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綠蠹魚Read It Bogserier

1 - 12 af 12 resultater
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  • 52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案

    af 安娜貝爾．斯特里玆 ...
    Serier Bog 140 - 綠蠹魚Read It
    當生活困頓或疲憊，你需要的就只是「走起來」！每週一次的身心靈對話，走出日常之外的幸福美好。我們總以為知道怎麼走路，畢竟這是人類學會的最初技能。但是，許多人被困在習慣性的步行路線和地點，每天以一成不變的方式，與固定夥伴一起走路。本書以52個主題介紹五花八門的走路法，以日常經驗融合「走路」的哲思妙想和歷史軼事，堪稱一本「走路博物史」。作者幽默的筆法佐以嚴謹的科學研究，於每篇末附有操作訣竅，讓人還來不及放下書本就躍躍欲試，情不自禁地想走上一回，兼具實用性與蠱惑性！走路時，你可以仔細嗅聞聆聽，也可以漫不經心引吭高歌；你可以倒退著走或五感全開，也可以沿著高海拔或河岸來場冒險。你可以專挑滿月夜、大冷天或風大的日子去漫步，用感官刺激體驗「活著」的感覺；或帶上狗狗散步，記得關掉手機，沿途手繪風景。你也可以學習朝聖者的「走路冥想法」或配合「阿富汗式呼吸」，攀上山谷用全景視野漫遊，同時鍛鍊記憶力… ... Læs mere

    61,43 kr.

  • 擁抱不眠夜：反轉失眠焦慮！釋放「夜間自我」的顛覆性力量

    af 安娜貝爾．斯特里玆 ...
    Serier Bog 149 - 綠蠹魚Read It
    當我們終於願意擁抱失眠，我們也就學會了睡眠。結合內在探索、創意開發和女性覺醒，全新觀點的睡眠敘事，獻給所有喜歡夜晚的人！在一個寒冬，安娜貝爾接連失去摯愛，陷入長期的嚴重失眠。然而有一回，她突然在睡不著的夜裡看見了神秘迷人、千變換化的「夜間自我」，她開始用嶄新眼光看待一個又一個曾令她深惡痛覺的不眠夜。本書結合大腦研究、文化軼事和個人經歷，探討女性與黑暗的複雜關係。從寧靜田野到璀璨城市，從荒野探險到北極圈的永夜極光，作者的夜行旅程刺激而狂野！事實上，古往今來眾多女性都不約而同地從失眠焦慮中解脫，突破世俗桎梏，在黑暗中凝煉永恆，展現覺醒與自由，她們是飛蛾獵人、朝聖者、天文學家、藝術家、自然探險家，以及夜間攝影師……我們有沒有可能接納、甚至享受「不成眠的夜」？本書並非教你如何擺脫失眠，或矯情地刻意頌揚失眠，而是分享歷史上因創傷或壓力而夜不成眠的生命經驗。在清醒的夜半時分 ... Læs mere

    61,43 kr.

Personer, der læser disse, syntes også om...

  • 製造診斷的時代：醫療的命名究竟是治療的起點，還是健康的新困境？

    af 蘇珊・歐蘇利文 ...
    Oversat af 朱怡康 ...
    Serier serie CIRCLE
    獲得一個病名，是幫助我們變得更健康，還是變得更加脆弱？被譽為當代最偉大腦神經醫學家──奧立佛・薩克斯真正的傳人英國腦神經權威醫師暨惠康圖書獎得主《腦內風暴》、《謎病睡美人》作者～蘇珊・歐蘇利文～探索社會醫學最新力作◆《週日泰晤士報》即時暢銷書◆BBC Radio 4「本週好書」選書◆《泰晤士報》、《衛報》、《倫敦標準晚報》、《新政治家》、《愛爾蘭時報》2025年度最佳好書之一◆◆◆黃涵榆／臺灣師範大學英語系教授──專文導讀吳佳璇／遠東聯合診所身心科主治醫師吳易叡／成功大學全校不分系學士學位學程副教授卓惠珠／幫助高功能自閉與亞斯伯格版主翁士恆／臺北市立大學心理與諮商學系副教授陳嘉新／陽明交通大學科技與社會研究所教授番紅花／親職作家賴其萬／和信治癌中心醫院醫學教育講座教授顏擇雅／作家──專業推薦<... ... Læs mere

    Før 69,55 kr. Nu 59,39 kr.

  • 擊退職場討厭鬼的高情商攻略：當個情緒穩定的工作者，遠離職場內耗日常

    WORK JERKS: How to Cope with Difficult Bosses and Colleagues

    af 露易絲．卡納珊, Louise Carnachan, 陳慧瑜 ...
    上班好難，都是這些討厭鬼害的！自戀自大的領導者、愛插手的萬事通、無能卻管頭管尾的主管、不嫌事大的煽動者、除了抱怨還只會拖累團隊的同事……職場如戰場，離職不是萬靈藥，哪裡都有討厭鬼，你可以優雅應對、冷靜反制，當一個掌控工作節奏的職場老司機！★艾瑞克．霍夫叢書大獎（Eric Hoffer Book Award）年度商業書籍得主★40年資深企業顧問親授職場生存法則，升級你的地雷拆解力★高情商推薦★Afra｜《今天的人設是專業上班族》作者Miriam｜不只是人資創辦人毛毛蟲｜圖文作家 /室內設計師馬克｜職場圖文作家盧世安｜人資小週末創辦人（依首字筆畫排序）你是初入職場的小白兔新鮮人，還是深陷辦公室政治風暴的資深工作者？你每天都在被職場討厭鬼折磨嗎？同事、主管、部門主管，總有幾個讓你想... ... Læs mere

    68,28 kr.

  • 別讓科技偷走你的能力

    善用科技，而不是被科技掌控，找回人類的無限潛能

    af 格雷姆‧李（Graham Lee） ...
    Oversat af 游懿萱 ...
    Serier Bog 212 - 知的
    隨著科技不斷發展，人類日益依賴數位科技，生活中許多事情都能交由科技代勞，但這一切「便利」的背後都深遠地影響我們身為人類的本能與潛能。導航、運動、交談、寫作、藝術、工藝、記憶等共十二項人類必備的關鍵能力，我們該如何面對科技帶來的威脅，重拾這些我們在科技浪潮中消逝的重要技能呢？不曉得大家有沒有這樣的經驗？▶ 即使是常去的餐廳，但沒有導航，就很難靠記憶力或方向感抵達目的地？▶ 一群朋友聚在一起，結果大家都在低頭滑手機，沒法好好地聊天？▶ 擔心跟社會脫節或錯失重要訊息，所以克制不住點開每一則通知，但卻讓注意力無法集中，工作或學習效率下降？▶ 沒辦法靜下心好好讀完一本書，不僅讀到一半容易分心，甚至可能讀一讀就開始滑手機、看短影音？就讓我們來一場歷史與科學的迷人旅程，搭配上能在生活中實踐的小訣竅，帶你活用科技，重新掌握人類與生俱來的十二項重要技能！ ... Læs mere

    59,65 kr.

  • 探索式寫作：入圍2023年商業書籍獎！改變你生命和工作的全新寫作和思維方式

    Exploratory Writing：Everyday magic for life and work

    af 艾莉森．瓊斯, Alison Jones ...
    Oversat af 吳宗璘 ...
    入圍2023年商業書籍獎只需要筆和紙，就能改變你的生活和工作！世界上最有影響力的領導人越來越多使用這本書中的技巧來支持他們的關鍵技能：自我掌控、創造力、專注力、解決方案尋找、協作──您也可以這樣做！你有多久沒動筆寫東西？要寫作時，你是否看到空白頁面就腦袋一片空白？本書將改變你對寫作的看法，也將帶你發現這種最輕鬆的隨筆書寫習慣，可以如何改變你的生活和工作！在即將滿50歲的時候，艾莉森．瓊斯決定開始一項習慣：跑步。她每天努力騰出時間，在上班之前，花小一段時間跑步。幾天、幾個月下來，這件事成了一個習慣，持續了一年，持續到現在。她發現到小習慣帶來改變的巨大力量，同時，她也發現到，她可以把這樣的方式運用在其他事情上。身為一個忙碌的出版社經營者、Podcast主持人、演講者、書籍教練和作者，她總是需要寫作，需要產出內容，於是她想，她何不隨時寫呢？於是，她開始想到就寫，想到什麼就寫什麼，完全不抱壓力地寫 ... Læs mere

    52,80 kr.

  • 51種沉默的技巧：提升溝通層次，更有效的說服

    Einfach mal die Klappe halten: Warum Schweigen besser ist als Reden

    af 柯內莉亞．托芙（Cornelia Topf） ...
    Serier serie 人文思潮
    ★德國Amazon蟬聯暢銷榜32週，攻入韓國百大暢銷榜★德國《明鏡週刊》暢銷書讀者★★★★★共鳴推薦！沉默，其實一點都不簡單！是時候，認真學學沉默了！嘈雜世界裡，讓你更閃耀的溝通技巧歐洲成功溝通領域的專家柯內莉亞．托芙用巧妙至極的沉默，教你最高效的表達！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※沉默，比你想像的更有力量，也比你想像的更需要技巧、更需要學習！51****種沉默的奇妙運用與思考，<str... ... Læs mere

    50,76 kr.

  • 正念老化：擺脫年齡焦慮，提早開始練習！透過覺察適應，愈老愈快樂

    Ageing Upwards: A mindfulness-based framework for the longevity revolution

    af 貝莉特．路易斯(Berit Lewis) ...
    Oversat af 王敏雯 ...
    Serier serie On Mind
    你害怕變老嗎**？希望看起來年輕？更擔心身體機能退化？**一味追求**「成功老化」****，你永遠會是輸家！**比起生理指標，主觀的幸福感和社交連結更重要，結合正念知識及最新研究的老化曲線向上架構，將幫助我們度過史上最幸福的八十歲。我們的文化充斥著要「對抗」變老的觀念，彷彿有一種成功老化的模式，許多恐懼因此衍生：皺紋、白髮好可怕，老了就等著體力衰退、疾病纏身……打破「人生從五十歲後開始走下坡」的迷思，培養開放與自我關愛的心態，接納老化只是生命中一段自... ... Læs mere

    82,49 kr.

  • 覺醒，成為超人類：釋放你的無限潛能

    Metahuman: Unleashing Your Infinite Potential

    af 狄帕克．喬布拉 ...
    Oversat af 謝佳真 ...
    孤立受困是錯覺。你不必活在局限之中。凡是心智打造的都可以由心智拆掉。　31天成為超人類，穿越心智建構的局限，進入新的覺知狀態，參與打造個人現實的過程，讓巔峰體驗成為你的日常。　▍跨越當下限制的祕訣被《時代雜誌》評選為二十世紀百大最有影響力人物、被歐普拉稱譽為「能帶你貼近靈魂深處的大師」的狄帕克．喬布拉 ( Deepak Chopra) 博士，是另類醫學先驅、無數暢銷書冠軍作家。這次他傾注畢生菁華於一書，作了一次自我突破，也給予你我一個挑戰，他要完整談論一個無比玄妙，卻又無比重要的主題：覺醒（開悟），幫助我們跨越到蘊藏無窮可能性的境地：成為超人類。成為超人類，便從此可以不用活在局限之中，連接到一切創意的源頭。你可以有意識地參與打造出自己喜愛的現實，得到比現狀更豐盈的生命。作者精妙地援引了尖端醫學研究、... ... Læs mere

    73,10 kr.

  • 世界冠軍的高績效人生思考：用五步驟實現高效能，幫你達成夢想、贏得人生下一局

    How to Change Your Life: Five Steps to Achieving High Performance

    af 傑克．漢佛瑞 Jake Humphrey, 達米安．休斯 Damian Hughes ...
    Oversat af 顏嘉南 ...
    ★暢銷全英15萬冊的世界冠軍高效能課第二彈★全英最受歡迎的高效能podcast節目，每集下載量超過50萬次★心理師、運動選手、企業家一致盛讚！世界冠軍示範，用五步驟打破現狀、追求高效人生：釐清目標→採取行動→面對挫折→持續精進→成功後開啟新挑戰讓你的人生持續進化，活出全新的自己英格蘭足球隊在一次歐洲錦標賽中，敗給人口不到四十萬人的冰島，僅僅兩年後就躋身世界盃四強。是什麼原因讓這同一支隊伍戰績大翻轉？超人氣《高效能》podcast節目主持人：體育主播傑克與心理學家達米安，聯手執筆！他們在本書詳細解密，告訴我們這支原本喪氣、沒自信的球隊，究竟做了什麼扭轉一切。而扭轉成敗的關鍵，不僅適用於球隊，更讓我們每一個人看到人生新的可能。本書結合傑克的真情訪談與達... ... Læs mere

    Før 54,06 kr. Nu 45,94 kr.

  • 走神：分心的科學，從不由自主到靜觀引導，鍛鍊持久的專注力

    Why Our Minds Wander: Understand the Science and Learn How to Focus Your Thoughts

    af 阿諾．德洛姆博士(Arnaud Delorme Ph.D.) ...
    Oversat af 謝明珊 ...
    Serier serie On Mind
    清醒時，有一半的時間都在走神！為什麼刻意專注，還是會分心？神經質、衝動及年輕的人比較常走神？走神次數愈多，幸福感愈低？做做白日夢也能清除腦內廢物？讓神經科學家揭開這些現象背後的機制與奧祕。每個人都有過分心、思緒游移、做白日夢的時刻，當意識從手頭上的任務抽離，飄到其他地方時，就是在走神。為什麼我們的心神在漫遊？大腦又如何決定該想什麼？科學家發現，我們走神時，有45％都在思考人際關係，例如待會應該和對方說什麼；有40％關於自己，像是人生計畫。無論哪種，大部分都指向未來（除了心情低落的人，老是想到過去的負面事件）。走神不可避免，然而，一旦想專心念書、工作，思緒卻不受控制，甚至是揮之不去的負面想法，該怎麼辦？書中深入探索心智的運作方式，結合神經科學、心理學... ... Læs mere

    78,18 kr.

  • 打造幸福腦【金融時報年度最佳科普書】：大腦如何操控身體與心理健康，讓我們成為現在的樣子？

    The Balanced Brain

    af 卡蜜拉．諾德, Camilla Nord ...
    Oversat af 孟令函 ...
    ★金融時報、星期日泰晤士報年度最佳科普書★★已售出美、韓、俄、德等10國版權★★亞馬遜4.3顆星好評★倫敦⼤學學院博士、劍橋大學精神醫學系認知神經科學助理教授英國神經科學家──卡蜜拉．諾德──強勢處女作最深入、最完整地剖析「幸福」這回事▲吃下肚的食物、做出的各種行動，是如何影響我們每一天的生活與心情？．多巴胺其實不是「愉悅化學物質」！．你的腸道，在偷偷影響你的心理健康狀態！．為什麼人在興奮時，不會覺得痛？．運動真的可以讓心情變好嗎？．電療是不是會讓人失憶又變笨？．為什麼我吃了抗憂鬱劑，卻一點用也沒有？．對身心有益的生活方式，真的存在嗎……？▲對大腦來說，「幸福」到底是什麼？談到建立幸福感這件事，沒有一個放諸四海而皆準的途徑。比起冥想和運動，有些人確實更能透過吃巧克力而得到巨大的快樂——每個人都能打造出專屬於自己的「幸福感」，因為... ... Læs mere

    88,33 kr.