＼幸好在崩潰之前，遇見了這本書。／L**　辦公室氣氛讓我一直覺得很煩躁……**L**　忍不住用很差的態度罵孩子……**L**　別人無心的一句話，瞬間覺得很沮喪……**煩悶無法排解、理智線突然斷裂、內心瀕臨崩潰……日常生活中，你一定也有過這些負面情緒。和各式各樣的情緒共存，是再自然不過的事，但過多的負面情緒，可能會演變成「心理危機」。危機來自累積，當生活中面對的問題越來越複雜，工作選擇、人際經營、戀愛課題……儘管會萌生不安、焦急、氣憤等負面情緒，卻得不出一個能夠馬上解決問題的答案。煩惱在心裡停留過久，明明沒有嚴重到生病，卻覺得快要爆炸，明明是想解決問題，卻先被情緒解決。解決危機，我們需要強力有效的心靈處方箋。哈佛精神科醫師內田舞提出「觀測情緒」4步驟，從察覺、命名到分... ... Læs mere

    42,09 kr.

  • 51種沉默的技巧：提升溝通層次，更有效的說服

    Einfach mal die Klappe halten: Warum Schweigen besser ist als Reden

    af 柯內莉亞．托芙（Cornelia Topf） ...
    Serier serie 人文思潮
    ★德國Amazon蟬聯暢銷榜32週，攻入韓國百大暢銷榜★德國《明鏡週刊》暢銷書讀者★★★★★共鳴推薦！沉默，其實一點都不簡單！是時候，認真學學沉默了！嘈雜世界裡，讓你更閃耀的溝通技巧歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙用巧妙至極的沉默，教你最高效的表達！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※沉默，比你想像的更有力量，也比你想像的更需要技巧、更需要學習！51****種沉默的奇妙運用與思考，<str... ... Læs mere

    58,87 kr.

  • 職場Z世代使用說明書：48個高情商溝通法，輕鬆避開「老害」誤區【隨書附贈：十大老害用語替換指南】

    af 五百田達成 ...
    Serier Bog 29 - 綠蠹魚Read It
    「怎麼昨天才講他一句，今天就提離職？」暢銷書作家aka溝通專家：五百田達成，寫給常感嘆「現在年輕人怎麼了」的你！▍原來這樣講，極度不妥！我們先來做個測驗吧！以下情境，你平時都怎麼對年輕同事說呢？【閒聊①】✕「我都大叔／阿姨了～」〇 不提年齡話題。【閒聊➁】✕「你們年輕人現在流行什麼？」〇「你本命是誰？」【誇獎】✕「你工作能力很好。」〇「跟你合作很愉快。」【交付工作】✕「接下這個案子，會對你的職涯有幫助。」〇「這個案子我有點煩惱，需要請你幫忙。」【當下屬忘記回報】✕「你怎麼現在才告訴我！」〇「有什麼是現在能先處... ... Læs mere

    60,12 kr.

  • 擊退職場討厭鬼的高情商攻略：當個情緒穩定的工作者，遠離職場內耗日常

    WORK JERKS: How to Cope with Difficult Bosses and Colleagues

    af 露易絲．卡納珊, Louise Carnachan, 陳慧瑜 ...
    上班好難，都是這些討厭鬼害的！自戀自大的領導者、愛插手的萬事通、無能卻管頭管尾的主管、不嫌事大的煽動者、除了抱怨還只會拖累團隊的同事……職場如戰場，離職不是萬靈藥，哪裡都有討厭鬼，你可以優雅應對、冷靜反制，當一個掌控工作節奏的職場老司機！★艾瑞克．霍夫叢書大獎（Eric Hoffer Book Award）年度商業書籍得主★40年資深企業顧問親授職場生存法則，升級你的地雷拆解力★高情商推薦★Afra｜《今天的人設是專業上班族》作者Miriam｜不只是人資創辦人毛毛蟲｜圖文作家 /室內設計師馬克｜職場圖文作家盧世安｜人資小週末創辦人（依首字筆畫排序）你是初入職場的小白兔新鮮人，還是深陷辦公室政治風暴的資深工作者？你每天都在被職場討厭鬼折磨嗎？同事、主管、部門主管，總有幾個讓你想... ... Læs mere

    Før 67,39 kr. Nu 57,37 kr.

  • 如何停止不開心

    af 安德莉亞．歐文（Andrea Owen） ...
    Oversat af 曹聰 ...
    Serier serie Vision
    你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……美國百萬暢銷作家、知名人生教練戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，為你生活裡的擦傷療癒清創。▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……▎你何苦搞砸自己的人生？▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們.. ... Læs mere

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  • 甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領：專注於20%的任務，並迅速處理其餘80%的「工作技巧」！著作累計突破110萬冊！

    要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない ８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術

    af 塚本亮 ...
    Oversat af 賴郁婷 ...
    著作累計突破110萬冊！「每天有做不完的工作。」「沒時間做自己想做的事。」「犧牲了和另一半及家人相處的時間。」你是不是也像這樣，每天被做不完的事情追著跑，不知道該怎麼辦才好？重要的不是對每一項工作都全力以赴，而是專注在重要的工作上，想辦法用最少的勞力創造出成果。本書以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。讓我們一起朝著有自己時間，心靈也有餘裕的生活邁進！停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式你是不是總會想著「加快工作速度」「提高工作效率」，但這是否讓你有多出來的時間和心靈餘裕？現實是該做的事情反而越來越多，對職場感到疲倦。本書提出「下一步」思考：要想更遠，做該做的事情，不用做的事情就不要做。不是所有的工作都盡全力，而是集中在重要的工作上，用比現在還少的勞力達到成果。目標不是完美的一百分，而是實用的八十分！本書以工作「要領」為主軸 ... Læs mere

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